Treino: 3 Data: 2023-11-21 (terça-feira de sol!!! Uhuu!!) Tempo de percurso: 31' 32". Melhora de 1'01" 😃em relação ao treino base 2024 (32'33"). Melhor tempo: 31' 32" (hoje) 😃 Corrida realizada 17:00h. Joelho ainda lesionado, mas menos inflamado. Tomando medicamento! Manteve-se elevação de joelho e finalização de pernada. Ajudou na performance. Continuar fortalecimento e elevação de Pernas.

Prova fácil! Nem precisaria de bússola, mas utilizei para praticar o seu uso e fazer valer o meu curso de bússola! Kkk Como havia chovido, as trilhas estavam lisas e forçou bastante a pernas e o aumentou o desgaste físico. Por tratar-se de área de reflorestamento, o chão estava cheio de galhos e restos de vegetação que dificultaram o deslocamento, também ! Foi divertido e valeu muito a pena! Principalmente, pelo sol e paisagem linda!!

Prova fácil! Nem precisaria de bússola, mas utilizei para praticar o seu uso e fazer valer o meu curso de bússola! Kkk Como havia chovido, as trilhas estavam lisas e forçou bastante a pernas e o aumentou o desgaste físico. Por tratar-se de área de reflorestamento, o chão estava cheio de galhos e restos de vegetação que dificultaram o deslocamento, também ! Foi divertido e valeu muito a pena! Principalmente, pelo sol e paisagem linda!!