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4 ай бұрын
Пікірлер
@josemotta9560 2 күн бұрын
Legal.
@denivaldograciliano6984 13 күн бұрын
Parabens
@EVOLVEASSESSORIAESPORTIVA 13 күн бұрын
Obrigado Denivaldo! Continue praticando! Abraço
@denivaldograciliano6984 20 күн бұрын
Excelente explicacao
@EVOLVEASSESSORIAESPORTIVA 20 күн бұрын
Valeu Denivaldo! Obrigado por acompanhar nossos conteúdos! Abraço e bons treinos.
@heliobravo4388 23 күн бұрын
🤔
@srastinerastine8227 23 күн бұрын
Tenho 60 anos e comecei a nadar a pouco mais de 3 meses, estou amando e realizando meu grande sonho, amo água 💙
@EVOLVEASSESSORIAESPORTIVA 23 күн бұрын
Que bom! Bem vinda ao cardume! Nadar é muito mais que uma atividade física. Pode ser uma auto descoberta de como somos capazes de coisas que nem imaginávamos. Parabéns e continue a nadar. Abraço e bons treinos!
@rogerioraupp4941 23 күн бұрын
Perdi barriga e estou com mais apetite.
@EVOLVEASSESSORIAESPORTIVA 23 күн бұрын
Que bom Rogério! É o que vemos na maioria dos casos. A natação vai gerar um gasto calórico que vai te possibilitar perder peso se mantiver uma dieta que gere déficit calórico. E se ajustar o gasto calórico com a dieta poderá comer mais sem ganhar peso. Esse equilíbrio entre exercícios e nutrição é muito importante. Parabéns pela sua evolução. Abraço e bons treinos!
@jaquelinebloedt3661 27 күн бұрын
Esqui não é arrastando os pés para frente e para trás?
@EVOLVEASSESSORIAESPORTIVA 26 күн бұрын
Olá Jaqueline, sim! O esqui é arrastando os pés no chão. Este é o esqui com salto. Obrigado pelo comentário, vou ajustar o nome do vídeo. Abraço e bons treinos
@heliobravo4388 28 күн бұрын
,👍
@EVOLVEASSESSORIAESPORTIVA 28 күн бұрын
Obrigado Helio. Estamos preparando um vídeo com todos os palmateios que utilizamos em nossos treinos. Vai sair em breve, fique ligado. Abraço e bons treinos.
@Mimi-uk2by 28 күн бұрын
Acho difícil essa virada de transição
@EVOLVEASSESSORIAESPORTIVA 28 күн бұрын
Olá Mirtes! É difícil mesmo, mas continue praticando. Lembre de chegar com velocidade na parede. É mais fácil fazer a virada quando chega na parede com bastante energia/velocidade. Quando a aproximação é lenta fica mais difícil mudar a direção do corpo. Qualquer dúvida entre em contato. Abraço e bons treinos!
@peuavelar Ай бұрын
me sinto menos desesperado utilizando essa respiração, mas muita gente fala que a 2 por 1 oxigena mais, mas não sei
@EVOLVEASSESSORIAESPORTIVA Ай бұрын
Oi Pedro! Não é totalmente certo de que 2x1 oxigena mais. O que vai determinar a oxigenação é a qualidade das trocas gasosas. Quando um nadador tem uma frequência de braçada muito alta, ele geralmente prefere Respirações mais longas (3 ou 4x1) pois assim é capaz de soltar todo o ar antes da próxima inspiração. Se você se sente mais confortável no 4x1 é porque deve precisar de mais tempo para expirar, e não têm problema. Cada um se adapta de acordo com suas características. Quando nado eu também prefiro 3 e 4x1. 2x1 deixa meu nado mais lento e requer mais atenção para manter a técnica. Obrigado por acompanhar nossos conteúdos. Abraço e bons treinos
@heliobravo4388 Ай бұрын
Preciso de uma dessas 😅
@EVOLVEASSESSORIAESPORTIVA Ай бұрын
Oi Helio ! Tudo bem? Dá para fazer com o BOSU e com a BOLA DE PILATES. Só que com a bola alguÊm terá que ficar segurando-a para você. Lembre-se de manter o CORE contraido para estabilizar o movimento e a lombar protegida.
