3 жыл бұрын
4 жыл бұрын
Пікірлер
@AnAn-xp8xu 2 ай бұрын
Hoe val ik af zonder tebewegen Ja helaas die mensen heb je ook Chronisch ziek En net borstkanker achter de rug Hoe ga ik dat doen....
@AmberV1978 3 ай бұрын
Dat is erg veel hoor in vrij korte tijd. Een halve kilo tot een kilo per week is de max.
@WGK12 8 ай бұрын
Ben zelf 58 kilo afgevallen in 27 maanden 😊
@soufyangonzales2772 6 ай бұрын
Mag ik jou nummer of snap ik wil vragen hoe je dat heb gedaan
@1rajaimran 6 ай бұрын
Ik wil ook weten hoe je dit hebt gedaan
@hettyevertse907 8 ай бұрын
Wat te doen als je 15 kg afvalt in 2 maanden?? Naar de dokter.want dan ben je zwaar ziek.dit dieet is ook niet gezond.
@RicoWolfman 9 ай бұрын
Ik ben 1,97 meter 119 kg 26 Enige plek waar echt echt vet zit is de buik. bierbuik . Voor mij is het vaak. In 1x overdreven sporten, gezond eten. Stappen en feesten gaat dan helaas niet. Vooral zwemmen helpt. In mijn geval 14 treden lopen naar boven ipv de lift voor maanden(mits ik zware boodschappen heb) Ik woon alleen en koop zoizoo nooit snacks of snoep. Bij mij is het vooral snachts eten en teveel feesten. Nachtdiensten en alleen avonddiensten in de zorg helpen niet echt kwa ritme. Maar meestal na echt maanden doorzetten en doelen halen is in de herfst weer dat jojo effect. Gek genoeg heb ik dat jojo effect al 8 jaar. Fit. Naar fat en fat naar fit. En toch klagen dat het er weer aankomt. Wilskracht lang behouden is lastig hoor
@AmberV1978 3 ай бұрын
Zoizoo lol Sowieso 😊
@blafmiauw 10 ай бұрын
Krijg hier zwaar de schijterij van
@johanvrieling Жыл бұрын
Dus vetkleppen , niet vreten maar leren eten. Zo simpel is het. Werken sporten gezond eten en je bent klaar. Doe je het niet ga je vroeg tijdig dood en voor je dood gaat word je eerst ernstig ziek. Waarom schrijf ik dit zo cru omdat de tijd van zoete woordjes en thee drinken voorbij is . Doods oorzaak nummer 1 was roken, maar nu is dit obesitas. Dus door dat je veel te veel vreet de westerse mens word een vreet schuur.
@flippynollygivemefood6361 Жыл бұрын
Schrap de koolhydraten dat volstaat al
@LDG99 Жыл бұрын
Ik ben nu in 6 weken 10,4 kilo afgevallen van 98,2 naar 87,8: Zoveel mogelijk bewerkt voedsel vermijden. Zo veel mogelijk plantaardige oliën vermijden. Geen frisdrank. Koolhydraatarm eten. Bakken in extra virgin olijfolie en grasboter op een lage temperatuur. Zo veel mogelijk biologisch eten. Super foods zoals kabeljauw lever en tuinkers eten. Alleen tussen 12:00 en 20:00 eten. Water met citroensap drinken. Gember thee drinken. 3 keer per week 45 min wandelen.
@AmberV1978 3 ай бұрын
Biologisch eten heeft niets met afvallen te maken?
@id3k609 Жыл бұрын
Hallo.Mischien heb ik verkeerd begrepen maar wat volgens u verhoogt insulin. Vatten of Koolhydraten?
@alexissar Жыл бұрын
Hi, koolhydraten verhogen altijd de insulinespiegel maar dit betekent niet dat als je low/no carb eet je je insulinespiegel niet kunt verhogen. Als je een hoge mate van energie inneemt via vet en/of eiwitten (meer dan je lichaam nodig heeft om op dat moment te overleven) kan de insulinespiegel nog steeds stijgen middels gluconeogenese :) Overigens is insuline onbelangrijk als het om vetverlies gaat en is het een kwestie van energie in<energie uit. Als je zorgt dat je aan de goede kans van de energie-innamehoeveelheid zit hoef je je geen zorgen te maken over bijv diabetes type 2.
