Боже, кто-н сделайте пример меню 😢 нигде не могу найти

Квас АтличникЪ

Я в панике - у меня инсулин 30! Сама сдала, по своей инициативе, так как стала чувствовать просто огромную слабость, постоянно холодный пот, стала пить воду по ночам, стакан у меня рядом с постелью. Сахар тоже слегка повышен - 6,2 в венозной крови. Конечно, давно уже холестерин высокий, кровь густая... Срочно нужно принимать меры. Но как, если у меня эрозии в желудке и тревожное расстройство! При обострениях в желудке можно только подсушенный белый хлеб, курицу, рыбу, рис, немного яйца. Все! И с тревожным расстройством не могу разобраться, ничего не помогает. В общем, SOS!

Почему жОлчный? Желчный же, от слова желчь

😍

Музыка раздражает

70 процентов это разве каждый седьмой😮 как со школой...

БАДы при сезонной аллергии Омега-3 ЭПК и ДГК - это два типа кислот омега-3, обладающих сильными противовоспалительными свойст-ми.При обычном питании, как правило, возникает избыток жирных кислот омега-6, прием добавок с жирными кислотами омега-3 может смягчать иммунный ответ и потенциально снижать вашу чувствительность к аллергенам. Рекомендую дозировку: в сумме ЭПК и ДГК 1000 мг в день ⠀ Антиоксидант КВЕРЦЕТИН относится к флавоноидам, считается, что он способен предотвращать выработку гистамина. Он содержится в таких продуктах как ягоды, черный чай, яблоки (с кожурой), красный лук и крестоцветные овощи (например, брокколи или цветная капуста). ⠀ КВЕРЦЕТИН также доступен в форме пищевых добавок. Если у вас есть склонность к сезонным аллергиям, то прием добавок следует начинать за несколько недель до начала весны и периода цветения, так как необходимо некоторое время для возникновения эффекта. Дозировка: 200-500 мг, 3 раза в день ⠀ БРОМЕЛАЙН - фермент, помогающий усваивать протеины, он содержится в ананасах, а также он доступен в форме пищевой добавки. Обладает противоаллергическими и противовоспалительными св-ми, которые помогают разлагать мокроту и уменьшать отек тканей дыхательных путей. Дозировка: 500 мг 3 раза в день. ⠀ ВИТАМИН C широко известен как средство для укрепления иммунной системы, но помимо этого он является природным антигистаминным средством. Он может замедлять выработку гистамина, уменьшая отек в полости носа и сокращая выделения. Дозировка: 1000-2000 мг в день. ⠀ ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС Фенолы, содержащиеся в ябл уксусе, придают ему антиоксидантные св-ва, благодаря чему он способен укреплять иммунную систему. Рекомендую выпивать каждый день стакан воды со ст ложкой яблочного уксуса и небольшим количеством лимонного сока, после чего прополоскать рот водой, чтобы избежать повреждения зубной эмали ⠀ Витамин D - это мощный иммуномодулятор, восстанавливающий баланс различных клеток, отвечающих за иммунитет, благодаря чему иммунная система работает правильно. Дозировка 2000 ME является базовой

Гликированный 5.1 Глюкоза 5.8 ,инсулин 8.1 ,подсчитал идекс хома расслабился ,теперь снова напрягся

Собачка нам даст какой-нибудь совет?А иначе зачем она здесь?

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, какой глекированый гемоглобин и инсулин при диабете 2 типа? Или диабет 2 типа это и есть инсулинорезистентность? А какие показатели для диабета 1 типа? Благодарю

Благодарю за ценную информацию

В чем сложность , чтоб врачи в поликлиниках говорили пациентам о необходимости сдать кровь на инсулин? Ну просто сказать. Направить на платный анализ.

Да у меня уже лет 7 ИР сахар плавает от 5 до 6,4,ГГ то 4,9 до 5,2 а вот инсулин от 8 до 13 и это при строжайшей диете я уже выбилась из сил. Я в отчаинья было у эндокринологов у нас их 2 город маленький одна предложила пить метформин и кушать 5 раз в день, вторая писчиталаИМТ и сказала что ожирения нет всё в норме меня рост 1,5 а вес было 72 кг, на высокий инсулин она сказала вы его наели и всё на этом приём был окончен. Вес как не уходит так и стоит на одном месте а в общем он только приходит очень много ходу и занимаюсь кардио ничего не помогает максимум до 8 снижается и всё и чуть грамм 100 гр. углеводов начинаю есть это хлеб и всё вес в тройном объёме возвращается и вот скинуть уже не получается

Только сейчас слушала врача она сказала , что правильные перекусы можно , а вы говорите нельзя , когл слушать 🤔

Спасибо за видео и список ! У меня оказывается витамин Д был ниже нормы . Пила Витамин D3 5000 ME ProteinRex, вот в такой дозировке, на Озон продаётся, ситуация с выпадением намного лучше 😊

🤗🇺🇦

Балаболка первостатейная!!!

