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Пікірлер
@zF-ms4ok Ай бұрын
何回ずつがいいですか？
@mikoto74777 Жыл бұрын
めっちゃいいトレーニングですね！！でも休憩がプランクというのはキツい😢😢
@vetter55 Жыл бұрын
めっちゃ参考になります。横跨ぎのハードルドリルは、スピード、キレを意識すればいいですか？
@throwinglabo896 Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 スピードやキレを意識すると言う感覚で正解です。接地するスピードや地面からの反発、左右の足の切り替えスピード、股関節から大きく足を動かす意識など投擲競技のどのシーンで必要な動きなのか考えてできるとさらにgoodです！
@いあ-e4u1u Жыл бұрын
高一女子です。やり投げやってます。助走が下手くそなので夏休みに取得したいと思います。頑張ります(｀･ω･´)ゞ！
@いあ-e4u1u Жыл бұрын
高一女子です。やり投げやってます。ロープやってみましたが最初で死にました。頑張ります(｀･ω･´)ゞ！
@スワローズ-g5y 2 жыл бұрын
やり投げをやってる高二男子です！槍がどうしても浮いてしまってしりから着くのですが改善点など教えて欲しいです。動画とかみていただきアトバイス欲しいです🥺
@PM.co.j 2 жыл бұрын
良い練習ばっかりですね！！
@わかめさらだ-d5z 2 жыл бұрын
踏み切って投げる瞬間に反ることが出来ないんですけど何かアドバイス頂くこと出来ますか😢
@古木謙介 2 жыл бұрын
円盤や砲丸にも意味はありますか？
@bfjjgjbjhxjfjfjf7156 2 жыл бұрын
愛知県陸協のHP見ました。円盤投げされてる方もいらっしゃるそうで、円盤投げ向けのジムでのトレーニング方法や日常的に出来るトレーニング方法をおしえて頂きたいです。 高校で円盤投げやってましたがまたくすぶってた炎が燃え上がりそうで、是非出場出来そうな大会があれば私も出たいです。
@karuboss.m 3 жыл бұрын
dm失礼します。 私は高校2年生で槍専門の顧問や先輩が居ない状況で槍投げをしているのですが、人差し指を使って槍を投げているのに、中指に痛みを感じます。これは持ち方の問題なのでしょうか。しかも全く指に槍がかかりません。対処法があれば教えてください。お願いします。
@throwinglabo896 3 жыл бұрын
コメントありがとうございます😊投げを見ていないので、なんとも言えませんが、人差し指をかけるに握り方で中指が切れる人は、ときどきいるので激レアケースではないです。槍がかからないと言うことは、握り方が原因の時もあれば、腕以外の体の動きが原因の時もあります。近くに突き刺す練習で、ゆびのかかる感覚を確かめていくか、握り方を改善するのが一番いいかと思いますが、投げを見せていただけるなら、インスタでDMください😊
@みなみ-t2b 3 жыл бұрын
質問失礼します！ブロックが潰れて、体が前に突っ込んでしまいます。ブロックの膝を固定して、腰がしっかり回るように投げたいのですが、何か意識することや練習法はありますか？
@throwinglabo896 3 жыл бұрын
コメントありがとうございます😊これは上体のポジションや頭の位置、体の開き具合によっても違ってくるので、これ！というのは難しいのですが、まずは下半身とのつなぎの部分のトレーニングや、ジャンプトレーニングなどで意識を改善することで解決する場合があります。また助走を段階別に分解して、どのスピードでなってしまうのかを確認して改善していく方法もあります👌よろしければインスタから動画送ってください😊
@ビビ-r5t 3 жыл бұрын
クロスステップの際に歩幅が狭くなってしまうのですがどうすればいいですか？
@throwinglabo896 3 жыл бұрын
返信遅れて申し訳ないです。クロス走のシーンで歩幅が小さくなってしまう原因はいくつかありますが、クロス走で足のスピードを上げようとして早く捌いてしまい結果歩幅が小さくなってしまうことが多いです。足を捌くスピードよりも、槍の進むスピードを意識して大きく膝を出して走れるといいですね😊
@ビビ-r5t 3 жыл бұрын
@@throwinglabo896 ありがとうございます🙇♂️
@もちか-u7h 3 жыл бұрын
コメント失礼します。私は今、高校でやり投げをしているのですが、肩が固いせいかは分かりませんが槍を持つ手を縮めてしまい、いつも腕で投げる形になってしまいます。意識はしているのですが曲がってしまいます。どうしたら良いでしょうか？
@throwinglabo896 3 жыл бұрын
コメントありがとうございます。投げを見てみないと手を縮めると言うところが詳しくは分かりませんが、右肘は曲がっていても問題ないです。手投げになる原因は、左肩の開きが早いことや腰を引いてやりを押してしまっているなど様々です。なので是非可能ならInstagramから投げを送ってください😊
@もちか-u7h 3 жыл бұрын
@@throwinglabo896 返信ありがとうございます!!すみません。インスタをやっていなくて動画を送ることは出来ませんが💦アドバイスのように肩の開きが早くならないように気をつけながら投げてみたいと思います！
@throwinglabo896 3 жыл бұрын
@@もちか-u7h 失礼しました。またいつでもご相談ください😊
@もちか-u7h 3 жыл бұрын
@@throwinglabo896 ありがとうございます!!
