7 сағат бұрын
14 күн бұрын
2 ай бұрын
3 ай бұрын
5 ай бұрын
7 ай бұрын
8 ай бұрын
9 ай бұрын
10 ай бұрын
11 ай бұрын
11 ай бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Пікірлер
@IamAndrea3784 11 минут бұрын
謝謝分享❤ 沒想到透過心理學方式去改變自己的思維也能應用在減肥上，很喜歡~
@wantengliu8787 51 минут бұрын
真係好鍾意你d片🥹講心理好過講減肥理論👍🏻support你🫶🏻
@lindsaylau1982 2 сағат бұрын
感謝你的分享，很受益👍
@allen7131 Күн бұрын
多謝 你d片 陪住我由80kg 減到72kg 調整左心態 真係輕鬆好多 Btw 之前係街見到你…想搵你合照.. 但最後無咁做😂😂廢是嚇親你
@lowang11 13 сағат бұрын
真系好感動😭一起繼續努力✨ 下次再見到一定要搵我合照呀 我會好開心😆
@yiwenhuang1579 Күн бұрын
看到哭⋯只有走過這條路的人才能懂 國中胖到105公斤，瘋狂的瘦到57公斤，好險我也還算愛自己，一口氣到目標我真的做不到，從最簡單的含糖飲料、宵夜、高熱量食物⋯開始 後來的20公斤 我真的拚勁全力！水煮菜吃了8個月、每天有氧運動，明明是高壓、高勞動的護理工作，我依然瘋狂節食⋯⋯雖然瘦到了57公斤 我開始了害怕進食的人生 每每催吐都想著食道癌病患的樣子，但我卻不由自主的做下去，好險～後來我找上營養師健康介入才改善了這個關係 婚後！生了2個小孩都讓我飆回90公斤，但我總能控制回來63公斤，縱使我有愛我的老公，我依然懷念曾經的57公斤，於是我168後進入了人生撞牆期，我看到了別人的馬甲線讓我完全失控⋯⋯我失控了 我開始了你的心路歷程 我在減肥與爆食中循環，體重來到了73公斤😢當我告訴自己當個快樂的胖子好了，不要在折磨自己了，我的體重居然回穩了 目前70公斤 你的影片對我很有幫助❤謝謝你的分享 我們真的應該對自己好一點，我會採用你影片中的方式改善自己的健康狀態，我都43歲了⋯⋯（真的減肥減了20幾年了）
@user-kg5rv6ge6j Күн бұрын
人在外地，一切也要小心啊，祝你成功唔駛比人打扁。🤣🤣🤣
@cherkhawa 2 күн бұрын
胖不健康
@dal7933 2 күн бұрын
好棒的分享，謝謝妳
@michelleoon4575 2 күн бұрын
谢谢你分享❤
@Kiptony24 2 күн бұрын
合理飲食(少吃加工食品 少亂吃 吃很多) 規律運動(把運動融入生活.就跟要呼吸一樣.一定要常常運動 不是偶爾 三天捕魚 四天曬網) 正常作息(該工作工作 該睡覺睡覺 該運動去運動.少熬夜追劇跟一些不良的生活作息) 這樣不瘦也難
@user-kn9bc9pb3m 2 күн бұрын
只要以健康為出發點 減肥是水到渠成 身材是附加的 我也是胖到 98公斤 為了健康 三個月一次就減肥成功 身材也是比同岭人更好 也愛上了運動本身 運動已經成為我生活的一部分
@user-qy7ez8kz6b 3 күн бұрын
因肥胖感到自卑😂😂😂
@lowang11 3 күн бұрын
@@user-qy7ez8kz6b 自卑就去看身材焦慮那集！😆
@user-kg5rv6ge6j 3 күн бұрын
👍👍👍萬伍多人喜歡你，努力啊。👍👍👍
@lowang11 3 күн бұрын
🌟補充影片總結： 1. 設定好目標 E.g 160cm 55Kg 2. 開始執行1-3個健康習慣 3. 堅持一段時間後增加健康飲食習慣/增加運動強度 --------------------------------- 以上的步驟不斷循環 你就會發現不知不覺就會變瘦 3個月，我相信可以看到全新的你們✨ - 大基數的朋友們一個月量一次體重就足夠了 小基數不用可以減脂、通過運動塑形就好！ 平時多吃原型食物、漸漸就會養成易瘦體質😉
@user-pn9bm2qe7c 3 күн бұрын
感謝總結！❤
@wen5151 3 күн бұрын
不喜欢运动后肌肉酸痛 不喜欢运动后困顿 不喜欢跟好朋友一起开始运动最后只剩下自己一个人苦苦坚持 不喜欢另外到很远的地方运动 不喜欢快断气的运动 不喜欢运动时头痛 不喜欢减肥还要跟母上大人辩论吃饭时间，烹调方式等等 喜欢运动时的放空 喜欢运动时听到八卦 喜欢跟朋友一起运动的感觉 想象中我老的时候是很惬意的坐在摇摇椅上晒太阳，不用看人脸色，不用讨好任何人，不用逼自己做任何事包括减肥。
@tevens1890 3 күн бұрын
2024/7/9 打卡，五年後我再回來，如果我忘記在提醒我謝謝
@johnnychan8832 3 күн бұрын
但睡覺也是重要的，確保有至少六小時睡眠
@BS33875 3 күн бұрын
太複雜
@lowang11 3 күн бұрын
謝謝你的建議🫶🏻❤️
@BS33875 2 күн бұрын
@@lowang11 可交流一下想法
@user-pr2nj5nd7h 4 күн бұрын
17:26 雖然外表看不出來但我體脂44% 每天都還沒羞恥心超開心🤣🤣🤣
@gt5966 4 күн бұрын
Super meaningful!