@EVOLVEASSESSORIAESPORTIVA Ай бұрын
No vídeo tem o link dos materiais utilizados
@cbmimilk Ай бұрын
Faço natação ha 5 meses, 2x por semana e não sinto diferença nenhuma. Tenho 58 anos e nada de mudar.
@EVOLVEASSESSORIAESPORTIVA Ай бұрын
Olá Claudia! Tudo bem? A natação trás diversos benefícios quando praticada corretamente. Duas vezes por semana já dá sentir uma boa melhora depois de 5 meses (para a maior das pessoas). Se você ainda não viu nenhuma melhora na sua qualidade de vida, ou até mesmo no seu corpo, posso garantir que seu programa de treinos não está adequado para as suas necessidades e objetivos. Com um programa feito para você atingir seus objetivos já estaria sendo beneficiada de alguma forma, afinal já são mais de 20 aulas. Todo programa tem que ser adaptado de acordo com histórico de atividade física, restrições medicas, objetivos, rotina e preferências. Tudo isso deve ser levado em conta para garantir que o aluno treine, goste do que faz e melhore na direção desejada. Se precisar de ajuda com o programa de treino entre em contato. Ficaremos felizes em ajudar. Abraço e bons treinos!
@paraguassueugeniorochapara8300 Ай бұрын
Muito importante
@EVOLVEASSESSORIAESPORTIVA Ай бұрын
Obrigado por acompanhar nossos conteúdos Eugenio! Se quiser saber mais sobre o assunto recomendo um e-book neste link: x.gd/1mzXx Abraço e bons treinos!
@rodrigues8552 Ай бұрын
Faço cross e quero conciliar com natacao. Será que vai dar bom ou ruim?
@EVOLVEASSESSORIAESPORTIVA Ай бұрын
Olá Rodrigues. Tudo bem? Com certeza vai da bom. Só é preciso se atentar a rotina. São duas atividades de grande gasto calórico, por isso seria interessante fazer em dias alternados e ajustar a alimentação para dar conta dessa energia extra que você vai gastar. Qualquer dúvida entre em contato. Abraço e bons treinos!
@Mimi-uk2by Ай бұрын
Assisti 10x e não conseguirei fazer😂
@EVOLVEASSESSORIAESPORTIVA Ай бұрын
Oi Mirtes ! Tudo bem? Não é fácil mesmo, mas continue tentando. Pratique mentalmente. Se imagine fazendo bem lento, assista o vídeo até fixar a sequência de movimentos e tenho certeza de que logo vai conseguir. Quando conseguir comenta aqui. Fico feliz de conseguir ajudar. Abraço e bons treinos!
@heloisaraquel3153 Ай бұрын
Caramba, arrasou 😮
@EVOLVEASSESSORIAESPORTIVA Ай бұрын
Valeu Heloisa! Vai praticando. Abraço e obrigado por acompanhar nossos vídeos!
@heliobravo4388 Ай бұрын
🤔
@EVOLVEASSESSORIAESPORTIVA Ай бұрын
Valeu Helio! Obrigado por acompanhar nossos conteúdos. Abraço e bons treinos
@capote003 Ай бұрын
Esses efeitos são referentes a quantas aulas por semana/ tempo de treino? Eu faço duas vezes por semana. É pouco?
@EVOLVEASSESSORIAESPORTIVA Ай бұрын
Olá! Essas respostas são esperadas para quem têm um acúmulo de 2 a 3 horas de natação semanal, mas existe uma variação individual. Alguns experimentam bons resultados com 1 ou duas aulas semanais logo no começo, outros demoram um pouco mais para sentir os efeitos. O segredo para obter os benefícios de qualquer atividade física é a consistência a longo prazo.