@にょにょ-i8x 3 жыл бұрын
一宮のいちい信金陸上競技場ですか？
@throwinglabo896 2 жыл бұрын
コメントありがとうございます😊時々練習で使わせてもらっています。
@にょにょ-i8x 2 жыл бұрын
@@throwinglabo896 自分もたまに部活で来て練習してます(^^) 何度か見かけたことがあるんですけど、投擲チームでこの人まじですごいよねって言いながら見てますwww これからも頑張ってください💪🔥
@throwinglabo896 2 жыл бұрын
@@にょにょ-i8x ありがとうございます。お互い頑張りましょう😊
@弁津軽よしこ 3 жыл бұрын
コメント失礼します。2つ質問があります。 1つ目はラストクロスから投げの局面で、顔が極端に逃げてやりが顔の横に保持出来ず、槍先が吹き上がり、投射角が上がってしまいます。 2つめは左足の接地局面で腰が引けてしまいます。 指導者がおらず、どの動きを変えれば改善されるのか分からないので、もしよろしければ教えて頂けないでしょうか？
@throwinglabo896 3 жыл бұрын
一つ目は、顔より前に左半身が逃げるのが早いことが原因だと思われます。ラストクロスで浮いている時間に左肩を残し左肩の上から景色を見る意識にしましょう😊左足ブロックと同時に左半身を開くくらいのイメージ（このイメージでもブロックより早く開きます）にしてみましょう。左半身の開きが抑えられてても槍先が上がるようなら原因は別のところにあります。 腰が引ける原因は、多々ありますがおそらく下半身の力を使うことができておらず、上半身ベースで投げようとすると腰を引いて上半身に引っ掛けて投げる形になってしまいます。 下半身でしっかり地面を蹴って投げるイメージにしていく必要があります👌
@弁津軽よしこ 3 жыл бұрын
@@throwinglabo896 ご丁寧に指導して頂きありがとうございます🙇♂️🙇♂️🙇♂️ 自分の投げの動画を見直すと、確かに左足が接地する前から体を開いていました。 また、下半身も上手く使えておらず、上半身のねじりだけで投げていました。 自分は肩や肩甲骨が柔らかいので、上半身のねじりだけで肩がハマって飛距離が出ていましたが、次の投擲練習からは下半身も意識して、カラダ全体で投げれるようにします！！
@ねぎタン塩-c3k 3 жыл бұрын
ジャベリックスローをしているのですが、なかなか記録が伸びなくて… どんな練習をするといいのでしょうか？ すいません！中2の女子です
@throwinglabo896 3 жыл бұрын
コメントありがとうございます✨まずはたくさん投げることが大切ですが、ジャベリックスローの場合は、綺麗に投げることをベースに投げ込む必要があります😊綺麗に飛んでいないと距離は伸びていきません。綺麗に投げれるようになったら思いっきり振る練習をしましょう！ 走ったり跳んだりする練習は大切です。投げは下半身の力が非常に大切です。上半身はタオルを思いっきり振って思いっきり振る感覚を体に染み付けさせましょう。
@ねぎタン塩-c3k 3 жыл бұрын
@@throwinglabo896 ありがとうございます！ 今度の大会優勝したら全国なので頑張ります！！
@throwinglabo896 3 жыл бұрын
@@ねぎタン塩-c3k 優勝報告お待ちしております😊
@ねぎタン塩-c3k 3 жыл бұрын
@@throwinglabo896 何回もすいません！ コロナで部活ができず、競技場なども使用禁止なのですが、家で出来る事は何かありますか？！ 13mほどの庭は家にあるんですけど、おすすめのトレーニングなどがあったら教えてください！！すいません🙇♀️
@throwinglabo896 3 жыл бұрын
@@ねぎタン塩-c3k なかなか感染症のこともあり皆さん競技場練習は、できない状況だと思います。腕立て伏せや腹筋、スクワットジャンプなどその場でできる練習もとても大切です。車の通りがほとんどないような道を見つけて走ったりすることも大切です。 毎日家でできる練習としては、タオル振りをお勧めしています。なげるラボ式タオル振りは、タオルの真ん中ら辺を持って、振り切る練習を推奨しています。タオルの中心を持つことで、負荷をかけながらより速くタオルを振ることができます。100%の力で、最速の振り切りを意識してやってみてほしいです😊💪
@user-turamiruo 3 жыл бұрын
60歳からやり投げ始めたマスターズ競技者です。（同じく60歳から、棒高跳び、ハードル、走高跳、円盤投げ、砲丸投げも初めて混成に挑戦中です）やり投げすると、槍のおしりから地面に着いてしまうミスが良く出てしまいます。なにかアドバイスありませんでしょうか？
@throwinglabo896 3 жыл бұрын
