자주먹게되면 무조건 사야겠네요 요거트영상 많이봤는데 다들 면포등에 하느라 엄청 번거롭게들하던데 이게 원하던 모양대로 딱이네

✔땅콩버터쿠키 레시피 🥜🍪 🥣재료 무첨가땅콩버터, 아몬드가루, 알룰로스 ✅만드는 방법 1)땅콩버터 4T, 아몬드가루 8T, 알룰로스 3T 넣고 골고루 섞어주세요 2)동글동글 말아서 납작하게 모양 잡아주세요 * 올리브오일을 손에 살짝 발라주시면 들러붙지 않고 모양을 잡을 수 있습니다:) 3)예열된 오븐에 180도 8~10분 구워주면 완성! *저는 8분 구웠는데 오븐사양에 따라 조금씩 다르기 때문에 중간에 타지 않는지 확인해주세요! :) - 🥜땅콩버터는 단백질과 지방이 풍부하게 함유되어있어 포만감을 주고 혈당을 안정시킬 수 있어 적당량만 섭취하면 다이어트시 도움이 됩니다 !:) 다이어트 목적이시라면 100%땅콩으로 만들어진 무첨가 제품을 드시는것을 추천드리고 하루 권장량은 1~2T(30g내외)로 과다섭취할 경우 체중이 증가될 수 있으니 권장량을 드셔주세요☺️

✔땅콩버터쿠키 레시피 🥜🍪 🥣재료 무첨가땅콩버터, 아몬드가루, 알룰로스 ✅만드는 방법 1)땅콩버터 4T, 아몬드가루 8T, 알룰로스 3T 넣고 골고루 섞어주세요 2)동글동글 말아서 납작하게 모양 잡아주세요 * 올리브오일을 손에 살짝 발라주시면 들러붙지 않고 모양을 잡을 수 있습니다:) 3)예열된 오븐에 180도 8~10분 구워주면 완성! *저는 8분 구웠는데 오븐사양에 따라 조금씩 다르기 때문에 중간에 타지 않는지 확인해주세요! :) - 🥜땅콩버터는 단백질과 지방이 풍부하게 함유되어있어 포만감을 주고 혈당을 안정시킬 수 있어 적당량만 섭취하면 다이어트시 도움이 됩니다 !:) 다이어트 목적이시라면 100%땅콩으로 만들어진 무첨가 제품을 드시는것을 추천드리고 하루 권장량은 1~2T(30g내외)로 과다섭취할 경우 체중이 증가될 수 있으니 권장량을 드셔주세요☺️

간단해서 따라해봤는데 너무 맛있어요👏 매번 맛있는 레시피 감사합니다!

Hidangan korea sehat lengkap

마트에. 낫또. 구입해요

지금 요거만들어서 아침먹으려고 봤던영상또왔어요😊❤ 역쉬 울 다니님표 레시피👍👍🥰

간단해 보여서 해먹어봤는데 생각보다 너무 맛있어요👍

여러가지 조리법으로 요리한 음식을 먹어봐야 하는데 저는 늘 먹던 것, 하던 것만 하니 발전이 없습니다 간단한 샐러드지만 깔끔하네요^^

넘 맛있어보이네요 ㅎㅎ 앞으로도 자주 뵈어요~

✔️지중해식샐러드 레시피 🥣재료 오이, 방울토마토, 발사믹식초(or 애사비),올리브오일, 알룰로스, 닭가슴살, 소금, 후추 ✅만드는 방법 1)오이 1개 적당한 크기로, 방울토마토 반으로 자르고, 닭가슴살 한입크기로 잘라 준비 2)발사믹식초 1T, 올리브오일 2T, 알룰로스 1T, 소금 한꼬집, 후추톡톡 3) 골고루 섞어주면 끝! 🥒🍅오이와 토마토는 칼로리가 낮고 혈액순환, 염증감소, 체중감량 도움에도 효과적입니다! 😊 새콤달콤하니 맛있어서 오이랑 토마토로 샐러드 만들어서 드셔보세용~~🤗

레시피 간단하고 너무 맛있겠어요. 꼭 따라해 볼게요 ❤

오.. 맛있을것 같아요. 핸드메이드 그릭요거트맛도 궁금하고요

안녕하세요.^^ 처음 뵙네요.^^ 영양 많은 느타리버섯덮밥 레시피가 간단해서 좋네요. 맛있는 레시피 잘 담아갑니다.또 뵈어요.😊6

😮

Too much sugar 😮

와우. 정말 멋져 보입니다. 치즈를 넣는 방식이 마음에 듭니다. 공유해 주셔서 감사합니다

🥣재료 감자 3개, 전분가루, 소금, 모짜렐라치즈, 케찹 ✅만드는방법 1) 감자를 채썰어 준비해주세요 2) 물에 10분 담가 전분기를 제거해주세요 3) 물기 제거후에 감자채에 전분가루 2T,소금1t넣고 섞어주세요 4) 달군 후라이팬에 기름 두르고 얇게 펴서 3~5분간 익히고 접시이용해서 뒤집어주세요 5) 모짜렐라 올리고 반 접어서 앞뒤로 구워주면 끝! 케찹에 찍어먹으면 더 맛있어요!!🤗👍

고수우니 맛있게 생겼어요 저도 만들어먹어볼게요☺️

오~!간단하고 🎉🎉🎉 영양가도있고 맛있겠다 나도해봐야징 😊😊😊

돼지 잡냄새 안 나나요?

