À 62 ans c'est très difficile et pourtant je mange pas de conneries industrielle

Merci énormément❤

Merci.

Qu’est-ce que je dois faire pour perdre 30 kg pour arriver à 80 kg ?

respect!

12:01 c'est aussi pour ça que le sport est important, ça régule l'humeur. par exemple j'allais à la piscine à 2km de chez moi, en trottinant (chaussure marche rapide sans amorti, ce qui oblige à courir médio pieds avec toute le chaine musculaire du pieds au bassin et gainage du haut du corps) trottiner et nager ne sont pas des sports radicaux (ce sont même les plus doux) et notre copr n'est pas "conçu" pour ne pratiquer aucun sport. ça le rends malade. la position assise prolongée des activités intellectuelles n'st pas non plus adaptée les bureaux debout sont une bonne alternative 14:21 bien !

6:56 le poids est le poids..; pas le métabolisme

4:20 coquin kzbin.info/www/bejne/eanWYohmgdyjidk ps j'ai fait pareil: 106 comme ma voiture et j'avais une balance mécanique jalouse qui prétendait que je pesait 99 en dessous de 100 ! et là idem on ne se voit pas gros (même si on comprends pas pourquoi l'acceleration gravitationelle de la terre à augmenté)

1:02 oui mais tu a repris ... une coupe de cheveu pétard .. l'effet yoyo

Bonjour ma question est ce que je peux remplacer le blanc de dinde par du blanc de poulet

Puis je prendre blanc de poulet a la place de la dinde

Je dois perdre 10 kilos je vais essayer ta méthode 😮

Super merci

Quelqu'un a des nouvelles ? Jespere il lui est rien a rien arrivé. Félicitation pour ton parcous je me lance dans la perte de poids. Une foi fini je reviendrai ici pour remettre a jour mon commentaire. Je veux perdre 60 kilos bonne chance à tous 🙏🏽

DUKAN PHASE D ATTAQUE .

Bravo Monsieur Je vais essayer de faire comme vous j'espère que j'arrive , Merci

Merci pour votre partage

Bonjour moi je veux en perdre au moins 10 kilos sa serait génial J'ai l'espoir en changent mon alimentation

Super vidéo trés intéressante. 😊

Pourquoi ne pas avoir fait un rééquilibrage alimentaire avec un déficit progressif, c'est ultra simple car il n'y a pas de restriction, tu perds petit à petit et ton corps pioche dans le gras. Ce que tu a fait, a du surtout puisé dans les muscles d'ou ta perte de poids rapide. Si tu ne manges pas ce qu'il faut ( protéines, lipides, glucides), ton corps ce met en survie et pioche dans la masse musculaire, c'est très dangereux, ca bousille le métabolisme, tu peux même avoir des problèmes grave a long terme, c'est vraiment pas à faire surtout que tu perd plus de muscle que de graisse donc si tu remange normalement tu vas reprendre du poids très vite. C'est vraiment pas a suivre !

Helicobactere pilori ,,essayez le pamplemousse ” a jeun’,,, pour vos conseils judicieux un grand Merci !!!!

@Myrty What happened to you ? You have disappeared. Are you ok ?

Ta une voix a faire de la lecture audio 😅

Vous avez posez un ballon gastrique ?

J ai perdu 30 kg en 8 mois , en 4 mois c est dangereux, mais en écoutant bien la vidéo , l auteur parle de 10 kg le premier mois puis 5 kg mois soit 30 kg en 5 mois et non 4 mois Félicitations en tout cas

J'ai réussi à perdre 15 kg en faisant la méthode omad en 1 mois j'ai encore 10 à 15 kg à perdre pour atteindre pour but

merci c'est

bonjour on peut mange quoi quand mange pas produits animale

J'ai perdu 20 kg en 1 an et demi. Je crois qu'il ne faut pas supprimer des aliments. J'ai voulu supprimer tous les glucides même le pain. Mauvaise idée ! J'étais nerveux, irritable et fatigué. Il faut manger du pain, du riz, des pâtes mais moins. Les 3 grands nutriments, protéines, glucides et lipides sont essentiels. Par contre, ce qu'il faut supprimer completement, c'est la Junk food et produits transformés. Mieux vaut cuisiner des produits frais. Manger plus de fruits et légumes mais pas trop non plus. L'excès de fibre irrite l'intestin. Ne pas s'interdire riz et pâtes. Mais à une quantité raisonnable et sans sauces industrielles. Un peu de beurre et sel font l'affaire. Pour ce qui est des boissons, éliminez les sodas même light. Préférez l'eau plate du robinet. L'eau minérale, à la longue sollicite trop et use l'intestin. Pour ce qui est des protéines, intégrez les œufs, souvent oubliés et economiquent appréciables. La viande rouge est plutôt à éviter. Ou peu. La viande de dinde ou blancs de poulet sont préférables. Mais, encore une fois, tout est question de dosage. N'abusez de rien. Écoutez votre corps. Ne le surchargez pas. Pour qu'un régime dure, il faut qu'il vous plaise. Sinon, vous serez frustré, énervé et vous finirez par vous jeter sur la nourriture avec des produits transformés. Voilà mon retour d'expérience. Je ne suis pas médecin. En résumé, il faut éliminer les produits transformés industriels. Variez les fruits et légumes mais pas trop. Ne pas éliminer les féculents mais en manger moins, boire uniquement de l'eau du robinet et sortir, marcher tous les jours. Même des petites distances.