@EVOLVEASSESSORIAESPORTIVA Ай бұрын
Sobre fazer 2x/semana não é pouco. Se o treino for bem estruturado, feito baseado nas características e direcionado aos seus objetivos, vai sentir as adaptações em breve. Se precisar de um programa de treino pode entrar em contato. Obrigado por acompanhar nossos conteúdos. Abraço e bons treinos.
@capote003 Ай бұрын
@@EVOLVEASSESSORIAESPORTIVA muito obrigada pelo esclarecimento!! Serei persistente :)
@dliedke Ай бұрын
Warm up e cool down sempre em todos treinos!!
@denivaldograciliano6984 2 ай бұрын
Show de bola
@EVOLVEASSESSORIAESPORTIVA 2 ай бұрын
Valeu Denivaldo! Obrigado por acompanhar nossos conteúdos. A opinião de vocês é muito importante para continuarmos produzindo nossos vídeos. Abraço e bons treinos!
@denivaldograciliano6984 22 күн бұрын
Bom dia meu nome é Denivaldo curtir o video da evolvea assessoria esportiva tenho um canal no youtube o título é serie aquaman denivaldo pode ver os videos um abraco
@EVOLVEASSESSORIAESPORTIVA 22 күн бұрын
Boa tarde Denivaldo! Vou assistir seu canal! Parabéns pela iniciativa. Abraço e bons treinos!
@dliedke 2 ай бұрын
28 anos na piscina e uns 2+ no mar. Nadar no mar é bom demais ❤
@EVOLVEASSESSORIAESPORTIVA 2 ай бұрын
A água é o nosso mundo! Obrigado por acompanhar nossos conteúdos. Abraço e bons treinos!
@jocagarcia45 2 ай бұрын
Muito bom , obrigado pela ajuda, fica bem claro a soltura do ar e a respiração na ultima braçada.🙏
@daniellvilela 2 ай бұрын
borboleta bem feitinho é lindo demais!!
@marcialoureiro7700 2 ай бұрын
Nossa que exatidao.....sera que chego la 😮😮😮😮😮😮
@EVOLVEASSESSORIAESPORTIVA 2 ай бұрын
Olá Marcia! Chega sim! Com treino adequado e prática orientada. Continue firme nos treinos. Abraço e bons treinos!
@asianjeff77779 2 ай бұрын
Make more of these please bro
@NeideleneAparecida-zj7jk 2 ай бұрын
Água é vida. Natação meu sonho de consumo .já estou na aula ❤❤❤
@EVOLVEASSESSORIAESPORTIVA 2 ай бұрын
🏊💪🏻
@EVOLVEASSESSORIAESPORTIVA 2 ай бұрын
Obrigado @NeideleneAparecida por acompanhar nossos conteúdos!
@vidracariauniao2697 2 ай бұрын
❤❤👏👏👏👏🥀
@musicasparamalhar1993 2 ай бұрын
Tambei fiquei boiando com esse termo soltar. Deveria definir o termo em linguagem simples pra quem é leigo no assunto.
@EVOLVEASSESSORIAESPORTIVA 2 ай бұрын
Olá tudo bem? Soltar é um termo usado pelos esportes cíclicos para a atividade em velocidade baixa com objetivo de recuperar a musculatura. São aqueles minutos finais do treino para baixar a freqüência cardíaca ou aquele trote leve entre tiros mais intensos. Obrigado por acompanhar nossos conteúdos. Abraço e bons treinos!
@joicenunes3035 3 ай бұрын
Consigo nadar apenas 2x/semana. Rotina com trabalho, filhos e família é um pouquinho dificil de aumentar a frequência.
@EVOLVEASSESSORIAESPORTIVA 3 ай бұрын
Olá Joice! Tudo bem? A maioria das pessoas gostariam de conseguir ter um espaço maior na agenda para as atividades físicas, mas a correria da vida moderna dificulta muito as coisas. A boa noticia é que fazer duas vezes por semana já vai trazer uma série de benefícios. Não desanime e procure sempre aproveitar as brechas que a aparecem na rotina.
