Ай бұрын
4 ай бұрын
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Пікірлер
@freddy5886 5 сағат бұрын
coucou madame, moi j adore le sport et chez moi je fait du vélo d apparemment et de la culture physique sur mon tapis de gym
@suzyone 2 сағат бұрын
C’est top !
@freddy5886 20 сағат бұрын
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@freddy5886 23 сағат бұрын
❤❤❤❤💘💘💘💘🌹🌹🌹🌹💋💋💋💋💋
@eliettearguel3252 23 сағат бұрын
Excellent merci
@suzyone 6 сағат бұрын
Avec plaisir !
@freddy5886 Күн бұрын
bonjour madame, mon quand je fait des abdominaux le lundi j'ai mal au niveau des abdominaux
@Amira-yasmina-dz 2 күн бұрын
Quand j’écoute tes vidéo j’ai l’impression que la force pousse à l’intérieur de moi 😊mais pour de vrai . Merci merci ❤
@suzyone Күн бұрын
💫merci pour ton message. Ça me fait trop plaisir 🥹
@Amira-yasmina-dz 2 күн бұрын
J’adore vraiment ❤❤❤. Hier pas le temps de courir en journée, j’ai dû courir vers les 19h30! Il fait déjà noir à cette heure , il fait froid aussi chez moi et dû chercher la force à l’intérieur de moi dès le début de ma course , c’était extrêmement dur mais j’ai réussi . Ps/ je suis débutante avec un peu de surcharge
@philippeohanessian7223 2 күн бұрын
BRAVO à toi ne jamais rien lâché, être un warrior 👍✌
@suzyone Күн бұрын
Tu peux être fière de toi. C’est clairement pas facile entre le froid et la nuit. Mais on ne regrette jamais d’y être allé.e !
@philippeohanessian7223 2 күн бұрын
Vous avez absolument raison ,nos limites ont se les imposes ✌
@suzyone Күн бұрын
C’est très juste 🙂
@guillaumemichon9444 4 күн бұрын
Super vidéo!!!
@suzyone 4 күн бұрын
Merci beaucoup Guillaume 🤓
@matthieugoul2119 6 күн бұрын
Bien parlé
@suzyone 5 күн бұрын
Merci 🙏🏼
@makitsakou 7 күн бұрын
Si on a une musique enivrante à l'esprit, c'est un plus pour la détermination et la combativité ... J'ai réussi le tout 10km de ma live avec Zombie des Cramberries à l'esprit ... hihihi! ^^ Ca y eeeeest, j'ai réussi !!! 🥳🍻 J'ai testé pour la première fois la préparation des athlètes impliquant la recharge glucides pendant au moins 4 jours. Cette course est le 5e jour. J'ai aussi trouvé ma technique de course : ça m'a fait économiser beaucoup de souffle, mais ça été au prix de mes jambes, ouille !!! Mes jambes sont mortes, et mon souffle, (bien que meilleure) a commencé à manquer ! Mais j'ai tenu le coup ! 😁💪 Mon temps global est de 7 : 34 min/km. ... Ma prochaine mission est d'améliorer mon chrono ! Mais déjà, si j'arrive à effectuer ma première compétition (10km) en courant non stop, c'est déjà une réussite à mes yeux... Trop heureux ! 😁
@suzyone 5 күн бұрын
Bravo ! Tu peux être fier !
@dadou12345 7 күн бұрын
Video tres motivante , bravo a vous ! A quoi correspond la pierre bleu sur votre collier ? Bon courage 💪
@suzyone 7 күн бұрын
Merci ! Une histoire culturelle 🌟
@sophiemolina3210 8 күн бұрын
Merci pour cette vidéo. Je suis enceinte de mon premier bébé depuis peu (4SA) et je me sens vite essoufflée. Mon cardio ne répond plus. Je ne pensais pas qu aussi rapidement le corps aurait des difficultés. Le marche/course est un super conseil ! Merci à toi
@suzyone 8 күн бұрын
Belle grossesse à vous 🫶🏽
@mathieuchanvallon4881 11 күн бұрын
Un rappel toujours utile 😉
@suzyone 11 күн бұрын
🤓
@gwada883 13 күн бұрын
Merci pour tous tes conseils👍
@suzyone 13 күн бұрын
Avec plaisir 😁
@guillaumemichon9444 13 күн бұрын
Top 💪🏻💪🏻💪🏻
@suzyone 13 күн бұрын
Merci 🎉
@matthieugoul2119 13 күн бұрын
Je fais 2 fois semaine je progresse merci même si j'arrive pas à tout faire bien
@suzyone 13 күн бұрын
L’essentiel c’est que vous progressiez ! Bravo Matthieu !
