Пікірлер
@MrEnot-je6qu Ай бұрын
Не делаю, подписана на блогера- девушку, она тоже против этого упражнения)
@Андрей-т7и6б 2 ай бұрын
Автор, откройте анатомию. Махи назад - разгибание бедра Ягодичный мост - разгибание бедра Румынская Становая Зашагивание Работает одна и та же, большая ягодичная 💪
@trener_serega 9 күн бұрын
Удачи Вам🙏
@Dobr.O 2 ай бұрын
О да! Наконец-то кто-то это сказал. Качаем малую и среднюю ягодичную = получаем ягодицы в форме фасоли.
@МаргариткаЦветович 3 ай бұрын
😂😂😂
@fraerok11orig 3 ай бұрын
У меня идеальная фигура песочные часы от природы и рост 175. Но с тренировками фигура вся подтянутая более,упругая что ли,никаких намеков на целлюлит. А также ничего никогда не болит. Ни спина,ни ноги. Как у многих ровесников за 30. Это здоровье
@lw8445 3 ай бұрын
А правильные упражнения на большую ягодичную покажете?
@chel2873 3 ай бұрын
Хотела гадость написать, но сдержалась. Выслушала. Согласна.
@annasmirnova706 4 ай бұрын
На фото примеры ягодиц, откровенно зажиренных до степени ушей. Это не показательно
@gg-gc9sl 4 ай бұрын
Эти ямы,это анатомия прикрепления😂их не убрать
@enduro_pro_rider 4 ай бұрын
Неплохо)
@totmoiller 4 ай бұрын
с щелчка просто вынесло
@Samuel_mm7 4 ай бұрын
Не трожь ты Whey protein 🫤
@kachokkabachok694 4 ай бұрын
Все махи развивают среднюю ягодичую?) А может просто стоит отличать разгибание бедра, и отведение бедра? Окей, происходит ротация, но ведь просто там наибольший рычаг приходится на верхнюю фазу, когда бедро развёрнуто, а эта верхняя фаза является более сокращенной позицией. Как известно, в сокращенной позиции ягодичная чувствуется больше, но растянутая то эффективнее)) По итогу чувствуется да, средняя в верхней точке, но основу движения выполняет большая ягодичная. Это же и показывают ЭМГ датчики в любом видео По поводу ямок, все зависит от генетики, далеко не всем средняя ягодичная вредит. Часто она наоборот делает ягодицы более круглыми
@alexamed55 4 ай бұрын
Бред какой-то, ещё больше поражает количество комментариев по типу спасибо за полезную инфу
@annafisher1336 8 күн бұрын
Так он же сказал, что это индивидуально. Кому-то обязательно надо делать, а кому то противопоказано. Вам наверное идёт , а другим нет.
@Stive_Fox 4 ай бұрын
Херня какая то-_- чо за малолетка эти ролики компилит?
@АртёмПлощенко-у1н 4 ай бұрын
Явно автор не тяжёлоатлет
@nbvtvsdts 4 ай бұрын
Посоветуйте протеин лучший
@nbvtvsdts 4 ай бұрын
АХАХХАХАХАХАХАХАХАХХАХАХАХХАХАХАХПХХАХА Я В ГОЛОС 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
@dmitryserafim6822 4 ай бұрын
если и смотреть спортивного эксперта то только такого😂
@innafevral 4 ай бұрын
facepalm.
@manjalm 4 ай бұрын
Ходят?! Странный вопрос!😂😂😂
@DanKonev 4 ай бұрын
2:03 Блин, а почему Optimum Nutrition - "Сомнительно, но окээй"? А я его ел. Он чо, плохой протеин считается?