@MrPieter1971 Жыл бұрын
heel nuttig, ook wel confronterend.....
@badrbensaid114 Жыл бұрын
Maar je kan toch niet alleen maar fruit eten, kun je niet iets anders eten?
@AutoRevisieOutOftheBOX 2 жыл бұрын
Kerel, ik heb al 20 jaar ervaring, en je kan gewoon door erg weinig te eten in korte tijd 15 kg afvallen, want die verlies van spiermassa train je er daarna in 4 weken bij geloof me. En die 4 weken harde training is het waard voor zo snel zoveel kg.s weg, en zelfs in die 4 weken verbrand je dan nog wat vet.
@alexissar 2 жыл бұрын
Mee eens hoor maar het vereist wel erg veel discipline, doorzettingsvermogen en je moet hard kunnen lijden om dat te kunnen, iets dat maar een klein percentage van de mensen (waaronder jij) toe in staat is 👊🏼
@AutoRevisieOutOftheBOX 2 жыл бұрын
@@alexissar dat is waar maar daar moet je eve doorheen je maag krimpt en went eraan de meeste honger in het begin is van een uitgerekte maag dus gewoon negeren maar niet veel slagen erin.
@notyourproblem816 Жыл бұрын
Inderdaad ik ben nu al 15 dagen enkel koffie aan het drinken zonder te eten , en zoals je zegt je maag past hem snel aan . En mis ook het eten niet (nog niet ) koffie met melk en suiker helpt veel. Maar ik thuis wel mijn gym waar ik alle dagen nog mee werk ,eten of niet
@StijnHulsebos-e3p Жыл бұрын
Zou ik een voorbeeld mogen voor schema ik Moet tien kilo zeker afvallen
@aboutazou3727 2 жыл бұрын
Bedankt! Door jou is mijn broer 20 kilo afgevallen maar dan wel in 5 maanden
@alexissar 2 жыл бұрын
Dat meen je niet Abou dat is echt supertof om te horen! Motiveert weer om na de zomervakantie nieuwe content op te nemen. 🙏🏼
@tonykiller0725 2 жыл бұрын
Top video man, ben veel afgevallen dankzij jou love
@alexissar 2 жыл бұрын
Wat een mooi compliment Tony dank je wel! Motiveert om na de zomer weer wat op te nemen 😍
@wardainobraawar8180 2 жыл бұрын
Erg goed advies,wel jammer dat geen nieuwe filmpjes bij komen
@h.v.5074 2 жыл бұрын
Leuk gebracht, mooi
@biabeer776 3 жыл бұрын
Hoe je 10 kilo kunt affalen in 1 maand
@hima3037 3 жыл бұрын
Kan je ook naar het diëten gewoon op je kcal behoefte zitten of is dat niet genoeg?
@alexissar 3 жыл бұрын
Ja hoor dat kan zeker. Echter is je behoefte ten eerste dynamisch. Dus als je veel gesport hebt om af te vallen en je stopt ermee, is je behoefte anders dan dat je blijft bewegen zoals je deed. Daarbij zakt je behoefte ook gedurende het proces aangezien je lichaam efficiënter wordt met energieverbruik (zoals in het filmpje gezegd: Je lichaam wil niet dood). Vandaar dat het handiger is om op te bouwen dan direct weer terug naar je 'oude' behoefte aangezien dat eigenlijk niet je daadwerkelijke behoefte is aan het einde van je dieet. Hope it helps!
@fatmanurbagci504 3 жыл бұрын
Is mijn 2e dag van dieet 😅 I’ll never give up
@alexissar 3 жыл бұрын
Heel goed Nur, dat is het allerbelangrijkste om succesvol te blijven. Consistent blijven en niet opgeven!
