Пікірлер
@piotrmarmucki2023
@piotrmarmucki2023 18 минут бұрын
Bardzo dziękuję 😊
@konradkondzisaw5960
@konradkondzisaw5960 17 күн бұрын
Bo mi się będzie chciało. Już wolałbym sobie ten rower na miejscu wypożyczyć, a też będę miał porównanie, jak się na nich jeździ. I ja bym jechał w Listopadzie, bo to chyba najgorszy miesiąc w Polsce pod względem pogody (chociaż pozostałe miesiące w chłodnym okresie nie są dużo lepsze) a za trenażerem nie przepadam
@JeziorskiMaciek
@JeziorskiMaciek 17 күн бұрын
Pod kątem pogody w PL to faktycznie pewnie listopad/grudzień najlepszy na wyjazd. Treningowo już niekoniecznie, chyba że możesz powtórzyć taki wyjazd np jeszcze w drugiej połowie lutego. Wypożyczenie roweru na miejscu to koszt zazwyczaj około 30 euro/dzień, więc przy pobycie dłużej niż 6-7 dni, robi się to mniej opłacalne niż wzięcie roweru za sobą. Inna sprawa, że nie musisz sprzętu targać ze sobą, co jest dużym ułatwieniem w podróży. :)
@konradkondzisaw5960
@konradkondzisaw5960 16 күн бұрын
@JeziorskiMaciek Czyli wszystko ma swoje plusy i minusy.
@konradkondzisaw5960
@konradkondzisaw5960 23 күн бұрын
24:56 No właśnie zjazdy. Jak to jest. Na przełaju mega się ich boję. Na MTB czuję się bardziej stabilnie. Sam nie wiem, na ile jestem bezpieczny i mogę sobie pozwolić. Mały minus jest taki, że to starej daty przełajówka, wówczas nie myślano jeszcze o hamulcach tarczowych. Z drugiej strony na tym to polega, żeby nie hamować, tylko cisnąć do przodu
@konradkondzisaw5960
@konradkondzisaw5960 23 күн бұрын
22:53 Jak już się korzenie zaczynają i kamienie, to wolę sobie na MTB spokojnie przejechać. Przełaj to dla mnie ma być dodatkowa zabawa, a nie męczarnia. Raz szprychę złamałem, mam nadzieję, że to był jednorazowy incydent, a nie fakt, że mam słabe koła
@drawlou5271
@drawlou5271 26 күн бұрын
Weight pls?
@yourogal
@yourogal Ай бұрын
Dobre uwagi - wszechstronność super sprawa. Zachęcenie do biegania w lesie przy ładnej pogodzie to akurat prosta sprawa - tym bardziej fanów mtb, którzy lubią w tym lesie być, a niekoniecznie lubią marznąć :D Inna kwestia to nadrobienie braków w mobilności, sile, sprawności całego ciała i tutaj osobiście idzie mi to najciężej. Robota w pomieszczeniu - ciężko ciężko, człowiek szybko się nudzi.
@URSABROKERSP.zo.o
@URSABROKERSP.zo.o Ай бұрын
W grudniu 2023 postanowiłem, że raz w tygodniu będę chodził na basen. Wróciłem do pływania po kilkunastu latach przerwy. Pierwsze baseny to był koszmar. Przez 45 minut udało się zmęczyć 20 długości. Dzisiaj bez problemu, bez przerwy idzie 50, 60, a pewnie gdybym trochę zwolnił to na strzał 100 długości wejdzie. Do czego zmierzam. Nawet nie zdawałem sobie sprawy jak bardzo ten basen pomógł mi w kolarstwie. Bez zwiększania objętości treningów, bez zwiększania ilości nagle z TOP30 udało się wejść w TOP10. I to zajebiście posmakowało. I właśnie teraz rower poszedł w odstawkę, raz w tygodniu dla przyjemności się przejadę, a weszły ćwiczenia zwiększające mobilność, za chwilę wchodzi siłownia, basen i cała masa innych aktywności, które do głowy przyjdą. Na rower wracam w święta z racji Rapha500 i od nowego roku powoli będę zmieniał proporcje. Jednak zostanie basen, zostanie raz w czas siłownia i zostanie ogólnorozwojówka. Bo przyjemność z kolarstwa jest niesamowita, przyjemność z podium jest wspaniała ale jeszcze więcej radości daje ogólna sprawność organizmu. Szczególnie po 40tce.