подскажите, у меня нет беговой и орби трека, но есть велотренажёр - поможет ли это, если буду после каждого приема пищи по 15 минут гонять?

Класс! Очень актуальное видео для меня, большое спасибо. А подскажите пожалуйста, эти добавки можно пить все сразу или сначала коллаген, аминокислоты и потом только витамины?

Полезная информация. Спасибо!

Как раз хотел найти классный коллаген без добавок и наполнителей! А то был неудачный опыт пить «химозный» коллаген! Спасибо Вам за полезное видео!

Дякую ❤❤❤

👏

Круто!

Здравствуйте. Подскажите, пожалуйст…получены результаты: Индекс инсулинорезистентности HOMA-IR 2,71; Инсулин концентрация 12.4 мкЕд/мл. Это уже диабет?

Спасибо

Благодарю за полезное новое видео! А что Вы думаете про добавку Биотин для роста волос?

Теперь понятно все, Спасибо ☺️

Благодарю ❤

Спасибо за полезный контент

Красотка ❤Поддерживаю каждое слово ... особенно,люби себя в здоровом теле 🎉

Отказаться от сладкого, это то еще испытание для меня)

Спасибо за рекомендации. Будем делать

Мой ПРОМОКОД на -10% в лаборатории ДИЛА: 214418

Очень понравилось 💯👍

АНАЛИЗЫ для Всей Семьи: Здесь минимальный набор для всей семьи, чтобы мониторить здоровье и вовремя реагировать!👪 ⠀ Вы должны знать: что реферальные значения лаборатории не имеют ничего общего с реальными нормами для здоровья человека!!! Часто, находя свои анализы в референсах, у Вас складывается иллюзорное ощущение, что все хорошо🙈 Но Ваше самочувствие и симптомы говорят что это не так! ⠀ Важно ☝️ 🤓найти своего опытного специалиста, который сможет разобраться в анализах, составить полную картину состояния организма и связать их между собой в единую картину! Проработает и составит Вам план действий: как скорректировать питание, образ жизни, какие витамины пить для устранения дефицитов, как улучшить работу ЖКТ, печени и много другое! Эти анализы важны для любого типа питания и возраста! И их рекомендую сдавать раз в год. ⠀ 🔖ОАК с лейкоцитарной формулой 🔖Железо 🔖Ферритин 🔖Витамин Д 🔖Витамин В12 🔖Фолиевая кислота 🔖Общий белок 🔖Билирубин общий и прямой 🔖ТТГ 🔖Гомоцистеин 🔖Гликированный гемоглобин 🔖Инсулин 🔖АЛТ/АСТ 🔖Креатинин 🔖Щелочная фосфотаза 🔖Холестерин 🔖ЛПВП/ЛПНП 😎Для мужчин то же самое плюс: 🔖Тестостерон общий 🔖ГСПГ ⠀ 👼🏻Для маленьких детей: 🔖ОАК с лейкоцитарной формулой (важно смотреть коэффециенты эритроцитов) 🔖ОАМ (общий анализ мочи) 🔖Копрограмма ( для анализа работы жкт) Для записи на Комплексную Консультацию пишите в Директ инстаграм ira_wellnesss 🙌🤓

Кайеффф

secure.wayforpay.com/payment/se766db91701b?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaZLaYstMORw0BMVvRy_fjNkuTWBKr_PKYtP9hPSP2KgyX1IGAIroL4cBZg_aem_ATxUiXb9XMEZxmmtjtlN8FUEk436RlHY9uO7baxpVwpOYew9yr0hoM4cnozSzQuEmyGZeg6jebZYfM2mnJToq-Px

Целлюлит ⠀ С приходом тепла это слово слышу всё чаще и чаще от своих клиенток ⠀ Целлюлит - не просто "жировые отложения", как многие думают, а результат сложного взаимодействия жира, соединительной ткани и кровообращения. И, несмотря на то, что женщины порой борются с ним годами, зачастую методы, которые они используют, далеки от рабочих. ⠀ Самые известные методы, которые «слабо работают» ⠀ Крема от целлюлита ⠀ Согласно обещаниям производителей, они содержат компоненты, которые "расщепляют жиры" и "выравнивают кожу". Но на самом деле, молекулы этих веществ не могут проникнуть через кожу и достичь жировой ткани. ⠀ И неважно, что вы отдали за такой “чудо-крем” треть своей зарплаты, эффекта НЕ будет! К тому же, некоторые компоненты могут вызывать аллергические реакции. ⠀ Обёртывания ⠀ Эти процедуры могут использоваться как уходовые, но они не влияют на жировые клетки или структуру кожи. ⠀ После восстановления водного баланса тела "эффект" исчезает, а частые обёртывания могут привести к обезвоживанию и нарушению естественной терморегуляции организма. Оно вам надо? Уверен, что нет! ⠀ Антицеллюлитный массаж ⠀ Массаж улучшает кровообращение и может помочь в борьбе с застойными явлениями. Но сам по себе он не устраняет целлюлит, если не менять образ жизни, рацион питание и вредные привычки ⠀ Добавки и витамины ⠀ Нет научных подтверждений тому, что какие-либо добавки устраняют целлюлит. Потребление непроверенных добавок без назначения врача может не только оказаться бесполезным, но и навредить здоровью. ⠀ Экспресс-диеты ⠀ Они часто приводят к быстрой потере веса, что ухудшает качество кожи и может усугубить видимость целлюлита. Такие диеты редко бывают сбалансированными и вызывают метаболические нарушения. ⠀ Избавление от целлюлита требует комплексного подхода, включая изменение рациона, корректировку дефицитов, исходя из ваших анализов, изменение образа жизни и увеличение физической активности, работа с лимфатической системой и тогда результат на заставит долго ждать 🔥 ⠀ Приглашаю Вас на программу «Формула Здорового Тела» Все подробности по ссылке в шапке профиля Инстаграм ira_wellnesss