@qu1syyy412 4 ай бұрын
Он дорогой
@sova1478 4 ай бұрын
Спасибо за инф!!! А то не могла понять, что за фигня. Буду пробовать менять комплекс
@билли_херрингтон 4 ай бұрын
Про становую в точку
@triplekod 4 ай бұрын
Ля, ору с щелчками 😂😂😂
@klimentiyy 5 ай бұрын
бро, как 2 лайк поставить
@alifmyzz 5 ай бұрын
Как круто видеть свою аву пхахахах
@Кутько 5 ай бұрын
чтобы работала ягодица, данное упражнение надо делать в полной амплитуде, для этого ролик надо поставить на высоте талии, встать в наклон примерно под 45 гр, начинать мах и заканчивать его надо из положения стопа на высоте ролика (поднятая нога со стопой на уровне ролика, толчок, мах (не высоко, до полного сокращения ягодичной), медленный возврат до согнутого колена и поднятой стопы на уровень ролика). если тело в горизонтальном положении, а ролик у пола, то мах надо начинать с выведенной стопой перед собой и заканчивать его также выводя стопу максимально вперед
@Workout_lover_ 5 ай бұрын
За разгибание бедра отвечает большая ягодичная, если без ротации делать норм все будет.если девушка волей не волей делает ротацию, значит вы не научили делать правильно, так любое упражнение можно сделать плохим в отсуствии техники
@user-kj6mr5tl5l 5 ай бұрын
Наконец-то крутая инфа просторах!
@петькапетька-з2и 5 ай бұрын
а про знакомства в зале, сыкло или не сыкло,....хахахахаха
@LeshkaMasel 5 ай бұрын
"Прекрасный человек, реально крутой". Сложно не согласиться😊
@angelininasvetlana 5 ай бұрын
Блин,,, 100 процентов. Когда был перерыв на отведения, то я меньше замечала эти ямки.
@nataliap3386 5 ай бұрын
Канал press227, привет! 😁 Но интересно послушать разных людей даже на одну и ту же тему. Спасибо
@trener_serega 9 күн бұрын
Андрей Васильевич - мой учитель🙏
@Indiancatstory 5 ай бұрын
Ржака 😂😂😂 гениально
@0За-н4ъ 5 ай бұрын
Как же меня вынесло с "у кого-то щелкает, у кого-то нет"🤣🤣🤣
@Алексей-в5х7г 5 ай бұрын
почему везде форсят этого комерса который кредитки продает
@ElenaMs.T 6 ай бұрын
Это упражнение - разгибание бедра. а не отведение. Принципиально разные вещи. В разгибании бедра как раз участвует большая ягодичная. И да, абсолютно не важно, ЧТО чувствует человек в упражнении . Есть анатомия и биомеханика. Всем добра
@annas8560 6 ай бұрын
Я пришла в зал, чтоб накачать попу. Но все закончилось пауэр лифтингом😅
@annas8560 6 ай бұрын
У меня прямо день попы есть. Я делаю 5 упражнений и прокачивается все на свете. У меня от природы фигура груша с ушками, стала круглая. Верх накачался и в итоге стало все очень пропорционально. Мысль была про индивидуальные пропорции😂
@glazyrik6923 6 ай бұрын
3:46 о, а это я))
@xLadyEvilx 6 ай бұрын
Вуахахахаха это ор😂😂😂
@confidentialinformation4922 6 ай бұрын
ЭТО ХОРОШО СДЕЛАНО
@KostaMarkon 6 ай бұрын
шедеврально!)
@zm1437 6 ай бұрын
😅😅😅😅боже😂
@milostivo 6 ай бұрын
Всё по базе
@Elgrinn 6 ай бұрын
А зачем вообще приседать со штангой - разве обычных приседаний не достаточно? И зачем жать лёжа слишком большие веса, что аж страховка требуется - разве не лучше взять комфортный и жать его по 10-15-20 повторений в подходе? А лучше вообще - гантели вместо штанги.
@quiveringoiledabs694 6 ай бұрын
за бцаа и л-карнитин обидно стало...
@aekskol 5 ай бұрын
Не расстраивайся! Ну купил хуйню нерабочую, с кем не бывает? Все мы совершаем ошибки
@datrlo 6 ай бұрын
4:08 ммм 😗
@galinabaranova8037 6 ай бұрын
Про добавки очень четко: Сомнительно, но окэй; Мне он никогда не помогал😂