@matthieugoul2119 12 күн бұрын
@@suzyone avril 70 kg marche décembre 47 min au 10 km et 23.02 au 5 km objectif 40 min au 10 km encore du travail et maintenant 58 kg merci pour tes conseils je suis inscrit au jta à Joue-les-tours mais je m'entraîne seul il on trop de monde cette année j'ai pris la licence compétitions et je fais un 10 km pour valider mes record de temps en temps mon fils a 6 ans les courses sa l'intéresse pas.
@PATRICIACOUTEPEROUMAL 15 күн бұрын
Je suis à J-4 de mon premier semi marathon de Bordeaux le 1/12/24, débutante senior en course à pied, j’ai noté et merci du conseil de « courir pour un 16 kms » et la suite s’enchaînera comme elle doit 🙏 intuitivement je me suis dis tu passes la barrière de 10kms (t’es cap tu as fais une compétition il y a un mois)puis tu vois ton corps pour le 15 (tu l’as fait en courant et en marchant donc t’es cap aussi) pour le 16 …..histoire de passer à la minute près (oui je suis une tortue 🐢) et après open bar. J’ai quelques bobos donc je vais écouter mon corps pour ce nouveau challenge 😅
@suzyone 15 күн бұрын
Et je n’ai aucun doute sur votre réussite 💫 ! Je veux un message après le semi ! Let’s go et prenez plaisir 🌟
@PATRICIACOUTEPEROUMAL 15 күн бұрын
@ merci pour votre message d’encouragement sans me connaître 🍀
@PATRICIACOUTEPEROUMAL 11 күн бұрын
@@suzyone Ça y est je l’ai fait ✅ quel stress la veille et quelle fatigue extraordinaire je suis HS des courbatures aux mollets (une sciatalgie qui ne m’a pas quitté) mais quel challenge avec moi même surtout à partir du 17 ème kms c’est presque la fin et en même il faut tout donner jusqu’à la ligne. Ça fait un bien fou en terme d’estime de soi. Merci pour vos vidéos et conseils ça m’a beaucoup aidé mentalement les derniers jours. ➡️ 2h45 je voulais passer surtout les barrières et arriver avant les 3h15 😅
@suzyone 11 күн бұрын
@ bravo Patricia ! Belle gestion, vous pouvez être fière de vous !
@PATRICIACOUTEPEROUMAL 15 күн бұрын
Je vous découvres et vous êtes juste vous 💯🥳 et c’est tellement inspirant pour la sportive débutante que je suis de vous écouter et ouvrir le champs des possibles 👏 merci pour ce partage généreux. 😊
@suzyone 15 күн бұрын
Avec plaisir 🫶🏽
@PATRICIACOUTEPEROUMAL 15 күн бұрын
@@suzyone De quelle façon puis-je vous contacter pour vous poser une question sur vos coachings ?
@suzyone 15 күн бұрын
Depuis mon site vous pouvez m’envoyer un message 🤗sinon voici mon mail [email protected] 😉
@franckmessina9918 16 күн бұрын
Merci pour cette vidéo et aussi un grand merci pour le podcast sur la chaîne "là on discute". Des révélations pour certains et certaines 👏👏👏👏
@suzyone 16 күн бұрын
Merci infiniment 🥹
@KCoulibaly-xi6qb 16 күн бұрын
Merci pour cette super video. Combien de fois par semaine stp ?
@suzyone 16 күн бұрын
Dans un premier temps, une fois par semaine pendant un mois 😉
@jahgan7561 17 күн бұрын
Salut ! Je viens en direct du podcast de Nassim et je m'abonne direct ici ! Ta vision du running, de l'entraînement ma fait extrêmement plaisir ! Papa de deux garçons plus boulot a plein temps ainsi qu'en assoc' ... je ne peux que partager ta conception du kiff avant tout ❤ Merci a toi !
@suzyone 17 күн бұрын
Un grand MERCI pour ton message.
@mathieuodelli7094 17 күн бұрын
merci beaucoup sa m'a beaucoup entraînée pour mon cross de après demain !!!!!
