Peeter Panez

Пікірлер

@estifvega 15 күн бұрын

Pixi regresa pixi

@javiercristopheryarasqueco3690 3 ай бұрын

Pizi

@PeeterPanez 3 ай бұрын

Bro lml

@Jhonytrance2007 3 ай бұрын

Esa Chimbada es paga

@estifvega 4 ай бұрын

Gracias pixi mi pilin te lo agradece

@nodierramirez2606 4 ай бұрын

Y si tiene cuerpo y piernas de pollo ? Cómo será su ego?

@JulioBarroso-i4w 4 ай бұрын

Sucede en toda actividad física hay que enfocarse en lo básico Pero el tiempo te enseña primero a gatear antes de querer correr.

@jimnagano5090 4 ай бұрын

Es todo lo que quiero en mi vida mi crush y el gim

@josemiguelgonzalezibanez6051 4 ай бұрын

El tipo de agarre en la dominada no cambia casi nada. Es tan fácil de comprobar como que las hagas estrictas al fallo y vas a hacer las mismas independientemente del agarre, porque casi todo el trabajo lo hace el dorsal y a este le da igual el agarre que utilices. Un saludo.

@miqueas5288 4 ай бұрын

No gente mientas mas amplio sea el agarro no vas a enfocar mas la espalda. Lo dice un calistenico y gymrat 🗿

@FranciscoGaelNaor 4 ай бұрын

Yo por ahora uso la primera forma puesto a que es mas fácil, aun no logro hacer la segunda forma

@juanjosemartinezentrenador2469 4 ай бұрын

Cuando tenía 10 años, mi padre me obligó a ir al velorio de un amigo suyo que no conocía. Cuando llegamos allí, me quedé en un rincón esperando para irme. Entonces, un hombre se me acercó y me dijo: "disfruta tu vida muchacho, sé feliz porque yo no la disfruté". Puso su mano sobre mi cabeza y se alejó. Antes de irnos, mi padre me obligó a despedirme del muerto, y cuando miré el ataúd me asusté: era el hombre que me hablaba mientras yo estaba en un rincón. Empecé a no poder dormir, tenía miedo de estar sola, iba al psicólogo, no apagaba las luces por las noches... Años después descubrí algo increíble que cambió mi vida: aquel miserable muerto tenía un hermano gemelo...

@jorgeluispenamarquina7382 4 ай бұрын

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

@triodecuatro2398 4 ай бұрын

Y el neutro?

@javierssolis4584 4 ай бұрын

Con esta posición de espalda no haces nada ,estás jorobado

@IKKIHANNZZOHATTORIKATZUMOTO 4 ай бұрын

Yo e visto muchachos haciendo eso les les doy consejos y se ponen bravos y no hacen caso

@Mirziyo-x9i 4 ай бұрын

Bro Can you teach me please

@ManuelGonzalez-xu1cm 4 ай бұрын

Muy buena técnica, gracias por compartirla

@VIDAEVE1 4 ай бұрын

Carajos, apenas saben algo y ya quieren publicar contenido... aparte, la fuerza del antebrazo (del codo a la muñeca) es superior importante para hacer la dominada y no se señala en los dibujos.

@Tanquesovieticodesegundamano 4 ай бұрын

Ademas generas mucha mas fuerza en el musculo del antebrazo que esta abajo del bicep que en el bicep

@amarubey7592 4 ай бұрын

Gracias por este valioso conocimiento. Para hipertrofia, cuanto tiempo de descanso entre series?

@shimbaruna 4 ай бұрын

No entiendo como

@kingdomelectrolovers2736 4 ай бұрын

Exagerado la proporción con agarre supino, hay estudios que muestran el mismo nivel de activación con agarre cerrado y abierto

@ricardoramirez4784 4 ай бұрын

Pues yo no sé porque no lo explicas más claramente ya que explicándolo te lleva menos tiempo porque yo no te entendí ni papa para no decirlo de otra forma

@albertogomez4042 4 ай бұрын

"no me volveré a lavar la mano" -Lorenzo Ruedas.

