盛夏の拳舞‼️（7/30公開）
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炎の低重量高回数ベントオーバーロー‼️（150kg×10発）7/29公開
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炎の低重量高回数ハーフスクワット‼️（150kg×16発）7/27公開
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猛暑の掌底発力打ち込み‼️（7/26公開）
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灼熱の低重量高回数ベントオーバーロー‼️（130kg×20発）7/25公開
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灼熱の低重量高回数ハーフスクワット‼️（130kg×20発）7/24公開
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猛暑の拳舞‼️（7/23公開）
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真夏の這い&摩擦歩‼️（7/20公開）
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向暑のデッドリフト&シュラッグ‼️（200kg）7/19公開
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中暑の拳舞‼️（7/18公開）
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初夏のハーフスクワット‼️（180kg）7/11公開
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蒸暑の拳舞‼️（7/5公開）
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7月の站椿功‼️（7/4公開）
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7月のデッドリフト&シュラッグ‼️（180kg）7/3公開
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7月の拳舞‼️（7/1公開）
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初夏のハーフスクワット‼️（180kg）6/27公開
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夏至の拳舞‼️（6/25公開）
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夏至の虎伏椿‼️（6/22公開）
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向夏のパーシャルスクワット‼️（230kg）6/21公開
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入梅のダンベルトレ‼️（6/18公開）
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芒種の拳舞‼️（6/15公開）
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独立椿の歩法‼️（6/9公開）
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六月のダンベルサーキットレ‼️（6/8公開）
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抱球試力‼️（6/6公開）
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初夏の拳舞‼️（5/31公開）
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5月のハーフスクワット‼️（170kg×10回）5/30公開
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薫風の拳舞‼️（5/26公開）
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