Супер! Спасибо

все блин ,про меня))

ем сладкое и постоянно рзздражаюсь))

сразу лайк, очень откликаются ваши видео, прям все в меня попадают

Отозвалось

Автор простите, вы это видео сняли на основе своего опыта материнства или из другого источника-? Возможно так это и работает, НО мне кажется это отпочковывание зависит от характера ребенка и не от "напитанности", а от того насколько родители его не подстраховывали/напитывали, а наоборот, давали ему больше опыта проявить свою самостоятельность/сделать свои ошибки и это дало ему опыт и он уже не так боится этой самостоятельной взрослой жизни. Я основываюсь, на моем опыте и моего старшего брата-мы по-разному "отпочковывались" 😂. Он как-то до 40 лет стремился назад припочковаться. Пришлось-мне, младшей в семье, провести беседу с мамой, что хватит этого трутня тянуть, пора ему самостоятельным становится в 40 лет. И мы, с мамой его "отпочковали" наконец и развили в нем самостоятельность. А еще, у меня есть пример, одной знакомой-ее мама-психолог, а дочери 35 лет было- у нее у самой уже-семья, муж, дети, но "отпочкования" и взросления у этой молодой женщины не произошло. Есть маменькины сыночки, а она была-"маменькина дочка". И хотя, ее мама-психолог, но так и не смогла собственную дочь напитать и отправить в самостоятельную жизнь. Мама замечательная, а дочь по-характеру своему мне кажется НИКОГДА от мамы не отпочкуется-до старости. Так что извините, но я не верю "в теорию напитанности" 😀

Да, согласно, решишь ,что наденешь вечером, проснулась , а это уже ни то )) думала, что дисциплины нет, оказывается живу настоящей женщиной)

Как в тему попался ролик, как раз написала себе план по дням. Видимо , придется перестроить

А вы ищите успех в порожении других.

Спасибо дорогая❤❤❤

Девушка, ещё раз перечитайте тот источник, который вы цитируете. Скорее всего там написано отпочковывается. 🤣🤣🤣Отчпокивается🤣🤣🤣

Ещё раз убедилась, что материнство дело неблагодарное! Лучше с ним не связываться!

Я думаю если человек не думает об этом ему До лампочки.

Мама напитать? Если девочку, может. Если юноша, должен папа!

Это не про любовь, а про конкретно напитать))) едой, если ребёнок слабый, худой как палка или жирный, это значит, что с обменом веществ всё плохо, где он эту энергию возьмёт, если он полуинвалид, а подителям пофиг (((

Очень точно вы говорите .Мой сын именно так и сделал,ему 19 ,резко ушел , снял квартиру ,я была не готова -- неделю плакала ,а сейчас ,вроде , привыкаю.Похоже справляется .

Между нами девочками, какая-то хрень прозвучала... С нами, родителями, живёт великовозрастный залюбленный с детства до не могу сын тридцати пяти лет. Хорошо зарабатывает, но не спешит отпочковаться ибо это ему просто капец невыгодно! У него своя комната, бесплатная жрачка, коммунальных - ноль, сам себе бог и судья в одном флаконе. Свои деньги спускает на свои хотелки и все дела.

Масло масляное....😂

❤

Согласна 🙏❤

Это касается любого продукта, предлагаемого вам на рынке. Но Если вы способны к саморефлексии и ваш ум находится в спокойствии. То вы потребляете то что необходимо вашему организму и на чувственном уровне отбираете то, что сделает вашу жизнь лучше. Вы способны отфильтровать информацию из вне и выбрать то, что вы добавите в себя. Это и называется творение! Но а если вы беспокоитесь каждый день и поглощаете всё что вам предлагают, то вам стоит разобраться со своим внутренним миром. Почему так происходит и что с этим делать. Вы можете сделать это самостоятельно, погрузившись в тишину. Но для этого придётся пройти через страх потери. Если готовы - действуйте уже сейчас. Я вам гарантирую, что страх напускной. Подпишись ✅🤗

Для чего нужна подруга, да и женщины между собой кому могут пожаловаться на свою женскую долю. Ну а если все будут отсекать то нет дружбе. Не слушайте психологов. Это та сфера у которой образования нет.