@GrzechuPraszka
@GrzechuPraszka Ай бұрын
Tylko nie idź na mszę… za pół roku zostaniesz księdzem.
@danielkryk6454
@danielkryk6454 Ай бұрын
Dzięki za wartościowy film 👍
@WintersV16
@WintersV16 Ай бұрын
Bardzo fajny materiał
@kaspersas6198
@kaspersas6198 Ай бұрын
Ciekawe, przystępnie przedstawione i praktyczne. Tak trzymaj. Super robota z tymi filmikami!
@stefannazwisko2920
@stefannazwisko2920 Ай бұрын
szalejecie z ilością odcinków ale fajnie tak trzymać i oby więcej odcinków i oglądających :)
@JeziorskiMaciek
@JeziorskiMaciek Ай бұрын
Dzięki. Z pewnością nie utrzymamy tego szalonego tempa, ale póki mniej wyjazdów, to działamy. :)
@adamkubiak1933
@adamkubiak1933 Ай бұрын
Błąd 3 - rozumiem, że ten okres zmniejszonej częstotliwości treningowej nie odebrałeś jako okresu odpoczynku?
@JeziorskiMaciek
@JeziorskiMaciek Ай бұрын
@@adamkubiak1933 treningowo był to okres, gdzie obciążenia powinny być dość spore. :)
@Andrzej-wh6vv
@Andrzej-wh6vv Ай бұрын
Skoro zmniejszyles treningi progowe to czy samo FTP spadlo? A vo2max wzroslo?
@lil__apan
@lil__apan Ай бұрын
trening progowy nie koniecznie podnosi próg
@JeziorskiMaciek
@JeziorskiMaciek Ай бұрын
Zmniejszenie treningów progowych kosztem treningów intensywniejszych typu "vo2max" , zazwyczaj przynosi efekt w postaci podniesienia FTP. Trening progowy poprawia zdolności wysiłkowe organizmu na intensywności progowej, ale nie będzie miał aż tak znaczącego wpływu na wzrost FTP. :)
@ETMtomaszow
@ETMtomaszow Ай бұрын
Jak kupujesz piwo to wyciągasz dowód? 😃
@JeziorskiMaciek
@JeziorskiMaciek Ай бұрын
Proszę starszych ludzi przed sklepem, żeby mi kupili.
@foxpol1
@foxpol1 Ай бұрын
Maciej, a siłownia i siła maksymalna. Skupiłeś się tylko na ćwiczeniach rowerowych (przysiady, martwy ciąg) czy trochę ogólnorozwojowy rozwojowe ćwiczenia też ?
@JeziorskiMaciek
@JeziorskiMaciek Ай бұрын
Martwy ciąg, przysiad - to chyba najbardziej ogólnorozwojowe ćwiczenia jakie można robić. :) W moim przypadku klasyczny przysiad zastępuję przysiadem bułgarskim z racji moich ograniczeń. Podciąganie na drążku jeszcze włączałem do zestawu głównego siły max. Oczywiście ćwiczenia akcesoryjne jako uzupełnienie ćwiczeń głównych też mają miejsce. :)
@kaczordonald3347
@kaczordonald3347 2 ай бұрын
...nic tylko oglądać to przynajmniej raz w tygodniu, dopóki się nie utrwali
@kaspersas6198
@kaspersas6198 2 ай бұрын
Oglądać przed każdym tlenem :)
@kobial
@kobial 2 ай бұрын
Pan Maciej TOP!
@patrykr1306
@patrykr1306 2 ай бұрын
Dzieki, oby wiecej takich materiałow 👌
@Forestowo
@Forestowo 2 ай бұрын
Bardzo dziękuje za ten odcinek. Merytorycznie i na temat ale w przyjemniej formie :) Pozdrawiam!