コメント再びありがとうございます😊 やり投げだけでなく、投擲４種目ならどの種目でもプロ並みとは言いませんが、一般的な指導者の方々と同じように指導をさせていただいておりますので、よかったらInstagramでメッセージください🙇🏻♂️ 槍がお尻から地面についてしまう原因は、主に槍の先ではなく槍のグリップ周辺のボディに力がかかってしまっているということが原因か、単純に槍先を上に向け過ぎて上に投げてしまっていることが原因です。 どちらが原因かは、投げを見てみないとわかりませんが、まずは地面に突き刺さるように投げる練習をたくさんして、その突き刺す距離を少しずつ伸ばしていき槍先に力をかける感覚を磨いていくのが一番の近道かと思います。 よかったらInstagramで、投げの動画を送ってください。 なかなか素早く返事を返せない時もありますので、申し訳ないです。
@user-turamiruo 3 жыл бұрын
@@throwinglabo896 ありがとうございます。わかりました、やり投げ練習の動画とったらおくります。早速の返信ありがとうございます、感謝いたします
@user-turamiruo 3 жыл бұрын
@@throwinglabo896 インスタはどこから見れますか？
@throwinglabo896 3 жыл бұрын
@@user-turamiruo Instagramでなげるラボと検索していただければ出ます😊
@user-turamiruo 3 жыл бұрын
@@throwinglabo896 フォローしました。フォローバックがないと、メッセージは送れないみたいです。
@user-turamiruo 3 жыл бұрын
マスターズで陸上競技を楽しんでいます。６０歳からやり投げをはじめましたが、基礎がないので２０ｍからなかなか伸びません。体全体で投げる基礎などを教えてくださいませ。
@throwinglabo896 3 жыл бұрын
60歳からのスタート素晴らしいです。応援させていただきます。 体全体を意識するのは難しいので、まずは体重移動を意識した立ち投げからチャレンジするのがいいと思います。槍を闇雲に思いきり投げるのではなく、紙飛行機を意識して槍のお尻から槍先に綺麗に一本線をイメージして、その線の先端に向かって綺麗に力をかけるイメージで何度も立ち投げをしてみてください。真っ直ぐ綺麗に飛べばそれで20メートル投げることができると思います。 そこからステップの練習をすれば、すぐに30メートル飛ぶようになります💪
@user-turamiruo 3 жыл бұрын
@@throwinglabo896 紙飛行機ですね！いいこと聞きました。早速練習してみます。ありがとうございます
@かにかま-i3n 3 жыл бұрын
初心者なので何を変えたらいいのかがわからないです、、インスタに動画を送るのでアドバイスしていただけませんか？？
@throwinglabo896 3 жыл бұрын
私のアドバイスで良ければ、動画を送ってください😊
@etc2605 3 жыл бұрын
0:34 これから毎日やろうと思います！
@throwinglabo896 3 жыл бұрын
頑張ってください😊
@たあ-z8x 3 жыл бұрын
質問です。 やりの迎え角が突き過ぎてしまいます。また、投げる時顔が極端に逃げてしまいます。どのような意識を持ち投げれば良いでしょうか。
@throwinglabo896 3 жыл бұрын
返信が遅くなり申し訳ありません。 まず角度がつきすぎる原因は大きく二つあります。 一つ目は、握りを解くのが早いことです。 小指と薬指を意識して最後まで握っておくと槍先を抑えて投げることができます。 ２つ目は、上半身を出し過ぎている可能性があります。 腰を引いた反動で、上半身を出して投げていると肩にかかっている感じはあるのに距離が出ない槍になってしまいます。 ラストクロスの時、頭を右足（右利きの場合）の上に残すことを意識していきたいです。
@たあ-z8x 3 жыл бұрын
@@throwinglabo896 返信ありがとうございます。 そこを意識して投げたいと思います。
@sazan728 3 жыл бұрын
おめでとうございます
@throwinglabo896 3 жыл бұрын
ありがとうございます🙇🏻♂️
@まみーぽこぽこぱんつ 3 жыл бұрын
おめでとうございます！！！
@throwinglabo896 3 жыл бұрын
ありがとうございます！！！
@k_seio_da3044 3 жыл бұрын
おめでとうございます㊗️🎉
@throwinglabo896 3 жыл бұрын
ありがとうございます😊
@ch-vw6kr 3 жыл бұрын
リリースの際槍を引っ掻くように投げてしまい風の抵抗を受けやすい飛行姿勢になってしまいます。どのようなイメージを持つと改善されるでしょうか？
@throwinglabo896 3 жыл бұрын
