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HK鍛錬チャンネル
泣く子も目をそらす丸出し団長ハードケンが鍛錬の記録を淡々と投稿するチャンネル。動画は基本4倍速。ときどきゆり太郎(妻)とベビ太郎(子)が登場します。
【1日1鍛錬ルール】
①毎日最低1つは何かしらのトレーニングを行う
②最後に必ず各種ストレッチ、柔軟体操を行う
③一部を抜粋してYou Tubeにアップ
【Profile】
・バカ丸出し団 団長 ハードケン
・身長170cm、体重63kg、The標準体型の40歳児
・日本空手道玄守会 弐段
・全日本空手道連盟 初段
・流派は玄制流(形は松濤館流も稽古しています)
・鍛錬を習慣化するため2022年7月11日より1日1鍛錬計画をスタート
・腎臓病の進行を遅らせるためタンパク質60g/日、塩分6g/日の食事制限を実行中。
9:10
1日1鍛錬(895日目)天位・地位・人位・三才の部分練習、木刀素振り 2024/12/21
2 сағат бұрын
7:11
1日1鍛錬(894日目)木刀素振り、半棒エクササイズ 2024/12/20
4 сағат бұрын
9:31
1日1鍛錬(893日目)ディップス&インバーテッドロウ、背中鍛え、腕立て伏せ 2024/12/19
9 сағат бұрын
9:22
1日1鍛錬(892日目)突きと蹴り、玄制流ナイファンチ 2024/12/18
9 сағат бұрын
8:44
1日1鍛錬(891日目)突きと蹴り、木刀素振り 2024/12/17
12 сағат бұрын
8:25
1日1鍛錬(890日目)突き、木刀素振り 2024/12/16
14 сағат бұрын
9:27
1日1鍛錬(889日目)エビカニクス、突き、体幹トレーニング、木刀素振り 2024/12/15
16 сағат бұрын
30:10
1日1鍛錬(888日目)第9回 東京スパーリング交流会 (江戸スパ)深澤反省用 2024/12/14
21 сағат бұрын
8:26
1日1鍛錬(887日目)エビカニクス、体幹・下半身・片脚立ちトレーニング 2024/12/13
Күн бұрын
8:03
1日1鍛錬(886日目)木刀素振り、開脚ストレッチ 2024/12/12
Күн бұрын
9:13
1日1鍛錬(885日目)エビカニクス、突きと蹴り、武村のナイファンチ、首里手三戦 2024/12/11
Күн бұрын
9:51
1日1鍛錬(884日目)突きと蹴り、木刀素振り 2024/12/10
Күн бұрын
8:55
1日1鍛錬(883日目)四方抜き・四方崩し・八方抜き確認、三才・ナイファンチ部分練習、木刀素振り 2024/12/10
Күн бұрын
9:44
1日1鍛錬(882日目)ディップス&インバーテッドロウ、背中鍛え 2024/12/08
14 күн бұрын
9:04
1日1鍛錬(881日目)エビカニクスの形 2024/12/07
14 күн бұрын
8:51
1日1鍛錬(880日目)木刀素振り、立甲スパイラル、開脚ストレッチ 2024/12/06
14 күн бұрын
9:10
1日1鍛錬(879日目)突き、木刀素振り、開脚ストレッチ 2024/12/05
14 күн бұрын
10:59
1日1鍛錬(878日目)玄制流ナイファンチ、四方抜き・四方崩し・八方抜きの流れ確認 2024/12/04
14 күн бұрын
7:47
1日1鍛錬(877日目)突きと受け 2024/12/03
14 күн бұрын
16:08
1日1鍛錬(876日目)体幹トレーニング、ワンツー、木刀素振り、開脚ストレッチ 2024/12/02
21 күн бұрын
7:55
1日1鍛錬(875日目)パンチと突き、木刀素振り 2024/12/01
21 күн бұрын
9:53
1日1鍛錬(874日目)ディップス&インバーテッドロウ、背中鍛え 2024/11/30
21 күн бұрын
11:12
1日1鍛錬(873日目)技の繋ぎ方検討、ストレッチ&観戦 2024/11/29
21 күн бұрын
11:23
1日1鍛錬(872日目)刻み突き、木刀素振り、半棒エクササイズ 2024/11/28
21 күн бұрын
14:27
1日1鍛錬(871日目)ゆっくり木刀素振り 2024/11/27
21 күн бұрын
9:14
1日1鍛錬(870日目)突き、木刀素振り、開脚ストレッチ 2024/11/26
21 күн бұрын
9:54
1日1鍛錬(869日目)木刀素振り、小手鍛え、立甲スパイラル、前鋸筋トレーニング 2024/11/25
21 күн бұрын
8:37
1日1鍛錬(868日目)体幹トレーニング、木刀素振り 2024/11/24
28 күн бұрын
11:53
1日1鍛錬(867日目)玄制流のナイファンチ、武村のナイファンチ、首里手三戦 2024/11/23
Ай бұрын
Пікірлер
@マンタ-j3t
3 сағат бұрын
すごいわ👍
@chiger-e3p怒の季節
Күн бұрын
わざわざテレビの前でやるのヤバすぎて草
@oNs127
4 күн бұрын
頑張れ!
