12 сағат бұрын
21 сағат бұрын
Пікірлер
@andreiszhukov Күн бұрын
3! Я думаю 3 сигареты сможет выкурить четырехлетний ребенок😁
@AlbinaZhukova Күн бұрын
Узнала много нового. Спасибо
@ВикторПузанов-р2е Күн бұрын
Попробую
@o.oles. 3 күн бұрын
Оземпик - ее диета. А Вы профан.
@ИванКузьменко-н3м 4 күн бұрын
иди на прогулу очередной нутрициолог
@ЮраЯпрынцев 4 күн бұрын
Ваше образование ? Где вы учились, что закончили ?
@zhukova.nutrition 4 күн бұрын
Мои дипломы можете посмотреть на моем сайте, у меня не одно образование: zhukovanutrition.taplink.ws/
@liebtliebt3699 4 күн бұрын
Так быстро худеют только при туберкулёзе или раке
@zhukova.nutrition 4 күн бұрын
Если подходить к вопросу снижения веса с научной точки зрения, то происходит именно так, как я рассказала в ролике. Исследования (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35034194/) этой диеты показывают значительное снижение жира (2,6 кг), при этом объем и сила мышечной ткани не страдают (что очень важно). А если вдобавок у человека наблюдается задержка жидкости, отечность, то снижение веса может быть еще меньше, т.к. уходит отек. Еще раз сделаю акцент: снижается именно количество жира, мышечная масса не страдает. А когда люди бездумно снижают калории, делают "разгрузки" по совету соседки, либо болеют тяжелыми заболеваниями, то они по большей части снижают вес за счет разрушения мышечной ткани. И как вы понимаете, это не одно и то же со сжиганием жира.
@capitanbrawler3827 3 күн бұрын
😂👍🏻
@ОльгаЕлисеева-с8ю 4 күн бұрын
Ужас просто,справоцируете приступ Жкт,попадёте в больницу и точно похудеете
@AlbinaZhukova 5 күн бұрын
Обязательно сделаем!
@zhukova.nutrition 5 күн бұрын
Готовим тыквенные кексы 🎃 ⠀ Ингредиенты: ⠀ 🔺1 стакан миндальной муки (или молотого миндаля) 🔺3 спелых банана 🔺1 стакан запеченной тыквы 🔺2 яйца 🔺1/2 чайной ложки пищевой соды 🔺1/2 чайной ложки разрыхлителя 🔺1/4 чайной ложки соли 🔺1 столовая ложка специй для тыквенного пирога 🔺1 чайная ложка корицы 🔺Свежая или замороженная черника/голубика ⠀ Приготовление: ⠀ Разогрейте духовку до 170ºC. В блендере смешайте все ингредиенты до образования однородной массы. ⠀ Вылейте смесь в форму для кексов, добавьте ягоды для украшения. Выпекайте 30-40 минут. ⠀ Дайте остыть и наслаждайтесь! 😋
@sergeizhukov6753 7 күн бұрын
....интересно
@сережагром-л3ц 8 күн бұрын
Хрень,полная!
@кЕКСИЩЕ 8 күн бұрын
Газуем)
@МихаилС-ъ3т 8 күн бұрын
Хрень
@max5835__by 9 күн бұрын
🔥👍
@zhukova.nutrition 9 күн бұрын
Купить КОРАЛЛ для минерализации воды → aur-ora.com/catalog/zdorove/587/939978285497/ Полное видео смотрите на канале
@parkwill 10 күн бұрын
что уксус, водка лучше - жжет больше
@ГалинаПузанова-ж2у 12 күн бұрын
Полезный и вкусный 👍
@ГалинаПузанова-ж2у 12 күн бұрын
Напиток замечательный, пробовала)
@zhukova.nutrition 12 күн бұрын
@@ГалинаПузанова-ж2у Отлично, я рада)
@АленаЖелудова-е9ы 15 күн бұрын
На фото, сколько нужно белка, одно мясо. Лучше так. Завтрак -яичница, обед, суп с мясом, полдник творог, ужин мясо или рыба. Также орехи, молоко кефир, крупы, там тоже белок
@zhukova.nutrition 15 күн бұрын
Подробнее про составление рациона в моем бесплатном руководстве "Ешь белок и худей", его можно скачать по ссылке под видео. Конечно, мы используем разные источники белка, не только мясо, эти источники перечислены в руководстве. Орехи, молоко, кефир, крупы - НЕ являются источниками белка, не рассчитывайте, что вы сможете удовлетворить свои потребности в белке этими продуктами.
@ИринаИрина-у1ш4ы 15 күн бұрын
А почки? Отвалятся 😂
@zhukova.nutrition 15 күн бұрын
Нет, почки не отвалятся) 1) То, что я предлагаю (от 1,2 до 2 г белка на кг веса) - это не белковая диета, а сбалансированная диета для людей, стремящихся уменьшить жировую массу 2) Исследования белковых диет показывают, что даже диеты с 4,4 г белка на кг веса не приводят к болезням, не вызывают проблем с почками, костной тканью и метаболизмом. 4,4 г белка на кг веса - это очень много. Если вы думаете, что можете съесть за день 7 стейков по 250 грамм или 7 омлетов из 10 яиц каждый, то попробуйте)) И даже если у вас это получится, это не приводит к повреждению почек. Знаменитый актер Дуэйн Джонсон "Скала" с его огромной мышечной массой, например, съедает 4,3 г белка на кг своего веса. И не имеет проблем с почками. Но, если у вас уже есть какие-либо заболевания почек, тогда количество белка нужно подбирать индивидуально
@ИринаИрина-у1ш4ы 15 күн бұрын
@@zhukova.nutrition все, конечно, замечательно, и про Скалу тоже, но много людей уже изначально имеют проблемы с почками, а ещё больше даже не знают об этом. Поэтому любые " диеты" только после анализов и под контролем врача. А вот у меня универсальная офигительная диета, всем поможет, платите - скину, это по меньшей мере опасно. И вы должны понимать, какую ответственность на себя берете.
