echt interessant !

15:36 wenn ich alle 3 Stellungen genug belastet haben möchte könnte man das ja am Seilzug machen, oder? Dann braucht man nicht 3 Übungen für alle Bereiche, oder bin ich da am falschen Weg? Aber wie immer TOP Video. Vielen Dank dafür.

Bombenvideo, danke !!

thx

nix verstanden, aber du hast frei gesprochen xD

Nach den Enthüllungen der RKI-Files ist dieses Video eine Verhöhnung für alle Impfgeschädigte...

mega, vielen dank !!!

I have tried this but is impossible to use your knee later so much pain

meine Faustformel wie man konstant muskelaufbaut = jedes Training um 1% Besser werden

Gleich vorweg - ich widerspreche nicht, möchte aber gerne nochmals bzgl. der optimalen Kraft vs. Widerstandskurve rückfragen. In dem Fall nimmst du aber an, dass jeder Teil der Bewegung gleichwertig im Hinblick auf Hypertrophie ist und der Muskel nicht global, sondern lokal ermüdet, oder? Weil, wenn ich alternativ annehme (und gefühlt gibt es aktuell einige Vertreter dieser Annahme mit dem ganzen LLP hype), dass Wiederholungen im gedehnten Zustand mehr Reiz verursachen als jene im verkürzten Zustand, UND der Muskel eine gewisse globale Ermüdung erfährt (= ich schaffe 10 wiederholungen mit optimaler kraft/widerstandskurve mit voller range, könnte aber vl. 15 wiederholungen bei gleicher last absolvieren wenn ich nur halbe reps im gedehnten Zustand mache, weil die Ermüdung der restlichen ROM wegfällt) - dann, je nachdem ob und wieviel diese Faktoren wirklich bewirken, könnten die length-biased widerstandskurven theoretisch besser sein, oder hab ich einen Denkfehler? Wie gesagt, damit will ich auf keinen Fall behaupten es wäre so, nur das unter den getroffenen Annahmen die Situation nicht mehr ganz so eindeutig wirkt. Danke auf jedenfall wieder für die super Erklärung!

"man sieht hier unzählige Griffvariationen, sowas kann man sich als Kunstwerk in die Wohnung stellen" - dafür liebe ich Andi😂😂

Sehr spannend 😮

Bitte mehr solcher geilen Videos 👍

Sehr interessantes Video

Ihr seid nach Thomas Gajda die 2. die ich das Thema mit dem Stretch Hype kritisieren gehört habe. Finde eure logische Argumentation deutlich schlüssiger als die der Verfechter weil die sich halt meistens auf Studien an Waden berufen und daraus ableiten dass man jetzt den ganzen Körper so trainieren muss und am besten macht man auch nur noch half reps.... Finde die Videos sehr sehr gut und freue mich schon auf das Buch :)

Hallo. Euer Shop geht irgendwie nicht richtig. Auch finde ich das BIOMECHANIK BUCH nicht? VG

