получается 2 раза даст))

Я отдыхаю пока полностью тело не прекратит болеть

Там блин убрали чо за постанова

Херовый ты тренер братуха! Раз рекомендуешь французкий жим обычному человеку!

Спасибо 👍 у меня проблема, вроде делаю так же, но если на втором подходе я еще могу сделать 12 повторений, то 3 и 4 не могу. Не хватает сил. Делаю 10 и 8-9 в конце (

Протрузии это еще не пи...ец, а вот с грыжей поясничной...

Такиииих! Результатов. Братан. Форма у тебе неплохая. Но до тааакииииих! результатов, пока далеко))

Ахаха также его мысли когда жал 150 от груди:

Ийти не сматра на бол надо качатца

Або берем ииии записываемся к тренеру а не заниматься всем без опыта и тебе дадут определенные тренеровки и вместе с етим узнавать все больше о питании и тренировках

Я

грудь со спиной надо качать.Тренер?

Тоже терпеть не могу, когда швыряют.

Сначала надо колоть тренболон

А таз надо от спинки отрывать?

Это на массе уже?

Ля какой здоровый

Если я отказываюсь в такой ситуации, я просто чуток отдохну и подниму её.. всегда так делаю, не советую, но делаю

Протрузии это последний этап дегенеративных изменений перед грыжей. Народ, не слушайте этих отсталых, обращайтесь к специалистам и приходите исследование организма для избежания последствий.

Все блюду, кроме полотенца, в сумку просто не поместится так много полотенец 😂

У тебя всё равно штанга удерживается руками которые крепятся к плечам, если ты угол наклона не меняешь - ваще без разницы по ногам ты штангу ведешь или нет, ну если только ты не будешь опирать её частично на ноги чтобы снизить нагрузку - а тогда теряется вообще смысл прогрессии нагрузок и самой тренировки.

Как как, с помощью современной медицины естественно 😂

Могу 5

Бестолковое упражнение, которое кроме травматизма ничего дать не может. А, там мышцы стабилизаторы включаются еще. Забыл. Только вот на какой хрен эти стабилизаторы нужны где нибудь, кроме жимов гантелей - не совсем понятно. Гантели жать можно, но не с запредельными для себя весами(как в видео автора). Я гантели вообще не жму никогда, только штангу. И с грудаком все в порядке, растет и без гантелей .

Если у вас нет болевых ощущений, это не значит, что с позвоночником все стало хорошо. Протузии и грыжи вылечить невозможно. А повышая вес в упражнениях с осевой нагрузкой(пусть даже и без боли), вы рано или поздно ухудшите состояние позвоночника и боли вернуться. Единственный верный подход тут, заменить приседы жимами ногами и другими упражнениями-аналогами приседаний на тренажерах. Благо таких сейчас хватает. И раз в год делать мрт спины.

Какое слово писать хачу, чтобы получить подробный план тренировок?

❤

Она не права ты красавца делай так же

Про фарму опять забыл)

У меня блядь мышцы в первые 2 недели тренеровок после чего они уже не будут болеть больше 2х минут после окончания упражнения

Хочу

Карим Бензема теперь рассказывает как качаться😁

Советую попробовать тягу верхнего блока обратным хватом, лично там чувствую бицепс гораздо лучше чем на всех сгибаниях

Какой рост?

Жму 225 кг только дай знать где ты находишься дай знать

А как же брохиалис

Дергатня

А где ноги та балабол

Спасибо!Мне 35 и я избегаю приседаний с весом.ИМТ 21.6

Хочу

Я хз что со мной,но у меня низ грудных отстает а верх сильнее

Офигеть, Карим Бензема российское гражданство получил?

Идешь расторгаешь договор. Пишешь отзыв. Идешь в другой зал. Благо их полно.

Это сегодня, завтра подругому будет, тупые видосики 👎👎👎👎

У меня техника 💩 шас буду решать этот вопрос

Бензема

Ебать! Мужик делает бесплатную рекламу этому залу, а упоротая администрация этого не хочет понимать😂 Так если привлекать в зал опытных и профессиональных атлетов, то желающих заниматься в зале станет больше из-за конкуренции среди мастеров этого тяжёлого спорта 😮😅

Моё секретное упражнение это 2 гири по 24кг, после 2 часового занятия и выполнения упражнений стоя в горячем душе получаешь не передаваемые ощущения😊😊😊.

А если я 11 часов на работе отъебашил? Это можно считать за разминку?

Я каждый день качаюсь, с работы прихожу, сажусь в кокон на веранде и качаюсь.