Уже опасно поворачивать голову в сторону.. ппц

Если второе упражнение делать так как на видео, то это способ для увеличения нижнего внутреннего пучка четырехглавой мышцы бедра. Очень нужное упражнение для работы с ногами. В силу специфики игры ( передвижение на полусогнутых) , эти мышцы хорошо развиты в баскетболистов.

Жим ногами в смитте - мсье знает толк в извращениях

Занимаюсь с 99 года тяжёлой атлетикой ,пауэлифтингом и сейчас тренажёрный зал и бокс, никогда не аидел ,чтоб в Кто-нибудь делал эти упражнения

Самое бесполезное, и безопасное не х....я не делать, а друг друга хаять...

День первый тошнота имеется ! Сделал 4 круга по : 10 подтягиваний 20 приседаний с прыжком 20 отжиманий И еше кардио.

Это упражнения для даунов😂

Мне в гиперэкстензии больно колени и выше колена когда ноги прилетают к тренажеру, как будто ноги вывернутся, поэтому не знаю чем заменить, упражнение. Поэтому делаю разные варианты планки на коврике.

Меня тошнит во время качки пресса 😢

таки знал что от молака спасибо болшое тепер знаю

Можно только Нада побольше сиероидов😅

У Меня В Спарринге Тошнит Всегда я На Бокс Хожу

Сегодня на трене пустил фонтан, интенсивная получилась тренировка

А что делать, если уже больше 2 недель тошнота?

Сделал на первой тренировки 90 присиданий вырвало вес унитаз обливал епта

Спасибо большое

Шариш брат спасибо!🎉👍

Мне 14, рост 168, вес 52, становая 130, жим лёжа 65, нормально?

Скажите, пожалуйста, отличия между жимом двумя ногами и одной ногой лёжа в тренажёре ?

Я думал, у меня проблемы с сосудами или ещё чем-то, а оказывается, это нормально

Сегодня пошел 1 день в качалку и меня начало тошнить и голова сильно кружилась

Меня сегодня первый раз стошнило на тренеровке) кардио и ноги) хорошо хоть до туалета добежать успела. 3 часа прошло до сих пор плохо и шатает(

Если уж говоришь об опасности тотговлри до конца! А главного в жиме не сказал! Про ротацию в пояснице! Вот это действительно травмоопасно!

Нет бесполезных и опасных!!! Херню не город! Для кого-то опасно, а кому-то по строению самое оно! Кому то можно дать за голову, суставы позволяют а кому-то нет! И так во всем. Заебали умники блять

Экстензию делаю быстро перед тренеровкой для разогрева, а гиперэкстензию в конце, и это разные упражнения, а гакк есть специальный с длинными поручнями

Любые упражнения опасны....для здоровья.

Жим ногой в гравитроне - сразу чепаллах надо за такое прописывать. После такого спортсмена люди потом одежду свою испачкают же. Не видел кстати ниразу такого :)

Активно спортом не занимаюсь, физические нагрузки получаю регулярно ещё с детского возраста. Заметил что на протяжении жизни меня вырывает, появляется светобоязнь, внутричерепное давление, закладывает уши. Это все происходит после резкого выброса энергии и страха на старте, такие дистанции как 100 метров и челночный бег 10 по 10, постоянно вырывает и на восстановление нужен час. Делаю выходи силой потом челнок потом кое как со смертельным бледным видом бегу 3 км. У кого нибудь есть такое ??

У меня сегодня первый раз 😁слишком много добавила на штангу

Привет у меня понос и темнеет в глазах после тренинг это что

Тренировался в зале до этого нормально было, за неделе две ещё просто бегал, но сегодня когда начал делать ноги, резко плохо стало, по бледнел, тошнить начало, немного посидел отдохнул и все норм прошло.Думаю от резко больших нагрузок.

А у меня после тренировки на утро

Может быть тошнота иза опущения оргонов? У меня кишечник сместился со своих мест, и иза этого я не могу тренеровать прес, тошнит сразу

А если только гантели и не больше 3-х раз в неделю?

ТАКОЙ УМНИЧКА! СПАСИБО

Ахахаха, прыщавый натурал...

Химический демагог, на шею если жгут затянуть, то мозгов больше станет

как же я «люблю» тренировать ноги… 🤢🤮

У меня при беге на жаре всегда блевотина идет

Нажрался на пасху и в тот же день пошел тренироватся гг

сколько минут можно тренироватся(самостоятельно)10 летнему?

Хотел уже начать жёстко тренироваться на пресс по 50 за 1 подход с 1 минутой отдыха и отжимание до отказа с 2 минутами но я начал расти 2 месяца назад был 134см а сейчас 141см за 1 месяц на 3см расту и перестал тренироваться когда перестану расти начну качаться а сейчас буду вес сбрасывать и осушаться и мама контролирует от сладкого аллергия от чипсов и другой вредной еды рвота можно только фрукты овощи и иногда напитки уже привыкаю и начал мясо есть (мне 12 лет весной исполнилось)

Много несогласных доморощенных умников смотрю коментируют Ваше видео , от себя , Вы достаточно правильно и чётко обозначили те нюансы в затронутых упражнениях, хорошее и грамотное видео, молодец.

Я один только не понял толи он советует толи наоборот ?

Все смотрят сидя на унитазе 🤣?

кровь более чем достаточно остановили...и тромбы вам гарантированы!)...заебца методика!)

lip synchronizing is like NPC talking from Skyrim

Все было правильно, пока не дошел до гиперэкстензии. Если мы хотим акцентировать на разгибателях спины, надо поднять упор! Потому что он установлен сейчас для ягодиц. "Округлением спины" испортил все что выше говорил.

После 2,5 часов силовых тренировок началась тошнота 🤢 и на второй день утром тошнило и слабость 😂

Лол, не тренил уже год иди больше, начал с обычный тренировки, разминки, и простых подтягиваниях и плюс отжиманий, и всю тренировку тошнота :P