Несколько лайфхаков которые помогут исправить вам эту ситуацию. Можно применять все вместе или по отдельности. Работает 100%. 👇 1. Попросите сбавить градус эмоций. Так и скажите: я чувствую как будто ты на меня орёшь, мог бы ты потише рассказывать и менее эмоционально. Это важно сделать до того как вас самих накроет лавина эмоций. Чтобы смочь сказать это спокойно и по доброму. Иначе вас еще и обвинят в неадекватности (а оппоненту именно это сейчас и нужно). 2. Спросите: зачем ты мне это рассказываешь?. Люди часто встречаются, чтобы потереться привычными эмоциями и ощущениями. Даже не осознавая цели разговора и потом передать не могут о чём говорили. Потому что говорили ни о чём, а чем (эмоциями). Цель одна- прожить привычные эмоции. А потом тащат оба в свою жизнь этот воняющий фон, создавая дальше соответствующие этому фону события. 3. Спросите: я могу тебе чем то помочь? Это немного остановит и обескуражит оппонента и он очнётся и увидит, что перед ним друг, а не тупая тётка из магазина. 4. Тормозить рассказ и задавать уточняющие вопросы. И добиваться чёткого ответа, не давать провалиться дальше в эмоционирование. Это точно остановит, потому что человек просто льёт 💩 и у него даже нету цели, чтобы вы поняли о чём он говорит. Он вас использует как актёра в своей драмме. И если вы будете тверды в своём намерении понять о чём рассказ и превратить этот слив в диалог, то оппонент потеряет интерес вам рассказывать. Потому что вы не подходите под роль и ломаете ему сценарий. Если вы будете постоянно применять вышеперечисленное, то вскоре человек поймёт, что с вами в эту игру не сыграешь и отстанет. Пс: Когда в буре появился просвет-заполните его приятной интересной темой. Спросите о планах или о деле которым человек занимается. Не создавайте вакуум, а то человек не выдержит этой пустоты и его снова понесёт.

Если вы из раза в раз повторяете одно и тоже. А окружающие, ну никак не идут навстречу. Не желают вас понять. И как будто наплевательски относятся к вашим просьбам. То читай дальше 👇 1. Скорее всего это не просьбы. А требования. Потому что как бы вы не хотели это оформить в просьбу. Если вы озвучиваете её в тот момент, когда произошла "ситуация", то звучат ваши слова в формате требования. 🤗 Но не отчаивайтесь, ниже я расскажу как требование превратить в просьбу, на которую захотят откликнуться. 2. Учимся договариваться. Вот произошла ситуация или несколько или вы уже накопили претензий что не знаете как их все выдать эффективно. Правила: 🧩 перестаём в моменте озвучивать то что не нравится. Во первых это снимет напряжение от бесконечных претензий и добавит лёгкости в отношения. А во вторых, если человек специально вас провоцирует на эмоции, чтобы получить ваше внимание - вторичная выгода от его действий отпадёт. И вскоре он просто перестанет это делать. 🧩 записываем всё что не травится в тетрадь тезисно. Через время объединяем в группы. Условно вам не нравится что муж шумит не вовремя, громко хлопает дверью, ест когда все спят 😁. Объединяем это в группу шум. Далее нам это нужно будет для работы. Этот пункт ещё важен тем, что вы своё желание бухтеть оборачиваете в решения. А это сильно изменит ваши отношения. Из них уйдут недовольства и ругань. 🧩 эмоции пока тоже убираем. Не пойдёт так, что вы не сказали, но всем видом показали. Нет! Остаёмся доброжелательны. Это важно для того чтобы появилось эмоционально сонастроеное окно, в которое мы ... 👉👇 🧩 обговариваем правила нашего взаимодействия. То есть это должно быть на позитиве, когда вы расположены друг к другу. И в формате обсуждения нового правила. Не озвучивания претензий!!! Это важно. То есть, вот вы объединили в группу все свои претензии и понимаете: (возьмем всё ту же группу "шум") меня беспокоит в этих действиях мужа, то что может проснуться ребёнок. Или то что он делает это когда я сплю. И вы ему говорите: давай введём правило, когда кто-то спит мы не.... (и перечисляете). А дальше обсуждать (в следующем видео расскажу как обсудить новое правило, чтобы получить результат 💯)