@JeziorskiMaciek
@JeziorskiMaciek 2 ай бұрын
Dzięki za miłe słowa. Pozdrawiamy. :)
@konradkondzisaw5960
@konradkondzisaw5960 2 ай бұрын
14:40 I mam nadzieję, że się na nich spotkamy
@karol_ostaszewski
@karol_ostaszewski 2 ай бұрын
Ja również mam nadzieję, że w tym roku uda się pojechać tłustego 😊
@wojtek606
@wojtek606 2 ай бұрын
Dla mnie super! Godzinny format też jest spoko. Obawiam się tylko że nasze środowisko jest za małe żeby odnieść sukces chociażby tych 10k wyświetleń. Trzeba się zastanowić jak dotrzeć do masy startujących np na maratonach MTB bo na moim przykładzie zacząłem się interesować jako takimi rozmowami po 15 latach jeżdżenia 😅 Róbcie swoje i nie rezygnujcie za szybko! 💪🏻💪🏻💪🏻
@PanBernas
@PanBernas 2 ай бұрын
Dzień dobry! Z tej strony Paweł Bernas. Odpowiadając na pytanie z 20:40: nie, nie wyjechałem wszystkich podjazdów :D aczkolwiek więcej niż się spodziewałem 😀
@marianbossman
@marianbossman 2 ай бұрын
Taki podcast to świetny pomysł! Oglądam Ciebie i Karola i brakowało mi treści treningowych. Lepszych dwóch gości do podcastu o treningu i kolarstwie nie będzie, idealnie do tego pasujecie.
@matys998
@matys998 2 ай бұрын
Super pomysł, oby więcej takich materiałów, chętnie posłucham więcej, się czegoś więcej nauczę jako że jestem początkującym amatorem 😁😁😁
@stefannazwisko2920
@stefannazwisko2920 2 ай бұрын
Bardzo dobra inicjatywa oby takich więcej nagrywajcie koniecznie 💪 co do nazwy moja propozycja "pogaduchy MTB "
@pawescierski1020
@pawescierski1020 3 ай бұрын
Mega fajne, dzieki za kilka milych slow od takich postaci jak wasza dwojka🤝 21:47
@JeziorskiMaciek
@JeziorskiMaciek 3 ай бұрын
@@pawescierski1020 jeszcze raz gratulacje dyspozycji na MP i nie tylko. 🤝🙂
@damianix4680
@damianix4680 3 ай бұрын
Jak to jest, że twoim podopiecznym nie jest Karol?
@JeziorskiMaciek
@JeziorskiMaciek 3 ай бұрын
@@damianix4680 Karol jest pod dobrą opieką trenerską Rafała Góraka. 👍🙂
@warmianskiokrutnik
@warmianskiokrutnik 3 ай бұрын
Wincyj! Bardzo dobrze się Was słucha. Z rzeczy nieoczywistych a wartych zauważenia, bardzo przyzwoita jakość dźwięku - uszy nie bolą :)
@zbigpuszcz
@zbigpuszcz 3 ай бұрын
Fajnie jest posłuchać fachowców od mtb, gratuluję pomysłu na podcast a na jego nazwę proponuję CYKLOROZMOWY
@kobial
@kobial 3 ай бұрын
Ale dobrze się tego słucha! Wiecej! Częściej!
@ukaszKotwicki
@ukaszKotwicki 3 ай бұрын
Dobrze się słuchało :) może przy okazji kolejnych wyścigów jakiś opis wykresów z czujników? Jak to wygląda u zawodowców? Pozdrawiam!
@JeziorskiMaciek
@JeziorskiMaciek 3 ай бұрын
Jasne, temat cyferek ze ścigania na pewno ciekawy i w przyszłości poruszymy i takie tematy. Dzięki za miłe słowa. :)
@sennqkks
@sennqkks 3 ай бұрын
Bardzo ciekawe podsumowanie. Startowałem w Barłominie w wyścigu dla amatorów i mam bardzo podobne odczucia po starcie. Więcej takich materiałów na podcast ! Dwóch mądrych zawsze dobrze posłuchać a sezon na podcasty się zaczyna 😜 albo pod trenażer albo pod czyszczenie sprzętu z błota i z soli 😀
@msstefan
@msstefan 3 ай бұрын
Wrzucisz do podkastow Apple/Google?
