Гарно

Привееееет, последний раз смотрела твои видео очень давно, ты дочь тогда родила. Муж работал на железной дороге вроде.. Как ты? Освоилась в Германии? Как с языком? Работаешь? Очень интересно, запиши видео или шортс. 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

Ось деякі з них:⬇️ ➡️1. Їжте здорову їжу тричі на день, уникайте пропусків прийомів їжі. Я проти перекусів😉 ➡️2. Їжте достатню кількість овочів, білків і корисних жирів, уникаючи перероблених продуктів і надлишку цукру. ➡️3. Слідкуйте за розміром порцій, щоб уникнути переїдання. Я не рахую калорії і не буду😉 ➡️4. Я за будь-яку двіжуху аби тільки не сидіти. Рух = здоровʼя. Якщо є кардіо, силові тренування - супер. Пострибати, побігати, йога, зарядка 10 хв, планка, прес - краще ніж НІЧОГО. Хто розуміє цю очевидну істину, той уже переможець. ➡️5. Пийте не менше 2 л води щодня. І так! це легко, якщо ставитися до цього легко. ➡️6. Забезпечте собі 7-9 годин якісного сну. Яке б то класне харчування у вас не було, але якщо ви добре не спали, то готуйтеся наступний день прожити зі статусом «ні риба, ні мʼясо». ➡️7. Використовуйте методи зниження стресу, такі як медитація, йога або просто час, коли ти залишишся наодинці і приведеш свій духовний стан в порядок. ➡️8. Плануйте свої прийоми їжі, плануйте заготовки на 3 дні та тренування заздалегідь, щоб уникнути спонтанних нездорових рішень. ➡️9. Звичка не заїдати емоцію: все просто! (для мене сьогодні просто, раніше було не так). Їсти за графіком, по годинах, зберігаючи інтервал 5 годин між прийомами їжі. Ні в якому разі не їсти, бо скучно, за компанію, бо сумно, бо стрес, бо хочеться, бо треба спробувати, бо друзі пригощають. Є сніданок, обід, вечеря. Всього іншого просто НЕМАЄ в порядку денному. ➡️10. Самомотивація: Встановлюйте реалістичні цілі та відслідковуйте свій прогрес. Важтеся щопонеділка, робіть відео/фото до/після. Це важливо! Ви будете бачити який шлях пройдено, скільки кг скинуто, записів в щоденнику безліч, це все показники прогресу, які радують. Поступові, але все ж кроки вперед, які не дадуть здатися. Це все я вже зробила. Я молодець, хвалиш себе і йдеш далі. Отримуйте компліменти, купайтеся в гармонії з собою, одягайте на себе найкращу білизну і ідіть проживайте цей прекрасний новий день💕 . #дієта #звички #харчування #мінус20кг #білковадієта #дієтадюкана

Вагитнисть

Пройшла свій шлях і тепер знову можна їсти усе

Ооо здравствуйте как ваши дела? Как детишки ? Вы сейчас в Германии или на Украине ? Сто лет не видела вас

Волшебное преображение!

Мене дивують всі книги російською Цього лайна більше не читаю

Можна ваш інстаграм на можу вас знайти?

Півтори тижні тому збирала липу, вчора її подрібнила. Мммммм....чайок неймовірно смачний, ніби липовий мед, бо було дуже багато пилку на квітах.

Самое чудовищьное преступление это размножение

Язык глухих чтоль?) 😂😂😂

Очень приятный язык Украинские ,я узбечка,лет 10-назад жили в украине,давно не слышили чисто украинский язык..а диета у вас классно

Юличка привет вам из Германии 🤗 а я уже думала больше вас не увидеть 😓 очень рада что вы попали в мою ленту 😁🙏🏼🥰 Я маленьким ребёнком жила в Днепропетровске и поэтому понимаю хорошо украинскую мову , буду следить за вашей жизнью 🫶 здоровья вашей семье 🫶

Лайк за чувство юмора

Шикарно выглядишь Юлия! Ты молодец!

ви Юлія молодець!

НА ВЕРХНЕМ ФОТО СКОРЕЕ ВСЕГО НЕ ТЫ.. Я ТЕБЯ ПОМНЮ.. ТАКОЙ ТОЛСТУШЕЧКОЙ ТЫ НЕ БЫЛА..

Жрать надо меньше! Тогда и диеты не будут нужны!

А что у нее с ногами? Почему у нее ноги выглядят как будто это мужчина? Транс?

🌮Рецепт налісників (за дієтою Дюкана): 660 мл молока (до 1,5%жир.) 2 ст.л. еритриту дрібка солі 4 яйця Ванільний цукор 2 чайні ложки олії Кукурудзяний крохмал - 4-5 ст.л.

