Depois tem como comentar os resultados aqui? Seu registro é importante, obrigado

Quantas pessoas relatando os benefícios do jejum!

A segmentação é restrita ao citoplasma periférico, e não homogênea em todo o ovo. Vc tem razão, isso pode ter gerado um pouco de confusão

@@edguycom 😳😳😳😳😳😳😳

Ué. Morreu sem cagar

​@@querofisiokkkkkkkkk quase ganhou do jejum de Jesus...

@@andrezaoliveira8780 vamos começar a preparar outro vídeo, obrigado

@@rendaextracanaleb muitas pessoas relataram isso, que com o tempo pararam de sentir tanta fome em curto espaço de tempo

Com todo respeito mas nunca li nada sobre jejum de 10 dias😳😳

Aproveite para comprar o caixão. 😂😂😂

Vc e doido

obrigado por não esquecer o like! Obrigado

O que vou falar aqui não é uma regra até pq só o seu nutricionista que acompanha vc pode te informar melhor, mas durante o jejum intermitente de 16 horas, o ideal é evitar qualquer coisa que contenha calorias, o que inclui o suco verde. O objetivo do jejum é manter o corpo em um estado de queima de gordura e autolimpeza, e o suco verde, mesmo sendo saudável, pode interromper esse processo.

@@querofisio muito obrigada ❤️

@@ivanialecrim2672 Então, eu não como nada no café da manhã! Não sinto nem fome. Acostumei. Semana passada dias exames de colesterol e glicemia e os exames estão ótimos . Tenho 39 anos. Muitas pessoas me perguntam como eu consigo? Cada organismo é único, nossa espécie tem uma herança genética muito diversificada, não existe receita. E aquela frase famosa : respeite seus limites

Café da manhã nem era pra existir.

​@@querofisioeu tambem tenho 39 e não tomo café e nem janto rsrrs, melhor coisa que fiz foi o jejum

Exatamente, a maioria dos instrutores não levam a singularidade de cada aluno.

Compreendo vc, até pq nos comentários tem gente fazendo jejum de dias que é um absurdo, mas é importante lembrar que o equilíbrio é fundamental. Não é saudável comer em excesso a todo momento, assim como também não é ideal ficar longos períodos sem se alimentar, sem orientação adequada. Nossos antepassados viviam em condições diferentes, não existia geladeira com comida disponível 24h, onde longos intervalos sem comida faziam parte da realidade deles, nos evoluimos assim. Hoje, sabemos que o jejum intermitente pode ser uma prática benéfica quando feito com responsabilidade e acompanhamento profissional, respeitando as necessidades de cada organismo.

@@querofisio sim, mas continuo entendendo ser uma coisa bem idiota. Comer bem, sem exageros, incluindo na dieta comida saudável e que preencha as necessidades do organismo, é tudo de bom. Eu ainda tenho comigo que ficar 16 horas sem comer, um atentado ao seu corpo. Hoje em dia vejo publicações tão idiotas de pseudos nutricionistas, que eu me atrevo a dizer que sou melhor do que qualquer um deles, sem ter estudo algum sobre o assunto. Me desculpe a sinceridade

Pode dar Hipoglicemia é perigosíssimo

Tomo ela faz 1 ano já, me sinto super bem. Vou pesquisar se acho mais pessoas reclamando dela. Obrigado

✌️

Ótima iniciativa

Oi! O jejum intermitente que ajuda a preservar mais sua massa muscular é o que tem uma janela de alimentação mais curta, como o 16/8. Isso porque você consegue comer proteínas e treinar de forma mais eficiente. Mas isso depende muito do que vc vai comer!

Eu só tomo café preto de manhã, primeiro água, até passar o café

Se você engorda mais talvez seja porque ta comendo mais calorias do que deveria. Para emagrecer você precisa estar em déficit calórico e deve quebrar o jejum de forma saudável, por exemplo, com uma proteína ou algum alimento com baixo índice glicêmico. Se sentir fraqueza e não tiver problema de pressão, pode tomar água com uma pitada de sal ou bicarbonato de sódio durante o jejum. Durante a janela de alimentação, você pode consumir as vitaminas que o seu corpo precisa, também seria bom fazer exercícios enquanto não estiver em jejum, se mesmo assim você continuar engordando, consulte um médico porque pode ser algum problema de saúde

o que come na janela de alimentação?

​@@MariaEduarda-wy2dh eu faço tbm, e posso afirmar que a melhor maneira de fazer, é quando vc quebrar o jejum ,coma proteínas e vegetais, nunca carboidratos pesados como massas...

Bobagem, voltei para a academia mes passado, depois de 3 anos sem ir,, a exatos 1 mês! Como de 5 a 6 vezes por dia, estava com bastante gordura, em 1 mes ja sequei 4 quilos, basta comer certo, nao precisa passar fome para perder peso, basta comer certo

​@@beto7510Nem todos tem grana ou estrutura familiar pra mudar a dieta. No meu caso a alimentação da minha família é 80% carboidrato, e como eu tô falido tô fazendo jejum de 20 horas por dia e 42 horas por semana.

​@@beto7510cada um com sua ideia. Eu mesma tenho compulsão por comida, e comer pouco a pouco pra mim não rola

Pode ser feito todos os dias, mas cada um com seus objetivos. Algumas pessoas fazem 3 ou 2x semana

Desconta 8 horas em que esta dormindo sobra 8 rs

@@querofisio eu trbalho a noite e durmo de dia ja acordo com fome

@@jardelpereira5729 comece pelo jejum noturno, posteriormente comendo algo hipocalórico no café da manhã

​@@querofisio o que você aconselharia de café da manhã pra quebrar o jejum?

Como comentei, as dicas são essas: melhorar a dorsiflexão tornozelo, Usar uma elevação no calcanhar caso queira mais carga nos agachamentos (evita sobrecarga lombar) e ficar de olho se uma pelve esta muito mais alta que a a outra- isso atrapalha tb o agachamento.

dieta e treino

@@CristianeVieiira muitas pessoas são hiperflexiveis pela genética e vendem curso prometendo hipermobilidade. Eu não acredito