@suzyone 17 күн бұрын
GO GO ! Tu vas tout claquer 💪🏽
@mathieuchanvallon4881 18 күн бұрын
Séance très intéressante et sans matériel ! Je vais tester ca, merci 😉 J'ai vu ton interview avec Nassim et j'ai adoré ta philosophie et ton approche de la course à pied, si j'étais à Lyon je m'inscrirais à Caluire 😂 mais je suis en Normandie là où il pleut comme tu le dis 😂😂
@suzyone 18 күн бұрын
😁. Merci beaucoup Mathieu pour ton retour. Je suis très touchée parce que j’étais très stressée de réaliser ce podcast, ce n’est pas un exercice facile. Mais Nassim est une superbe personne qui a facilité la tâche ! En tout cas tu es le bienvenue à caluire !
@mathieuchanvallon4881 18 күн бұрын
@suzyone franchement je trouve que tu as la meilleure approche, le plaisir en premier et le chemin est souvent plus satisfaisant que la course au final! La compèt se fait avec soi-même et avec les armes du moment. Malheureusement Caluire est trop loin mais je viens de m'abonner à ta chaîne ce qui me permet d'y passer au travers de tes vidéos 😜
@suzyone 18 күн бұрын
😁c’est adorable de ta part. Merci de ton retour 🤓. Effectivement c’est ma façon de penser l’athlé: ne jamais oublier pourquoi un jour on a enfilé une paire de baskets.
@guillaumemichon9444 19 күн бұрын
Top 💪🏻💪🏻💪🏻
@suzyone 19 күн бұрын
💪🏽
@Mandarine-cm8gg 19 күн бұрын
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@suzyone 19 күн бұрын
😇
@MrKevin0803 20 күн бұрын
Très émouvant et inspirant ! Vous êtes incroyable !
@suzyone 19 күн бұрын
Merci infiniment 🥹
@makitsakou 23 күн бұрын
Merci pour ces conseils. Pour le moment, je n'ai pas enregistré de point de côté... En revanche, ce que je crains plus, c'est cette sorte de "crampe" que j'ai au niveau du cœur (je ne sais pas si c'est musculaire ou alors le fait que le cœur est trop sollicité d'un coup). C'est quelque chose que j'avais au tout début de la reprise du running et je ne sais pas ce que c'est.... Mais après 8 semaines de course, ça va ... . Je suis parvenu à faire 8km sans problèmes. Mon premier objectif : viser 10km, pour pouvoir participer à ma toute première course en avril 2025. ✌️👍
@suzyone 23 күн бұрын
Go go ! Ça va le faire ! Par contre si on a le moindre doute ➡️ il ne faut pas hésiter à en parler à son doc. Surtout ces aspects là. La vie est précieuse 🤗
@makitsakou 22 күн бұрын
@@suzyone Oui en effet ... Je vais consulter pour voir, bien qu'on a jamais été cardiaque dans la famille, mais vaut mieux! .... Hihiiii
@suzyone 22 күн бұрын
@ ✊🏽
@makitsakou 22 күн бұрын
@@suzyone Aaah par contre j'ai une question : est-il vrai qu'il est déconseillé de courir à des températures proches de zéro degrés ou en dessous. Depuis hier, le froid et lz 'neige ont fait leur apparition en Belgique, et d' après ce que j'ai entendu, le froid réduirait la circulation sanguine. Que pouvez vous me conseiller ? Un grand merci ! ☺️
@suzyone 22 күн бұрын
@ non je pense que dès lors que l’on est bien équipé on peut y aller. On met plusieurs couches pour ne pas avoir froid (surtout pour le haut du corps ) et on peut mettre des collants pour les jambes (maintenir les muscles au chaud). Courage pour le froid !
@luigi4417 24 күн бұрын
😉💪🏃♀️➡️🏃➡️
@suzyone 24 күн бұрын
🤗
@toniferreiramacias4544 26 күн бұрын
Merci ça m’a fait un bien fou ❤
@suzyone 26 күн бұрын
Avec plaisir
@freddy5886 27 күн бұрын
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@ericmartinet07 Ай бұрын
Vous ne parlez pas de l'engagement périnéale avant l'expiration ?
@MambaMentality91 Ай бұрын
On sit souvent qu'on peut se baser sur le test 800 mètres. Genre , si tu fais 4 min 40 s sur 800 mètres, ça veut dire que tu seras dans les 4h40 au marathon, ou dans l'intervalle 4h30-4h50 par là . Est-ce que c'est vrai
@suzyone Ай бұрын
La séance Bart Yasso ? Les 10x800?
@MambaMentality91 Ай бұрын
@suzyone ah oui, c'est ça. Est-ce que ça marche en réalité ?
@suzyone Ай бұрын
@@MambaMentality91 oui c’est une séance qui peut-être intéressante MAIS ça dépend des profils. Je ne la fais pas faire à tous mes coureurs.