사각팬을 작은거샀더니 ㅎㅎ 하지만 맛나게 만들어 먹었어요 감사합니다❤

이거 다이어트 버전은 롤드오트에 무가당두유나 아몬드브리즈언스위트, 알룰로스 조금 혹은 생략 가능, 무첨가 땅버 ㅋㅋ

에구 이시간에 이영상을 보게되서 꼬르륵 꼬르륵 어쩐데요.

저 내일 이거 해보려고 사각팬샀네요 ㅎㅎ 잘 만들어 보께요. 쉬운 영상이라 넘넘 좋아요😊😊

올려주신 영상 너무 간단하고 .. 저도 할수 있을꺼같아요. 제품정보 주시면 더 좋을꺼같아유 😊 요알못이라 집에 재료가.... 오트밀 정보주심 감사하겠습니당^^

집에 단호박있는데 내일 당징 해서 먹어야겠어요. 요알못인 저도 할수있을꺼 같고 다이어트중인데 먹어도 될꺼같고 ㅎㅎ 치즈정보주시면좋겠어요!!!

상추자리에 소스를 넣는게 좋을거 같아요 마지막에 소스를 넣으면 옆으로 삐져나오네여 ㅎㅎ;;

계란 없었으면 세상 망했다

에어프라이어로 해도 되나요??

땅콩버터 정보 먼가용?

보관기간이 어떻게 되나요?

에어프라이기로 해도 되나요?

따옹버터가 살이 존나 찔텐데

오트밀도 땅콩버터처럼 수저 듬뿍 담나요?

우와 쿠키까지,, 대박 저도 해볼게요👏

제품명 알려주셨나요? 가격 궁금해요

와!! 단호박 에그 슬럿이라니 ㅎㅎ 완전 대박입니다..강추드립니다 ^^

우와 진짜 맛있겠어요~~🎉 따라해볼게용

침고여서 밭에 심어놓은 밤호박 여물기전에 따러가게 생겼네요. ~ ㅎㅎ

헐...

오- 저렇게 만들면 그릭요거트가 몇그람쯤 만들어지나요?

이렇게 일주일치 요거트가 얼마죠? 플레인요거트 가격이

200번째 구독자에요 ㅎㅎ❤

짱좋아요~~남편이 요새 그릭요거트에 빠져서 유청분리기알아보는중이었는데 제맘에 쏙드네요 이거주문해야겠어요

요즘 다니님 영상 정주행해가며 하나하나따라만드는재미에 푹빠졌어용🥰💐💐

✔️양배추당근라페 레시피🥪 🥣재료: 통밀빵, 계란, 닭가슴살햄, 체다치즈, 상추, 알룰로스, 비건마요, 홀그레인머스타드, 양배추당근라페 (*양배추라페레시피 영상참고) ✅만드는 방법 1) 구운 통밀빵 한쪽에 에 소스 바르고 체다치즈,상추 6장, 양배추당근라페, 계란후라이 올리고 2) 남은빵에도 소스 바르고 닭가슴살햄 올려서 덮어주면 끝! **소스조합 알룰로스 1T,홀그레인머스타드 1T,비건마요 2T

다이어트피자라면서요

✔️느타리버섯치즈토스트🥪 🥣재료: 통밀식빵, 느타리버섯 한팩(200g), 체다치즈, 모짜렐라치즈, 알룰로스, 간장, 굴소스 ✅만드는 방법 1) 달군 후라이팬에 올리브유 두르고 느타리 버섯 올려주세요 2) 알룰로스 1T, 간장1T, 굴소스 1T 넣고 버섯 물기가 마를때까지 볶아주세요 3) 식빵위에 체다치즈,버섯,모짜렐라치즈 올리고 에어프라이기에 170도 3분 돌려주세요 4) 식빵 덮어서 맛있게 드시면 됩니다🤗 *느타리버섯 한팩에 천원대로 재료비도 저렴하고 레시피도 간단해서 만들어보시길 추천드려요👍 진짜 맛있어요!😍😍

✔️참치퀘사디아 레시피 🥣재료: 통밀또띠아, 계란, 참치, 양배추, 저칼로리매콤숯불소스, 체다치즈, 모짜렐라치즈 ✅만드는 방법 1)후라이팬에 올리브유 두르고 계란 2개 풀어 올려주세요 2)계란 위에 통밀또띠아 올리고 뒤집어주세요 3)채썬 양배추,기름기 뺀 참치 한캔 올려주고 4)매콤숯불소스 뿌리고 체다치즈,모짜렐라치즈 올려주고 5)반으로 접어서 앞뒤로 구워주면 완성! 👉또띠아가 타지 않게 중-약불로 조절해주세요 :) 간단한데 맛있으니 꼭 드셔보세요💛🤗