コメントありがとうございます😊みずにーさんからコメント頂けるなんて光栄です。引っ掻くようにということは、振り切り重視で投げているということでよろしいでしょうか。振り切り重視で投げてしまうとどうしても槍先の点に綺麗に力をかけることが難しくなってしまいます😔技術を磨けばできないことはないと思いますが、難しいです。イメージとしては、槍を押し出すイメージではなく、引き出すイメージにするといいかもしれません。私が指導するときは、大きい紙飛行機をなげるイメージという言葉を使います。紙飛行機は押し出す瞬間だけ力んでしまうと綺麗には飛びません。やり投げも、しっかりとコースをイメージしそのコースに後ろから引き出した力でスッと投げることができれば無駄な力は必要ありません👌説明がわかりにくくて申し訳ないです🙇🏻♂️質問の回答が、ズレていたらDMください。
@ch-vw6kr 3 жыл бұрын
@@throwinglabo896 とんでもございません！紙飛行機での例え、とても分かりやすかったです。アドバイスありがとうございます！
@throwinglabo896 3 жыл бұрын
@@ch-vw6kr 少しでも参考になっていたら幸いです😊お互い頑張りましょう。 いつかコラボしてください！
@ch-vw6kr 3 жыл бұрын
@@throwinglabo896 ぜひお願いします!
@ペテ公-k6u 3 жыл бұрын
参考にさせてもらってます。 1種目1種目どこを意識してやればいいかおしえてもらえますか？
@throwinglabo896 3 жыл бұрын
コメントありがとうございます😊７種目とも共通して意識することは槍先にしっかり力をかけることです。ただただ腕を振って距離を出すのではなく、下半身や腹筋や背筋など腕以外の部分を使って、腕を振ることを意識してほしいです😊さらに詳しく聞きたい場合はDMください🙇🏻♂️
@yotravelnow747 3 жыл бұрын
コメント失礼します。 中学校で野球をやっていて高校に入りやり投げをしています。 そこでなんですが、ヤリを投げて飛んでいる途中に矢先が上を向いてなかなか飛ばないのですが、何か解決法はございますでしょうか? よろしくお願いします🙇♂️
@throwinglabo896 3 жыл бұрын
コメントありがとうございます😊 原因はいくつかありますが、おそらく今から上げる３つのどれかの可能性が高いです。 一つ目は、槍のリリース位置がかなり前の方にある可能性が高いです。槍には長さがあるので、野球のようにリリース位置を前に持ってくると、槍先に力がかかりにくく槍の胴体を押してしまっているため槍先が上がってしまう可能性があります。 二つ目は、体の角度の作り方です。左足のブロック動作で膝が潰れていたり、左肩の開きが早いと上半身が前に出て来てしまって自分が思っている以上に腕の力だけで投げてしまっている可能性があります。腕投げだと一つ目と同じように槍の胴体を押すことになります。 三つ目は、槍の握り方です。リリースする時に薬指や小指が早く離れてしまうと槍先が一気に上がってしまう可能性があります。 ３つのうちのどれかを改善すれば一気に良くなる可能性はあります。よかったらインスタでDMしてください☺️
@higumaaj5574 3 жыл бұрын
コメント失礼します。 体育でやり投げをやっています。陸上の投擲は初心者で、野球をやっていました。 投げたあとの槍がどうしても利き手の逆方向にスライドして飛んでしまうのですが、真っ直ぐ飛ばすコツなどありますでしょうか？
@throwinglabo896 3 жыл бұрын
コメントありがとうございます😊体育でやり投げを実施する学校は珍しいのですね！原因は、いくつか考えられますが、野球をやっていたということなのでおそらくリリースポイントが前に出過ぎていることが原因だとおもわれます。動きを実際に見ていないので想像にはなってしまいますが、投げる動作は体の軸を中心に利き手の肩と逆の肩を横方向に（上から見た時右利きなら反時計回りに、左利きなら時計回りに）回すような動きになります。特にやり投げは、長い棒状のものを投げるので、その影響を球状のボールを投げるより強く受けます😊結論から言うと、槍を離す位置（振り切る位置）をもっと後ろに意識してみてください💪もしくは最後の左足をもっと素速くついてみてください💪どちらかのイメージで少しでも真っ直ぐに近づけば、それが真っ直ぐ飛ばす近道だと思います☺️
@古財良晟 3 жыл бұрын
やり投げを始めるのですが、1番重要なのは肩の強さですかね？？
@throwinglabo896 3 жыл бұрын
コメントありがとうございます😊やり投げ選手が1人増えて嬉しいです！重要なポイントはたくさんありますが、特に大切なのは下半身の強さです👌
@古財良晟 3 жыл бұрын
ありがとうございます！！ 毎日トレーニング頑張ります、
@sorena-00 3 жыл бұрын