@HK2899
4 күн бұрын
頑張ります!🔥🔥
@user-yi3ur2ml9n
5 күн бұрын
かなり上手い
@HK2899
5 күн бұрын
恐縮です、ありがとうございます
@北山景虎-o4m
5 күн бұрын
ハゲませんか?
@HK2899
5 күн бұрын
どうなんでしょうね〜、頭皮に良くない気もしますし、マッサージになる気もします🤔
@tashingo
5 күн бұрын
すごい継続力ですね(^^)
@HK2899
5 күн бұрын
ありがとうございます!地道に続けています
@運転士護身
7 күн бұрын
これキッズダンスで大人気なんですよね😊大人が一緒に踊っても楽しいので、ジャンボリーミッキーと一緒にハマる奴❤
@HK2899
6 күн бұрын
ベビ太郎の食い付きも良いので準備運動に取り入れました😄本気で踊ると結構良い運動になります
@運転士護身
6 күн бұрын
@@HK2899 友達がDJやっててキッズダンスイベントのサクラで本気で踊ってると独身だけどお父さん気分味わえるんですよね😅人様の子だけど可愛くて皆んな懐いてくれるからとろけます😊ママさん達にはホラお兄さんのマネしてって言われるからなんか若返る😂キッズダンス侮り難しですよ。振り付け担当のステージダンサーの子達の親目線で学芸会観る感じで参加してたんですがコレが結構いい運動になるし色々な人に感謝されるしお世話になってる空手教室のおチビちゃん達にも懐いて貰えるし良い事ずくめです☺️
@よもぎ-j9d
8 күн бұрын
真剣なお父さん、かわいいお子様 いいもの見せていただきました。すばらしい継続力ですね!
@HK2899
7 күн бұрын
ありがとうございます✨最低でもベビ太郎が大きくなるまでは動ける身体を維持したいと思います
@lovelychachaforever
11 күн бұрын
恥ずかしいからやめて
@HK2899
11 күн бұрын
何も恥ずかしいことはないのでやめません🤭
@mikupandadada
14 күн бұрын
映像に映っているものが怖すぎる🤣
@youchida3195
18 күн бұрын
パパやりながらすごい。
@HK2899
18 күн бұрын
恐縮です! パパ業も精進します🔥
@運転士護身
21 күн бұрын
おとーちゃんジャングルジムとか何気に良い負荷掛かりそうですね😊ベビ太郎さんマネし始めて可愛い❤
@HK2899
20 күн бұрын
サイドプランクで上に乗られると結構効きますね!色々と真似をし始めたので内心ニヤリとしています
@ヤルフキズカ
23 күн бұрын
鍛錬動画なのにめちゃくちゃ癒された
@HK2899
23 күн бұрын
ベビ太郎は我が家の癒し担当です✌️ 我流木刀素振りおじさんよりベビ太郎!ぜひベビ太郎チャンネルもご覧になってください(直球の宣伝)
@AchillesWriter
23 күн бұрын
偶然おすすめに出たのですがとてもストイックでいいですね! 日記動画で動きを見直せるのは効率良さそう。
@HK2899
23 күн бұрын
ありがとうございます! 自己満レベルではありますがなんとか続けてこられました。これからも励みます🔥
@やかかなたかわなわ
26 күн бұрын
ピンポンやー
@いまでしょ-w9f
26 күн бұрын
私も中年パパです。 手に届きそうなルール、子供との触れ合いを兼ねたタイパ✨ 大いに参考にします!