Gut, dass du das Thema Zwangslage zum Thema der Widerstandskurve bzw. angepassten Widerstandskurve bringst, denn dazu stellen sich mir Fragen. Da du es nicht direkt erwähnt hast, es aber mir den Anschein macht, dass für dich jeder Teil der exzentrischen Bewegung gleich wichtig für Hypertrophie ist, stellt sich mir zunächst die Frage, ob ich dich so richtig verstanden habe ? Weil wenn man andere Quellen dazu befragt/anschaut, dann verweisen diese besonders auf die sehr gedehnte Stellung als besonders ertragreich für Hyperthrophie. Demnach sollte in recht gedehnter Stellung entsprecht auch belastet werden . Dein Beispiel mit dem Bizepscurl ist ein Exrembeispiel wo Kraftkurve und Widerstandskurve im gedehnten Berreich (stark) gegenläufig sind und ich finde der Tausch von Belastung im gedehnten Berreich gegen sehr wenig Belastung im konzentrischen Berreich in diesem Fall als einen schlechten Tausch. Ich finde (Meinung, keine Tatsache), dass das Mehr an Hypertrophie im gedehnten Berreich den Verlust an Hypertrophie in anderen Berreichen nicht ausgleicht (Außerdem wird die Übung oarschschwierig). Jedoch bei einer konstanten Widerstandskurve wie z.b. einer Legpress bin ich auf folgenden Teilclip gestoßen : kzbin.info/www/bejne/nGO8kHp4Z7KHo68si=VluH3mGxSmG7kjwT&t=721 . Diese Aussage mit dem nicht Anpassen der Widerstandskurve für Hyperthrophie macht Sinn, denn der Tausch von einer höheren Belastung in der Dehnung und somit mehr Hypertrophie "unten" gegen einen leichten Verlust von Hypertrophie in der Mitte sowie ganz Oben scheint sich zu lohnen. Aus der selben Quelle habe ich mal die Info genommen, dass das Anpassen der Widerstandskurve an die Kraftkurve positive Effekte hat wenn man Kraft (Er hat jetzt Kraftraining nicht genauer definiert, meint aber wohl die Definition von Kraftraining wie sie auch in Wikipedia steht) anstatt Hyperthrophie als Fokus hat. Ich sehe hier jedenfalls zwei Meinungen/Ansichten die sich in Teilen widersprechen und würde mir eine Auseinandersetzung mit dieser Gegensätzlichkeit wünschen.

Hey habe seit letzter pull session (hatte sich die session davor schon etwas angekündigt) keine kraft mehr bei der reverse pec dec. Mein 17rm kann ich nichtmal 1mal mehr bewegen, wenn ich mich aber schräg reinlehne und unilateral mache geht es mit selben gewicht (also mit beiden war 63, einarmig 32) aber halt mit schmerzen in der rechten hinteren schulter. Was kann ich tun? Wie bekomme ich die Belastungsschmerzen und den Kraftverlust bei der übung weg?

Was meinst du mit Trägheitsenergie physikalisch? Ich verstehe schon was du meinst im umgangssprachlichen Sinne, aber ich finde da gibt es einen Begriff der physikalischer ist und besser mit den eingezeichneten Kräften harmoniert. Wenn man sich den Impuls anschaut, welcher eine gerichtete (vektorielle) Größe ist und dann noch weiß, dass man den Impuls ändern kann, wenn eine Kraft drauf wirkt, dann kann man wunderschön erklären warum am unteren Punkt der Beinpresse nochmals zusätzliche Kraft auf den Schlitten wirken muss, nämlich um den Impuls des Schlitten auf Null zu bekommen und dann noch in die Gegenrichtung zu lenken. Wie erwähnt braucht man mehr Gewicht je kleiner der Winkel zum Boden der Schiene ist um dieselbe Widerstandskraft in Richtung der Schiene zu haben und dies bedeutet einen höheren Impuls (bei gleicher Geschw) und somit eine höhere Kraft um dieses Gewicht am unteren Punkt wieder auf die Reise nach oben zu schicken.

Richtig stark 💪

Ich habe eine Frage zur Prime Leg Extension. Mit welchem Verhältnis würde man die drei Pins beladen um die Lastkurve an die Kraftkurve anzupassen? Aktuell habe ich eine 2/3 ratio (endposition=0) von mid/stretch aber ich würde auch gerne die Kontraktion beladen wenn ich schon einen Beinstrecker mache, der dort als einzige Übung noch ein Drehmoment hat. Ich kann da natürlich einfach herumprobieren und mal 1/2/3 bei end/mid/stretch probieren und feintunen über mehrere Trainings aber wenn ihr da eine gute Antwort habt wäre ich sehr dankbar.

Also das video ist wirklich ein gutes Beispiel wie man Sachen überdenken kann. Einfach machen.... Diese ganze Wissenschaftstheorie.... Leute einfach mal 5 Minuten auf die Bank setzen und machen. Dann weißt schon ob's was bringt oder nicht...

Ja,,,, aber,, ist vor allen Dingen Intensität Abhängig,,! Egal wenn man die Genetische Voraussetzungen plus die richtige,, das heißt extreme Intensität entwickelt ,,!!

Dere Andi 💪 Wie verhält sich im Vergleich eure weiße Panatta Triceps Overhead aus der Fantastic Line?

