ヒザ痛から外科手術をして数年。左右差や関節の違和感が消えず、ヨガでもできない痛い動きがありましたが、このストレッチでずいぶん楽に!　続けます。

簡単で膝の痛みが楽になりました!

夜、ベッドに入ってから膝外側がジワジワ痛み湿布を貼っても暫くは眠れませんでした。こちらのストレッチを始めて数日しか経っていないのに湿布貼れば痛みは失くなりました。湿布貼らなくてもいいように毎晩しっかり続けようと思います。ありがとうございます。

2ヶ月前から急に右膝が痛くなりました。湿布をしても膝の捻れを直すストレッチをしても良くなりませんでした。 実は半年前から右背中から右股関節と痛く、段々下に下がって膝に来た感覚がありターゲットは膝じゃない気がしていました。 先生の動画を目にし、やっぱり原因は股関節や太腿、お尻の硬さだと納得しました。 先生の動画を初めて実践した1日目から膝痛が楽になり、今日で４日目です。 本当に痛みが無くなってきました。 ありがとうございます😭

色々ためしてはいますが中々らくになりません😢 階段の登りがほんと辛いです　歩いたりは全く問題ないんですが…

痛い方の足だけで良いですか？

とても良いストレッチでした。膝痛で悩んでたので、寝たままできるなんて、ありがたいです。毎日続けて頑張って、10年後、20年後も、歩ける自分でありたいとおもいます。

初めまして 私は昨年の夏頃から膝の内側が痛くて病院へ行くのも怖かって、悩んでいましたら、いい動画を見つけて今日で１０日になりお風呂から出て毎日やり続けていましたら、階段降りたり座ってて立つ時に痛みがあったのが、凄い和らぎ以前の痛みがなくなりました。すごい嬉しくて、これからも毎日頑張ってストレッチをして行きたいと思います。ありがとうございます😊 完治できる日を楽しみにしています🎉❤

いつも有り難うございます。 どの動画もわかりやすくて膝が楽になります。今やったストレッチも膝かほぐされて 柔らかくなりました。 今後も宜しくお願いします😊

42の誕生日で膝骨折して44で変形性関節症診断されて、膝違和感違和感違和感違和感もう死にたいもう死にたいもう死にたいもう死にたいもう

ありがとうございます。 少し、引っ張り加減で貼ったように見えましたが、伸縮性のあるテープでしょうか？

まだ40歳です。1年間左膝の痛みで悩んでました。今朝になって右足まで痛くなって生活に支障が😢足を着くのも痛くて。減量しないとなと思っても動くことすら億劫で悩んでました。試しに一回通してやってみました。信じられない🎉嘘のように痛みが和らぎました😮継続して続けたいと思います！！

質問です。半月板損傷による膝痛から深くしゃがむことができなくなってしまいました。その後ここで紹介されていたストレッチ等を続け、ようやく深くしゃがめるようになってきました。でも、しゃがめたのはいいんですが、立ち上がるのに苦戦してしまいます。しゃがむ→立つがスムーズになるには、何から始めればいいですか？

4日前，両膝人工置換オペして 今入院ベッド寝てみてます。

このストレッチをしてますが、膝のお皿のサイドが痛くてそれとお皿の上も痛くてしゃがむ事が出来ません。どんなストレッチがいいですか?　アドバイスをお願いします。

今日の髪型合ってますね

登山の後のリカバリーとして膝痛がかなり緩和され助かっています！ありがとうございます🥰

膝裏に水が溜まっているのは何んですか？

本当にすごい！ ３日間朝夜すがる思いでやったら膝コルセットいらずに、、、 自分を守るのは自分ですね！毎日継続します！ ありがとございました！

最近膝の痛みが出てきました 道具も要らず テレビをみながらでもちょこっとできるので続けてみます どうなれば正しく行えてるのかも解りやすくて良かったです

おはようございます。 先生の動画で他を夜10分間行ってます。 朝専用のこの動画を習慣にしたいと思います。 先生のように真似できません。 少しづつがんばります。 先日歩きすぎて痛くなりました。 高齢ですが、ずっと歩けるようにしたいです。 よろしくお願いします。

僕も左足の膝が変形性膝関節症で先生の皿マッサージしたところ、痛みが半減した感じです。それと普段膝を僅かに緩めて立つことを心掛けています。日本人は昔は膝を緩めて立っていたとのことで、膝を伸ばして立つのも、膝を痛める原因のようです

病院に行こうと思うくらい痛みがありましたが、昨夜これをして寝て起きたら痛みがひいてました。 続けてみようと思います。 ありがとうございました。

ほどよく不可のある筋トレも入っていて、朝の目覚めにちょうど良かったです。しばらく続けてみます。

いつ歩けるようになるかなぁ…と、思っていたので！とてもありがたいお話です。これからもマッサージ　ストレッチ　筋トレを先生と一緒にやっていきます❗️

ありがとうございます！

足首をマッサージすると膝の痛い箇所にじ～んと響き辛かったんですが続けているうちに、母指球がういてる、歩き癖等きずかされました。やっと階段を一段ずつしか降りられない状態でしたが、今では脚立に乗って大掃除、体が自然に動くんです感激です。先生のご指導素晴らしいです。有難うございます

今日も頑張れました!ありがとうございます🙇‍♀

わかりやすいです。🎉有り難かった

はじめまして😊 今日膝が怠くて思い脚になってます😭先生の言われる通りやってみました！まだ、結果は、変わりませんが、忘れずにやっていきたいです ありがとうございました🙇‍♀

凄い！1回で痛みが無くなりました！

膝の内側が冷えます。

膝の冷えでじんじんと痛む。 マッサージして少し良くなるが、しばらくするとまた、痛む。 膝サポーター、カイロをつけたりするが、良くならない。 どうしたら、良いでしょうか?

この動画見てチャンネル登録しました

膝の関節の仕組みや足首が硬いと 膝に悪いことがわかりました。マッサージを続けて行こうと思いました

この動画を観ていて大変膝の症状が良くなりました

8ポイント位良くなりました

使ってない筋肉を使えて、良かったです。^ ^

４０代になり、自転車こぐとき、ぐいっと力いれてから、膝が痛く、自然になおらないか様子みて、1ヶ月たち変わらないので、整形で、みてもらうと、ひざのお皿の向きが偏りあり、すれて痛いでした。サポーター処方され、 よく歩く日など、予防的につけてますが、サポーターごわごわするので、何かいい膝の運動がないか、みてました。 膝のお皿が、レントゲンとり、偏りすれて痛い人向けのおすすめ運動や、もみほぐし教えてほしいです

軽くなりました😮びっくり 毎日、続けます！

初コメです。 膝の裏の激痛と靭帯損傷してからリハビリもしましたが、かばってた右膝と膝裏がとくに激痛で動かすとガクンと一度なります…😢 頑張って続けてみようと思います！

こんにちは いつも動画見ています。m(_ _)m 縁側で膝を打ち後日はじめて膝裏に水が溜まり病院で80cc抜いてもらいましたが、中々歩きにくいです。日頃は水泳や太極拳など運動はしています。 抜いたあとはどのような運動をしたらいいのか？考えています。教えていただけますか？宜しくお願いします。

ありがとうございます