Когда вы хотите что-то поменять в отношениях или быту. И вам нужно договориться с другим человеком. Ведь именно он нарушает покой))) ➡️" начало смотрите в предыдущем видео " (о том как перестать предъявлять бесполезные претензии и перевести их в конструктивный диалог.⬅️ По пунктам 🤗👇 1. Вам необходимо предложить ему ввести новое правило. 2. Спросить у него, какие ему нужны условия для соблюдения этого правила. 3. Узнать почему он сейчас так делает. 4. Узнать как вы можете ему помочь, чтобы ему было удобно жить в новых условиях. 2-4 пункт всё слушаем и не пытаемся переубедить. Это мир и привычная рутина человека. Он делится им, ему так удобно, он так чувствует. Будьте принимающими и мягкими. 5. Договориться о сроке, во время которого мы встраиваем правило в свою жизнь и не обращаем внимание на ошибки и моменты несоблюдения этого правила (бывают разные ситуации и нужно на практике понять как это работает). А так же создаём условия, для того чтобы человеку было удобно соблюдать новое правило (мы же узнали заранее почему он действует именно так). Условно 2 недели. 6. По истечению срока обсудить, что из нового правила неприменимо и исключения, которые невозможно обойти. 7. И самое главное! Помните, это нужно вам и человек идёт к вам на встречу. Поэтому будьте внимательны к оппоненту и демонстрируйте, что вам важны его чувства и комфорт. И вы бы хотели учитывая их, сделать комфортной свою жизнь и улучшить отношения ваши тем самым. Пс: просьба предполагает возможность отказа. А в случае отказа нужно действовать совершенно по другой схеме Подпишись ✅

Когда вы делаете практики или стараетесь работать над своими реакциями и поведением. Результаты встраиваются постепенно. Так устроена психика. Не бывает такого, что вы по щелчку пальцев стали другим человеком "не выходя из дома". Вы должны столкнуться с событиями, в которых появится возможность проявиться по новому. И тот факт что вы меняетесь и меняются ваши реакции, не убирает проблемы или сложные ситуации из вашей жизни. Меняется именно отношение, затем реакции. А уже после нескольких ситуаций, меняется мир вокруг и отношения людей. ❓ Но как понять меняюсь ли я? В нужном ли иду направлении? Или я просто придумала себе что меняюсь, а на деле ничего не происходит. ❓ Как отследить на ранних стадиях результат, когда реакции от людей и Мира еще не изменились? 🤔 📒👇 Начните уже сейчас вести дневник. Подожди перелистывать, не просто дневник мыслей и эмоций. Записывайте туда свой внутренний эмоциональный поток только во время сложных событий. От которых распирает изнутри и хочется ругаться, кричать, бить. Появляются мысли о своей убогости и неспособности справиться с жизнью. О том, что виноват кто-то в вашем состоянии и жизненном положении. Это должен быть краткий очерк ситуации, а именно как вы её ощущаете. И как быстро и за счёт чего справились с эмоциями. И вот так вы заполняете свой дневник регулярно. Что вы должны заметить: 1. Вы всё реже к нему обращаетесь. Это значит, что вы гораздо лучше справляетесь и уже не оцениваете многие ситуации как сложные, а так же не создаёте такие ситуации сами. 2. Перелистывайте назад и читайте то, что вы писали месяц назад и более. Я вам гарантирую вы удивитесь. Потому что оценить то что было реально из точки "сейчас" невозможно. Отношение к тому событию сейчас сильно зависит от состояния "сейчас". Помимо отслеживания результатов, эта практика даёт веру и жизненную силу. Которая накапливается как снежный ком и уже несёт вас мощным потоком к изменениям. Всё это ПОНИМАНИЕ очень важно для мозга, как подтверждение причин продолжать. Иначе, не видя фактов, он быстро начинает нам объяснять что мы занимаемся фигнёй. Подпишись ✅