@freddy5886 Ай бұрын
félicitation à vous ❤
@suzyone Ай бұрын
Merci 🙏🏼
@freddy5886 Ай бұрын
coucou moi aussi je fait de la culture physique
@suzyone Ай бұрын
Cool 👍🏼
@freddy5886 Ай бұрын
@suzyone je fait au du vtt, du vélo d apparemment, et beaucoup de marche à pied, bouger c est la santé,
@suzyone Ай бұрын
@ ça c’est clair !
@freddy5886 Ай бұрын
@suzyone aujourd'hui j'ai fait des siceaux, des abdominaux, j ai travaillé ma souplesse, tout ça sur mon tapis de gym à la maison, et 20 minutes de vélo d apparemment.
@KCoulibaly-xi6qb Ай бұрын
Comment de fois par semaine stp?
@suzyone Ай бұрын
Dans un premier temps, 1 à 2 fois c’est déjà top !
@KCoulibaly-xi6qb Ай бұрын
@suzyone je te remercie 👍🏾
@nadiahager1367 Ай бұрын
Magnifique 🤩 Les mots sont tellement justes et on ressent toutes les émotions. Merci pour ce film, qui m’a fait revivre mes prépas marathons (si bien encadrées 😉😊)
@suzyone Ай бұрын
Trop 🥹merci Nadia (de ta confiance 🫶🏽)
@olivierfontaine3301 Ай бұрын
Bravo pour cette formidable performance. J’ai passé un très agréable moment à visionner votre aventure. Merci pour le partage. Petite question : les frites étaient-elles appétissantes au moins ? Si pas, je vous invite à venir les goûter à Bruxelles 😊
@suzyone Ай бұрын
Ahaha les meilleures frites au monde : celles qui ont le goût de l’effort 😁. Merci beaucoup pour votre message !
@guillaumemichon9444 Ай бұрын
Au top💪🏻💪🏻💪🏻
@suzyone Ай бұрын
Merci !
@celinevatan6 Ай бұрын
Merci de partager cela avec nous, ca donne bien envie de tester Meltonic :-) auriez vous un code promo ?
@suzyone Ай бұрын
Hello ! J’ai un code promo SUZZYONE15 valable sur le site @irun où l’on retrouve toute la gamme @meltonic !
@marionderivas8479 Ай бұрын
Super film! ❤
@suzyone Ай бұрын
🥹merci
@LéonnieROBSON Ай бұрын
C'est vraiment super et très facile ❤
@suzyone Ай бұрын
Ravie qu’elle plaise! J’ai publié une nouvelle vidéo d’exo hypopressifs avec de nouvelles variantes.
@karinesabatier3149 Ай бұрын
Bravo ! Ce documentaire est top et hyper motivant 🎉
@suzyone Ай бұрын
Merci 🤩
@linlaymoutou3872 Ай бұрын
Salut j'suis de l'ile Maurice. Tes videos sont tres interessant. 😊
@suzyone Ай бұрын
Merci ! 🙏🏼
@patricehallet6523 Ай бұрын
Bravo 👏👍👍💪. Superbe vidéo ! Félicitations pour ce marathon !!
@suzyone Ай бұрын
Merci 🤩 beaucoup
@toniferreiramacias4544 Ай бұрын
Fait
@suzyone Ай бұрын
Good job
@juh.1267 Ай бұрын
Bravo !!! 🔥
@suzyone Ай бұрын
Merci 🙏🏼
@nicolamax-s2s Ай бұрын
Merci beaucoup j'adore votre vidéo mais ca prend combien de temps pour faire son premier marathon car j'ai fait mon 1er 10km il y a pas longtemps ?
@nicolamax-s2s Ай бұрын
*premier semi-marathon pardon
@suzyone Ай бұрын
Pour moi: tout est possible dès lors que l’on prend le temps de se préparer. Je sais pas à quel semi vous pensez : mais si vous prenez le temps de faire la prépa spécifique semi : LET’S GO !
@nicolamax-s2s Ай бұрын
@@suzyone Ok merci donc pas besoin genre de 5 , 4 ou 3 ans pour faire un semi-marathon en 21km ?
@MagaliePage Ай бұрын
J'ai juste adoré!!!Waouh, un kiff du début à la fin...si ça donne pas envie de se refaire 3 mois de prépa!!
@suzyone Ай бұрын
🫶🏽🫶🏽🫶🏽
@Fannyyy-l5q Ай бұрын
Magnifique, super Suzy, félicitation🥰
@suzyone Ай бұрын
Merci beaucoup 😊