Du würdest dich gut mit ryan Jewers und Paul Carter verstehen. Mit dir die einzigen quellen den ich vertraue

man muss sie nicht analysieren um herauszufinden ob sie gut zu einem passt oder nicht. Einfach nachmachen, und wenn man sie spürt und der Trizeps gut "zerstört" wird, dann ist diese Übung eine gute Alternative.. fertig 👍

Müsste der Verlauf der Widerstandkurve nicht einen degressiv/progressiven Verlauf haben, da es einen Wendepunkt gibt, also einen Punkt, an dem der Widerstand am größten ist?

Naja wissenschaftliche studien gibt es dafür jetzt garkeine mehr nachdem jeffs nippards studie damit volkommen aufgeräumt hat.

Interessante biomechanische Analyse der Trizepsübung. 👍

BIOMECHANIK BUCH PRESALE beginnt am 9. November

Wahnsinng interessantes video! Gerne mehr Mein Eindruck ist allerdings, dass die skizze zum zweiten Bewegungsabschnitt nicht das wiederspiegelt, was tatsächlich passiert. Guckt man sich das bei 14:32 das zweite bild an ist sehr deutlich sichtbar, dass die hand bzw die Zugehilfe nicht wie in der skizze vertikal über der stange liegt, sondern weiterhin räumlich auch deutlich weiter vorne. Die skizze stellf dar, dass sie Zugehilfe vertikal von der hand nach unten zu der darunterliegenden Stange führt, das Bild zeigt aber deutlich einen Winkel zwischen unterarm und Zughilfe bei Urs, sodass die zughilfe weiterhin nach hinten und nicht nach unten gerichtet ist

Oha😳😳😳...cool

Krass! Respekt

Denkst du das es tatsächlich möglich ist die einzelnen brust Partien (obere, mittlere, untere) aufzubauen, alsp quasi gezielt, so das man zwangsläufig mehrere Übungen in verschiedenen winkeln für maximales wachstum braucht? Und gilt das auch für die vordere, seitliche hintere schultern, gibt da ja tatsächlich 7 segmente, ist es quasi möglich das man mit "normalen training" wo man halt zb nur 1 seithebe und eine reverse fly variante drinne hat, Hypertrophy auf der streckke lässt? Und falls ja wie kann man das alles maximal Hypertrophieren mit welchen Übungen?

1:40 macht es sinn die unterschiedlichen winkel alle zu trainieren?

ist ein Seilzug mit der Variante mit Kurzhantel vergleichbar? Da müsste ja die Reibungsenergie durch die Umlenkrolle vernachlässigbar sein oder sehe ich da was falsch? Anfühlen tut es sich mit Seilzug jedenfalls besser als mit Kurzhantel

Was gibt's da zu analysieren. Es funktioniert für ihn also passt. Fertig.

Wie kann ich ein Ipad auf den Smart TV übertragen?

Wann ist das Buch über Biomechanik erhältlich?

Würdest sagen das eine gleichmäßige kraftkurve besser ist als lenghtend biased?

Schon allein wieviel Kraft man braucht nur um die Zughilfen halten zu können... is m.M. total kontraproduktiv, denn eine Hantel kann ich mir schön in die Hand legen...

Wie immer genial erklärt. Ich liebe diese Videos. Könnt mir jeden Tag eins reinziehen. Andi dein Tag hat zu wenig Stunden. ;-) Danke für deine Mühe!

Der lange kopf des trizeps sorgt doch auch für eine „überzug“ bewegung. Ist das vl eine übung um genau diesen kopf gut zu erwischen? Da ja dieser eigentlich immer unter belastung steht durch die entstehenden Lastarme (ähnlich einem skull crusher den ich hinter den kopf führe). Danke für die coolen videos und auch das auf aktuelle trends eingegangen wird! :)

Sehr gutes Video! Was hältst du von Bodyweight Scullcrusher an einer Stange und auch an Ringen?

Ganz stark beschrieben. Wow

Sehr interessant.

Du solltest Physiklehrer werden.

Warte noch immer auf ein Video, welche Art der Beinpresse-Maschinen am freundlichsten für das Kniegelenk ist. Denke so einige haben Probleme mit Knie.