@zhukova.nutrition 16 күн бұрын
🎁 Скачивайте бесплатное руководство и присоединяйтесь к 7-дневному марафону "Ешь белок и худей"! ⠀ Скачать можно по ссылке в описании профиля ⠀ Подписывайтесь на канал, здесь будет еще больше видео про здоровое похудение!
@zhukova.nutrition 3 ай бұрын
Можно годами травить паразитов и глистов, но лучше создать в организме такие условия, в которых он не смогут выжить! 🪱 ⠀ Если вы едите много сладкого, не пьете чистую воду, у вас гастрит или проблемы с желчным, у вас есть дефициты витаминов и минералов - вы создаете отличные условия для заражения глистами 🥴 ⠀ Чтобы навсегда защитить себя от паразитов, вам нужно: ⠀ ✅ наладить работу печени ✅ наладить отток желчи (если у вас нет желчного пузыря, то этим вопросом нужно заниматься еще активнее) ✅ нормализовать бактериальный состав кишечника ✅ употреблять в пищу природные антипаразитарные (чеснок, гвоздика, тыквенные семечки, горькие травы) ⠀ Полный протокол защиты от паразитов узнаете на моем марафоне Здоровый детокс ⠀ ❗️Начинаем уже 8 августа ⠀ 🔔 Успевайте записаться по самой выгодной цене: payform.ru/ju4x2Zj/ ⠀ Рецепт соуса: ⠀ 🧄зубчик чеснока 🧄30 г тыквенных семечек 🧄горсть базилика 🧄горсть петрушки или кинзы 🧄сок одного лимона 🧄60 мл оливкового масла 🧄морская соль
@Dasha_love-p2i 4 ай бұрын
Тест
@zhukova.nutrition 4 ай бұрын
Здравствуйте! Переходите в группу телеграм и нажимайте ‘забрать подарок’, чтобы пройти тестирование t.me/zhukova_nutrition
@Furarilo 7 ай бұрын
Вы справились на ура! Теперь осталось таргетинг на канале настроить и врываться в топы) ес че слышал про ютифай, может пригодится
@zhukova.nutrition 9 ай бұрын
Маринованные вакамэ: ⠀ 📌40 г сухих вакамэ 📌500 мл воды 📌10 г чеснока 📌15 г имбиря 📌1 ст.л. сока лимона 📌2 ст.л. соевого соуса 📌1 ст.л. оливкового масла ⠀ Инструкция в видео 👆🏻 ⠀ Хотите прийти в лучшую форму в своей жизни и остаться в ней навсегда? ⠀ Я вам помогу и научу своим профессиональным секретам 👇🏻 ⠀ Смотрите БЕСПЛАТНЫЙ 3-дневный интенсив «Секреты стройного тела», и вы научитесь: ⠀ 🔥есть лучше, не сидя на диете и не чувствуя себя обделенной 🔥достигать свои цели, даже когда жизнь становится напряженной ⠀ Результат? Вы: ⠀ ⚡️Сбросите вес, от которого вы не могли избавиться годами ⚡️Избавитесь от вздутия живота ⚡️Научитесь брать энергию из еды ⚡️Обретете уверенность в себе, перестанете стесняться своего тела ⚡️Избавитесь от путаницы в еде, научитесь, что и как делать ⠀ Чтобы подключиться к интенсиву, переходите по ссылке ⤵️ ⠀ mnlp.cc/mini?domain=zhukovanutrition&id=2
@zhukova.nutrition 9 ай бұрын
Майонез из авокадо ⠀ 🥑 100 г авокадо 🥑 100 мл оливкового масла 🥑 3 ст л лимонного сока 🥑 соль 🥑 1 ч л горчицы (опционально) ⠀ Пробейте все блендером и подавайте к салатам, к рыбе, к мясу, овощным палочкам и всему, что пожелаете 😋 ⠀ Хотите прийти в лучшую форму в своей жизни и остаться в ней навсегда? ⠀ Я вам помогу и научу своим профессиональным секретам 👇🏻 ⠀ Смотрите БЕСПЛАТНЫЙ 3-дневный интенсив «Секреты стройного тела», и вы научитесь: ⠀ 🔥есть лучше, не сидя на диете и не чувствуя себя обделенной 🔥достигать свои цели, даже когда жизнь становится напряженной ⠀ Результат? Вы: ⠀ ⚡️Сбросите вес, от которого вы не могли избавиться годами ⚡️Избавитесь от вздутия живота ⚡️Научитесь брать энергию из еды ⚡️Обретете уверенность в себе, перестанете стесняться своего тела ⚡️Избавитесь от путаницы в еде, научитесь, что и как делать ⠀ Чтобы подключиться к интенсиву, переходите по ссылке ⤵️ ⠀ mnlp.cc/mini?domain=zhukovanutrition&id=2