Спасибо, что объясняете Я только начинаю заниматься и ищу правильные упражнения, с вами это получается ❤😊
@InozemcevaAАй бұрын
Как не делать, понятно. А как делать?
@АрчиПоАй бұрын
Так се тренер😢
@AnnaElfman2 ай бұрын
Делаю это упражнение интуитивно, много лет, просто наклоняюсь так, чтобы болела задняя вся, горела прям + немного икры. Ни спина, ни шея, ниче не болит.
@victorgryaznov93532 ай бұрын
Еще одна!🤦🏻♂️🤦🏻♂️🤦🏻♂️🤦🏻♂️🤦🏻♂️🤦🏻♂️🤦🏻♂️🤦🏻♂️🤦🏻♂️
@abduvalimatmusaev95613 ай бұрын
Eban
@ЕленаС-ю4ц3 ай бұрын
Блин, я женщина и мне нифига не понятно 🤦🏼♀️
@Lada97883 ай бұрын
Обратите внимание на корпус)
@ty-truba4 ай бұрын
Говорила-говорила, ниче по теме не сказала. Не лайк, не подписка. Нам же быстрее надо инфу, пофиг,кто ты, просто будь мне полезна,и я подпишусь. А там уж и себя продвигай.
@triggertommy5 ай бұрын
Все говорят не делай ошибки, а как правильно не показывают🙃
@ТатьянаЛифатова-б2е5 ай бұрын
ошибки мы увидели, а остальное то где 😂
@SergeyOzerov15 ай бұрын
Это тренер которому нужен ТРЕНЕР!
@petrtchaikovsky25385 ай бұрын
Очень отдает в колени 😭
@Яша-ь1ъ5 ай бұрын
А тогда надо показывать как надо…а про зад не правы
@Uhty165 ай бұрын
А где правильно то бл
@liz-rc8dz6 ай бұрын
Странно
@ВероникаКарагод-о2ъ6 ай бұрын
Как делать это дома, есть гантели и штанга и резинки))?????
@ИванБорода-у7я6 ай бұрын
Не рекомендовать видео с этого проститутского канала.
@Джулия-б9щ6 ай бұрын
Хрень сняла и выпендривается 😅😅😅😂
@ОксанаВьюгова-р6с6 ай бұрын
Ерунда какая! Вашим упражнением легсе колени убить, чем что-то еакачать. И есть одтн основной момент,который не надо забывать - генетика. Ягодицы сильно накачать, чтобы выпирали неыозможно, еали изначально не заложено это. Это как создать талиу у типа фигуры яблоко. Норм упражнения будут ягодичныц мось с весом и отвеление ноги под углом
@Kamika_aa6 ай бұрын
А что делать если шея и голова устают, не могу их фиксировать. Удобнее откидывать
@RobotWerter6 ай бұрын
Люди, посмотрите лучше технику у Кокляева. Там всё просто и доступно. Тут одна вода и туман
@MrKickAss7787 ай бұрын
Твои слова водица - так не годится!
@user-ng1sr3sc4n7 ай бұрын
Ягодицы вообще не накачать до округлости, только в комок непробиваемый. Ягодицы это просто удачно сложившаяся жировая масса. Генетика. А накачивая просто будет уменьшаться объем ягодиц и увеличиваться их жесткость. Мышцы же будете забивать.
@mrPredator-fy9yq7 ай бұрын
Курица 😂 хотел объяснение для своей девушке найти, тут я вижу самого понятного тренера 🤣
@amina.7ru7 ай бұрын
Блин вчера отработали так. Это пипец как сложно, теперь ждем результат 😊
@levpacАй бұрын
Что-то ты быстро захотела,ну и как результат?)
@amina.7ruАй бұрын
@@levpacрезультат превзошёл мои ожидания😊
@lenahaag81987 ай бұрын
А правильно то как?? Зачем тратить наше время!