今中学生でジャベリックスローの記録が58mです。このトレーニングをやれば伸びますか？
@throwinglabo896 3 жыл бұрын
コメントありがとうございます！58mとは、とても素晴らしい記録を持ってますね😊これからが楽しみです✨ジャベリックでもやり投げでも、投げる時の腹筋はとても重要です👌振り切る瞬間に腹筋が使えるよう意識して練習していってほしいです💪
@てんてん-y6s 3 жыл бұрын
コメント失礼します。 高校で槍投げをしているのですが、投げる時にブロックができず、体が前へ突っ込み、右足でブロックをしてしまいます。どうすれば改善しますか？もしよければ教えていただきたいです。右投げで、野球をやっていました。
@throwinglabo896 3 жыл бұрын
コメントありがとうございます😊 投げの動画を見ないと正確にはわかりませんが、右足でブロックしてしまいますという動きはやり投げではなかなかあり得ません😅最後右足で止まるという意味でしたらむしろ勢いがあって悪い動きではありません👌体が前に突っ込んでしまうという動作は、槍を投げるシーンよりも、投げの形に入るシーンに問題がある場合が多いです。よかったらインスタから動画を送ってください😊
@てんてん-y6s 3 жыл бұрын
ありがとうございます！インスタから動画を送らせていただきます。
@人生が楽しすぎるごまはち 3 жыл бұрын
槍を投げるとき腕の速さが遅くなってしまいます 速くするためのコツはありますか？
@throwinglabo896 3 жыл бұрын
コメントありがとうございます😊速くするためには、力を抜くことが大事です。ビンタをイメージしてください。素早く叩こうと思った時力は抜けているはずです👋 もしくは軽いものを思いっきり振ったり、投げたりする練習も効果的です😊 アドバイスが足りないようでしたら、是非インスタでDMしてください🙇🏻♂️
@ハッピー-q5v 3 жыл бұрын
コメント失礼します。 やりを投げた時に槍先が下を向いて飛んでしまうのですがどうすればよろしいでしょうか？よければ教えてください！
@throwinglabo896 3 жыл бұрын
コメントありがとうございます😊左肩を開くのが早く、振り切りポイントがずれてしまっている可能性があります。ラストのブロック足がつく直前まで、左肩を開かないように我慢してみましょう👌それで解決しなければ是非DMください😁
@ハッピー-q5v 3 жыл бұрын
@@throwinglabo896 丁寧に説明していただきありがとうございます！意識して練習をしてみます！
@さびまる-i3s 3 жыл бұрын
今高校1年生で、本当に高校からやり投げはじめた初心者なんですけど最初は何を意識した方がいいですか？
@throwinglabo896 3 жыл бұрын
コメントありがとうございます。やり投げ人口が1人増えたと思うと嬉しいです😊まず最初は、真っ直ぐ投げることから意識してください。真っ直ぐを意識して、槍を綺麗に真っ直ぐ投げられるようになるまで何度も繰り返しおこないましょう！
@monow3591 3 жыл бұрын
チャンネル登録させていただきました。 今年から競技者とし復帰しようと思っていたので参考になる動画を上げていただきありがとうございます。
@throwinglabo896 3 жыл бұрын
コメント・チャンネル登録、ありがとうございます😊是非一緒に頑張りましょう💪なげるラボ一同応援しております✨
@guren-m-6074 3 жыл бұрын
現在学校で槍を投げられないのですが、動画を見返すとどうしても自分の振り切りが遅く見えます 振り切りの速さをあげるドリルや練習はありますか？
@throwinglabo896 3 жыл бұрын
コメントありがとうございます😊振り切りを速くするための練習はたくさんありますが、一番ベースとなる投げの動きのスピードアップのためには、チューブを使った練習やタオル振りの練習などが有効です。この動画の前にアップしてある、2人組の肩入れも振り切りを上げるために有効な練習です😊細かいアドバイスが必要であればインスタの方にDMしてくだい👌
@猫大好きフリスキー-f7d 3 жыл бұрын
ブロックか若干流れちゃってるような感じに見受けられたのですが
@throwinglabo896 3 жыл бұрын
コメントありがとうございます！改善に取り組んでいきます🙇🏻♂️
@猫大好きフリスキー-f7d 3 жыл бұрын
@@throwinglabo896 85メートルは投げられますよ！ 頑張ってください！
@throwinglabo896 3 жыл бұрын
@@猫大好きフリスキー-f7d ありがとうございます！また気になったところがあれば是非コメントいただければ幸いです🙇🏻♂️
@垢尸 3 жыл бұрын
それぞれ何回がいいですか？
