12 сағат бұрын
16 сағат бұрын
14 күн бұрын
14 күн бұрын
14 күн бұрын
14 күн бұрын
21 күн бұрын
Ай бұрын
Пікірлер
@hana753 Сағат бұрын
Bắt đầu tập 19/9 vừa tập vừa kết hợp ăn Keto từ 1/9. Mục tiêu 50kg💪🏻
@Nngoc-pk7wo 2 сағат бұрын
Ngày t3 của tôi hai tuần sau quay lại
@lanwanji6566 2 сағат бұрын
Day1❤ Day2❤
@TuanTran-db4ef 3 сағат бұрын
1 bài thương đốt bao nhiêu calo v chị
@Chilanguoila111 4 сағат бұрын
24/09/2024
@CáchGiảmCânHiệuQuả-ML 6 сағат бұрын
🥰
@maivanus9906 13 сағат бұрын
Nice video! Thanks for sharing 👍
@ThanhhHuyenn304 14 сағат бұрын
mỗi ngày tập 1 lần trc khi ngủ đck ạ
@MU.l.D2 15 сағат бұрын
I'm 70,4 kg now but I'll try this workout Day 1 : ✅
@simpchuagojosatoru3430 15 сағат бұрын
Hôm nay là ngày đầu tiên mình tập , mình mệt vô cùng luônnn
@simpchuagojosatoru3430 15 сағат бұрын
Mình tập 2 hiệp thôi, mai mình sẽ ăn chế độ
@נעהאלון-ז5פ 15 сағат бұрын
I wanted to ask I'm doing the exercise but there aren't that many differences but I'm only three days into it so I wanted to ask if anyone has done the exercise and it worked well for them? ☺️
@19.thaongan 16 сағат бұрын
Mình đã tập được 45 ngày bắp tay mình từ 26cm nay chỉ còn 22.5cm. Thật sự rất hiệu quả. Mình chỉ tập 1 lần mỗi ngày, siêng thì 2 lần. Nhưng mà hiệu quả lắm, hơn cả mong đợi của mình. Mọi người muốn có bắp tay thon gọn thì tập ngay bây giờ nha ❤
@ViVi-c2n9o 16 сағат бұрын
Để đây 1 tuần sau quay lại nhé! Ngày 1 mệt muốn xỉu😂
@DungTran-BVU 16 сағат бұрын
Day 1. Nó mỏi thật á mng, hi vọng sẽ hiệu quả
@NgânNgọc-x9c 16 сағат бұрын
Em bị què chân❤
@Phamkol-ho1im 16 сағат бұрын
hữu ít quaa
@MỹLường-s8f 17 сағат бұрын
Đây có phải bài tập kháng lực ko ạ
@ThaoKira-ux3fo 17 сағат бұрын
Day 1 😢 cố gắng đừng nản , ngta bỏ m vì m béo đấy cố lên sắp xinh r , các bạn hãy đón chờ từng ngày tớ nhé
@myduyenhoangthi9160 18 сағат бұрын
Tập mệt xỉu luôn ak tập gym quen r mà tập bài này còn muon xỉu
@Vaananh_dayy 19 сағат бұрын
Bài tập này có hiệu quả kh ạa
@tragiang7247 19 сағат бұрын
22/09
@14thg.03 19 сағат бұрын
1😁
@Hann006 19 сағат бұрын
Này là tập cadio hay tabata vậy??
@ngocnguyen-f7v5h 19 сағат бұрын
mình tập được 2 tuần r, hiệu quả lắm. mình không ăn kiêng nma giảm đc đáng kể ạ, nếu mọi người ăn kiêng thì sẽ hiệu quả hơn ạ
@tithoang7190 19 сағат бұрын
Năm nay mình 12 tủi minh cao 1m50 mong sau 1 tháng mình cao lên 1m60 nhỉ xin vía mọi người nha ☘🍀
@tithoang7190 19 сағат бұрын
Phải thật cố gắng
@tithoang7190 19 сағат бұрын
Xin vía mọi người nha ước gì bây giờ mình tập trong 7 ngày mà còn 35 cân thôi nhỉ 😔
@dhancutis1tg 19 сағат бұрын
tập xong 3 hiệp này giảm tầm bnhiu calo ta?