@JeziorskiMaciek
@JeziorskiMaciek 3 ай бұрын
@@msstefan skoro pytasz to wypada mi to zrobić. 🫡
@mariankoniuszko5660
@mariankoniuszko5660 4 ай бұрын
Polskie piekiełko, jak nie Trener wchodzący w nocy do pokoi zawodniczek,notabene Maja Włoszczowska nabrała wody w usta na ten temat.To teraz przepychanki kto jest ważniejszy...
@graniterolszowiec9840
@graniterolszowiec9840 4 ай бұрын
Dla mnie jest to coś niezrozumiałego trener Krzyśka i Pauli bez akredytacja to kto dostał K.... a akredytację kolega ministra dramat .😢😢😢 wiem ile to kosztowało was pracy a nastawienie psychiczne to fundamenty sukcesu pozdrawiam was i do zobaczenia na zawodach
@zlepszowak9090
@zlepszowak9090 4 ай бұрын
Polska to bieda, cebula, tęczowe pokemony, bractwo moherowe, rządy mafii chanukowej i mega korupcja wyssana z mlekiem matki. Z takiego kraju nasi zawodnicy wyjeżdżają mierzyć swoje siły z zachodnimi gigantami. Przecież to się nie uda..😎
@robertk.7079
@robertk.7079 4 ай бұрын
Na papierze sam wynik nie wygląda imponująco, ale “z pustego i Salomon nie naleje”. Przedmówcy i sam Maciek o tym wspominali w komentarzach. Porównanie zaplecza szkoleniowego, logistycznego i technicznego absolutnej czołówki światowej występującej na Igrzyskach wypada dla nas co najmniej blado. Niesamowite zaangażowanie i prawdziwa pasja trenera oraz talent i ogrom pracy zawodnika w obecnych realiach nie wystarczają. Nie wiem co musi się wydarzyć, aby nastąpiła jakaś fundamentalna zmiana… A sam wyścig z udziałem Krzyśka (choć trudno było znaleźć choćby pojedyncze z nim ujęcie), oglądało się świetnie! Emocje do samego końca i zasłużony triumf obrońcy tytułu. Jeszcze raz wielkie dzięki dla Maćka.
@stefannazwisko2920
@stefannazwisko2920 4 ай бұрын
ogromnie się cieszymy było widać że zrobiliście wszystko co się dało i ogromne gratulacje dla wszystkich współautorów tego sukcesu i oczywiście głównego aktora :)doświadczenie zdobyte oby w tym karju znalazły się pieniądze żebyście za 4 lata mogli poprawić ten wynik
@micmos235
@micmos235 4 ай бұрын
Myślałem że short track tez bedzie. Jeden wyscig i po igrzyskach...
@damianix4680
@damianix4680 4 ай бұрын
Dziwi brak akredytacji...
@dzejzor2497
@dzejzor2497 4 ай бұрын
Ilość akredytacji limituje jak sądzę organizator, czyli Francuz. Natomiast na akredytacje "łapią" się przede wszystkim "działacze", gdyż oni właśnie są stanowią o jakości ekipy :) Zawodnicy i trenerzy są praktycznie zbędnym dodatkiem...
@MarekGrubala
@MarekGrubala 4 ай бұрын
hej, dopiero zajrzałem na kanał. Czy dobrze rozumiem, że jesteś trenerem Krzyśka?
@zielakp1
@zielakp1 4 ай бұрын
Od zawsze
@JeziorskiMaciek
@JeziorskiMaciek 4 ай бұрын
@@zielakp1 od zawsze to nie. :) Kiedyś jak Krzysiek zaczynał trenowanie to coś mu doradzałem jako starszy kolega z tego samego klubu kolarskiego, ale jeśli chodzi o taką bardziej poważną współpracę to działamy od końcówki roku 2022.