@throwinglabo896 3 жыл бұрын
コメントありがとうございます。10回から12回を目安に実施してみてください😊
@みょん-z8p 3 жыл бұрын
やっぱ日本選手権の動画の投げめっちゃ綺麗です…。
@throwinglabo896 3 жыл бұрын
コメントありがとうございます！さらに見ていただけるように頑張ります💪
@垢尸 3 жыл бұрын
アップロードありがとうございます！ 3歩投げと、全助走の距離の差が2mくらいしかないんですが、技術面の問題ですかね…？
@throwinglabo896 3 жыл бұрын
コメントありがとうございます😊三歩投げというのはワンクロスということでよろしいでしょうか？全助走で距離が伸びない原因は、若い時期の選手であればほとんどが、体重を右足（右投げの場合）に残すことができていないことが原因です👌短い助走やゆっくりの助走の場合は、足を前に出しやすいため体重が右足に残りやすく足の力を十分にやりに伝えることができます。構えの技術が安定していない選手はスピード出すと上半身が先行してしまうことが多々あるので、スピードはのっているのに上半身しか使えていないので距離がいまいち伸びなくなってしまいます🤔
@垢尸 3 жыл бұрын
@@throwinglabo896 返信ありがとうございます！ まだ高校生なのです。少し自分からでは分かりずらいですが、保持走、クロスの時は、やりの位置も変わらず、安定しているかな？って感じです。上半身が先に行くってことは、足元の強化が必要ってことですか？以前動画拝見させてもらった種目です！
@throwinglabo896 3 жыл бұрын
@@垢尸 投げを見てみないと詳しくはわからないので、よかったらインスタからDMで動画を送ってください💪
@ugjavelin451 3 жыл бұрын
この程度は楽にできますが、ヤリは40m投げられません。 これは爆発的な瞬発力の向上より筋持久力が向上するような気がしますが、狙いは何でしょうか？
@throwinglabo896 3 жыл бұрын
コメントありがとうございます😊この練習が楽にできるということであれば、問題はフィジカル面というよりも、投げの技術のほうにあると考えます。ぜひインスタグラムでDMしてください！技術面を解決していきましょう💪 腹筋は遅筋繊維の方が多いので、こういった動きの中で継続して負荷をかける運動の方が筋肉に刺激を与えやすいといえます。この腹筋では、マックススピードの６種目と継続して負荷のかかるプランクを組み合わせることによってUGさんがおっしゃる瞬発力、持久力ともに効果があります👌
@ugjavelin451 3 жыл бұрын
わざわざ回答いただきましてありがとうございます。 実は私とてつもない年寄りなのです。年寄りは最大筋力は落ちなくてもハイギアー的なパワーがどんどん落ちていき、若い人のトレーニングでは全く記録に繋がりません。 若いふりして質問して申し訳ございませんでした。技術よりもう神経系の退化です。ただその退化した体力を少しは回復しないかと日々のトレーニングを工夫していますが、年々記録が落ちていきいきます。 多分、私は貴方の３倍は年を取っています。とりあえず、スナッチは60kg☓10レップはできますが、スピードが全くなくなりました。 10年前は、キャッチボールでピッチャー投げで100m投げていましたが、今は60mちょいです。 また動画を見させてください。 応援しています。
@throwinglabo896 3 жыл бұрын
@@ugjavelin451 そんな大先輩に見ていただけるなんて光栄です😊うちのチームは20歳から30歳overまでいるので、そんなに若くはないです💦年を重ねてもスポーツを続けていると言うことが素晴らしいです。是非今後もまた動画に対して気になった時コメントをいただけたら幸いです。基本的には高校生や若いアスリートたちに向けての動画なので、申し訳ないです。。 スナッチ60k×10は相当すごいです！ 負けないように頑張ります💪
@ugjavelin451 3 жыл бұрын
私のマスターズ投擲仲間は80〜50代でみんなヨボヨボです。 ただ、みんな投擲が大好きで練習会をしたり情報交換をしながら研鑚しています。昔はネットがなけ地方は情報がなくほとんどの選手が我流ですが、スポーツは若者だけのものではないと頑張っています。登録しましたのでまた勉強させてください。 失礼します。
@チャコペン-o6p 3 жыл бұрын
普段野球の投手をしている者なんですが、やり投げでは右脚（踏み込み脚では無い方）の膝を屈曲させるときに足の膝がつま先よりも出るぐらいにするのがセオリーなのでしょうか？その方が並進速度や骨盤の回転速度が上がるのでしょうか？野球の投球では右脚の膝はハーフスクワットのようにつま先より膝が出ないように指導されることが常識みたいになっているのですが...
