Muchas gracias por el video y la información, me resulta muy clara. Me lesione hace tres años trotando y caí en un pozo, mientras corría, produje una eversión del pie izquierdo. La resonancia decía Tenosinovitis tibial posterior con rotura longitudinal. Me operé hace 8 meses, con un muy buen cirujano. Motivo de cirugía: (perdida del arco) pie plano severo. Se me realizó una osteotomía de calcáneo, tengo osteosíntesis y también me realizaron una transferencia tendinosa, en la zona del tibial posterior, estoy mejorando pero es un proceso largo. Aún mi equilibrio es deficiente en mi pie izquierdo., la transferencia tendinosa se realizó de algún tendón flexor largo del pie. Voy a tomar en cuenta su información. Gracias Saludos desde Buenos Aires, Argentina.

Gracias por el video

Nose si la gente q nacen sin brazos lo ayudan asi con ejercicios y movilidad de dedos del pie para utilizarla como si fueran manos eso se llama habilidad psicomotriz o mecanica cerebral

Mal video, porque no enfoca ni acerca la imagen a los pies para poder ver a detalle.

Caminar en tierra misma o en la arena es mucho mejor. Directamente.

Se haria con ortesis

Hola muy buenos ejercicios los realizaré no sabía que tengo ese problema hasta que una doctora me dijo que era una posible lumbago tendinitis del sarturo hasta que investigue en el celular y vi sus videos

Que maravilla de video y asi conocerlos!! Soy lili ..profe ..fitness y corredora y quiero seguir estudiando Aqui leo c.v.de Alegandro...wowww.A mi me interesa Ayudar tb a personas c dolores y lesiines...Que estuduar?._ medico deportivo?._ osteopata? .biomecanica me encanra Info !! Ayuda!!! Gracias Estoy pasando x inflama tibial.posterior!!!!!corriii muucho el domingo

Muy bien. Breve, preciso y muy bien explicado. Gracias.

Como no flexiones las rodillas a 90º no vas a activar el sóleo en condiciones

Q pasa si no puedo moverlos después de una cirugía de tobillo pero si tengo sensibilidad

Bro qué es esa música? Estás enseñando ejercicios o vacas?

Es bueno trabajarlo con carga alta,en polea?mejoraria mi carrera para velocidad?

Para hacer e estiramiento ,tiene que desinflamarse aun o se puede hacer ya?

Buenos días porque acostado y al pararme y poner el pie en el piso me da un dolor en peroneo

Buen video me fue de mucha ayuda una pregunta como se llama el ejercicio

Buenas tardes, una pregunta estos ejercicios surven para la fascitis plantar?

HOLA HACE POCO ME PARE Y SENTI UN MOVIMIENTO EN LA RODILLA RARO ME SONO Y DE AHY QUEDO DOLIENDO NO PODIA DOBLAR LA PIERNA DEL DOLOR Y A HORA NO SIENTO EL TOBILLO TENGO PIE CAIDO SERA POR LO MISMO QUE TENGO QUE HACER QIW ME RECOMENDAS ??

Algotro ehercicio exentrico para peroneos recomendable

Según lo expertos de la NASA, quien camina descalzo se le ensucia las plantas de los pies.

Que tipo de cinta es?, soy mexicana, es cinta para vendajes o como se llama

Excelente video, muy profesional, llevo varios meses liado con esta lesión frío cuatro veces al día plantillas estiramientos fortalecimiento, antiinflamatorios... Ufff es persistente!! En cuanto recuperas y empiezas a entrenar retrocedes 3 pasos. Creo que ese ejercicio que muestras, se podría intentar hacer en la máquina para Soleo del gimnasio, la que haces sentado, el lunes lo intentaré a ver si se puede hacer ese "volcado interno" + totacion externa del tobillo mientras estas sentado en esa maquina 👍

Exelente video, una pregunta cual es el nombre del farmaco.

Ese estiramiento da miedo a un esguince

Saludos desde Colombia, tengo ese dolor desde hace 1 año, cada vez que siento que ya no me duele, intento jugar futbol, y apenas termino de jugar se me vuelve a inflamar la rodilla y la ingle y todo esa parte del muslo tambien el nervio ciatico

Que triste enterarte de los nombres o siquiera que existe un músculo por lo mal que te sientes😢yo lo he conocido recién

perfecto has trabajado todo el Tríceps Sural completo pero tu solo querías trabajar EL SOLEO, no los GASTRONEMIOS.

Suscriptor nuevo bro, gracias 🎉

El primer ejercicio no puedo, debe ser q tengo mucha debilidad en los musculos dedos por eso me duelen

Sirve para tendinitis crónica de tobillos.

Muy interesante este video, lo llevaré a la práctica, suelo correr bastante y en frio me duele bastante toda esa zona. Gracias.

Hola este es mi diagnostico yo podría hacer estos ejercicios ? 1. Mild subchondral marrow edema at the medial/plantar aspect of the head of the talus cannot exclude a subchondral impaction fracture. Kindly correlate clinically. 2. Mild peroneal longus tendinosis.

Alvaro es cierto que hasta los 12 años solo se puede corregir el pie plano?.el traumatologo de mi hijo asi lo ve.nadie me dice si se pueden agotar otras instancias!

Gracias, muy bueno

Yo no puedo tomar el bolígrafo, mis dedos del pie no pueden moverse tanto. Qué debo hacer? Es porque tengo pie plano y juanetes?

Puedo andar descalzo en casa si estoy resfriada?

Bien explicado,muy claro,gracias

Hola a mi me duele el peroneo cuando lo toco. no es mucho del 1 al 10 le daria un 5 a mi dolor deberia hacer estos ejercicios para fortalecerlos . No importa el dolor? Ya que dice que se va a contraer y eso significa que se va a sentir tensión en el musculo

Hola! Es posible reparar una rotura parcial de la placa?

Gracias 👏🏻👏🏻

Hola. Este ejercicio estaría contraindicado en una tendinopatía de pata de ganso?

Hola cómo está? Este ejercicio sirve para la lesión del psoas?

Sentí dolor después de realizar un marathon en el sartorio, me duele bastante cuando intento correr o siquiera al caminar rápido , estos ejercicios podrían servir?.. o que podría hacer ?..

Cuando hago pilates y tengo q poner l pierna en alto p subir y bajar me duele al subirla y es ese sartorius

Hola, es decir, que es igual que el de "fortalecimiento mediante ejercicios concéntricos", pero más lentamente, verdad? O me he perdido algo? Gracias por adelantado

Y cuando lleguemos levantar peso es necesario hacerlo cada día ?

Que tontos el que comenta de cortarse los pies😮😮

buenas quiero comprarme un alicate pero cuando veo el producto dice removedor de cutícula cumplira la misma función par cortar las uñas de los pies?

Hola, estos excentricos se asemejan al video de los concentricos. Estos son los que estoy haciendo

Hola, con resonancia magnetica me dx insuficiencia de tibial posterior. Me hice unas plantillas solicitadas por el ortopedista y calzado especial. Me recomendo fisioterapia y hoy comencé con los ejercicios de este video y se me intensifica el dolor del maleolo interno en la parte anterior, es normal y debo seguir adelante con los ejercicios? Como antecedente, diariamente camino de 8 a 10 hrs con los jalones de mis perros y al final del dia el dolor de maleolos se va incrementando El ortopedista me hablo de prp, pero no me quiero infiltrar.