Moi je ne me suis jamais rien cassé au ski mais ma pote, l’année dernière, on était sur la piste , elle a cru voir quelqu’un et a essayé de l’éviter, elle avait pas vu le relief, elle est tombé et a roulé avec ses skis, résultat : elle c’est cassée cheville, tibia , péroné et elle a du faire 6h d’ambulance pour rentrer chez elle parce qu’elle ne rentrait pas dans la voiture avec son plâtrée qui faisait toute sa jambe , bref super cool 😂 en tout cas bon rétablissement ❤🎉

Avoir 7h de sommeil est littéralement un luxe pour moi

Ski

Moi aussi je programme mes SMS à n'importe quelle heure histoire que ça fasse vrai Stop ton corps te dit plusieurs soirs de suite dodo à telle heure faut l'écouter Pour le lever c'est l'heure qui passe le moins pire on s'en out du reste

Moi mon corps voudrait douter à 21h30

Il me faut 9h de sommeil !!

Bonjour, ça fait plusieurs vidéos que je regarde et tu dis que tu bosses énormément et que tu as 3 tafs. Peux-tu me dire ce que tu fais stp ?

Coucher le carton, ça le fait aussi

Oh la la ma pauvre ! Bon rétablissement ❤️‍🩹

11h maintenance

Trauma crânien avec perte de mémoire à court terme et cotes cassées il y a une dizaine d’années! Je débutais en ski et je me suis retrouvée à faire du hors piste accidentellement en déviant de la piste 😂 Bon ben je me suis pris un sapin en pleine tête il paraît. Ça ne m’a pas empêché de retourner au ski l’année d’après ! Bon rétablissement, ça doit être très frustrant… courage! 🫶🏻

Team 9h !

Moi j'apprécie de me coucher tôt,c'est un plaisir qui m apporte du bien être et du réconfort que d' etre posée dans mon lit et de faire le vide avant de m endormir. Respecter son besoin de sommeil c'est important donc tu as raison de t écouter 🙏

moi qui dors seulement 4-5 heures🗿

Entorse des ligaments croisés et ménisque fissuré. 1 an et demi pour m'en remettre 😆 De tout coeur avec toi ! Rien de pire qu'être blessée aux deux pieds... Force 💪

Entre 8 et 9 si ses plus ses trop et si ses moins ces pas assez 😂😂

Une entorse en motte de beurre au poignet gauche 😢😢

Aye bon rétablissement à toi

Courage ❤😢

Pareil j'ai besoin de min 9h mais j'ai l’impression de ne pas profiter assez de ma soiree comme je me couche tôt et je dois travailler encore en rentrant. Alors j'essaye d’optimiser mon temps avec des plats préparés à l’avance par ex.

J'ai 12 ans je n'ai jamais fait de ski ni de snowboard mais je fait du patinage

Minimum 9h aussi

Ah super, je suis comme toi ! Jadore aller dans les supermarchés à l'étranger ! Surtout pour les produits sans gluten 😊

Athlétisme !! ❤❤❤

Céréales cookie 🍪 et trésor

Coucou, rien à voir mais c'est quoi comme modèle de souris ? J'ai jamais vu je suis trop curieux 😅

12 et 13 de sommeil 😅🤣🤣

Snowboard

Demain je suis pas au ski le 20 janvier 2025

Sky

C’est déjà bien d’avoir trouvé son rythme de sommeil. La plupart du temps, je fais du sommeil polyphasique d’autant que je travail en 2x8. Il m’arrive régulièrement de ne dormir que 2 à 4/ nuit quand je suis du matin. Par contre, les aprèm quand j’ai le temps ou quand je suis à bout je peux faire des siestes entre 2 et 4 heures en une ou plrs fois suivant l’état de fatigue accumulé. Il n’y a vraiment que quand je suis en arrêt maladie ou en vacances que j’arrive à mieux dormir à condition de ne pas décaler le coucher du soir. J’ai presque 61 ans, mais j’ai toujours eu un problème avec le sommeil. En effet,’j’étais très sportif, j’aimais me challenger et moi en plus à l’âge de 15 ans, je me suis mis en tête que c’était beaucoup de temps de perdu et que ce temps on pouvait le prendre une fois dans la tombe. À l’époque, pendant 6 mois, j’e n’ai dormi que 4 heures par nuit avec un jogging de 10km à 5h du mat, et une nuit blanche le we où je lisais. Je faisais 35h de sport par semaine. En terminale, en sport études, pendant 3-4 mois, je ne dormi également que 4h par nuit car j’ai passé simultanément plrs diplômes. Pour mes deux premiers enfants, pendant 6 mois, je n’ai pu dormir que 2x2h dans la nuit car ils nous réveillaient. Mais là ce fut très dur. J’ai craqué après chaque période. J’ai tout de même quelques problèmes d’hypertension, de tachycardie qui viennent de la première période. Pour mois 6 bonnes heures de sommeil suffisent. Jusqu’à l’âge de 35 ans je faisais au moins 18h de sport par semaine. Quand on est habitué, avec qqs astuces ça permet une récupération plus rapide Le manque de sommeil provoque chez moi des phases de grignotage. Depuis 9 ans, je ne peux presque plus faire de sport de courses car je suis handicapé , mais j’ai réussi à reprendre un peu la natation il y 3 ans. Les activités physiques d’endurance à l’extérieur permettent de se vider la tête, d’oxygéner les cerveaux et toutes les cellules. Cela fait agit sur les cellules elles mêmes en mettant en route certains processus énergisants. Fais avec intention, conscience les activités physiques peuvent vous faire gagner un peu de temps sur le sommeil. Mais attention pas les compétitions (comme les sports de combat en particulier) qui elles demandent au contraire de dormir un peu plus avant (pour accumuler de l’énergie et de la gnac) et après (pour récupérer des blessures). Les activités purement intellectuelles fatiguent beaucoup (le cerveau étant un très gros consommateur). Un bon moyen est de faire des sessions pomodoro entrecoupées de 2 à 5 minutes de mouvements physiques (Veuillez agréer, Madame, Monsieur, l’expression de mes sentiments distingués Mohamed Boclet par exemple pour avoir des exemples). Bonne journée ✋🏻🥋

Fais des nuits de 6h tu verras tout ira bien et tu gagnes 3h sur ta journée en plus . 9h de sommeil c’est beaucoup trop

En xe moment j'ai le.meme état d'esprit que toi je veux lire j'y arrive vraiment alors.quavant c'était dur je me couche tôt je me lève tôt

10h pour moi

Vraiment je suis désolé mais je déteste les trésors 😂😅

Moi 12 heure de someile

🤩

ah mais tresor de loinnnn

Je te connaissais pas et je tombe sur cette vidéo je me suis direct abonnée❤ objectifs ensemble ❤

Le pull Darkthrone...?!

Je me permet de vous donnez un petit conseil c'est d enlever la partie blanche sur les poivrons c'est plus digeste. Conseil de chef

Chacun est comme il est

Arrivée à 19h au lit à 21h30 en ayant le temps de travailler, cuisiner, programmer des mails etc… Arrivée à 19h en me dépêchant de faire tout ce que j’ai à faire je me couche à 23h45-00h 😭😭😭😭😭😭😭😭😭 je m’endors à 01h et me lève 5h plus tard

Pour etre bien 7h. Pour survivre en insomniaque de profession , 3h30

Mon moment préféré le goûter 😂🎉 jamais arrêté

7h30 / 8h00

généralement 5 heure me suffise ( oui je sais c'est pas beaucoup)

Elle dit elle se couche a 21h30 alors que sur le reveil il y a ecrit 22h😅