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Пікірлер
@成田正幸-p2k 8 күн бұрын
走りながら意識的にハムストリングスを使って腿上げしても良いのでしょうか！今迄は上り坂で意識的に使っていました。
@sreedamchandrasarkar1949 3 ай бұрын
Race walking tutorial videos in advance level in Bangla
@sreedamchandrasarkar1949 3 ай бұрын
বাংলা ভাষা
@mtco2-c2g 4 ай бұрын
三田村コーチお久しぶりですまた4年前のようにjmc体操やバタフライ、背伸びなどのトレーニング系の動画を三田村コーチにやって欲しいです。どうかよろしくお願いします。
@松岡杏奈-y9e 4 ай бұрын
走ってるの見るとよくわからなくなります
@crowncaesar4453 5 ай бұрын
めちゃくちゃ分かりやすい✨
@mizuki9936 5 ай бұрын
❤
@taroumura 10 ай бұрын
ロープ買ってきます！
@中村博行-r7v 11 ай бұрын
イメージとしてわかりやすいです ありがとうございます
@naopeacock6583 11 ай бұрын
ケアが行き届いているからか裸足綺麗ですね‼️
@湯澤俊一 11 ай бұрын
難しいです
@user-fd7nd2bo5l 11 ай бұрын
マリオネットワークをまだ視聴していないので、楽しみに探して視聴していきます。
@user-fd7nd2bo5l 11 ай бұрын
一緒にしてもらえるので、わかりやすいです。私の場合、四つん這いで足を後ろに上げる時、ふくらはぎに力が入ってしまいます。太ももの裏やお尻の筋肉を鍛えられているのでしょうか？ うつ伏せで足を上げるのは、ほとんど上がりません。初心者だからですか？
@user-fd7nd2bo5l 11 ай бұрын
ほとんど上がりません😅
@user-fd7nd2bo5l 11 ай бұрын
60代です。壁に背中を合わせても肩がちょっと浮きます。それで、上体を片足にかけて走って、股関節や膝関節に負担をかけませんか？
@user-fd7nd2bo5l 11 ай бұрын
ありがとうございます。参考になります。
@福笑-p2n 11 ай бұрын
手動脱水機にもなりそう💡！🎶
@totojiro- Жыл бұрын
ランニング初心者🏃です。 初めてです！ドリルが走りにつながる実感できました😂 ありがとうございます♪ 登録👍
@TREk-pi6jd Жыл бұрын
パントマイム！
@TREk-pi6jd Жыл бұрын
こういう地味なトレーニングをしないとダイナミックな走りが身に付かないんですね。頑張ってやってみます。ありがとう御座います。
@yukasasayama Жыл бұрын
このストレッチのおかげでランニングが楽しくなりました。ありがとうございます！
@コメヒロ Жыл бұрын
これが基本ですね！何度も色んな動画見ましたが、本当に納得できました。明日からが楽しみで走れます。ありがとうございます。見て良かったです！
@島鉄男-n3x Жыл бұрын
このように基礎をしっかり解説して頂けるのは初心者にとって非常にありがたいです。 しかしたまに裏返る声がなんともカワイイですね。
@lucky7fashion Жыл бұрын
ニューヨークからです。初めまして。フォームの改善をお願いしたいのですが、連絡先とか教えて頂ければ幸いです。ちなみにお金がかかるのであれば是非お値段をお願いします。
@ちひほの Жыл бұрын
KZbinなのでスロー再生でき重心移動のタイミングとかわかりました 俗にいう真下着地 確かにモデルはこの歩き方ですね きほんの「き」ということで納得です
@Mr.oozzyy Жыл бұрын
参考になりました😊
@Mr.oozzyy Жыл бұрын
今日この動画を見てからジョギングしてきました（素人） 10キロ過ぎるとキープ（骨盤立てる）したくてもでき無くなりました。辛かった
@Mr.oozzyy Жыл бұрын
ついつい膝を伸ばす意識をしてしまいます。これは難しい
@山田宏之-v4z 2 жыл бұрын
いつも、分かりやすい解析を有難うございます🙇♂️ ジョギングを始めて、 ４年目になる54歳です😄 宜しくお願いします🙇♂️
@user-tk-lovelive-25252 2 жыл бұрын
結構わかりやすい^ - ^
@hanehane 2 жыл бұрын
歩きの差を見ると腿を上げて歩いているように見えますが走るときも腿を上げることを意識して走るのでしょうか？フルマラソンとかを走ったあとにお尻が筋肉痛にならないということは使えていないということでしょうか？
@ディーノ306 2 жыл бұрын
スピード練習やダッシュの 練習をしないと そもそも大腰筋を鍛えられないの ではないでしょうか???
