В этом году была попытка восхождения на Эльбрус. Во время акклиматизационного выхода на Чегет, шел самым последним, не уставал, но далее 3300 меня гиды не пустили из за медленного темпа. На самом Эльбрусе, при акклиматизационном выходе на Скалы Пастухова начал задыхаться и пошел назад. Вот и вопрос, как проработать дыхание?

Дыхание йогов)) вдох живот грудь плечи поднимаются. Выдох наоборот опускаются плечи потом грудь и живот. Волна плавная Спасибо вам за видео ❤

пустое видео, музыка совершенно не для этого!

не знаешь, не говори

Чтобы подготовиться к походу в горах, нужно ходить в горы. Для начала найдите горнолыжный склон, поднимитесь пару раз и поймете Ваше, это или нет. Чтобы увеличить объем сердца, без многолетнего спортивного бэкграунда, нужно минимум пару лет осмысленных тренировок. Ну и видимо автор ролика не совсем понимает, что такое кроссфит. Рекомендую ему для понимания сделать Cindy, хотя бы наполовину нормы 😂

Возможна неправильная вязка! Важно по результату чтобы петельки смотрели в горизонтально противоположных направлениях. Если в вертикали то скорее всего неправильно завязан узел...

Нормально що болять коліна після походу?

Не хожу в горы и не собираюсь, но наконец-то поняла всё эти приколы из йоги. Что это не просто эзотерические штучки 😄 спасибо, очень ценное видео!

спасибо!

А как понять какой конец показывает на юг, а какой на север?

Правильно многие люди пишут - ноги нужно тренировать. Иногда спуск с горы занимает полдня и это огромная нагрузка на колени. И еще нужны тренировки равновесия. Когда была система альпинистских лагерей в советском союзе, то мы в первый же день по приезду в альплагерь сдавали вот такие тесты: пистолетик на буме и подтягивания. Так что тренируйте ноги и равновесие - приседайте со штангой и делайте пистолетик. Ну и бегайте с небольшой скоростью. Велосипед и плавание - это другие мышцы, они вам в горах не понадобятся.

А на Кала-Паттар в тех же трекинговых ботинках можно идти?

На фига самодельный компас, если рядом настоящий?! А без компаса скажи, где юг и где север на основе самоделки!?

Отписался

Блин как же долгоооо он это объясняет

Неприятный шумовой фон((((

Ничоси куда вас Зеля загнал. Лищь бы на фронт не попасть 😅😂

Спасибо огромное! Дышала неправильно..

🌹 "Promo SM"

💪💥

Я когда поднимаюсь на высоту 500 м меня тошнит и голова кружиться уже .

Эх. И раньше меня вела дорога приключений, пока стрела не попала в колено.

Мы,победим! Слава России

Ахах, забавно было когда увидел своё имя и фамилию в строке, бывают же совпадения) Отчество случайно не Евгеньевич?))

Я, которая зашла почитать про подготовку к походу за 5 дней до похода - 🙄

Парциальное давление... ВОЗДУХА.... Приехали

Условно....

Мышечный объём сердца... 😢

❤

В кавычках

Информации с целую гору.

Видео не о чем...

Ахуенно информативное видео... Ничем не ходил и ничего сказать немогу... А зачем снимал?

Сайт не работает. Как с вами связаться

чо так мало просмотров?

Отлично! Палатку в самый низ!!! Начался дождь, и вытаскивай все из рюкзака, хорошенько промочи и спи в мокрой одежде

А где про бег?)

Очень красиво! 💙 Если честно я думала я уже обходила все Карпаты, но в этом красивом скалистом массиве как ни странно никогда не была 🤷‍♀️ А вообще очень классно сделали видео. Но мне эти пейзажи + погода + ещё музыка прям как в фильме "На глубине 6 футов", вот прям почти один в один. Хотела бы попасть в эту школу и альпинистские свои навыки усовершенствовать, но увы я пока не в Украине((

Ви би тренувались поводженню зі зброєю, вогневій підготовці, тактиці, тактичній медицині, ідентифікації інженерних боєприпасів, літати на БПЛА тощо! Поки наше суспільство не зрозуміє з ким ми воюємо буде багато жертв як серед цивільних, мобілізованих, військових. Зараз вся країна має воювати на різних фронтах і навчатись воювати! Тоді перемога буде за нами. Бо вчити може бути пізно коли 200 тис. кацапів попруть другим фронтом на нас.

Ещё одни бессмертные... Аптечку надо в клапан верхний класть. А её, похоже, вообще не взяли. Кремом кровь останавливать будете? Хорошо хоть тампакс не забыли. Надеюсь.

Девушка называет себя гидом. Но, видно, что человек не знает ни техники туризма. Ни техники безопасности в походах. Вот поэтому и гибнут люди на вулканах. И как гид который водит людей в походы может не знать как правильно произносится названия поселков, вулканов и т.д.?

Вывод один вышее 3000 не ходить.

Так держать!

Спасибо, друг!

Спасибо, кратко и понятно

Нужно спускаться до начала любой грозы, на горе нельзя оставаться ни при каких условиях, шанс поражения предельно высок! Я один раз был на подьеме и при подходе грозы камни под ногами шевелились, все было ооочень наелектризовано, я чуствовал как тело пронизывает статика, я летел в низ с горы как только мог, кне казалось что молния точно попадет, у меня волосы под шапкой так наелектризовались что шапка не прилягала к голове и когда руками по ней или штанам проводил, происходил треск как при статике! Очень опасно, делайте все что б убавить высоту, но если попали таки в молнию, двигаться быстро уже точно нельзя, тогда не нужно ложиться, а садитесь на ноги в форме зародыша, обхватываете колени и ждете тупо! Не касайтесь никакой частью тела землю, только обувь на земле ! Рюкзак имеет металические елементы в виде каркаса, палки , кошки и другие елементы проводящие ток оставляем на месте и отходим на метров 20-30 ! И надеемся на везенье, шанс выжить при этом больше существенно!

А если я легкую горняшку словил на 2050 м. єто проблема с организмом или просто специфика и нужно над собой работать???

Вышел вчера на высоту 4541 пик учитель за день все было хорошо

"диафрагма максимально раскрывается" - что?! как это? При глубоком вдохе, кстати, диафрагма сокращается, увеличивая объем легких, при выдохе расслабляется и подтягивается вверх.

Сил и удачи вам и всем украинцам.