Пікірлер
@МонголКитаев 10 күн бұрын
Красотка
@ИванИванович-ы6о4щ 23 күн бұрын
4’51’’ - четыре минуты на километр) а флэшка за 1999 руб стоит одну тысячу
@alexloewe4380 Ай бұрын
Главное не ставить стопы на пятки, во время бега, ну или крайне редко, чтоб не упасть ( рельеф и условия бега по местности могут подвести)
@sergeyfedorov5524 Ай бұрын
Лайк еще за то что план упражнений расписали ) Когда бегаю, левая хуже правой гребет . Должны эти упражнения помочь ?
@Centner1985 Ай бұрын
А если не бок, а грудь болит? Посередине за гоудиной.
@rodion5946 Ай бұрын
Как разминку можно?
@corporatedeimos Ай бұрын
Я теперь не могу слушать это песню, без очень важного подтекста «она знает»... 😰
@evgenykucheriavy 2 ай бұрын
Прыг да скок! Всё в тонусе 😊
@АндрейсСевера 2 ай бұрын
Можно смотреть вечно на три вещи на огонь, воду и на девчонку выполняющую беговые упражнения😅
@АндрейсСевера 2 ай бұрын
Всегда бегаю по часу утром на тощак и никаких обмароков😅
@elenasmirnova9354 2 ай бұрын
С детства Мне всегда помогает глубже и медленно выдыхать, именно выдыхать, и до конца и медленно вдыхать. Проше говоря, не дышать поверхностно как обычно.
@alesjaberlin4946 2 ай бұрын
Спасибо❤ Очень хочу начать бегать..
@Teftel11 2 ай бұрын
надо начинать, а не хотеть)
@GeekContext 2 ай бұрын
"Бегает, как девчонка"
@Phoenix07-09 2 ай бұрын
ситуация такова меня мой физрук позвал поучаствовать на соревнованиях по лёгкой атлетике, я тогда ю не занимался , пришел занял 1 место и ушел, как начал заниматься первый год 2 место и на 2 год 3 место , 3 год надеюсь будет 1 место
@Phoenix07-09 2 ай бұрын
за то 300метров бегаю за 30 секунд
@БахранАллаудинов 2 ай бұрын
Нет нельзя
@RunnerMigotti 2 ай бұрын
Тренируемся вместе, пишите добавлю в чат
@YurySt-c8b 2 ай бұрын
Главное на голое тело майку одеть перед съемкой. А бегать там уже второстепенно😊
@YurySt-c8b 2 ай бұрын
Теперь разницу поясните между носком стопы и передней частью стопы. Ато как будто одно и тоже разными словами
@kmdsummon 3 ай бұрын
Вот суровая правда жизни, которую вам не скажет ни один ютюбер: 1) Ни с медленного бега, ни с быстрого бега, ни с любого другого спорта невозможно похудеть. Худеть - это про мало есть, а не про долго и медленно бегать. 2) Исследования про «медленный бег» затрагивают только подготовленных спортсменов, для которых «медленный» это по 5 минут на километр - в этом темпе уже задействована основная беговая биомеханика. Насколько полезно бегать по 7-8 минут на километр никто не исследовал, но в таком темпе нет привычных для организма движений ходьбы или бега, а значит польза именно для бега сомнительна. Плюс ввиду ограниченности движений может быть дополнительный вред. 3) Весь прогресс делается на интервальных и темповых тренировках. Медленный бег, в котором бегают профессионалы, нужен для закрепления результатов тяжелых тренировок. Любителям с медленным бегом в 8 минут на км возможно стоит делать кардио другими упражнениями. 4) Если стоит выбор медленно бегать (например потому, что так проще себя заставить выйти на пробежку) или вообще не заниматься спортом, то конечно лучше бегать медленно.
@argyn-tas 3 ай бұрын
Бегаю по бору,, дорога грунтовая, то вверх то вниз, крупные корни сосен, шишки и много комаров😂.
@Evgeniy-h3f 3 ай бұрын
Я так не умею.