@EVOLVEASSESSORIAESPORTIVA 3 ай бұрын
Costumo dizer que é melhor fazer pouco para fazer sempre. Continue firme! A direção é mais importante do que a velocidade. Obrigado por acompanhar nossos conteúdos. Abraço e bons treinos!
@jeffersonsantanadealmeida6625 3 ай бұрын
Com anciãos de 50 anos não é rápida assim não 😂😂😂😂
@fabiooliveira9601 3 ай бұрын
Onde conseguir esses efeitos sonoros?
@EVOLVEASSESSORIAESPORTIVA 3 ай бұрын
Olá Fabio! Tudo bem? Gravei diretamente do START SYSTEM (sistema de cronometragem automático da COLORADO) que emite estes sons predeterminados. Somente o apito e o sino de última volta que gravei durante uma competição (não estão no sistema de cronometragem pois é o arbitro que emite).
@dulcealmeida3655 3 ай бұрын
Faço a 4 meses e ainda não nado sem prancha , é normal?
@EVOLVEASSESSORIAESPORTIVA 3 ай бұрын
Olá Dulce! Tudo bem? O processo de aprendizagem é individual. Cada um tem um rirmo e a evolução depende muito da metodologia das aulas. Para nadar sem prancha é preciso dominar as flutuações, a respiração e ter uma boa propulsão de pernas. Indico que faça muitas séries de perna, assim vai conseguir confiar na sua propulsão para poder respirar tranquilamente. Quando estiver flutuando bem e com uma boa propulsão vai ser fácil deixar a prancha na borda.
@EVOLVEASSESSORIAESPORTIVA 3 ай бұрын
Mas Dulce, não pense que por não estar nadando sem prancha não está sendo beneficiada. As suas aulas com certeza estão melhorando seu condicionamento físico. Obrigado por acompanhar nossos conteúdos. Abraço e bons treinos!
@isaac6765 3 ай бұрын
'PromoSM' 😀
@alemdostrilhos9165 3 ай бұрын
Eita ja faço a 15 anos.o dia que naou vou fico chateado.vicio diferenciado.
@caioswim 4 ай бұрын
Nice
@EVOLVEASSESSORIAESPORTIVA 4 ай бұрын
Abraço Caio!!!
@GiulianoH. 4 ай бұрын
Estou 6 meses e 2x por semana. Fantastico! Mas nao consigo mais que 1.2km em 45 minutos. Sofro no cardio.
@EVOLVEASSESSORIAESPORTIVA 4 ай бұрын
1,2 em 45' já é uma distância legal para quem busca qualidade de vida e saúde. Se você sofre no cardio tente usar os materiais a seu favor. Ex: Quando estiver no final de uma série coloque nadadeira para ajudar a diminuir o tempo dos tiros.
@GiulianoH. 4 ай бұрын
Legal. Grato pela dica! O que percebo é que sempre fui pessimo em cardio e tive pavor de corridas. Mas natação me sinto motivado pra melhorar os tempos. É daqueles arrependimentos de nao ter começado quando novo, mas hj aos 38 ainda vejo que da pra queimar alguma lenha… rsrs
@heleniceoliveira4333 4 ай бұрын
Prático natação a 8 anos não existe nada melhor faço 2 vezes por semana tô querendo fazer 4 vamos ver se aguento kkk pois também faço musculação!!
@EVOLVEASSESSORIAESPORTIVA 4 ай бұрын
Que legal Helenice! Parabéns! Continue assim. A combinação de Natação e Musculação pode ser muito benéfica se for bem planejada. Obrigado por acompanhar nossos conteúdos. Se precisar de qualquer coisa entre em contato. Abraço e bons treinos!