@mareknowak2840
@mareknowak2840 4 ай бұрын
Czy może ktoś wreszcie ludzkimi słowami napisać o co chodzi z tymi trenerami? Bo na grupach jest wstawiane zdjęcie Przemka Gierczaka. Paula Gorycka narzeka, że nie może mieć swoich ludzi. Tutaj w tym filmie też jakieś domysły. Ale osobie spoza środowiska ciężko się domyślić o co w tym wszystkim chodzi, i kto ma jakie z kim kontakty. Czy to nie jest tak, że skoro miał być jeden trener to tak czy siak zawsze ktoś byłby niezadowolony? Obojętnie kto by tam pojechał? Poza tym ogromny props dla Krzyśka. Wiadomo, że ludzie będą marudzić bo 27/36 nie wygląda najlepiej. No ale to trzeba jeździć na rowerze, widzieć jak wygląda czołówka, zobaczyć jak czołówka podjeżdża na treningach na przykład pod Stelvio aby to wszystko zrozumieć. Dajcie czadu jeszcze na pucharach świata!
@JeziorskiMaciek
@JeziorskiMaciek 4 ай бұрын
Normalna sprawa, że jak trener prowadzący nie może być przy swoim zawodniku przy jego najważniejszym starcie w życiu, to nie do końca jest z tego faktu zadowolony. :) Przemek jest selekcjonerem kadrowym, dobiera sztab ludzi współpracujących i taka jest procedura. W przypadku Igrzysk ilość osób współpracujących jest mocno ograniczona, a w tym musi być np. lekarz czy mechanik. W pewnym sensie masz rację - zawsze będzie ktoś niezadowolony, bo ciężko przy obecnych procedurach zrobić tak, żeby każdy indywidualny trener danego zawodnika miał akredytację i wejście na taką imprezę. Rozumiem to, co nie zmienia faktu, że dalej chciałbym być bliżej swojego zawodnika przy takim wydarzeniu. Dzięki za miłe słowa, pzdr! :)
@FuSio567
@FuSio567 4 ай бұрын
Hej, czy moglbys podzielic się jaką rozgrzewkę robi Krzysztof? Pozdrawiam i gratuluję
@JeziorskiMaciek
@JeziorskiMaciek 4 ай бұрын
Hej. Wiele zależy od warunków atmosferycznych, samopoczucia samego zawodnika i tego co robił dzień przed. Generalnie zaczynamy od niskiej intensywności, przechodząc stopniowo do intensywności w okolice progu przemian beztlenowych, następnie chwila luzu, 2-3 krótkie przyspieszenia na pobudzenie, kończymy spokojną jazdą. Całość około 30min.
@ppp.1334
@ppp.1334 4 ай бұрын
ja jestem po ostatnich szlifach na rondzie :) co wjechalem troche za szybko w trakcie deszczu, w dziesiatym sezonie na szosie pozdrawiam
@pogromcywgniecen4666
@pogromcywgniecen4666 4 ай бұрын
Jak dla mnie dramat. Wiem, że może to być źle odebrane, ale jeśli nie mamy zawodnika do walki z czołówką, to szkoda pieniędzy podatników. I mówię to jako fan kolarstwa.
@DariuszBike
@DariuszBike 4 ай бұрын
@@pogromcywgniecen4666 szkoda to oddawać głos na polityków. Każdy taki start dla zawodnika jest czymś więcej niż sam trening, rozwniez dla kadry czyli ludzi którzy się zajmują otoczka aby zawodnik nie musiał się o nic martwić. Osobiście wolę aby mój podatek poszedł na kolarstwo w wydaniu narodowym jak na ochronę meczu piłki nożnej. Tym tokiem myślenia lepiej jakby nikt już nie startował i nieb dał udziału w żadnej wielkiej imprezie. To prawda zostało to odebrane przeze mnie bardzo źle 👊
@JeziorskiMaciek
@JeziorskiMaciek 4 ай бұрын
Szanuję i taką opinię. :) Również bym sobie życzył, żebyśmy mieli sprawnie działający system szkolenia, który pozwoli stworzyć zawodnikom warunki do walki ze światową czołówką. Niestety od wielu lat czegoś takiego nie ma, a jedynie pieniądze na pojedyncze wyjazdy na zawody, bez wsparcia szkolenia, bez długofalowego programu i planu, bez profesjonalnego sztabu zapewniającego ciągłe profesjonalne wsparcie w procesie treningowym.