@HK2899
26 күн бұрын
コメントありがとうございます!ベビ太郎の前ではなるべくシンプルで基礎的な鍛錬を行うことを意識しています。真似してくれることを期待していますが今のところジャングルジム扱いされてます🤣
@運転士護身
Ай бұрын
ベビ太郎さんおやすみ〜😊おっきくなるの早いですね😊
@HK2899
Ай бұрын
成長の早さに驚く毎日です😄
@user-yi3ur2ml9n
Ай бұрын
ウィンホフ呼吸 やってみてください
@HK2899
Ай бұрын
初めて聞く呼吸法です、調べてみます✌️
@user-yi3ur2ml9n
Ай бұрын
@@HK2899 KZbinで本人のガイドで出来ます👍
@tenseisitainaa
Ай бұрын
息子さんがただただ可愛い動画😊 テェテェ
@HK2899
Ай бұрын
ありがとうございます✨
@yoshif3939
Ай бұрын
子供さん可愛いですねー。癒されました
@HK2899
Ай бұрын
ありがとうございます、私達もベビ太郎に癒される日々です😄
@ムロムロ節々
Ай бұрын
頑張る時は、このチャンネルの動画を見させて頂いてます。
@HK2899
Ай бұрын
嬉しいコメントありがとうございます!今後も励みます。
@moriwakazin
Ай бұрын
ゴジラのような筋肉を付けてください!
@HK2899
Ай бұрын
精進します!✌️
@popolvuh1854
Ай бұрын
good 🎉
@HK2899
Ай бұрын
動画で自分の姿を客観視した感想は「ブンブン飛び回る鬱陶しい小バエ」 強者のオーラとか皆無!精進します。
@user-yi3ur2ml9n
Ай бұрын
この人の方が、上手
@HK2899
Ай бұрын
ありがとうございます✨
@ぽんこつ-z7h
Ай бұрын
腰が使えてる?
@HK2899
Ай бұрын
使えているかはさておき、小さくシャープに使うことを心がけています🫡
@Panian-j8o
Ай бұрын
今初めて見ました、応援し始めます
@HK2899
Ай бұрын
ありがとうございます😄
@yumikotoyama
Ай бұрын
BLACK RX⁈
@HK2899
Ай бұрын
クライシス帝国終了のお知らせ
@Winter-ju6en
Ай бұрын
俺もここまで鍛錬できるようになりたい
@HK2899
Ай бұрын
ありがとうございます!ご覧の通り内容的にはたいしたことはやっていません。しかし継続することが大切だと考えています。応援しています👍
@Winter-ju6en
Ай бұрын
@ ありがとうございます。俺も頑張ります
@bankstone8666
Ай бұрын
天衣無縫の極み!
@天使-f2s
Ай бұрын
凄いわ。 もう悟空ですやん。
@HK2899
Ай бұрын
恐縮です、ありがとうございます
@運転士護身
Ай бұрын
複数のナイファンチやるの自分もやるからめっちゃ親近感😊
@HK2899
Ай бұрын
良いものはガンガン取り入れていきたいです👍道に迷ったら原点回帰でヨシ!
