2 ай бұрын
7 ай бұрын
7 ай бұрын
Пікірлер
@ГригорийИлларионов-л5ъ 2 ай бұрын
Я однофамилец
@Алекст-щ2с 3 ай бұрын
3 месяца нога полностью не разгибается, при ходьбе боль в колене снутри
@ДмитрийАлексеев-б7л 3 ай бұрын
Красотка ❤
@LianaGerko 5 ай бұрын
10 дней после операции, нога не поднимается даже . Эти упражнения не подходят
@ElenaEfimovaPractice 5 ай бұрын
Добрый день. Смотрите в разделе реабилитации упражнения 1-2 неделя. Там работа исключительно с весом своей ноги. И если вы готовились физически к операции , на третий день нога спокойно поднимается.
@SHINKAEKATERINBURG 3 ай бұрын
Как сейчас
@LianaGerko 5 ай бұрын
10 дней я даже поднять не могу, эти упражнения не кстати
@linerti76 5 ай бұрын
Здравствуйте, а по времени сколько заниматься?
@ElenaEfimovaPractice 5 ай бұрын
Здравствуйте. Время зависит от вашей подготовки и времени прошедшего после операции.
@АлексейЗорин-л9м 11 ай бұрын
💥💥💥
@filosofiya_kamnya 11 ай бұрын
❤
@ПавелКабанов888 Жыл бұрын
Добрый день где вы проводите свои тренировки и как можно записаться . С ув
@ElenaEfimovaPractice Жыл бұрын
Добрый день. Северо-Запад Москвы. Всё зависит от цели. Более подробную информацию можно поучить здесь [email protected]
@Casseopeia100 Жыл бұрын
А разве можно делать конькобежный шаг медленно?
@ElenaEfimovaPractice Жыл бұрын
Можно, после надрыва ПКС.
@ElenaEfimovaPractice Жыл бұрын
И на стабилизацию
@BIGBOO_ Жыл бұрын
У меня тоже фамилия Ефимов 😂 четко
@BLACK_FUMA Жыл бұрын
Найду чем занятся летом❤
@user-ju1uq9on6p Жыл бұрын
❤
@Koshkakoshka19 Жыл бұрын
Эффективные упражнения🔥
@tjarchman5574 Жыл бұрын
Promo SM 😎
@Stix3000fps Жыл бұрын
Не плохой такой у вас домик)))
@Casseopeia100 Жыл бұрын
Начальный вес какой должен быть?
@ElenaEfimovaPractice Жыл бұрын
Можно начать с грифа 20 кг.
@Casseopeia100 Жыл бұрын
Лена, какие ощущения у подопечных при выполнении этих упражнений?
@ElenaEfimovaPractice Жыл бұрын
При работе чувствуется зуд и дрожь, но в тоже время очень хорошо чувствуются мышцы которые участвуют в процессе, после снятия манжета ощущается приток крови в зоне воздействия (отзыв от игрока ПГК ЦСКА)