@CrisVLOGSonline7 ай бұрын
Вступление на 40 секунд можно убрать, если будет нормальный контент, то люди и так подпишутся. И зачем представляться , ваше имя и так написано, род вашей деятельности тоже понятен. Просто потраченое время на каждом вашем ролике выслушивать вступление
@Александрраз-н8ф2 ай бұрын
Тебе не похер?
@ЮлияХаванова-х9б7 ай бұрын
Суть именно в отведении попы назад,шею конечно задирать не надо,приседать не надо,но не совсем понятно по данному видео как тогда, с точки зрения тренера Шумаковой, будет правильно 🤷
@Gerakemal5 ай бұрын
Вот тоже хотела узнать, думала в конце будет правильный вариант 😮
@all_brassic4 ай бұрын
Может имелся ввиду прогиб в пояснице-судя по пунктирчику?
@Ramzii8487 ай бұрын
Здравствуйте, подскажите пожалуйста какие упражнение добавить что бы раскачать малую ягодичную мышцу?
@Ольга-р9ч5с7 ай бұрын
Как неправильно и без нее знаем.
@Sanrdnmu1207 ай бұрын
Вчера выполнял становую или гумынскую тягу, и где-то на 8 повторе у меня в области поясницу, что-то заболело. По моему я сухожилия или связки потянул. Вес отягощения был легкий 48 кг. И выполнял я второй подход. Не понимаю, что могло пойти не так.🤔 может я слишком быстрый темп выбрал. Теперь нормально ходить не могу, поясница болит
@natalimalyar65915 ай бұрын
Аналогично!!!!!! Вес отягощения 16 кг был, все делала правильно!!!! Щимануло поясницу, теперь на обезболивающих!!!! Мне кажется это упражнение приумножает количество инвалидов!!!! 💔💔💔💔💔💔💔💔💔💔💔💔💔💔💔💔💔💔💔
@hermina_grayson3 ай бұрын
48 кг это лёгкий??????
@ТопольМ-ю5ц7 ай бұрын
Спасибо большое, но если бы показала как правильно, было бы ещё лучше
@asa_nastassi7 ай бұрын
И румынский акцент:)
@PiligriMira7 ай бұрын
Тренерша
@ПавелЗенченко-ы4т7 ай бұрын
Голову не надо опускать к подбородку а когда разгибаемся смотреть в потолок
@JalilSariyev8 ай бұрын
Она же становая тяга я так понимаю?
@byhoi-volli8 ай бұрын
Приветствую 😎 для мышц тазового дня эффективно такое упражнение или бесполезно?
@АнастасияАнастасия-ы8т8о8 ай бұрын
при выполнении этого упражнения с фитнес резинкой чувствую напряжение ягодицы в опорной ноге, а не той , которой делаю махи. что я делаю не так?
@Slooontopor8 ай бұрын
Если нет тренажера, то лучше со штангой не делать. Спина спасибо скажет
@byhoi-volli8 ай бұрын
Привет...мышцы тазового дна такое упрпжнение качает?
@ВладиславБердников-и6н8 ай бұрын
А как надо-то, ёптить?
@karina46768 ай бұрын
Тренеру не мешало бы взять уроки четкой дикции,как будто с бананом во рту говорит 😂
@СветланаИванова-ъ7з8 ай бұрын
На заднице при сгибании ноги накладки видно и этот человек рекомендует как накачать ягодицы 😳 совсем оборзели- людей обманывают!!!
@esmiramelikova31806 ай бұрын
Это не накладки 🤦♀️ это лосины такие , вырез их, присмотритесь
@nazirast60213 ай бұрын
Это не накладки это такой дизайн лосин
@reezla-zr2vw8 ай бұрын
самая грубая и опасная ошибка, это вы, чумакова
@ЛазаренкоЮлия8 ай бұрын
Не думаю, что отрывать носки это что-то неправильное, особенно при большем весе. Главное не грохнуться при этом.
@nataliakomyseva63769 ай бұрын
А как правильно? Даже подписываться не хочется, себя рекламирует