@applemaker 2 жыл бұрын
まず知りたいのは、一般論として、欧米人の歩き方と日本人の歩き方に、明らかな差異が有るのかと言うことです。 私が観察して分かった事は、欧米人は、脚の後ろ側（ハムストリングス）を伸ばして（後方に押す）進むが、日本人は、脚の前側を前に出して進む傾向がある事です。 横から見ると、欧米人は、歩幅が広く、脚が後ろに伸びた、伸びやかな歩き方で、日本人は、歩幅が狭く、腰の落ちたひょこひょこ歩きになっている。 この普段の歩き方の違いが表れている典型が、ランニングスタイルではないでしょうか。 一般的に、欧米人のランナーは、ストライド走法で、脚が前後・上下に躍動する、ダイナミックな走り方である一方、 日本人特に女性は、ピッチ走法とか言って、酷く言えば、すり足の延長の様な、脚の前後運動しかしていない様に見える。 そこでお願いしたいのは、日本人は、ハムストリングを上手く使えていない、筋力が足りないと思えるので、ウォーキングのやり方の改善、立ったままでの鍛える運動を教えて欲しい。
@伊藤義之-h3k 2 жыл бұрын
押忍！勉強になりました！
@伊藤義之-h3k 2 жыл бұрын
押忍！ 走るにはほど遠いいですが、頑張ります！
@関根美男 Жыл бұрын
😅😢🎉😮
@applemaker 2 жыл бұрын
生卵を持った状態を意識して、腕振りをしています。言われる、チョキ+親指にも近い形です。
@tsuyoshiwada6743 2 жыл бұрын
ありがとうございました。毎日やります。
@japan_marathon_club 2 жыл бұрын
コメントありがとうございます😊ぜひ実践してみてください！
@直人新保 2 жыл бұрын
お尻を使って走る意味が分かりました！
@japan_marathon_club 2 жыл бұрын
コメントありがとうございます😊！ ぜひランニング前に実践してみて下さい！
@より道-k4v 2 жыл бұрын
ランニング後だけじゃなく、寝る前とかにも良さそうです とても気持ちよかったです ありがとうございました
@taijiyamashita 2 жыл бұрын
腕フラン。本当に参考になりました。 今まで腕を無駄に振りすぎてました。昨日腕フランで25km走りましたが、普段より全然省エネで走れました！ありがとうございました。
@japan_marathon_club 2 жыл бұрын
コメントありがとうございます！ また、実践していただき、省エネで走れたとのこと！嬉しいです😊 また、参考になる動画がありましたら実践してみてください🏃♀️
@nakakita1215 2 жыл бұрын
これ立ち姿勢でも目線は重要でした。 ある日人の目を見ない癖に気づいて、改善しようと意識して人の目を見ていたら姿勢が激変しました。
@japan_marathon_club 2 жыл бұрын
コメントありがとうございます☺！少しでもお役にたてていたらうれしいです☺！
@ペコ-v1p 2 жыл бұрын
すっかり「宝の持ち腐れ」になってました😁。膝から下の疲れがなかなか取れないので、コツコツやってみます。
@japan_marathon_club 2 жыл бұрын
コメントありがとうございます☺！！ぜひコツコツ行ってみてください^^ゞ
@user-et369agm 2 жыл бұрын
背伸びしてから走りだすのは良い方法ですね。自分は上体前傾も慣れるまで無意識の間に腰折れしていて その矯正が大変だった思い出があります。笑 今は上体の上下動を抑える練習しています。
@c_h_i_5812 2 жыл бұрын
すっごく参考になりました。ありがとうございます🙇♀️
@japan_marathon_club 2 жыл бұрын
コメントありがとうございます☺！！ ぜひ参考にしていただけたら嬉しいです！
@510sappy 2 жыл бұрын
宝の持ち腐れになっています…これ、やってみます！
@mwoody5625 3 жыл бұрын
有難う御座います。参考になりました。
@japan_marathon_club 3 жыл бұрын
ご視聴ありがとうございます😊参考にしていただけたら幸いです！