Serve a mantenere un piano di rimbalzo correttamente inclinato in fase di impatto e ad evitare che l' angolo delle braccia in fase di partenza, si apra troppo in fase di spinta.

Ciao. Gli americani lo chiamano "seven 1 gun". Io per comodita' gli ho dato un "colore", in modi da differenziarlo da uno similare, fatto sempre in attacco a 3, ma con l'opposto che attacca dal centro ed il centrale che va a fast (che ovviamente ha uno nome/colore diverso dal precedente)

Grazie mille. Ciao

It's a request. Legs are stronger than arms, so the concept is to use them for "push" and the arms and shoulders to direct the ball. That way is easiest for younger girl in early ages (U12-13-14) that starting to practice for bagher and normally aren't muscularly ready. I don't like to use arm for push cause usually that movement tends to set the ball away from the net. And last but not least, less movment to do = more time to to read the situation. In the video girls are a little bit in higher potition. They shoudl stay more with close angles and with shoulders's line in front at the knee's line.

grazie 1000...la ragazza in questione pero' ha smesso a 16 anni..un vero peccato....

Per una mancina che attacca da posto 4, i passi sono invertiti. Il primo cerchio va pestato con il destro e la sequenza successiva sara' sx-dx. Occhio a tenere una rincorsa piu' interna (parallela alla linea esterna) rispetto ad un attaccante destrorso, cosi da permettere i colpi sulla parallela con un po' di forza della spalla.

Non è una rincorsa un po’ troppo lunga? Poi dopo è difficilmente trasformabile visto che a malapena la fa il posto 4 da posizione di ricezione

@@fabioplum7830 Ciao. Il focus principale dell'esercizio e' la sincronizzazione degli ultimi 3 passi partendo da una corsa, cosi da abituarle ad essere "slegate" ad un concetto di rincorsa partendo da ferme. Per esempio, il posto 6, dopo aver difeso una parallela in zona 1, deve "correre" per attaccare una pipe e deve regolare i passi in base all'alzata. La pallina da tennis ed i passi erano un argomento secondario che faceva parte di un micro-ciclo bi-settimanale

siamo sui 40-50 cm

@@smartvolleylab grazie però intendevo come forza esercitata tipo è un elastico da 5kg o 7kg ?

@@paoloferrari9213 il grado specifico non te lo so dire perchè era materiale che avevo trovato in palestra. Ce ne erano di varie tensioni ed ho usato quella piu' adatta a seconda di quanta forza riusciva ad esercitare la persona

@@smartvolleylab perfetto grazie mille! alla fine ho fatto così anche io ho guardato come reagiva la ragazza all elastico

Ciao. Il programma si chiama VLC ed è un programma gratuito

Ciao Stefano, grazie per il commento. Ho visto alcuni video del tuo canale e li ritengo interessanti. Per "antiversione" cosa intendi esattamente?