7 сағат бұрын
12 сағат бұрын
14 сағат бұрын
16 сағат бұрын
14 күн бұрын
14 күн бұрын
14 күн бұрын
21 күн бұрын
21 күн бұрын
8 ай бұрын
8 ай бұрын
10 ай бұрын
10 ай бұрын
Пікірлер
@yoh4292 16 күн бұрын
上半身に効きました。 カメラがもう少し近かったら見やすいのですが。。
@coach_ryan.h 15 күн бұрын
早速ありがとうございます✨ アドバイスとても嬉しいです！ 画角や見やすさなど、今後改善させていただきます💪
@user-naotoman 18 күн бұрын
正しいかどうかじゃなくて、どの筋肉を付けたいかだよね🤔
@coach_ryan.h 18 күн бұрын
コメントありがとうございます！ はい、その通りですよね😊
@コロコロどんぐり 21 күн бұрын
やりました。半日で筋肉痛になりましたがスッキリしました。くびれがない寸胴体型ですがくびれできますか？2日目❤頑張ります
@coach_ryan.h 21 күн бұрын
素晴らしいですね！筋肉痛は効いている証拠です💪 もちろん、くびれは作れます！ 腹斜筋の筋トレと全身の脂肪燃焼がポイントです🔥 特に高タンパクな食事と有酸素運動の組み合わせが効果的です！💪 これから食事やダイエットの動画もアップするので、一緒に頑張りましょう🔥
@kaoruokuda4474 21 күн бұрын
求めてる身体
@coach_ryan.h 21 күн бұрын
コメントありがとうございます！
@mr-fq5wb 2 ай бұрын
筋トレ頑張ります！
@ハッピー-x9c 2 ай бұрын
👍🔥
@coach_ryan.h 2 ай бұрын
質問やリクエストがあれば、ぜひコメント欄で教えてください！
@Bro-xy4rg 4 ай бұрын
Не понял
@coach_ryan.h 4 ай бұрын
thanks！！
@coach_ryan.h 4 ай бұрын
なんでも聞いてね😊
@ナロクん 7 ай бұрын
おめでとうございます！！ すごすぎる
@ナロクん 7 ай бұрын
ビフォーは強そうで アフターはかっこいい最強みたい！
@test-ig1ro 8 ай бұрын
nice👍
@test-ig1ro 10 ай бұрын
good👍
@mr-fq5wb 10 ай бұрын
毎日がんばります！！
@coach_ryan.h 10 ай бұрын
【3分で終わる】下腹部痩せ効果&シックスパックを作る腹筋トレーニング kzbin.info/www/bejne/jJ-TaGiur71ql6M
@mr-fq5wb 10 ай бұрын
👍👍👍
@mr-fq5wb 10 ай бұрын
👍👍👍