무작정 뛰시는것 보다 안정된 호흡으로 일정한 속도로 뛰시는걸 추천 드려요. 1km당 시간대가 들쑥 날쑥 하다는건 오버페이스를 하신거구요 케이던스가 일정하지 않다는 겁니다. 막 대충 뛰시면 나중에 몸에 무리가 와서 부상에 위험이 있으십니다. 되도록이면 심박수체크와 케이던스를 일정하게 가져가셔야 오래 런닝하실수 있으세요.. 처음에는 느리다고 생각이 될수도 있지만 습관이 되어서 심박수가 안정적으로 변하면 케이던스도 향상되고 더 오래 부상없이 뛰실수 있습니다.
@monkey_and_pig25 күн бұрын
좋은 말씀 감사합니다 말씀대로 몸에 부담이 많이와요 ㅎㅎ 4키로 한번 뛰고 나면 다음날뛰기엔 몸에 무리가 있네요 아직 나이도 젊은데 ...
@user-me9iz6qp8yАй бұрын
오 달리기 시작하니 알고리즘에 이게 뜨네요 ㅋㅋㅋ 암밴드사고 런닝밴드사고 저도 샀는데 달리는영상 종종 올려주세요 저도 이제 시작해서 ㅠㅠ
@monkey_and_pigАй бұрын
저도 이제 러닝 시작했는데 빠이팅 하자구요 !! ㅋㅋ 러닝 영상 종종 올리도록 하겠습니다 !! ㅋㅋㅋ영상 봐주셔서 감사합니다 !
@user-os7ts7bp3cАй бұрын
땀무게 때문에... 옷을 벗고 몸무게를 재시면 더 빠져있을 겁니다.. 러닝 화이팅!!
@monkey_and_pigАй бұрын
다음엔 홀딱 벗고 몸무게 재보겠습니다 🤣 영상봐주셔서 감사합니다 ! 🙏
@sortie496Ай бұрын
넘 맛있게 드셔요😵
@monkey_and_pigАй бұрын
감사합니다 😀 족발 보쌈에 소주 못참조 ㅎㅎ
@leemr.4575Ай бұрын
넘 맛있겠네용
@monkey_and_pigАй бұрын
최고로 맛있었어요 ㅎㅎ 또 먹고싶네여 영상 봐주셔서 감사합니다 ^^
@leemr.4575Ай бұрын
다음에 런닝할땐 토트넘 의상입고 사람들 마주치면 손흥민 시그니처 포즈해보세요 그러면 더 재밌게 운동 가능하실겁니다
@monkey_and_pigАй бұрын
ㅋㅋㅋㅋ 오 !! 재밌겠는데요 ??? 한번 해보겠습니다 ! 감사합니다
@seok6438Ай бұрын
손흥민 + 이강인 닮으셨네욬 안전히 잘 뛰십쇼~~
@NDiioАй бұрын
와 진짜네요
@monkey_and_pigАй бұрын
하하하하 칭찬 감사합니다 !! 2km 뛰는데 죽을뻔 했어요 ㅎㅎ
@user-os7ts7bp3cАй бұрын
등갈비 구이 레시피 방출~!!😆😆
@monkey_and_pigАй бұрын
등갈비 구이 빠밤 !! 집에서 해먹기 너무 쉽고 라면이랑 조합 짱입니다 오늘저녁 등갈비 가즈아 ~!