@Sarah1010 5 күн бұрын
這個語速很棒😍 喜歡你的節奏
@lowang11 3 күн бұрын
謝謝支持～～
@tomchan80030able 5 күн бұрын
小鹿，你是長時間留在泰國生活？
@lowang11 5 күн бұрын
不是呀，最多待2個月喔～
@tomchan80030able 4 күн бұрын
@@lowang11 好的，祝你旅途愉快
@user-lk4ps9wx7j 5 күн бұрын
想要請問小鹿的身高多少呢？ 也想請問不算入反覆減肥暴飲暴食的那六年，當妳真正開始意識覺醒，健康減肥後，是花了多久的時間，從幾公斤瘦到現在的體重呢？（以及維持這個體重多久了） 謝謝妳🫶🏻
@lowang11 5 күн бұрын
身高160～ 我是從反覆54-56公斤，再到現在53-54左右吧，我大概3個多月沒有量體重啦🙈所以我也不確定🥹
@sillysilly8647 5 күн бұрын
你就是那位閃閃發光的人✨
@sillysilly8647 5 күн бұрын
1.內心感受，將會更喜歡自己 2.出現畫面，在沙灘穿着比堅尼和帥哥玩 3.為了健康更有活力去看世界
@My_Youtube_AC 6 күн бұрын
沒有動力的原因。。。那個小C，是我！😢，不斷內耗。。。 講潛意識那裡，很有用，謝謝！😊
@kapochan6688 6 күн бұрын
我用20年時間, 從60公斤減到48, 最近一年內，由52減到48， 期間生咗三個小朋友。😊😊😊 如果要有減肥嘅意識，已經會失敗， 不是要減少體重，而是要重新學習平衡飲食， 通常我會用211， 兩份蔬菜，一份澱粉，一份蛋白質。 佛系減肥，肚餓先食。期間以飲茶為樂❤❤❤ 澱粉會吃但是會吃最好吃的~ 一半份量， 以前是過量，常常積食，現在是正常吃。 我的開竅的一刻是分別和兩位45公斤的朋友聊天， 了解他們一星期一日三餐的份量和品種。 不健康品種單一但是份量很少， 很少是相對的，和我比較很少，我才知道原來我想達到目標體重的人的份量是吃這樣的~ 我就開始跟他們的份量但是盡量做到我所知道的營養均衡。 因為我比較矮(160)，所以我會想體重到45kg, 但是有肌肉的， 所以現在計劃中要做運動😂😂😂 所以我打算找一個45公斤有肌肉的朋友詳談一下， 從而自己“覺悟”出朋友的運動量和種類。😂😂😂😂 對我而言，“自身覺悟” 才能變為“潛意識”。
@sikiwong-f2f 6 күн бұрын
你好吖～請問你租果間屋係邊嘎？最近都穩緊屋租😅
@lowang11 5 күн бұрын
我係元朗呀，你可以去網站搵～
@killyoux 6 күн бұрын
很好的影片~你讓人很有能量呢~謝謝你
@user-xg3pn2ti4l 6 күн бұрын
1:30 的开始的观点很棒.
@guoweiliu 7 күн бұрын
信用卡那part太啰嗦
@quintina1999 10 күн бұрын
太喜歡這個影片了
@xinyitian8455 10 күн бұрын
喜欢你的分享 不要生气😊
@lowang11 6 күн бұрын
謝謝你❤️
@eilishlin3337 10 күн бұрын
超讚的分享 很有幫助 訂閱了！
@manlow5183 12 күн бұрын
最緊要搬出來住，你係開心就得架喇
@kakigooriyukiki 13 күн бұрын
可房間有一半是家裡的倉庫怎麼辦😢
@lowang11 12 күн бұрын
不要把焦點放在你無法控制的位置，盡量去整理你所可以控制的範圍🫶🏻💪🏻
@nhjkaobl 13 күн бұрын
真的不需要什麼欺騙餐！ 因為看過很多例子,努力五天，週末吃了一個欺騙餐（有人還覺得週末可以放鬆,吃兩餐欺騙餐） 就毀了五天的努力。 欺騙餐的概念，應該是小小的滿足而已。 而且還是要遵守飲食原則， 所以選擇是有侷限的， 例如選擇壽司，海鮮， 或是以高纖高澱粉為主， 若真的很想吃高油脂（牛肉），那就不要過量，而且不要同一餐合併吃了高澱粉。
@sing3189 13 күн бұрын
減肥減到暴食症，還因此復胖10公斤QQQQ超級崩潰
@lowang11 11 күн бұрын
沒事的人生還在繼續呀✨
@rachelyin6614 13 күн бұрын
❤❤❤
@a0939853369 13 күн бұрын
好有感受 謝謝你
@chunyinho2520 13 күн бұрын
好喜歡看你的頻道，相信你係一個好努力嘅女仔💜
@user-kn9bc9pb3m 13 күн бұрын
妳現在是有自信的漂亮
@maggiehsu2279 13 күн бұрын
超實用的影片，很有幫助，謝謝❤
@yingchen8237 13 күн бұрын
謝謝小鹿! 你的影片給我好大的力量!
@cindy70186 13 күн бұрын
❤開始正向減肥
@gt5966 13 күн бұрын
超棒！
@30_journal 14 күн бұрын
很棒的分享！
@ginavlog5032 14 күн бұрын
看完你的影片，只好放棄減肥，隨便吃😂😂😂
@lowang11 11 күн бұрын
健康更重要🫶🏻
@user-xe8rv7og1z 14 күн бұрын
好喜歡你！！希望我也可以慢慢改變過去的想法！往更健康邁進！
@user-wr4rs2dk4i 14 күн бұрын
❤❤❤