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Пікірлер
@tomkawahara6312 18 күн бұрын
クラムシェルのやり方を詳しく解説していて、今までのやり方で違っている部分があったんだなあ、と気づけました！ 体重は減っても、下半身がなかなか引き締まらないので、他にもやり方が違ってる体の使い方があるのかもと思って他の動画も見てみます！
@xrmay1588 18 күн бұрын
整骨院で教わりながら反り腰改善中。 ｢筋トレも大事｣とは言われるものの ストレッチ＞筋トレ の意識でやってました。 前屈余裕で柔軟性に自信持ってたけど ｢過度な柔軟性｣ って認識は初めて知りました！！😳 筋トレも軽視せずにがんばります！
@mizu-mama Ай бұрын
痛すぎて出来ないやつ〜😅 そして腕短いからちょと難しい😢
@恵子立原 3 ай бұрын
毎回いいね👍押してます。 文字が見づらく書かれてるのが読めないのが残念です😢 でも とてもわかりやすいです❤ もっと配信ででくるの楽しみに待ってます🎉
@hoshi_therapist 4 ай бұрын
めちゃくちゃわかりやすいです😊
@y.1403 4 ай бұрын
お願いがあります。朝起きて１５分〜30分と就寝前15〜30分間の筋トレメニューリスト動画をつくってほしいです。主婦48歳です。情報が色々ありすぎて、どれが適しているのかわからない。コンパクトにまとめていただけませんでしょうか？
@まいさくら-d1c 4 ай бұрын
これよくわかります。 足が重すぎて 首やら色んなとこにちからが入って腰も痛くなります。
@ガンバラル 4 ай бұрын
股関節があたたまってきました。 53歳 オッサンrunner ですが、このストレッチは股関節の可動域ひろがりに繋がりますか？
@Okome88888 4 ай бұрын
筋トレ超初心者、腰痛持ちです。最近お腹が気になっています。それぞれ何回ずつ（何分ずつ）やれば良いでしょうか？
@233paez5 6 ай бұрын
🎉🎉❤😅😊🎉
@VyThao-cz7ee 7 ай бұрын
❤❤❤
@morningwine2624 8 ай бұрын
これしっかりやったらジンワリと汗が出ました。
@山田倫子-t3m 8 ай бұрын
ぐらぐらしながら楽しく毎日してます笑 このトレーニングは毎日しても大丈夫ですか？ 有酸素運動になりますか？
@ハーモニーさん-x4i 8 ай бұрын
膝が痛いからできなかった😂
@mizu-mama 8 ай бұрын
私毎日350mlの第三のビール？3本飲んじゃうんですけど痩せたいんですでも辞めれないんです😢
@リリー-d4w 8 ай бұрын
とてもタメになる内容をありがとうございます😊。 ダイエットだけでなく、いろんなことに挑戦する上で大切なことですね❤
@kokon6259 8 ай бұрын
足を近づけて御尻上げてた。 間違いだったのね
@江塚香奈子 8 ай бұрын
やってた。 早速変えてみよう。
@JS-qv5dh 9 ай бұрын
頑張る💪
@ct1420 9 ай бұрын
Wow it works thank you 😊
@増田みどり-h4q 9 ай бұрын
選曲がイイネ🎶毎日やる気アップかも🤭💓
@keiko4883 10 ай бұрын
うん これなら無理なく出来ます😊
@newiam.fitness 10 ай бұрын
負担かかりにくいのでかなりおすすめです😊ぜひ続けてやってみてくださいね^ ^
@Ko_11_8y._bsk 10 ай бұрын
反り腰だから浮くわ😖
@はとさぶ-c1l 10 ай бұрын
反り腰なのでできないです
@さとこ-s2n 10 ай бұрын
初めまして😊 食後の運動は、30分くらい空けてからの方が良いと聞きましたが、そこのところ詳しく教えてもらうと助かります。
@yu____02 10 ай бұрын
とてもスッキリしました！✨ 毎日続けたいと思います🌟 2つ目の、膝を抱えて片足を伸ばす動作で、首の後ろ側あたりが痛くなってしまうのですが変に力を入れすぎているのでしょうか、、 何かコツなどありましたら教えていただきたいです🙇♀️
@newiam.fitness 10 ай бұрын
スッキリしてよかったです^ ^✨ 動きを見れていないので的確なアドバイスができるか分からない所ですが、もしかすると、背中の柔軟性がなく、背中を上手く使えていない可能性があります🙏そのせいで首だけで起きあがろうとしているのかもしれません💡 この種目の前に「キャットストレッチ」というエクササイズを毎回入れてあげて背中の柔軟性をあげてあげるといいと思います☺️やってくうちに首に負担がかからずにできると思います^ ^ それでもきつい場合はまたご相談ください🙌
@ちびネコ好き 10 ай бұрын
ヨガの先生にいつも注意される😂 つい、勢いつけたり、腰が反ったりするの…😢
@newiam.fitness 10 ай бұрын
最初は意識しないと難しいですもんね🥹
@ノーリィ 10 ай бұрын
左半身片麻痺で 左だけ股関節痛が あるんですけど 無意識にOKのほうの ストレッチやってました。 合ってたんですね。 続けていきます( ´ ▽ ` )ﾉ
@newiam.fitness 10 ай бұрын
すごい！！✨ 痛みが出ないようにゆっくり続けてみてくださいっ☺️👌
@hasa6539 11 ай бұрын
座って出来るのでちょっとした合間に即実践です！
@newiam.fitness 11 ай бұрын