@YếnNhiNguyễnTrần-x7y 19 сағат бұрын
Sẽ quay lạii 1 tháng nx
@ThanhnguyenNguyen-x4u 20 сағат бұрын
Day 9
@leucloi4890 20 сағат бұрын
Em lúc trước 95kg mà e kết hợp ngày 3 lần như trên video + 1000 cái nhảy dây trong 2 tuần e giảm được còn 84 ( ăn uống thì trước 9h sáng , chiều thì trước 17h30 , tối + khuya chỉ uống nước suối ) Vài ngày đầu hơi khó chịu tí nhưng mà tầm 5 ngày sau là bắt đầu cơ thể thích nghi được điều độ là ổn liền 😁
@thaomynguyen5541 22 сағат бұрын
hôm nay bắt đầu tập lại nào! để lại bình luận đây và tập trong vòng 1 tháng xem sao. eo đang 100cm sau sinh
@tocchienga2288 Күн бұрын
Bài tập 1 sai chắc luôm , ai lại nheo mày lên để nhăn hơn à, nguyên nhân nhăn trán chủ yếu do nheo mày đấy
@ngant319 Күн бұрын
đợi chút, day 1 tới day 7, từ 62kg xuống 45kg? thật ko ? khả thi thật hả ?😳
@YenPhungHai-tg7hh 20 сағат бұрын
Co thể nha bà nhưng mà chế độ khắc nghiệt lắm bà ạ
@MU.l.D2 15 сағат бұрын
Không điều này là không thể và nó sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn nếu bạn giảm hết số cân này trong một thời gian ngắn
@ngant319 12 сағат бұрын
@@MU.l.D2 uầy tui cũng nghi nghi vậy ai chứ tui chắc ko chịu nổi đâu, tui xuống 1-2 kg trong 1 tuần có khó nữa là
@ngant319 12 сағат бұрын
@@YenPhungHai-tg7hh waaa....thôi, đời đủ sóng gió r, ko cần khắc nghiệt thêm đâu, dù sao cũng cảm ơn bà😅👍
@MU.l.D2 10 сағат бұрын
@@ngant319Bạn có thể làm được Bạn có thể giảm 2 kg mỗi tuần Điều này sẽ tốt cho sức khỏe hơn Tôi xin lỗi nếu có lỗi chính tả vì tôi không phải là người Việt Nam
@chuthithuhien765 Күн бұрын
Đánh dấu ở đây 30 ngàu sau quay lại
@longidol8507 Күн бұрын
Ngày này tháng sau sẽ quay lại ạ
@tadikondasumanbabu1029 Күн бұрын
I am 52.9 kg , Actually i am very tall for my age and i look like I'm 45 but i want to lose 10 kgs because i am very self conscious about my weight as i am doing this exercise everyday with the rest days too Day 1 : FELT THE BURN!!! I did two sets along side with other exercises. LOVED IT!! Also,
@DimDim-yf5jd Күн бұрын
How long do it?For 1 months (or)•••••••🥹please say it
@dthaomeme Күн бұрын
Bài tập giúp chân cao lên đc kh mọi người?
@iemle8599 Күн бұрын
Hiện tại m đang 52k Để xem sau 2 tuần nx m xẽ quay lại nha
@LinhDuong-rv3pf Күн бұрын
Mình 60kg Ngày mai là mình bắt đầu tập cố gắng lên nào chị em vì thân hình đẹp đầy tự tin hay cố lên ✊
@itsukiie Күн бұрын
23.9.2024 100 ngày giảm cân với mục tiêu nho nhỏ 🫶🏻🫧 💜 65kg ➭ 50kg 💜 - KHÔNG NỔ LỰC ẢO 💪🏻 1🍓
@AnhQuỳnh-x5u Күн бұрын
day 4 43/31
@QuỳnhNhư-o1j Күн бұрын
cho em hỏi bài này đốt được bao nhiêu calo ạ🥰
@nhuha9170 Күн бұрын
Mình 77kg😢 bắt đầu tập từ hôm nay 1 tuần sau sẽ update kết quả ạ
@Gianggggggg-2609 Күн бұрын
ad ơi mình tập 1 lần 1 ngày thì cần chú ý thêm gì để muốn giảm cân ko ạ ( nếu vẫn ăn uống bình thường)
@HânNgân-l9r Күн бұрын
Để đây 30days nữa sẽ đánh giá
@hanguyenthuy3379 Күн бұрын
Ad ơi, hết 1 hiệp thì giảm được bao nhiêu calo ạ 😢😢
@HoaPham-mt2jm Күн бұрын
Tui ko tập buổi sáng và tập vào buổi chiều,tui tập bài này vs thêm 1bài 10ph nữa đến tối tui ko ăn j chỉ uống nước, nhưng tui ko giảm đc kg nào mn cho tui xin ý kiến vs😢
@ThuuTh Күн бұрын
thời điểm lúc đầu trước khi tập bà bao nhiêu kí á. Tại tùy nữa á, có khi bà cần tập thêm 1-2 bài nữa mới đủ đô á
@itsukiie Күн бұрын
Bạn tập bao lâu rồi nè, có thể kết hợp thêm bài khác hoặc tập bài này thêm nhé, cứ từ từ chậm mà chắc bạn ạ 💜
@HoaPham-mt2jm Күн бұрын
Để tui tập thêm vài hôm nữa xem sao😢
@kaitoruno-cd8lw Күн бұрын
đc nha mn mik tập tuần đầu là hết nọng cằm lun ko hiểu sao lại giảm đc 2kg lun mn