@ericcrown2505 3 ай бұрын
После таких подходов и бегать не зачем 😂
@ШариповаМанижа-д9ь 3 ай бұрын
❤❤❤ спасибо ! За тренировку ❤❤❤❤теперь буду знать и пробежку начну с такого упражнения ❤❤❤❤
@mrjuskies9093 3 ай бұрын
Пульс "ну да , ну да пошёл я нахер"
@ЕвгенияПавелко 3 ай бұрын
Зачем позориться с сосками??? Вы совсем ку-ку? 😮
@FreedomforeverBZU 3 ай бұрын
А если бегать 12 м/с.?
@ДМИТРИЙКОСОВ-и1е 2 ай бұрын
То можно оставить Усейна Болта в дураках 😂
@АлексейВолков-з4д7ъ 3 ай бұрын
Постановка на внешнюю часть стопы?
@Кішіжұзжетіружетіата 3 ай бұрын
Я попробывал эти упражнения , теперь болит надкосница😖😫 видимо удары были о землю сильными
@AndropovYurii 4 ай бұрын
👍
@rublevbrend 4 ай бұрын
Девочки не умеют бегать.
@Adi.Motiv7 4 ай бұрын
2>>>
@ИринаРоманий-ч5е 4 ай бұрын
Здравствуйте. Скажите, пожалуйста есть ли группы в Москве или в моих Мытищах?
@ИринаРоманий-ч5е 4 ай бұрын
Восхищаюсь Вашей юбочкой! У меня тоже есть юбочка для бега и я обожаю бегать в ней. Хотя сейчас бегаю на беговой дорожке дома в трусиках. Подскажите, пожалуйста какой фирмы эта юбочка😊
@АртёмЛожечник-в8ч 4 ай бұрын
Зачем это надо?
@СергейАндреев-ь5л 4 ай бұрын
Говорит про бег, а показывает стоя. Хрень кская то.
@МариАлександрова-в5ш 4 ай бұрын
Жизненно👍🧘🏃♀️
@РомаИванов-щ2н 4 ай бұрын
Почему тогда рекомендуют бегать на низком каденсе???
@skybiz4520 4 ай бұрын
Кто рекомендует??? Там Ошибка вышла она хотела сказать 180 / мин - идиальный каданс, на самом деле он еще зависит от твоих габаритов.. Девчонка легкая как пушинка, а чел в 90 кг на 180 шагов в минуту - это почти нереально, если только ему не 15 лет.. Легче вес= резче ты будешь.. Удачи.
@директорРоссии-м9й 2 ай бұрын
@@skybiz4520А с таким весом и бегать не надо или оздоровительный бег , не думая о каденсе . каденс это для бегунов с большой буквы .
@arsenov06 4 ай бұрын
В какой вы стране?
@РусланШнырв 4 ай бұрын
Ох, я хочу с ней танцевать😊❤
@таисияАнохина-щ6г 4 ай бұрын
Такая молодая, а уже Наташа!_)))
@НиколайСальников-и7й 4 ай бұрын
Упражнение для барьеристов.
@Котмонька 4 ай бұрын
у нас на тренировках другие сбу
@56360 4 ай бұрын
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@dragykz8291 4 ай бұрын
четко
@musin8686 5 ай бұрын
Значит мне уже пора кайфовать, но эта надкостница...
@yakozoonataw6797 5 ай бұрын
Бегаю не ранее чем 5 часов после еды, иначе начинает тошнить
@Варюсик-ш3я 5 ай бұрын
А мы на тренировке 1 3 4 5 упражнение тоже делаем кто тоже Лайк😂😂😂
@ЕвгенийВылежанин-в4р 5 ай бұрын
Привет с Екатеринбурга😂😂😂
@SauleZhunusova 5 ай бұрын
Благодарю 🙏❤
@СанияУталиева 5 ай бұрын
Кузнечик . В амер. фильмах так бегают , аысоко задирая ноги и делая рассекающие движения руками в вертикальной плоскости с раскрытыми ладонями ,. Бегут как угорелые и молотят перед собой воздух ручонками .