KZ
bin
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZbin
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Жазылу
Trenuj dla zdrowia
Cześć!
Tu Monika i Grzegorz. Mówimy o rekreacyjnym treningu siłowym dla zwykłych ludzi, takich jak my :)
Dla ludzi, którzy trenują dla zdrowia, sprawności i przyjemności.
A przy okazji chcą lepiej wyglądać.
Tylko tyle i aż tyle.
Nie jest to kanał dla kulturystów ;)
Zależy nam na inspirowaniu do treningu dojrzałych ludzi.
Masz 40, 50 czy więcej lat? To wciąż idealny czas, żeby zacząć trenować siłowo!
Bo siłę można budować niemal do końca życia. I przekłada się ona na poprawę jakości życia.
Co daje trening siłowy?
- siłę oczywiście
- większą sprawność na co dzień
- większą pewność siebie
- lepsze samopoczucie
- lepszy wygląd
- moglibyśmy wyliczać bez końca ;)
Jeśli nie chcesz chodzić na siłownię - możesz trenować w domu. Na początek wystarczy ciężar własnego ciała, kilka gadżetów i kawałek podłogi.
Żeby być w dobrej formie na lata, wystarczy trening 3 razy w tygodniu (max 4).
Najważniejsza jest wytrwałość i systematyczność.
Efekty przyjdą na pewno!
➡️ www.trenujdlazdrowia.pl
8:15
Czy OHP jest obowiązkowe? Ból łokci w żołnierskim wyciskaniu 😬 Czym zastąpić OHP?
Күн бұрын
7:24
5 ulubionych ćwiczeń na siłowni plenerowej + mini recenzja słuchawek OPN Sound: Aria+ i Swym
14 күн бұрын
5:20
5 ulubionych ćwiczeń z gumą oporową (na siłowni plenerowej)
21 күн бұрын
7:43
ĆWICZENIE NA SILNE MIĘŚNIE BRZUCHA
Ай бұрын
12:02
Pistotety do masażu i opaska do masażu karku (SKG F3-EN, SKG X7-E, SKG K6E) RECENZJA 🔥
2 ай бұрын
6:07
Rób ćwiczenia, których nie lubisz (lub nie umiesz robić) i naprawiaj swoje SŁABE OGNIWA 💪🔥
6 ай бұрын
11:41
Czy można ćwiczyć bez planu? Kiedy trzeba ćwiczyć z planem? Plan treningowy - potrzebny, czy nie?
7 ай бұрын
5:16
Regeneracja = jak trenować (i aktywnie odpoczywać po treningu) po 40. i 50. i być w dobrej formie 🔥
7 ай бұрын
4:43
Bardzo dobre ćwiczenie na CORE - wiosłowanie renegata i BŁĄD, którego łatwo uniknąć
8 ай бұрын
5:14
3 nietypowe ćwiczenia na mięśnie brzucha.
8 ай бұрын
4:49
Kółeczko (AB Wheel). Czym zastapić?
8 ай бұрын
8:19
Prezentownik 2023 cz.2 - najlepsze nietrwałe prezenty dla ćwiczących (2 BEZCENNE = NIC nie kosztują)
8 ай бұрын
13:46
Prezentownik 2023 - najlepsze prezenty dla ćwiczących w domu lub na siłowni + prezenty do relaksu 👌
9 ай бұрын
6:23
Czy paski do martwego ciągu osłabiają chwyt?
9 ай бұрын
7:03
5 pomysłów na urozmaicenie treningu. Co zrobić, żeby trening był mniej nudny? 😃💪🔥
9 ай бұрын
13:03
Głodówka 24h. Jak zacząć? Proste i sprawdzone sposoby 💯
9 ай бұрын
6:23
SIŁOWNIA - od czego zacząć?
10 ай бұрын
6:43
6 najważniejszych ćwiczeń siłowych
10 ай бұрын
19:52
Spontaniczna aktywność fizyczna czy trening siłowy? Co jest ważniejsze?
10 ай бұрын
6:32
Najważniejsza zasada w treningu siłowym!
10 ай бұрын
7:15
Jak progresować w prosty i skuteczny sposób
10 ай бұрын
6:49
3 błędy w podciąganiu oraz 4 najważniejszy błąd!!!
11 ай бұрын
7:22
4 ćwiczenia na mięśnie skośne brzucha. 4 super ćwiczenia na brzuch 🔥
11 ай бұрын
6:14
Jak dobrać ciężar? Ile ćwiczeń i serii?
11 ай бұрын
8:27
Jak uniknąć kontuzji? Co zrobić gdy już Cię dopadnie?
Жыл бұрын
9:02
Siłownia to nie tylko kulturystyka
Жыл бұрын
13:46
"Stworzony do ruchu" Kelly Starrett i Juliett Starrett, czyli 10 prostych kroków do lepszego życia!
Жыл бұрын
2:42
Rozwiązanie konkursu "Stworzony do ruchu" Kelly Starrett i Juliett Starrett ORAZ mała tragedia 🙈
Жыл бұрын
4:27
Zadzieranie głowy w martwym ciągu to błąd?
Жыл бұрын
Пікірлер