Эй, прекрасная принцесса

c.24.de/tps/?s=79396e57d8

Як,где ж ты схуднула в Укропии ? Еще не взяли на войну, там схуднешь еще больше😂

Вот так баба-расхабаба😅

Молодчина! Так держать!

Your knees have demon baby's in them

Меня все устраивает, беру😊

На фронт

Защитники родины по заграницам смылись прислуживать

Фу как противно такое смотреть.

krasivie izmenenija

Was ist das für 💩 😂

Falsch

Звоню в Германию, сначала идут гудки, потом какая-то тетка на немецком здоровается и диктует какие-то цифры. Потом тишина какое-то время и затем сброс. Вроде похоже на автоответчик. Что это может быть?

🔥🔥🔥😁 Юля, дякую за позитивну емоцію 🌷

8 років, як ми переїхали жити в Німеччину. Тут ми посивіли, але вибороли своє місце під сонцем. Мій чоловік старший від мене на 10 років. Він - розум, 7 раз відмірь, обдуманість. Я - емоції, імпульсивність, нетерплячість. Тому мені було тяжко тут прижитися, на відміну від чоловіка. Ми переїхали в 2016 році. Хто цікавиться політикою, той розумів до чого все йде. Майдан, війна на сході, ми постійно втрачили свої гроші із-за інфляцій. Я часто кажу, що Німеччина вибрала нас сама, тому що чоловік відправляв резюме як у Францію, так і в Німеччину. Колись я зробила найтяжчий вибір у своєму житті. Я вибрала залишитися тут, а не повернутися додому. Моя душа, серце, коріння там 🇺🇦 в Україні. Я рада, що тоді закусила губи, закрила вуха, бо внутрішнє Я кричало, і сьогодні я маю те, що маю. І мої діти знають про війну лише в теорії. Німці дуже хороші люди, але ми живемо в дуже складний час, ми не впевнені у завтрішньому дні, в Німеччині все більше заворушень проти емігрантів, хто знає, де зараз спокійно. Дякую Німеччині за можливості, які вона нам давала і дає

1. На ремені треба пробити іншу дирку. 2. Зникли груди, їх просто немає. Коли мама говорила їж капусту, щоб виросли груди. Насправді правда така: просто багато їж і виростуть груди❗️ 3. Білкова дієта не з дешевих. Нині мʼясо дороге, а їсти хочеться. 4. Сусіди не впізнають. Питають чи це я? 5. Пʼю багато води, потім потрапляю в незручні ситуації, бо шукаю повсюду туалет 6. Мені доводиться багато працювати, бо енергії цілий вагон 7. Тональний крем, мабуть, засохне, бо вже не треба замасковувати прищі 8. При гостях незручно, бо не можу дати цукру до чаю, так як в мене його немає 🤷🏻‍♀️ 9. Гардероб новий не потрібен покищо, так як цей сидить ідеально 100 раз подумай чи воно тобі треба🤷🏻‍♀️

Чисто на украинском сейчас записываете видео, почему? Я не против, но вроде бы как всегда по русски разговаривали)

Я с последним сыном сама перерезала пуповину.

Если бы со мной был рядом муж,я бы его превратила в тарзанку😂😂😂. Всех 8 детей родила без присутствия мужа,чему безмерно рада.😊😊😊

Увидела дату рождения вашего ребёнка и удивилась. Я родила 8 ребёнка в городе Кирхен,только 27.07.2017😊😊😊

Допоможіть мені завершити цей список або ж якщо є неточності, то виправити 🔽🔽 У Німеччині діє встановлений законом рівень мінімальної заробітної платні На даний момент він складає 12,41 євро/робочу годину. З 1.1.2025 р. ставка підніметься до 12,82 євро/робочу годину ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ Педагог - 19,15€/год Електрик - 13,95€/год Прибиральниця - 13€/год Догляд за хворими - від 14,15€ до 20,50€ (в залежності від землі та кваліфікації) Маляр - 14,50€/год Пекар - 16,50/год Водій - 18,39€/год Маляр - 14€/год Вихователька в садочку - 18€/год #доход

Любимая❤

Яка чиста і гарна дівчина...

Оба красивые и молодцы, приятно глянуть 🤗 У Сергея очень хорошо получается рассказывать. Почему-то обычно мужчины лучшие рассказчики. Не всегда, но очень часто... Зато девушка очень красивая)))))

ІНГРЕДІЄНТИ: 🍗Фарш курячий 600гр 🧅Цибуля ріпчаста 1шт 🍗Цибуля зелена 20гр 🍗Сіль за смаком 🍗Перець за смаком 🌶️Паприка 1/2чл 🧄Часник сухий 1чл Начинка: 🥚Яйце куряче 4шт 🧅Цибуля зелена 30гр 🧀Сир моцарелла або сир кисломолочний - 80гр Сіль за смаком

Хочу список дозволених продуктів для харчування.

Я хочу хочу

Ви надзвичайно гарна дівчина 🌹