Любая зависимость несёт под собой эмоциональную составляющую и нежелание сталкиваться с какой-то сферой своей жизни. Это ничто иначе, как убегание и переключение внимания с важного на проблему зависимости, от которой якобы вы не можете отказаться. Будь то эмоциональные качели, переедание, алкоголь, бессонница и тд. 👉Вы намерено делаете её сильнее и больше вас, чтобы она поглотила всё ваше внимание и затмила собой эмоциональный фон, который сопровождает годами нерешаемую проблему в другой сфере жизни. 👌 Для того чтобы избавиться от этого паттерна поведения на сознательном уровне. Вам необходимо каждый раз, когда вы совершаете действие от которого зависите включать осознанность и честность с собой. Задать себе вопросы: 1. Что я хотел сделать до? 2. Что бы я хотел делать вместо привычки сейчас? 3. Что я не делаю из-за этой зависимости прямо сейчас? 4. Что бы я мог делать, если бы этой зависимости у меня не было? В каждый период жизни ответы могут быть разными. Но они всегда про убегание от чего либо. Поэтому сохраните эти вопросы себе и задавайте их себе каждый раз, когда обнаружите себя в процессе делания привычного действия (именно в процессе, не после. Там откроются все ответы и вы поймёте где вы должны сейчас находиться на самом деле.). Эти вопросы даны для саморефлексии, сами по себе они не решают вашу проблему. Но благодаря им вы хотя бы сможете обнаружить правду. А это первый шаг к изменениям, а самым осознанным будет достаточно и этого понимания. Подпишись ✅

Вот это то, что действительно продвигает! У вас больше не остаётся другого варианта, кроме как начать что-то менять. Делать маленькие шажочки к улучшению своего положения. А по пути вы находите ответы и обретаете новые жизненные ценности. Параллельно осознавая всю ценность вашего положения. Подпишись ✅❤

Здравствуйте! А что делать, если я хочу не длинные заготовки, но более объемные? Но при расчесывании у меня очень вытягивается канекалон, и они становятся длиннее, чем мне нужно?

Девочки, ну вы такие красивые, с милым малышом! Но заставлять ребенка есть руками. Помогать себя пальцем!

Сверхэмоционирование сжирает энергию и силу. Люди перестают верить в себя, им не нравятся они сами. Они оценивают себя хуже, чем они есть только потому что они "неадекватные ", то есть их реакции неприемлемы в обществе. Отсюда и отношения страдают И самоуважение И статус Давайте учиться себя вести красиво 💗 Мы можем хоть сколько добра делать, быть прекрасными хозяйками, все чисто и вкусно. Заботиться о близких. Быть профессионалами в своем деле. Но если мы "неадекватно" реагируем на события приходящие в нашу жизнь или на проявление других людей (то есть не принимаем их сути), то такого человека не будут выбирать. Начиная от того что его не будут выбирать для приятного времяпровождения, потому что приятное может непредсказуемо резко закончиться и люди хотят быть собой, а не напрягаться держа маску. До того что к сотрудничеству не будут выбирать, потому что весь профессионализм может резко закончиться, когда в человеке что-то триггернет болевую точку личную. К тому же чем выше статус и ответственность, тем больше сложных ситуаций, которые нужно решать отодвинув эмоции и все свои личные отношения.

Убирайте все "нельзя", начинайте мыслить и говорить с точки зрения причины и следствия. Идите в честность в разговоре с собой и с другими людьми. А этого уже много для того чтобы прийти к своим "ХОЧУ".

Как понять что я прошла урок? В первую очередь нужно понять, что "уроки" (или болезненные события) - это возможность для человека изменить образ мысли, а за ними и действия и события на более желанные. Урок всегда давит на боль и смысл не избавиться от уроков, а научиться спокойно реагировать. И это невозможно сделать меняя саму реакцию, так как реакция-это следствие образа мыслей и вашего внутреннего мира. И события не перестанут происходить в вашей жизни, но боль уйдёт! Поэтому: 1. Благодарим за "событие", которое подсветило боль и открыло возможность стать легче, свободнее, а значит чуточку счастливее 🙏❤ 2. Не откладывая, по горячим следам берём в работу нашу боль и раскапываем до сути. Что это значит для нас и почему вызвало боль? 3. Если качественно прошли 2 этап, то на уровне психики происходит перепрошивка. А на уровне мысли меняется образ (фильтр восприятия). 4. Результат: вы больше не терпите боль и не пытаетесь справляться с эмоциями. Меняется прошивка и вас это больше не касается, не волнует, не триггерит. Вы становитесь свободны от этого тяжёлого "камня".