Инсулин за месяц можно снизить. А вот инсулинорезистентность может и за полгода не пройти. Поэтому не нужно рассчитывать, что это диета на месяц. Это надолго. В идеале навсегда.

Почему никто не говорит про низкий инсулин? Нас людей и детей с низким инсулином тысячи. И так понятно, как снизить. Перестать постоянно жрать. 2-3 раза в день, питание 8/16, ранний отход ко сну. Убираем всю дичь и простые углеводы. Убираем стресс, добавляем активность. Всё. Даже лекарства и бады не нужны. А вот что с низким делать?

СБАЛАНСИРОВАННЫЙ ЗАВТРАК: Шпаргалка, которую сразу сохраните, чтобы не потерять Итак, ЗАВТРАК - это всегда много разнообразных ЖИРОВ (включает работу желчного пузыря, насыщает организм, снижает уровни кортизола, сахара и инсулина в крови) Например: яичные желтки, авокадо, масла растительные и сливочное, оливки, слабосол сёмга, сельдь, орешки, семена, льняная каша - много БЕЛКОВ (это основной строительный материал для организма) Например: яичный белок, гречка и киноа прекрасный источник растительного белка, грибы, хумус, фасоль, зеленый горошек, опять же орехи, у кого много физ активности можно куриную котлету, у кого анемия - паштет из куриной печени - УГЛЕВОДЫ не более 25% от порции (энергия нам нужна сейчас, но именно жиры и дадут энергию к обеду) Например: сложные углеводы из круп: бурый рис, амарантовая, пшено, опять же гречка, киноа; Овощи охлажденный картофель, батат, запеченная морковь - КЛЕТЧАТКА (корм для нашей микрофлоры, активная моторика кишечника, детоксикация организма зависит в том случае от растительной пищи) Например: листья салата, руккола, помидоры, огурцы, болгарский перец, брокколи, цукини, капуста свежая и квашенная, вся зелень и много другое! Летом можно дополнить тарелку горстью голубики, малины, ежевики

Благодарю,а воду можно пить или нельзя да

У меня белок 58

Даже частое употребление чая или кофе с добавлением сахара или меда, будут приводить к выбросу инсулина и не позволит снижать вес, питаюсь 1 раз в день, вес стабилен, но заметил если часто употребляю сладкое питье, даже без еды, вес растет, за счёт жира на животе

Поделитесь опытом, пожалуйста! При снижении инсулина пропадает живот? Я стройная, но живот жирный. Ощущение, что жир у меня только на животе. Инсулин 23. Спорт есть и был всегда, питание изменила. Мне 45 лет.

ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ, мало сбалансированно питаться, заниматься спортом, нормализовать гормоны и сон, закрыть дефицитные состояния МОЯ ЛИЧНАЯ СТАТИСТИКА за 7 лет ведения ЗДОРОВЬЯ ЛЮДЕЙ говорит, что часто на подкорке мозга «зашиты программы» мешающие худеть. Стресс, тревожность, не любовь к себе, депрессия, самобичевание, сравнение с другими и многое другое, будет приводить в расстройству пищевого поведения, заеданию стресса. Или даже при Ваших стараниях, Вы не будете видеть результат! ВСЕ ДЕЙСТВИЯ НАЧИНАЮТСЯ С МЫСЛЕЙ! 💫☺️ Нужна помощь? Записывайтесь на консультацию в Директ ☺️🙌 Все подробности и цены в папке «УСЛУГИ» мой Инстаграм ira_wellnesss

🥗 САЛАТ С НУТОМ Отварной нут - 120 грамм Черри - 3-4 шт Огурец маленький - 1 шт Фета - 70 грамм Болгарский перец (у меня не было, но обычно добавляю) Листья салата Руккола Кунжут Семечки тыквенные Для соуса: Хумус классический - 1 ст ложка Оливковое масло - 1 ст ложка Лимонный сок - 1 чайная ложка Соль Готовить как в видео 👌☺️

Спасибо за очередное суперполезное информативное видео!! Видео про надпочечники и налаживание сна тоже актуально ❤❤❤❤