@眠狂太郎
Ай бұрын
此れが本当の、夫婦手? 奥様が居てこその心置きなく出来る稽古ですから。 素晴らしいですね。
@HK2899
2 ай бұрын
いつの間にか以前より軽く跳べるようになっていた。たぶん片脚立ちトレーニングのおかげ。
@白坂稔-u8j
9 күн бұрын
足より腹筋背筋体幹が要だと思います。正座の状態からの動きは自分も色々考えて同じような動きの鍛練してますが、たいしたものです。
@maeda-kiyofumi-love
2 ай бұрын
人が一生懸命やってるのってなんかええな
@HK2899
2 ай бұрын
コメントありがとうございます!試行錯誤しながらコツコツ積み上げていきます
@3ganashy
2 ай бұрын
木刀欲しい😊
@HK2899
2 ай бұрын
買っちゃいましょう👍
@HK2899
2 ай бұрын
腕を振る振らない、蹴りの軌道などなど方針が定まらず中途半端な感じ 追記:音ありで見て初めて気付いたけど息をつまらせるのは良くない😅
@眠狂太郎
2 ай бұрын
凄い! 子供の頃にやった事が有るけど、五回に一回はどんでもない所に飛んで行って、とんでもない事に成ったもんでした。
@HK2899
2 ай бұрын
私も家で竹箸で練習した時、的を外して壁紙に穴を開けました😅養生しないと危険ですね
@運転士護身
2 ай бұрын
おお〜😊ベビ太郎さんももう木刀に馴染み始めてる😮
@HK2899
2 ай бұрын
子どもの吸収力はすごいですね😳
@fth6849
2 ай бұрын
お子様、まだお若いのに良い剣捌きですね😊
@HK2899
2 ай бұрын
ありがとうございます✨何をしても伸び代しか感じさせない若さが眩しいです。
@運転士護身
2 ай бұрын
ジンガみたいなの自分もやりますよ😊色々被ってると自分の練習の不安が和らぐから心強いです。
@HK2899
2 ай бұрын
ジンガも面白そうですね! 自分のイメージはスライドボードです。今は大きく溜めていますが、地面の反発を使えるようになりたいです。
@運転士護身
2 ай бұрын
@@HK2899 スライドボードやりました😅めっちゃ解る。おんなじ発想でやってるからメチャ嬉しいです
@いち-r1y1z
2 ай бұрын
我が家はこれでテレビが再起不能になりました。
@HK2899
2 ай бұрын
うちも同じことになりそうなので保護パネルの導入を検討しています😅
@hana8787h
2 ай бұрын
護る者がある人は強いんだなぁ…
@ハバネローー
3 ай бұрын
あらやだファンファンになるわ
@運転士護身
3 ай бұрын
とーたんだっこがキュンキュンします😊
@運転士護身
3 ай бұрын
他のおチビちゃん達の画像で見取り稽古でしすか😊英才教育進んでますね
@HK2899
3 ай бұрын
キッズがやってる動画のほうが食いつきが良いです✌️
@HK2899
3 ай бұрын
相手の攻め気に合わせるでもなく、運足で誘うでもなく、ただ単発で出しただけなので普通にガードされて終了。 でもちょっと可能性は感じた…かも? 練習して組手試合でも使ってみようかな!
@運転士護身
3 ай бұрын
再現😂😂😂一周回って新しいですね。
@tetsuyafujita6116
3 ай бұрын
カッコいい
@HK2899
3 ай бұрын
ありがとうございます😄
@運転士護身
3 ай бұрын
奥様もノリノリで楽しそう😊布槍の練習で東方不敗なんかイメージしたら最高ですね😂(Gガン好きなんで😅)
@HK2899
3 ай бұрын
ただ通りかかっただけなんですけどね(笑)マスタークロスの習得を目指しますか…!
@運転士護身
3 ай бұрын
@@HK2899 ワンスアポンナタイムってカンフー映画の布槍の描写もなかなかですよ👍大東流にも濡れ手縫いの技あったし、自分が齧った空手の流派にもありました。ムチミの波がどこまで遠く迄届かせるかの練習にも使えたし、刃物振ってきたの巻き付けて捉えて使えなくする技もあるし、いつでも脱げるアウター普段から着るか、夏場は汗拭きタオル首にやっとくと充分護身具に使えます👍