@throwinglabo896 3 жыл бұрын
コメントありがとうございます。膝を屈曲させる時というのは3:17 構えのシーンということでよろしいでしょうか！このシーンでは、膝のリードをわざと指導することは、あまりありません、このシーンで膝がリードしてしまうと、なげる前に上半身が前に流れやすくなってします。野球と違い走って投げることが主となるスポーツなので、接地の構えから一瞬で膝が出てくる形にはなりますので、そこは投手のためる構えとは多少違いがあると思います。さらに走って投げるため基本的に初心者には、膝下がリードしてしまう選手が多く、右足の膝をしっかり振り出しなさいという指導は多くありますが、右足接地時に右膝が爪先をリードすることを積極的に教える指導者はあまりいません。この動画のような分解練習では、そういうシーンもあると思います。足首の柔らかさにもよりますが、11単位さんの言うようにハーフスクワットの状態でジャンプするのと、膝が爪先より出た状態のスクワットでジャンプするのでは、膝が爪先より出ない状態でジャンプした方が強く地面を蹴ることができます。このコメント説明がよくわからなかった場合は、是非インスタのDMで個人的に質問ください😊
@チャコペン-o6p 3 жыл бұрын
THROWING LABOなげるラボ 全く違う種目からの質問に答えていただきありがとうございます🙇♂️やり投げのトレーニングはとても理に叶っていると思うのでこれからも参考にさせて頂きます！！！
@throwinglabo896 3 жыл бұрын
@@チャコペン-o6p 是非またコメントください☺️他種目の方の意見は非常に参考になります。ありがたいです🙇🏻♂️
@user-cm4jn1vy6i 4 жыл бұрын
今高一でやり投げをやっているんですが 投げ終わったあと一瞬息が出来なくなるぐらい横腹が痛くなるんです それでも記録は50手前まではいくんですが、このままだと体を壊すかもしれないので何が原因か教えてくれると有難いです。
@throwinglabo896 4 жыл бұрын
コメントありがとうございます😊左横腹ですか？右横腹ですか？左横腹で有れば左半身の開きが早く上半身をのみで後傾角を作っている場合に、痛みが出る場合があります。左肩の開きを我慢して、上半身だけで投げるのではなく、下半身を意識した投擲動作をつくっていくひつようがあります。
@user-cm4jn1vy6i 4 жыл бұрын
@@throwinglabo896 分かりました！明日練習あるのでそこを気をつけます！
@user-cm4jn1vy6i 4 жыл бұрын
ありがとうございます！
@throwinglabo896 4 жыл бұрын
@@user-cm4jn1vy6i 体を痛めるといい投げが出来なくなるので、痛みが出ない工夫をしてください😊応援しています！
@user-cm4jn1vy6i 4 жыл бұрын
@@throwinglabo896 ありがとうございます！
@けんぞー-c9w 4 жыл бұрын
こういう技術練習の動画マジでありがたい！
@throwinglabo896 4 жыл бұрын
コメントありがとうございます！お役に立てたようでよかったです😊
@垢尸 4 жыл бұрын
やはり柔軟大事ですか？
@throwinglabo896 4 жыл бұрын
コメントありがとうございます。柔らかいことは強みではありますが、柔らかいことが最高なわけでは無いと思っています。硬く反発が強いことも魅力であり強みにもなり得ると思います。疲労回復を目的としたクールダウンでの柔軟は必須ですが、アップでの柔軟はしすぎると逆に怪我の原因になります。何事にもメリット・デメリットが存在すると思います。
@垢尸 4 жыл бұрын
@@throwinglabo896 やり投げに関しても、肩甲骨や肩など柔軟も含めてですか？
@throwinglabo896 4 жыл бұрын
