شكرا للتعليق وعلي سوالك. المشروبات التي ذكرتها في الحلقة مثل عصير الرمان، الزنجبيل، والشاي الأخضرهيا تُعتبر فعالة ومدعومة علمياً عند لدعم مستويات هرمون التستوستيرون بفضل فوائدها الصحية. لكن للإجابة على سؤالك بشكل أوسع، هناك مشروبات أخرى يمكن أن تكون مفيدة أيضًا، مثل الحليب بالكركم ومغلي الحلبة. هذه المشروبات تحتوي على مكونات طبيعية تساهم في رفع مستويات هرمون التستوستيرون. هدفي في الحلقة كان التركيز على أشهر الخيارات وأكثرها شيوعًا، وسأكشف عن مشروب خامس وأخير في الحلقة القادمة، حيث سأشارك المزيد من المعلومات القيمة. تحياتي

@DrLauraMedical شكرا جزيلا على جوابكم لي

شكرا للتعليق النتائج تعتمد على مدى الالتزام بالنصائح والخطوات التي ذكرتها، بالإضافة إلى عوامل مثل الوزن الحالي، معدل النشاط البدني، ونظامكم الغذائي. عادةً يبدأ الأشخاص بملاحظة تغييرات طفيفة في أول أسبوعين إلى أربعة أسابيع، مثل الشعور بخفة أو زيادة الطاقة. أما النتائج الكبيرة، مثل فقدان الوزن بشكل ملحوظ، فقد تستغرق من 8 إلى 12 أسبوعًا أو أكثر. يهم هو الاستمرار والصبر، لأنه التغييرحقيقي والمستدام يأتي مع الوقت. بالتوفيق!

@DrLauraMedicalشكراً جزيلاً دكتورة

اشكرك هذا من ذوقك

هذا جيد الشكر لك

@DrLauraMedical هل يوجد حساب انستاغرام

@@zyadelsayd5146 نعم يوجد حساب انستجرام للقناه

Thank you ❤

سوف يكمل هذا الفيديو الفيديو القادم، الشكر لك

مرحبا سعيدة بمشاركتك! من الرائع الاستمتاع بالقهوة، لكن من المهم الاعتدال، خاصة إذا كنتِ تشربينها صباحًا ومساءً. استهلاك كميات كبيرة من الكافيين قد يؤثر على نومك ويزيد من القلق مع مرور الوقت. جربي تقليل عدد الأكواب تدريجيًا، أو استبدال كوب المساء بشاي عشبي يساعدك على الاسترخاء مثل شاي البابونج الاعتدال دائمًا هو مفتاح الاستفادة من القهوة دون التأثير على صحتك. تحياتي لك

@@DrLauraMedical شكرا لك دكتورة على هذه النصاءح القيمة 👍

شكرا لتعليقك. الأطباء يوصون بشرب 2 إلى 3 أكواب قهوة يومياً للحصول على الفوائد الصحية دون التعرض لأعراض جانبية, تعطي القلق أو اضطرابات النوم. إذا كنتِ تحبين القهوة وتشربها بكثر جدا انصحك تقليل الكميه واستبدالها بلشاي العشبي (herbal tea) مثل شاي البابونج أو النعناع حاولي تقليل الكمية تدريجياً لتجنب التأثيرات السلبية. تذكري أن الاعتدال هو السر في الاستفادة من القهوة لصحة أفضل! تحياتي

لإن أصولي اوروبيه حياتي كلها ماحكي عربيه وتعلمت العربي لان احب اللغه العربيه كثيرا، اتمنى لو اتحدثها يوما مثلكم. اشكرك على تعليق الجميل.

@@DrLauraMedical أشكركِ للتوظيح و أعتذر منكِ لأني توقعتكِ عربية ولكن تتقصدين أن تتحدثي هكذا

@@DrLauraMedical صدقيني و آنا كذلك أتمنى أن أتحدث كثير من أللغات ألأوروبية و أن أتقنها و أبرع بها ، مثل ألألمانية و ألروسية و كذلك ألأرمنية