@user-yo5vd6ur8o 5 ай бұрын
Otimo vidio Parabems 👍👍👍👍👍🌺🌷🌸🌺🌷🌸🌺🌺🌺
@EVOLVEASSESSORIAESPORTIVA 5 ай бұрын
Obrigado Donizete! Continue seguindo e acompanhando nossos conteúdos. Toda semana tem vídeo novo. Abraço e bons treinos.
@renatofrdr 5 ай бұрын
O vídeo de vcs está muito bom! Adorei as definições mês após mês.
@EVOLVEASSESSORIAESPORTIVA 4 ай бұрын
Valeu Renato! Obrigado por seguir nossos conteúdos. Qualquer coisa que precisar entre em contato. Abraço e bons treinos!
@seixasita 5 ай бұрын
kkkkk que loucos, falam em soltar ----> mas não falam o que é isso. que lixo de canal
@lagartaoplay1121 5 ай бұрын
Um dia eu vou saltar assim
@carlosjesus7852 5 ай бұрын
Top, já vou fazer
@EVOLVEASSESSORIAESPORTIVA 5 ай бұрын
Legal Carlos! Obrigado por acompanhar nossos conteúdos. Abraço e bons treinos!
@user-yo5vd6ur8o 5 ай бұрын
Legal a esplicacao 👍👍👍
@EVOLVEASSESSORIAESPORTIVA 5 ай бұрын
Obrigado Donizete! Qualquer coisa que precisar entre em contato. Obrigado por acompanhar nossos conteúdos. Bons Treinos
@denisclaros9800 5 ай бұрын
Muito bom!! 👏
@EVOLVEASSESSORIAESPORTIVA 5 ай бұрын
Obrigado Denis! Abraço e bons treinos!
@user-hk3mx3kn3l 6 ай бұрын
Estou no 5 mês e uma maravilha
@holmes025 7 ай бұрын
Mas isso não faz se cansar mais rápido? não sei se faz sentido... mas quanto mais eu respiro mais eu me canso, então eu faço 4 ou 6x1. Tenho pouco tempo livre pra nadar no meu dia, então preciso da melhor performance e aproveitamento possível. Nado 1km 600m em 40 min usando essas braçadas que disse... você me recomenda que eu mude?
@EVOLVEASSESSORIAESPORTIVA 7 ай бұрын
Oi Holmes! Tudo bem? Geralmente para distâncias maiores recomendo uma respiração bilateral (3x1) pois equilibra a sobrecarga da cabeça sobre o ombro e ajuda a manter a mobilidade do pescoço e tronco. Geralmente quem se cansa em Respirações 2x1 é pelo fato de não estar conseguindo soltar todo o ar no tempo das duas braçadas. Por conta disso acaba inspirando cada vez menos pelo aumento do volume residual nos pulmões. É importante trabalhar um pouco de 2x1 para conseguir melhorar a expiração (visto que a inspiração ocorre, na sua maior parte, por diferença de pressão), mas se for fazer distâncias mais longas use 3x1, vai se sentir melhor e ter os benefícios citados anteriormente.
@EVOLVEASSESSORIAESPORTIVA 7 ай бұрын
Obrigado por acompanhar nossos conteúdos. Abraço e bons treinos
@SoniaMaria-yi1qv 7 ай бұрын
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🇧🇷
@akpinto 8 ай бұрын
Estou nadando há 6 meses depois de algum tem parado, alternando com musculação. Resultado: todos exames de sangue em niveis normais.
@EVOLVEASSESSORIAESPORTIVA 8 ай бұрын
Que legal! Parabéns pela dedicação!
@derlandedossantos9809 8 ай бұрын
É isso que passo para meus alunos..2x1..3x1..
@EVOLVEASSESSORIAESPORTIVA 8 ай бұрын
Obrigado por acompanhar nossos conteúdos. Abraço e bons treinos!
@derlandedossantos9809 8 ай бұрын
🏊👊🏻
@soniaalves8299 8 ай бұрын
Vou tentar esse nado❤
@EVOLVEASSESSORIAESPORTIVA Ай бұрын
Oi Sonia! E ai como estão as tentativas de nadar Borboleta