👍

Отличная тренировка. Жаль, что не полная.

Тренировка вообще огонь! Реально именно на ВСЕ группы мышц. Занимаюсь по ней уже достаточно давно. Результат не заставляет себя ждать. Сделайте, пожалуйста, ещё одну полноценную силовую тренировку , чтобы чередовать с этой.

Продуктивно потренировалась!

Прекрасная зарядка! Ещё бы музыку... Спасибо!

топ, крутая зарядка не нажимай читать дальше если ты нажал читать дальше то ты крутой-крутая и рискованый-рисковоная Если угадал то подпишитесь пж на меня)

6:12типичный гопник

спасибо за зарядку, зарядилась с утра бодростью и мотивацией работать на целый день!

Это лучшая тренировка!!!! Спасибо большое!!!

Спасибо большое! Мне понравилось! :)

За 10 занятий в талии с 100 см стало 90,это потрясающе.И потею как лошадь.Спасибо, купила фитбол- буду эти занятия теперь чередовать.Добавьте занятие выполнение которых возможно во время месячных,это актуально для всех кто вырабатывает привычку ежедневных домашних занятий.

Тренировка классная. Одна из самых лучших, из всех представленных в интернете. Умница. Ждём новых версий Ваших тренировок.

Спасибо! Отличный комплекс управлений!)

Спасибо за хорошую грамотную подборку упражнений,удалось сделать все ,единственное что мешала это музыка не совсем в тему🌺

Супер зарядка, делала почти год, потом потеряла это видео и не могла найти, фигня одна в инете, и вот снова с вами спустя время)

отличная зарядка, спасибо!

Спасибо всё супер .

Я это сделала

Суперская тренировка!

Спасибо огромное !!! Понравилось !!!

Молодец!

Классно! Хочу повторить.!.

Красавица!!!

Спасибо !! Очень грамотно и приятно!

Вера, огромное человеческое спасибо:-) уже давно перешла на занятия дома, и лучше вашей тренировки для себя не нашла. Занималась до родов, и начала снова сейчас. Хотелось бы облегченную тренировку для новичков. Еще раз спасибо.

Мне понравилось. Благодарю!

Очень понравилась тренировка. Занимаюсь с удовольствием.

Плохо без разминки

Боже ,как сложно делает все эти упражнение.На десятой минуте у меня за кружилась голова ,сташнила. Тренер ,ответ те мне пожалуйста.Я очень хочу продолжать как мне быть??.Спасибо заранее.

Здравствуйте отличная тренировка. Скажите а грудные мышцы задействованы и на сколько.

ну очень мощная тренировка. когда нибудь я полностью все сделаю😘

Скажите, пожалуйста, какой вес у гантелей?

Вот это да! Мощная тренировка, к тому же я гантельки тяжелее брала, так что мне совсем не сладко было) Занимаюсь спортом довольно давно, но здесь почувствовала себя новичком. Спасибо за тренировку.

Тренировка супер! Подскажите пожалуйста , для набора мышечной массы, сколько повторов выполнять, для каждого упражнения? Спасибо!

Хорошая полноценная тренировка!Спасибо!

звук плохой, я сразу выключила

Хорошая тренировка, а если нет шара чем можно его заменить из подручных средств?

Вера, спасибо! Буду заниматься. А то в зале надоело уже, одно и то же, понравилась Ваша подборка упражнений

Вера, благодарю! Комплекс чудесный, Вы-выше всяческих похвал! Единственно-немного мешал фоновый шум, немного не хватало "встроенной"музыки, и...интерьер скучноватый. Но..сама гимнастика-ЧУДО!!! Буду делать каждый день! Ещё раз-БЛАГОДАРЮ!!!:-) :-) :-) :-) :-) :-)

Тренировка супер,тело говорит спасибо приятной болью. единственное но... музыка на заднем фоне. она тут явно лишняя. жду новых тренировок в таком же формате но без музыки. заранее спасибо

Отличная тренировка !!!!!

Вера, здраствуйте, хотелось бы узнать как долго можно делать одну и ту же тренировку, чтобы не привыкли мышцы? Месяц, два? И сколько раз в неделю ее делать, достаточно 2-3 раз в неделю?Не выложите ли вы еще какую нибудь часовую тренировку, заранее спасибо, ваша тренировка я считаю очень эффективная, я занимаюсь по ней уже больше месяца

Дуже класне тренування! Для новачка з вагою 80 кг важкувато і не усі вправи виходять, так і хочеться усе кинути. Але наприкінці я така була щаслива, що не здалася. Дякую за тренуання!

супер,попа горела и ноги))правда упражнение ,которое вы выполняете на боку,держась на локте(как вроде бабочки,,с махом руки)совсем не получается,рука ну просто меня не держит.это значит у меня руки такие слабые,или спина?или и то и другое???

Спасибо! Делаю после родов.

музня походит чотко)

Спасибо, это была супер тренировка!

Спасибо! Отличная тренировка. Занимаюсь в зале уже почти два года, эта тренировка совсем нелегкая.