注意：青青说：“我们会搬进来”

感謝分享❤

感謝分享❤

羨慕老外，都能看到這麼美的東亞人

我是新来的，太爱你了

謝謝你

的确一开始关注是因为很漂亮，后来发现的确很优秀😂

你脑子不行

111剪视频

讲的蛮好，可以多讲点。

drive下载后 使用计划本的密码是多少呀😢

法律明確的規定紅單和白單的違停內容給全世界周知，所以該開什麼單是警察比民眾清楚。 台中的廢物執法知法犯法。張世修 台中的黑金賊頭知法犯法太過分了。盧市長及賴總統要斷決台中的黑金賊頭。眾生皆有飛性，佛者覺也悟也，只要放下屠刀，立地成佛，貪嗔癡如同屠刀殺害眾生的佛性。青春短暫，及時當勉力，莫等柯文哲關入土城，才想進總統府爭天下利福國利民。蔡總統及賴總統德不配位導致近九年的人事布局大同小異，蔡總統及賴總統德不配位故近九年的人事布局導致天災人禍頻傳，蔡總統及賴總統德不配位導致地震特別的多，蔡總統及賴總統德不配位導致颱風來襲特別的嚴重，蔡總統及賴總統德不配位導致淹大水及社會上政黨及人間衝突命案人禍多多，蔡總統及賴總統德不配位導致近九年的人事布局大同小異，蔡總統及賴總統德不配位故近九年的人事布局導致天災人禍頻傳，蔡總統及賴總統德不配位導致地震特別的多，蔡總統及賴總統德不配位導致颱風來襲特別的嚴重，蔡總統及賴總統德不配位導致全國民眾極可能肯定要因天災人禍死光光。 淹大水及社會上政黨及人間衝突命案人禍多多，

Entiendo lo que dices pero no se leer chino,😢me olvide

你那个妙控键盘是给iPad Pro m4准备的，所以会多出一点空间

求求把紫色留下❤

好漂亮优秀的小姐姐

拿管理专业的话适合mac还是windows较好🤔

多謝青青

用了一年 真的非常有用謝謝妳❤

博主视频做的真好男人永远为小时候的梦想买单，靠谱商务模特🍷中介请见主页支持现金，支持Usdt。

為啥你的中文口音那麼嚴重

想要、紫色

青青，很喜欢你的发型，能否出一期教程？谢谢喔

耳机太大太不协调了。

青青还单身么？我订阅的几个女主，有的有男友了，有的怀孕了。

广子成主体了🤣🤣

青青长相可以，就是个子太低了，145的个子，太低了。

大家emo的时候听悲伤还是开心的歌捏？

大家会觉得冬日情绪更低落吗 🥲？

🎉❤❤❤😊

❤❤❤❤❤

谢谢青青的無私分享，非常用心，太棒了👍

謝謝青青！計畫本非常方便好用，新的一年想讓自己努力活的更積極自由~ 許願google drive以後能有：52週版本、週計畫三種版本單張列印(時間表+早午晚or空白) 列印下來感覺週計畫是最不可或缺的，如果沒有52週版本希望能有單張可自行列印

许愿有农历日期哈哈哈，可选择重大节日之类的，有时候很容易忘记，还要跑去看别的日历

谢谢青青更新了新的计划本，对我很有帮助，去年也是用你的notion版本，现在用习惯你的了，请问今年的这个还会出notion版本吗？ ？

在哪里下载呀？

谢谢分享！如果以后能打印出售，绝对支持！

## 怎么做日计划？ 1. **写下生存项目** 一日三餐，洗澡，睡觉等 2. **待办事项列表** 1. 大任务拆成2个小时的小任务 2. 重要 15min.-2h. 3. 紧急<15min 4. 其它（杂事） 5. 习惯 3. **把项目放进日计划** 1. 周计划的时候给每天列个**主题**（如：周一拍视频、周二剪辑、周三周四学习、周五看情况），首先做主题事情，其它事情根据精力和时间做 1. 日计划根据自己状态和紧急事情做调整 2. 通过仪式感，快速进入状态（如：去图书馆、咖啡厅） 2. 把**紧急**事情插入到空隙里，如果没有空隙可以加入到状态不佳的下午 3. 其它和习惯 1. 其它小项目尽量放在一起集中完成 2. 抽出一部分时间完成习惯 4. **预留空白时间** 1. 可以预留20%空白时间，根据状态调整 2. 给自己一个缓冲，让自己感觉没那么大压力 5. **让任务可以在2min内开始** 1. 短期事情：提前把需要的东西准备好，早上可以马上开始工作 2. 长期事情：如拍视频，把相机、等、麦克风一直放在那里处于待命状态，以便自己随时开始，效率高，减少选择和准备的精力消耗，让开始变得容易 6. **灵活任务** 根据状态和心情，灵活调整任务，主要用在习惯和需要重复的事情上 - 降级、普通、进阶 如：每天读书20分钟，如果状态好就读40分钟，如果不想读就读5分钟 好处：在状态不好时给自己一个缓冲，同时让习惯得坚持下去，有一定的满足感 7. **回顾与审视** 1. 计划 2. 效率 3. 规律

我每年都在等這個！

超美的，剛好對於目標，認真看了，好漂亮😢

感謝青青🫶 每天都來看google drive有沒有52週的版本了😂

谢谢分享！！希望up2025一切都好~

綠色！和薰衣草紫都非常喜歡！

如何拥有高能量 1. 目标感 知道自己想要什么，并学会取舍。 了解自己的优势与劣势。 尽量不要追求把每件事都做到完美。 学会礼貌地拒绝他人。 定期复盘并调整目标与计划。 2. 环境 多去高能量的环境，例如图书馆、展览等。 学会断舍离，清理不必要的物品与关系。 避免接触过多负能量的内容。 3. 体力 养成运动习惯，保持规律饮食，多吃原型食物。 保证充足睡眠，适当多休息。 4. 心理暗示 每天早起或睡前，刷牙时对着镜子夸奖自己。 5. 课题分离（参考《被讨厌的勇气》） 分清责任，明确哪些是他人的课题，哪些是自己的课题。 例如：父母催婚--父母希望你结婚是他们需要消化的情绪，而自己是否结婚是你的情绪，需要由你自己负责。 先照顾好自己，才能更好地照顾他人。 6. Gratitude Journal（感恩日记） 每天列出三件让你感到感恩的人事物，培养知足心态。 7. 对他人建议保持怀疑态度（包括这篇文章） 判断哪些建议值得效仿，哪些需要调整。 通过实践和不断挑战，筛选出真正适合自己的方法。 8. 学会接纳自己（呼应第4点） 在“成为自己”这件事上，没有人能比得过你。 --《纳瓦尔宝典》（台译：快乐实现自主富有） 9. 不要在意自己无法控制的人事物 例如体制、大环境等，如果不满，就选择接受或尝试改变。 单纯埋怨无法改变现状，只会消耗情绪。 注意情绪管理，适时休息并感受自己的想法，避免长期压抑导致身心问题。 10. 结语 把能控制的事情做到最好，把关注点放在自己身上。 不论起点如何，专注努力，都能成为更好的自己！

😂 你怎么那么幽默 做人要懂得分享😂

我为了让windows电脑，安卓平板，苹果手机可以共享选择用notion了😮. 请问青青会有notion版本吗？～

谢谢了

太感謝了，超級無敵實用

怎么找到下载的链接呢？