Практика в конце текста ... 👇 Желания так умеют захватить наш мозг, что не получая желаемого, человек сжимается до размера этого одного желания. Всё его существование, все достижения и весь он сам затмевается чувством неимения желаемого. И он уже не существует сам. И мыслит Я равно желание. И если оно не реализуется, то жизни нет. Особенно если это что-то действительно необходимое, но пока недоступное. И вот человек не замечает, как жизнь его становится невыносимой, а он сам недоволен и жаждит доказать значимость своего желания, а значит и себя. Адекватность пропадает. И человек не видит открытых возможностей для получения желаемого. Но есть радостная новость. Это огромная иллюзия, которой вы сами позволили стать больше вас. И от неё легко избавиться благодаря всё тому же мышлению и управлению вниманием. ПРАКТИКА: Отвечаем на вопрос: что у меня есть? Что угодно пишем сюда: ресурсы (свободное время, деньги, полезные знакомства, друзья, поддержка и тд.); блага (дом, машина, одежда и тд); свои качества которыми гордитесь (красивые волосы, чистоплотная, красиво говорю))... Тем самым вы: 1. перемещаете фокус внимания на то что имеете; 2. уменьшаете ваше желание в размерах и ставитесь больше него, оно уже не вся ваша жизнь; 3. испытываете радость и гордость за себя; 4. становитесь способны трезво мыслить, приятнее воспринимать жизнь и адекватно реальности принимать решения. Практику выполнять ежедневно, либо по необходимости, когда ощущаете, что "накатило" страдание или "какая я бедная несчастная"... 🫶🤗

Спасибо за информацию. Я новичок, очень интересно вас слушать ❤

Спасибо за такое полезное и подробное видео 🙌🏼 Вдохновилась и пошла плести!)))

Супер 🔥❤️‍🔥

Девяткино?

Пару десятков лет мы наблюдали растущий бум 💥 на тему успешного успеха и счастливого счастья. Нам рассказывали о том, что нужно попахать, вложиться 💷 и измениться. А если до сих пор не получилось, то значит ты сломанный или плохо стараешься. И это хоть и губительно, но работало! Потому что человек умеет хорошо приспосабливаться и долго терпеть. И этот тренд породил два типа несчастных людей: 1. Те самые крепкие орешки, работники долгосрочники. Кто завязал лямку и пахал и днями и ночами.Что конечно дало им результат, во многих случаях отличный результат 💯. Но далее следовал сильнейший откат, когда они пропадали с радаров и уползали в пещеру залечивать раны на долгие месяцы, а то и годы. И не многие смогли сохранить результаты от прежних своих трудов. Пришлось менять стратегию. 2. Это спринтеры. Которые постоянно стартуют но на долго их не хватает. И они падают в сравнении чужого успеха со своей немощностью. И с каждым падением убеждаясь в своей неспособности изменить ситуацию. Но продолжали действовать по той же схеме еще сильнее убивая себя из раза в раз.. Ведь у всех получается... Значит я недостаточно стараюсь. Значит со мной что-то не так. И было одно что их всех объединяло и оно же губило. Это необходимость держать маску, поддерживать имидж, поддерживать видимость что всё прекрасно, что они счастливы и успешны. И вот наконец то пришло время когда люди на столько сильно провалились в одиночество под своими масками успеха, что перестали справляться с этой нагрузкой. И бросая всё пошли за поддержкой к людям. Страх осуждения стал ничтожно мал в сравнении с внутренним напряжением. И потихоньку открываясь друг другу люди начали понимать что они не одни такие, что они не сломанные, что они не нытики, что тяжело и плохо бывает всем. Это для общества стало глотком свежего воздуха. Дало новые силы жить, справляться с трудностями и развиваться. Поэтому сейчас популярны аутентичность, бытовая правда и поддержка "таких же как я". Люди начали больше заботиться о себе, убрали требования и стали меньше испытывать внутреннего напряжения. Научились слушать и слышать себя и действовать из своего "хочу". И за счет этого начали планомерно и стабильно расти. И если ты идёшь путём любви и поддержки, расскажи свою историю в комментариях и подписывайся. Человеку нужен Человек ❤💫