Très dangereux tes conseils. Ok tu fais ton retour d'expérience mais tu as du avoir des carences énorme ça peut être dangereux. Alors je vous vois venir avec le résultat blabla Mais c'est comme si tu conseillais quelqu'un voulant a Marseille et tu lui dis ba moi c'est facile j'y suis arrivé en 4h j'ai roulé a 250kmh tout le long et tout c'est bien passé. Mais nan en fait , t as pris de gros risque et même une fois le voyage accomplie tu peux encore recevoir pas mal d'amendes suite à ton parcours. La perte de poids c'ets important mais il y a des étapes des règles un rythme ect..

Bonjour et surtout merci pour le partage de ton expérience 😘 j'ai arrêté de manger les tablettes de chocolat. les gâteaux et surtout les viandes grasses .j adopte ta méthode et j'ai perdu 5 Kg en 1 mois par ce que j' ai craqué 😘🫄bon je vais noter tous ce que je mange et regarder ta vidéo tous les jours pour me motiver et ne pas craquer 😘😘❤️ au 30 juillet pour 5 Kg en mois 😀

tres belle video honnetete et transparence japprecie beaucoup

Mais ce régime n'est absolument pas équilibré 😱 tu as perdu du poids parce que tu mangeais beaucoup et mal et donc tu ne pouvais que perdre en mangeant que des fruits 😥

Bonjour à tous ! Je ne compte pas reprendre cette chaîne, et ne pourrai donc pas vous répondre dans une prochaine vidéo 🙁 En revanche j’ai lancé une autre chaîne : kzbin.info/www/bejne/d4e9iJWprr51osU Si les sujets vous plaisent n’hésitez pas à vous abonner et à liker 😊 Si par ailleurs vous avez une question vraiment urgente, n’hésitez pas à me contacter @Datasan ! Portez vous bien 🫐🫐🫐

Enfaite, tu as fait un régime cétogène (keto) sans t'en rendre compte. Tu as réduit/supprimer t'es glucides et augmenté t'es protéines et t'es lipides. Ca a baissé ton niveau de glycémie et par effet dominos baissé ton hormone de stockage (insuline). Bravo pour ton parcours.

aucun feculent hormis le soir apres l entrainement riz ou pomme de terre cuite avec legumes et viande blanche ou poisson gras et .. jeune intermitttent ...

C est pas le mot regime qui est perturbant pour ma part mais tous les efforts qu on fournit,les tortures,les privations,persévérer pour rester au point mort,j ai craqué et tout abandonner car marre de souffrir inutilement, mon corps est très têtu ainsi que mes hormones, pour certains il est plus difficile que d autres de perdre du poids, il faut le voir pour le croire ...

Tu parles de manger 2escalope de dinde, mais t'aurais pu aussi manger des escalope de volailles qui est une viande blanche

*14:00** Fallait faire du sport... pour tonifier la peau*

*12:32** / **12:48** COMMENT??? C'est quoi cette nouvelle manie des gens à sortir des mots en anglais là? Ridicules...*

Bonjour myrty, on attends des conseils de ta part as tu abandonné ? Dommage tes vidéo sont inspirantes....

Super...bon programme...moi j'ai perdu 20kg je faisais 68kg pour 1.68..en un an...alimentation basée sur fruits et légumes et viande blanche...sport deux fois par jour matin et soir. Deux heures par jour musculation aérobic fitness jogging et natation..et sommeil 9a10hr par jour...le déclic ça a été de me voir sur photos a Noël ...

Hello, je me retrouve dans ta vidéo. J'étais à 133kilos et depuis 10 jours j'ai perdu 6kilos. Je mange très peu de légumes et de fruits. Mais je commence depuis ma 3ème semaine à varier les plaisirs avec des tranches de jambon, les épices, le fromage blanc ZERO%, tomate et concombre par exemple. Je suis entrain de me stabiliser en terme de perte du coup j'essaye de rester motiver. J'ai gardé seulement l'huile d'olive (une petite cuillère à café) pour les plats cuisinés

Un seul mot BRAVO Je suis tombée par hasard sur ta vidéo et c'est la 1ere fois que j'écoute du début à la fin une vidéo perte de poids . J'ai eu les larmes aux yeux tout le long tellment je suis en colère contre moi-même J'ai une bonne dizaines de kilos à perdre et je n'ai pas la même volonté que toi Tous les jours jme dis "Aller Mel demain tu reprends ton jeûne intermittent et ton sport" et chaque jours qui passent ya rien qui bouge Tu m'as remotivé merci bcp à toi et encore BRAVO pour ton magnifique parcours 👏🏽👏🏽🙂

J'ai pour but de perdre 37,5 je pese actuellement 107,8 kg. Si j'oublie pas je ferais un update et je vais essayer de suivre ta méthode elle ma l'air efficace par contre je craque facilement vers du sucré donc ça va être dur. Et depuis plus de 2 mois j'ai des douleurs au genoux et c'est à cause de mon poids c'est l'une dès raison pour laquelle je veut me reprendre en main .

Bravo pour ce témoignage très motivant

Tu as tout dit! Chacun doit se renseigner et tester ce qui fonctionne ou pas.

La méthode c'est avant tout de supprimer tous les sucres industriels et de grandement limiter les féculents qui restent des sucres. pas d'alcool et un peu de sport sans s'épuiser. Pour moi ça été -25kgs en 1 an. ensuite il faut garder les bonnes habitudes à vie.

Perte de poids super dangereuse !! vraiment. 0 légumes à part le brocolis

Juste un mot qui résume tout : respect !!!