膝の関節の仕組みや足首が硬いと 膝に悪いことがわかりました。マッサージを続けて行こうと思いました

この動画を観ていて大変膝の症状が良くなりました

8ポイント位良くなりました

使ってない筋肉を使えて、良かったです。^ ^

４０代になり、自転車こぐとき、ぐいっと力いれてから、膝が痛く、自然になおらないか様子みて、1ヶ月たち変わらないので、整形で、みてもらうと、ひざのお皿の向きが偏りあり、すれて痛いでした。サポーター処方され、 よく歩く日など、予防的につけてますが、サポーターごわごわするので、何かいい膝の運動がないか、みてました。 膝のお皿が、レントゲンとり、偏りすれて痛い人向けのおすすめ運動や、もみほぐし教えてほしいです

軽くなりました😮びっくり 毎日、続けます！

初コメです。 膝の裏の激痛と靭帯損傷してからリハビリもしましたが、かばってた右膝と膝裏がとくに激痛で動かすとガクンと一度なります…😢 頑張って続けてみようと思います！

こんにちは いつも動画見ています。m(_ _)m 縁側で膝を打ち後日はじめて膝裏に水が溜まり病院で80cc抜いてもらいましたが、中々歩きにくいです。日頃は水泳や太極拳など運動はしています。 抜いたあとはどのような運動をしたらいいのか？考えています。教えていただけますか？宜しくお願いします。

ありがとうございます

中学生2年生の女子です。陸上部に所属していて、念願の選抜合宿に選抜されて後一週間！というときに、いきなり膝の痛みで歩くのも困難になりました。部活でも走れず絶望していたとき、この動画見て、痛みが7点ぐらいまで減りました。合宿まであと2日ですが、毎日続ければなんとか間に合う？かもです！本当に感謝しています。ありがとうございます😭😭

最近又ぶり返し昨日から激痛です。やります。楽に成りました。。有難う御座います。

3:53

脛骨の外旋については、沢山の動画で知っていましたが、 股関節の内旋については、初めての経験となります。 脛骨の外旋に関するストレッチでかなり症状は緩和されてはきていますが、まだ痛みが完全には取れていません 夜、布団の中で痛みを感じて目がさめるのが辛いです 動画に従って運動をしました。股関節の運動は効果が有りそうに思いました。 ありがとう御座いました。 頑張って、脛骨の外旋、股関節の内旋に関してストレッチする続けて行きます。 痛みが取れるのがたのしみです。

参考になりました😊 マッサージは、してなかったので、やってみます✨ありがとうございます❀.(*´▽`*)❀.

変形性膝関節症で膝の痛みを改善しようと 先生の動画にたどり着きました。 どの動画もわかりやすくて毎日頑張っています。膝の捻れが原因とは初めて聞きました。 まだ初めて1ヶ月ですが、毎日少しずつ頑張っていこうと思っています。 宜しくお願いします。

すばらしいです。本当にありがとうございます。

45歳ですが、たまに痛みがあり、こちらの動画参考にさせてもらっています。ゴキゴキいうし、床にはほど遠いくらいつかないけど。 ストレッチすると、なめらかになります。続けていきます😊

右膝が痛くて、今日この動画を試してみましたが右股関節が左に比べて、かなり硬いです。 少しでも軽減できればと、続けてみたいと思います。

めっちゃ効果ありますね。ありがとうございます。 毎日ストレッチします。

痛み酷く歩く辛く寝ていて痛くて

自分用　01:10

とてもわかりやすいです頑張って続けたいとおもいます😊

よろしくね

ありがとうございます。 とてもわかりやすく続けられそうです😊

ありがとうございます。素敵なです

20代前半ですが、運動不足のせいか最近膝が痛いためここに駆け込んできました😢 今までより10分だけ早く起きてこれをやるようにします！

膝痛持ちで腰痛持ちの足底筋膜炎持ちですが、このストレッチでだいぶ痛みがなくなってビックリです。

先生の説明が、分かりやすくて、ストレッチ出来ている所が、意識出来ました。うれしいです。

はじめまして！膝内側の急な激痛で困っていましたが、この動画のお陰で、一気に痛みが和らぎました😭本当に救世主です！！まだ膝の奥に違和感あるので、他の動画も沢山見させていただきます！本当にありがとうございます。

こんにちはとても痛みか穏和されて膝の曲げ伸ばしが楽になりました。有難うございます

階段を登る時と自転車の漕ぎ出しの時に膝の前側皿が痛いです(両方とも若干左の方が痛みが強い)。バレーボールやっていて、膝は酷使していると思います。体重が54→57最近3kgほど増えました😢 何からやればいいのやら、、

はじめまして 今年６月に左膝内側の高位脛骨骨切り術と 同側半月板切除術を受けました リハビリに励んでいますが どうしても膝が伸び切らず「術前からですが…」 非常に難儀をしていました マッサージをしたら、不思議と痛みも楽になりました ありがとうございました

こんにちは とても痛みが緩和され楽になりました。ありがとうございました😊

早々の返信ありがとうございます。膝&坐骨神経痛　腰痛色々ストレッチして体調戻していきたいです

スッキリした感じです 片方だけでいいのですか？

坐骨神経痛から腰痛になりますか？腰が痛くて張ってる感じで　お尻のほっぺたの所を押すと飛び上がる程痛かったです 坐骨神経痛を治したら腰痛もとれますか？

先生、こんにちは。 私は数週間前から膝の裏に痛みがでて、歩くのが少しつらい日があります。 先生のメンバーシップに入り、メンバー限定の動画を見させていただいたのですが、一つ質問です。 「膝痛を自分で治す！」という動画と、「膝痛完全改善プロジェクト」という動画、どちらも順を追って3ヶ月かけて行うものになっているようですが、どちらをやったらよいでしょうか。よろしくお願いいたします🙇‍♀️

最近母がしゃがむ動作や腰痛が辛いみたいなので、この動画を試しに勧めてみます。時間の無い人なので 5:21 のストレッチまででもやってくれたらいいな

メンバーにうっかりはいったからすぐやめたい😂

すごい！軽くなりました。

有り難うございます。膝痛でストレッチをしていた信頼の山田先生が、今度は腰痛で頼りの動画を上げて下さり見つけてすぐ始めました。😊

膝変形関節性のレベル1.2と診断され、ランニングやフルマラソンはエントリーしたものの膝がこれ以上悪くなったらと怖くて不安です。整体も行ってますが痛みは解消されず。とりあえずセルフエクササイズも追加して痛みがなくなるといいな。

1回で痛みがだいぶ楽になりました。ありがとうございます

両方やってくれたほうがいいと思います