Два эффективных способа формировать свою реальность: 1) Способность отделять мысли от реальности. Это действительно важно! Часто мы себя накручиваем и додумываем глядя на мир сквозь свои очки (в которых много много разных линз из нашего прошлого опыта и из опыта навязанного, в который мы поверили и приняли за истину). Умом не получится освободиться от этого круговорота мыслей негативных. Он хитрец не даст вам выбежать из этой, как ему кажется, "безопасной комнаты". Поэтому берем и раскладываем мысли на бумаге .. Пишем: а. Все свои мысли: оценки, страхи, суждения, додумывания.. Всё сюда. б. как есть в реальности, без дополнений от себя. Только факты. Сухие. 2) Быть состоянием. Это самое важное. Этим Мы создаем свою реальность. Но так как материальная реализация наших мыслей происходит с задержкой, то самое выгодное это понять что всё исходит от меня. Я решаю как будет. То что происходит сейчас вокруг в моменте не изменить-потому что это результат прошлого Бытия (состояния). И сделать всё чтобы здесь и сейчас чувствовать себя хорошо, спокойно изобильно, в любви и доверии. И не в коем случае не реагировать на реальность. Только принимать.

Никогда не делайте то за что придётся извиняться или не извиняйтесь за то что делаете из "хочу" История... Мы с сыном ехали в Токсово и я купила билет сразу туда-сюда. Оказалось что нам нужно выходить в Кавголово (на одну станцию дальше). Туда мы просто доехали, а обратно сразу на входе нас встретила контролёр, я ей рассказала что ошиблась и без проблем оплатила. К слову я не вижу в этом проблемы и не считаю что мне должны позволить по каким то причинам проехать одну станцию, войти в моё положение и тд. Оплачиваю без проблем и недовольств, даже с улыбкой и приятным расположением к контроллеру. Сразу скажу по цене: стоимость моего основного билета была 42 рубля и столько же нужно было оплатить за одну станцию. Вообщем сумма смешная. И сразу после оплаты она опускает виновато глаза. И говорит мне - ИЗВИНИТЕ! 🙏

😅умничка ,как же это красиво,но очень тяжело...

... прыгать на батуте )) Потусовался с девчонкой лет 9, которая ему и показала как это делается 😁. А я в сторонке наблюдала как он падает на этот батут 🫢. И спустя мин 20 он меня привёл к батутам и показал как он прыгает 🫶❤🥹. Так собственно он и осваивает навыки. Либо в моей школе выживания под названием "я в тебя верю". Либо благодаря папиному бесконечному терпению. Так например научился пить с полторашки сначала, а потом и с пятилитровки 😁😁😁.

Вчера состоялся наш ежемесячный Киноклуб. Смотрели мультик с детьми ❤ Обычно мы смотрим взрослые фильмы и обсуждаем идеи режиссёра, инсайты, вопросы и ответы возникшие во время просмотра и ищем в фильме ответы на текущие задачи из жизни своей. И, слушая людей, во время обсуждения фильма, можно взглянуть свежим, чужим взглядом на свою жизнь. Мне это очень помогает выйти из "закрытой комнаты" всегда. А эта встреча особенна тем, что обсуждаем вместе с детьми разного возраста. Дети мыслят иначе ➡️не зашеренно ➡️безоценочно в основном. Они говорят то что видели глазами и слышали ушами. Это помогает убрать свои фильтры восприятия и видеть мин исследовательски. ➡️подмечают и обращают внимание на "понятные" слова и процессы. Подсвечивая что на самом деле я не разбираюсь в вопросе или думаю что разбираюсь. Или, что пора открыть словарь и прояснить это "итак понятное" слово. ➡️ учат легче относиться к жизни и ситуации. Взрослый 10 раз подумает, есть ни есть чипсы и шуметь пачкой, идти в туалет через ряды или нет, с какой громкостью смеяться и тд.. А ребенок реагирует на мир и сигналы организма адекватно чисто, без убеждений и блоков. Вообщем это была абсолютно легкая, кайфовая встреча. И отвечая на вопрос, что я возьму для себя полезного, скажу так - новую версию себя. Взрослую ответственную, при этом лёгкую, игривую и смотрящую на мир чисто, используя органы чувств вместо мозга)))

Какое информативное, подробное, отличное видео❤

Какое информативное, подробное, отличное видео❤

Мне безумно нравится весь твой гардероб. Он всегда такой интересный и смелый ❤

Скажите, пожалуйста, как проводите теормообработку Kami? Производитель говорит, что материал низкотемпературный, но вот кипяток у меня его не берёт...

Очень красивый комплект, обязательно себе изнотовлю на лето. Сохраняю видео в подборку. Спасибо.

Большое СПАСИБО! Для меня, как новичка, очень ценная информация. Большая Вам благодарность. И успехов в работе!