@LoboReyes-ky9qj 4 ай бұрын

Gracia por el tip,❤

@alexissandoval6413 4 ай бұрын

Q grande sigue así bro❤

@ronaldogaray9654 4 ай бұрын

Como que el bíceps? XDDD

@gerardotorrestorres2308 4 ай бұрын

Y si las hago con una mano crees que me pueda afectar

@miguelangelbecerril9746 4 ай бұрын

Falso

@sacriste 4 ай бұрын

Bullshit

@AAron_FiGht 4 ай бұрын

Falso

@nain8896 4 ай бұрын

el biceps no es protagonista es mas bien el triceps y el dorsal que se activan que se activan sin importar el agarre

@arianphilips5777 4 ай бұрын

Cuanto tiempo aguantas colgado? Yo 6 minutos, no se si soy principiante o avanzado porq no entrene antes nada y veo q casi nadie aguanta eso colgado

@PeeterPanez 4 ай бұрын

Inicia con planchas o lagartijas

@arianphilips5777 4 ай бұрын

@@PeeterPanezuna vez intente por un reto, hice 25, no volví hacer más, pienso q tengo buen físico apesar de nunca antes haber entrenado por jugar constantemente en los pasamanos desde pequeño y fútbol, ayer medi cuanto podia aguantar colgado seriamente al 100% y fueron 18:22

@carlosquevedo7869 4 ай бұрын

Oye mira un libro de anatomia y anatomia descriptiva porfavor

@vinssierra2271 4 ай бұрын

Literal es al revés 😅

@yacatl7474 4 ай бұрын

Bue, empezamos todo mal desde que dice que con agarre supino se activa más el bíceps que la propia espalda, siendo que la acción predominante y de mayor fuerza sigue siendo la extensión del hombro...

@fernandoangelessoto9301 4 ай бұрын

El bicep es un músculo que la gente mama pero es en realidad pequeño y no puede levantar el peso corporal por si solo.

@sebaastiaan 4 ай бұрын

Fake

@Drugs_free_athlete 4 ай бұрын

Esto es más falso que una moneda de 3 euros

@josesierra4570 4 ай бұрын

Soñe algo tranqui ...

@yomismo9495 4 ай бұрын

Esto es totalmente erroneo

@theRyderYT 4 ай бұрын

Canción de fondo? Sin las palabras

@happyproghobi3208 5 ай бұрын

Nada que ver. No importa el agarre, siempre la espalda trabaja más que el bíceps. El bíceps no tiene la fuerza suficiente para levantar todo tu cuerpo, solo ayuda. En realidad el agarre va a cambiar sobre todo qué musculo de la espalda vas a trabajar más. El primero trabaja los dorsales al completo ya que el recorrido es pegado al cuerpo, los bíceps también fallarán prácticamente al mismo tiempo que los dorsales. También trabajan el braquial y el braquiorradial, un poco menor medida que el bíceps. Los otros dos trabajan menos el dorsal y más los redondos mayores y menores, deltoides posteriores, trapecios(sin contar la parte superior), y los romboides. Básicamente, lo que hay que tener en cuenta es lo siguiente: 1. La posición del húmero respecto al torso. Cuanto más pegado, más trabajo del dorsal, cuánto más separado, más trabajo de todos los otros músculos mencionados. Cabe mencionar que el húmero nunca debe sobrepasar la cabeza ya que el dorsal pierde aún más activación y será perjudicial para el desarrollo de la espalda(aplica para cualquiera de los agarres). 2. La rotación del codo. Supino = más trabajo del bíceps. Prono = más trabajo del braquiorrradial. Neutro = más trabajo del braquial. Tambuén afectará mínimamente el trabajo de los músculos que manejan la muñeca ubicados en el antebrazo. 3. Todos los agarres trabajarán y se verán limitados por la resistencia isométrica del agarre de los dedos.

@USERA15 4 ай бұрын

Mejor explicado imposible.

@franklynnavarro1453 4 ай бұрын

Yo haciendo dominada a un brazo , y tengo un biceps del tamaño de tu cabeza , jajajaja hablas huevadas loco

@happyproghobi3208 4 ай бұрын

@@franklynnavarro1453 Es un excelente ejercicio para bíceps la dominada supina, de los mejores incluso. La verdad no entiendo tu comentario.