@marianbossman
@marianbossman 4 ай бұрын
Jak dla mnie dramatem jest takie podejście do tematu, szczególnie gdy nazywasz się fanem kolarstwa. Nie jestem wgłębiony w temat, ale chociażby po komentarzu Maćka wnioskuję, że pieniędzy to jest właśnie za mało. Oczywiście rozwiązaniem nigdy nie jest tylko dorzucenie pieniędzy, ale są ludzie, którzy wiedzą, czego brakuje, są w sporcie od lat i są świadomi ograniczeń i tego, jak można byłoby im zaradzić. Według mnie taki komentarz świadczy o większej ignorancji niż o jakiejkolwiek chęci dyskusji i przyjrzeniu się problemowi bliżej.
@maciejcieciera1829
@maciejcieciera1829 4 ай бұрын
Mam wrażenie że nie masz zupełnie rozeznania jako "fan" kolarstwa. Popatrz jak przyjeżdżają ekipy np Szwajcarii na start a jak my. To cud i dedykacją naszych zawodników że mogą wejść do czołówki! Dzięki Krzysztof za walkę i poświęcenie i Jezior dla Ciebie za wszystkie starania.
@jarek477
@jarek477 4 ай бұрын
Jak nasi kolarze mieli by nabrać doświadczenia gdyby nie jeździli na zawody? Poza tym koszt wysłania tego zawodnika na Olimpiadę jest nieporównywalny do kosztu wysłania reprezentacji w piłce nożnej na Euro, więc tego 🤷
@DariuszBike
@DariuszBike 4 ай бұрын
Bardzo dobry wynik, gratulacje i podziękowania za przygotowanie Krzyśka do tej olimpiady ! Kilka „lepszych” nazwisk za plecami naszego zawodnika także 💪, będziesz kolejna okazja za 4 lata 🤌
@marcinczewiec9357
@marcinczewiec9357 4 ай бұрын
Myślisz że Pidcock też tak podchodzi do tematu? Ani wynik nie jest dobry ani za 4 lata nie będzie okazji. To jest sport zawodowy. Potrzeba sztabu profesjonalistów, selekcji na wczesnym etapie i budżetu. Sama pasja i rzetelność na treningach nie wystarczy. I nie traktujcie tego jako hejt.
@devil_town_is_colder
@devil_town_is_colder 5 ай бұрын
Bardzo dobry materiał, dziękuję
@tomekkarlinski2210
@tomekkarlinski2210 5 ай бұрын
co za tip
@wojtek606
@wojtek606 5 ай бұрын
Jak jeździcie razem w tlenie skoro Twój tlen to pewnie próg dla Patrycji? 😁 Dla mnie to wielka zagwozdka jak jeździć razem skoro moja regeneracja jest dla niej za szybka. Można dokręcać po treningu jeszcze z godzinkę-dwie przejażdżki na dolnym zakresie strefy 1? Nie wpłynie to negatywnie na trening?
@JeziorskiMaciek
@JeziorskiMaciek 5 ай бұрын
Na płaskim Mazowszu, jak Patrycja się za mną chowa, to nieźle to wychodzi!...no może czasem trochę hamulca użyje, ale rzadko . :) Dokręcenie na intensywności regeneracyjnej krzywdy nie powinno zrobić. :)
@ppp.1334
@ppp.1334 5 ай бұрын
Ja mam lepszy tip, Otwierac te galaretki w domu i trzymac w woreczku w kieszonce Tez je kupuje w biedrze😂 17g wagi 15g wegli 4 na 1h
@JeziorskiMaciek
@JeziorskiMaciek 5 ай бұрын
dobry tip! Zastosuję :)