@fatmanurbagci504 3 жыл бұрын
@@alexissar lmao ik ga opnieuw beginnen 💀
@souffyouknow3987 3 жыл бұрын
Duidelijke
@Pietje_Piraat 3 жыл бұрын
Meest efficiënt: niks eten en veel sporten
@alexissar 3 жыл бұрын
Klopt inderdaad! Maar voor het overgrote deel van de mensen is helemaal niks eten (hangt natuurlijk ook van het tijdbestek af) niet de meest verantwoorde optie helaas :)
@Mosselmann2000 5 ай бұрын
en vrijgezel zijn ;)
@julianvd3116 3 жыл бұрын
Mensen moeten jouw kanaal echt gaan ontdekken
@alexissar 3 жыл бұрын
Dank je wel 😊 Door je reactie geef je me een boost in het KZbin algoritme dus mede dankzij jou gaat dit hopelijk meer en meer gebeuren. Dank je en blij dat ik van waarde voor je kan zijn 🙏🏼
@jhonsenjhonsen9145 3 жыл бұрын
bedankt vr u advies
@Diana2Chi 3 жыл бұрын
15 kilo in 2 maanden afvallen lijkt mij erg veel. Beter kun je er 3 of 4 maanden over doen. Dan is het makkelijker vol te houden.
@alexissar 3 жыл бұрын
Mee eens Diana, en dan ook nog afhankelijk van je huidige gewicht of het wellicht handig is om er misschien nóg iets langer over te doen. 🙃
@xXCocoHimeXx 3 жыл бұрын
Zelf heb ik 5 maanden gedaan over 12 kilo. Net zoals je zegt, minder moeilijk vol te houden. Ik eet af en toe nog steeds lekker maar zorg dat ik niet te veel calorieen binnenkrijg.
@barzini235 3 жыл бұрын
@@xXCocoHimeXx hoe heb je dit gedaan? Alleen op voeding letten of ook sport?
@xXCocoHimeXx 3 жыл бұрын
@@barzini235 hallo! Ik heb vooral op mijn voeding gelet. Ik at voornamelijk groen, af en toe een tussendoortje maar na een paar maanden hoefde dat eigenlijk ook niet eens. Ik heb wel aan beweging gedaan ook. Niet uitgebreid in de gym geweest (nooit gedaan) maar thuis oefeningen gevonden op youtube. Ik begon eerst dagelijks met een kwartiertje in de ochtend, toen begon ik het op te voeren met ongeveer een uurtje per dag. Zo volgehouden en het werkte voor mij prima. Als je nog iets anders wilt weten vraag het mij gerust.
@mir3349 2 жыл бұрын
Ik zou mij zorgen maken om die spiermassa als je zo snel gewicht verliest...
@MM-zl8by 3 жыл бұрын
Goede video man duidelijk uitgelegd
@alexissar 3 жыл бұрын
Dank je wel, fijn dat je er iets aan gehad hebt 👊🏼
@aidabelay4749 3 жыл бұрын
Powerful
@jeroenrozema8763 4 жыл бұрын
Duidelijke video! Goede tips! Je verteld het enthousiast en is leuk om naar te kijken. Kleine tip: je praat soms een beetje langdradig over onderwerpen wanneer de boodschap duidelijk is overgekomen, Andere onderwerpen ga je een beetje snel voorbij; bijvoorbeeld onbewerkte producten. Uit eigen ervaring weet ik dat mensen die net beginnen aan een dieet niet zo goed weten wat wel en niet onder onbewerkte producten valt. Maar verder een top video! Ik ben geabonneerd :)
@alexissar 4 жыл бұрын
Dank je wel voor je feedback Jeroen waardeer ik enorm 🙏🏼 Dit soort reacties helpen me kritisch naar mijn content kijken en deze te verbeteren. En inderdaad, als je zelf diep in een onderwerp zit ga je er soms vanuit dat mensen iets weten (zoals wat bewerkte voeding is) terwijl dit in de praktijk dus niet zo is. Nogmaals bedankt en happy to help 🙏🏼
@alexissar 4 жыл бұрын
Trouwens uiteraard ook bedankt voor het abonneren ☺️🙏🏼
@jeroenrozema8763 4 жыл бұрын
@@alexissar geen dank! Blij dat ik kan helpen :)
@techwithshirley4119 4 жыл бұрын
Wat een goede infromatieve video is dit! Dank
@alexissar 4 жыл бұрын
Dank je wel voor het compliment Shirley! Happy I can help ☺️🙏🏼
@606194JP 4 жыл бұрын
Duidelijk verhaal! Top filmpje!
@alexissar 4 жыл бұрын
Dank je wel, waardeer ik enorm 🙏🏼 Hoop dat ik je hiermee heb kunnen helpen!