ぜひ実践してみてくださいっ☺️💪 これをやるだけでも全然体違います^ ^
@hasa6539 11 ай бұрын
このポイントを知っていれば格段に効いている事が実感できました、ちょっとした意識が大切だと感じました。凄いです！！！
@newiam.fitness 11 ай бұрын
実際に意識して実践してみると全然効果違いますよね☺️💡おっしゃる通り、ほんの少しの意識で大きく結果が変わるのでぜひ今後も意識してみてくださいね☺️！参考にしていただきありがとうございます＾＾
@hasa6539 11 ай бұрын
とても分かりやすいです、この肩甲骨のエクササイズをしばらく試してみました、肩がガチガチだった所が大分軽くなりました、座って出来るのでいいですね！これは続けたいと思います。これは良いです！！！
@newiam.fitness 11 ай бұрын
ありがとうございます！！^ ^ 座って簡単にできるのでいいですよね☺️✨ ぜひ続けてみてください🙌
@ゆう-s4f2e 11 ай бұрын
やってみます！説明が丁寧でわかりやすいです👏😀
@newiam.fitness 11 ай бұрын
ありがとうございます！☺️ 今後も分かりやすいように解説しながらお届けしていきます＾＾ 一緒に引き締めていきましょう😊✨
@まりえ-z8w 11 ай бұрын
そーそー！足パカ？やたら推奨されてたけど、勢いよくやらない方が良い。反り腰の私には危険でした。教えて頂きありがとう御座います😊
@newiam.fitness 11 ай бұрын
参考にしていただきありがとうございます😊私も反り腰の状態で脚パカをしていた時期がありましたが、腰も内ももも痛めた経験があります🥹負担のかかりにくいエクササイズで一緒に引き締めていきましょうね＾＾💪
@nattin_nattin 11 ай бұрын
NG行動ばかりしていました。正しい方法を教えていただけるの本当にありがたいです😊
@newiam.fitness 11 ай бұрын
ありがとうございます！！ 少しでもお役に立てて嬉しいです^ ^ OKのポイントを意識して今後続けてみてくださいね☺️✨
@和-e4h 11 ай бұрын
何事もほどほどですね
@newiam.fitness 11 ай бұрын
やりすぎは良くないですね^ ^
@kamome-nigoh 11 ай бұрын
30秒、何セットが目安ですか？✋
@newiam.fitness 11 ай бұрын
ご質問ありがとうございます^ ^ 1セット〜2セット行ってみてください🙌💡
@きく-t3z 11 ай бұрын
これやるとつま先が伸びてしまいます
@newiam.fitness 11 ай бұрын
前屈すると痛くてつま先が伸びてしまう感じてわしょうか？🙌 つま先が伸びない所までの前屈で大丈夫です☺️✨
@ぜすとすぱーく Жыл бұрын
気をつけてやります!
@user-pmh-6po-a Жыл бұрын
NGなやりかたしてて毎日腰が痛くてたまらなかったので助かりましたトライしてみます🎉🎉🎉
@newiam.fitness Жыл бұрын
私もこれで腰を痛めた経験があるのですごく気持ちわかります。筋力がついてきたら腰が浮かないようにコントロールしてできるようになると思いますが、慣れるまではOKの方のやり方がおすすめです😊✨一緒に頑張っていきましょう！
@yurupehi Жыл бұрын
❤
@ぜすとすぱーく Жыл бұрын
肩が痛いのはこれが原因だったのか!
@newiam.fitness Жыл бұрын
これで肩を痛めてしまっている人が多いです🥺無理に手を組む必要はないのでOKのやり方を参考に試してみてくださいね😊
@erikusa3745 Жыл бұрын
指の形にはどんな効果がありますか？
@newiam.fitness Жыл бұрын
ご質問ありがとうございます😊ピストルの形を作ってあげると、無駄な力が入らずに、効かせたい部分に効果を引き出すことができます✨
@のり-b5x Жыл бұрын
1日3セットでやり始め 5セットやりましたが、すでに しまってきてるのが感じます😊 今後も続けます！❤
@newiam.fitness Жыл бұрын
こんばんは！ いつもご覧いただきありがとうございます😊 コツコツ自分のペースで続けられてるんですね！✨ ご報告嬉しいです🔥 今後も一緒に続けていきましょう😊
@のり-b5x Жыл бұрын
やります‼️😊
@newiam.fitness Жыл бұрын
ぜひやってみてください☺️🔥
@mumimusyu Жыл бұрын
逆に肩痛かった理由がわかってスッキリしました！コレやります
@newiam.fitness Жыл бұрын
原因が分からないとやり続けて痛めてしまいますよね🥹OKの動きだと負担が少ないのでおすすめです^ ^
@hirayamah Жыл бұрын
こんばんは～😊ありがとうございます。やってみますね。
@newiam.fitness Жыл бұрын
こんばんは^ ^ ぜひやってみてくださいね☺️ めちゃくちゃスッキリします^ ^！
@BodyPositiveFit Жыл бұрын
早速やってみましたが、夜でも体スッキリしました☺️✨ いつも動画参考にしております！！！
@newiam.fitness Жыл бұрын
いつもご覧いただきありがとうございます☺️✨ このエクササイズすっきりしますよね^ ^！
@ぼっちぼっち-k8l Жыл бұрын
いいね。
@newiam.fitness Жыл бұрын
ぜひやってみてください😊✨