@@垢尸 返信の内容がズレていたら、ごめんなさい🙇🏻♂️基本的に柔軟というのは筋肉や関節周辺のほぐして伸ばすことを言います。静的なストレッチ（20秒程度）をすることで筋肉が伸び、さらにそこから投げの負荷を与えると筋肉に炎症が起きてしまう原因になります。 逆に動きの中で行う動的ストレッチや短時間のストレッチ（数秒程度）を運動前に行うことにより、肩や肘などの筋肉を温め可動域を広げることによりパフォーマンスが向上する可能性は高いとおもいます。返信内容がずれていたら申し訳ないです😅
@垢尸 4 жыл бұрын
@@throwinglabo896 ごめんなさい、自分の語彙不足でした。。主さんは、お風呂上がりとかにストレッチ等はやってるんですか？？
@throwinglabo896 4 жыл бұрын
@@垢尸 いえいえ😊全然大丈夫です！練習前の動的ストレッチと練習後の静的ストレッチ、風呂上がりの静的ストレッチは日常的に行っています👌
@ponta_world_view 4 жыл бұрын
動画とは関係がなくなってしまうのですが、ミズノのやり投げスパイクが厚さ規定の関係で12月以降使えなくなるという情報は正しいでしょうか？ ご存知であれば教えていただきたいです。
@throwinglabo896 4 жыл бұрын
コメントありがとうございます。こちらにもそのような情報が入ってきておりますが、確かな情報でないかもしれないと思いながら聞いてください。厳密にいうと現在のミズノのスパイクは、ほんの数ミリ規定オーバーしているようです。なので新しいスパイクの販売は、この先あると思います。今までのミズノのスパイクが使えなくなるかどうかは今はまだグレーです。地方の記録会から厳密に禁止にするのか、全国大会なのか国際大会なのか、例えばその数ミリをヤスリで削ったらいいのかというところは正直わかりません。なので正確な情報が入り次第なんらかの形で配信したいと考えていますし、わかる方がいたら是非教えていただきたいです。
@てんちゃん-y2h 4 жыл бұрын
@@throwinglabo896 私は愛知県の岡崎市という所で競技をしているのですが来年から西三河（愛知県の支部）でも投擲において靴底の制限を守る、また1人でも守らないものがいた場合全員の記録が無くなるという話を伺ったので地区大会から入ると思われます
@throwinglabo896 4 жыл бұрын
@@てんちゃん-y2h 貴重なコメントありがとうございます😊選手も運営も全員がしっかりルールを把握して参加しなくてはいけませんね！
@マサジャベ 4 жыл бұрын
おめでとうございます！
@throwinglabo896 4 жыл бұрын
応援ありがとうございます😊
@拓真-w9p 4 жыл бұрын
大阪体育大学ですか？？
@throwinglabo896 4 жыл бұрын
帯兎 コメントありがとうございます。この選手の所属はそうです☺️
@DEDEDEzoy 4 жыл бұрын
質問です。 スーパーのやりのflexは大体いくつぐらいですか？
@throwinglabo896 4 жыл бұрын
コメントありがとうございます。日本製の槍なので正確にはわかりませんが、80mクラスの槍という観点から7.6-7.9くらいかなと思っています。
@DEDEDEzoy 4 жыл бұрын
返信ありがとうございます。 思っていたより数字が大きくて驚きました。勉強になります。
@throwinglabo896 4 жыл бұрын
デデデ屁以下 これはあくまでもノルディックの槍の飛距離と比べた場合なので、実際は7.0-7.9までの中にはあると思います程度のものです。投げてみて違いを感じるのが1番ですね😊
@DEDEDEzoy 4 жыл бұрын
もう一つ質問してもよろしいでしょうか？ super GD typeという槍がありますがこの槍の特徴はありますか？使用している人が滅多にいないので少し気になります。槍についての質問ばかりですみません。
@throwinglabo896 4 жыл бұрын
デデデ屁以下 コメントありがとございます😄Nishiが2020TOKYOに向け開発した槍ですね！日本製の槍の中では、ハイブリットゲノムと比べて硬い印象があります。あとは槍先が鋭いのが特徴ではないでしょうか！実際に何度も投げたことはないのですが、うちの研究員はグリップが他の槍とは違い硬い感じがすると言っていました👌あまり参考にならないかもしれません。申し訳ないです。