KZ
bin
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZbin
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Жазылу
Airlerina
Hey there!
My name is Vanessa and I absolutely love pole & aerial.
I am a certified aerial silks & hoop as well as pole & flexibility instructor.
That's why I wanted to share some of my knowledge with you to help you progress on your individual journey.
Have fun browsing my channel :)
12:04
AERIAL SILKS sequence - incl REBECCA SPLIT, KNEE DROP, SPLITTY SHAPE - step by step EXPLANATION
2 жыл бұрын
8:48
Pole Conditioning or Transition - TABLE TOP INVERT CLIMB incl STATIC ROTATION
2 жыл бұрын
9:48
BASIC AERIAL SILKS CONDITIONING EXERCISES - with different levels of difficulty for each exercise
2 жыл бұрын
13:21
Pole Spin - JULIET SPIN - step-by-step TUTORIAL & mini-COMBINATION
2 жыл бұрын
6:44
How to UNLOCK the SUPER SPIN MODE on aerial silks - technique tips
2 жыл бұрын
15:31
Pole Beginner Spin - FRONT HOOK SPIN on SPINNING & STATIC pole - step-by-step pole dance tutorial
2 жыл бұрын
9:00
Aerial silks SPIN SEQUENCE - step-by-step explanation
2 жыл бұрын
7:55
How to ELBOW GRIP AYESHA - focus on TECHNIQUE & DIFFERENCES to Split Grip Ayeshas
2 жыл бұрын
8:49
Aerial Silks/Hammock SEQUENCE - incl. PRETTY SHAPES, MINI-DROP, SPINNING- step-by-step explanation
2 жыл бұрын
14:27
Find your AYESHA by checking out these 3 ENTRIES
2 жыл бұрын
6:57
How to TIE A KNOT into AERIAL SILKS with your FEET & turn it into a HAMMOCK - step-by-step tutorial
2 жыл бұрын
16:07
Everything you need to know about the SPLIT GRIP - tips, technique & conditioning exercises
2 жыл бұрын
9:48
Why NERVES are important for your FLEXIBILITY - theory & practise via NERVE FLOSSING EXERCISE
2 жыл бұрын
7:11
Aerial silks SEQUENCE incl. PRETTY BENDY SHAPES - step-by-step explanation
2 жыл бұрын
26:34
How to NAIL your AYESHA - best TIPS & TRICKS with a focus on POLE TECHNIQUE - intermediate level
2 жыл бұрын
3:55
Aerial Silks DROP - Figure of 8 drop - step-by-step EXPLANATION
2 жыл бұрын
14:54
Graceful POLE FLOW sequence - ALL LEVELS - step-by-step tutorial
2 жыл бұрын
7:08
AERIAL SILKS SEQUENCE - Angel drop variation & backbend shapes - step-by-step EXPLANATION
2 жыл бұрын
27:55
Pole dance FAN KICK tutorial - step-by-step incl pre-exercises, technique tips & variations -BEG/INT
2 жыл бұрын
16:20
ESSENTIAL TRAINING TIPS for POLEDANCERS & AERIALISTS - RECOVERY, TRAINING PLANS & MOTIVATION
2 жыл бұрын
16:20
MASTER the INVERT by doing EXERCISES based on its THEORY - for AERIALISTS & POLEDANCERS - PART 2
2 жыл бұрын
10:13
Learn PRETTY aerial silks TRICKS/PHOTO-POSES out of the FOOTLOCK - beginnerfriendly TUTORIAL
2 жыл бұрын
47:52
50 Min of BACK FLEXIBILITY to STRETCH & STRENGTHEN your BACK - Focus: COBRAS & BRIDGES TECHNIQUE
2 жыл бұрын
15:36
MASTER the INVERT by understanding its THEORY & TECHNIQUE - for AERIALISTS & POLEDANCERS
2 жыл бұрын
17:23
Let's rise & shine - MORNING MOBILITY ROUTINE to get your body READY for another BEAUTIFUL day
2 жыл бұрын
7:36
How to create a FOOTLOCK on AERIAL SILKS - step-by-step beginner tutorial
2 жыл бұрын
18:30
Elegant POLE TRICK combination - TUTORIAL with options for BEGINNERS (high level) & INTERMEDIATES
2 жыл бұрын
4:14
How to BASIC/FRENCH CLIMB on aerial silks - beginner tutorial
2 жыл бұрын
17:08
Master the CUPID aka FRONT HOOK & get the most out of it - POLE DANCE TUTORIAL for ALL LEVELS
2 жыл бұрын
Пікірлер