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Easy Body Training
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twitter.com/EasyBodyTraini1
It's spoken in Japanese, but all with English subtitles.
We live in a world where we're not getting enough exercise!
We are getting even less exercise in Corona.
In this channel, I'm going to show you some simple workouts you can do at home.
If you don't want to go to the gym, or if you don't want to go to the gym, you can do it at home. I don't know.
I've seen muscle training videos, but they seem too difficult for me. I recommend it to people who think it's too difficult for them.
It doesn't require any equipment, so anyone can do it.
If you want to work harder, you can carry weights or go to the gym to work out more.
It is also suitable for children because the load is not too much.
It's also good for parents and children to work out together.
Of course, it's also good for grandparents.
Anyone can watch the video and have fun doing it.
4:22
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Пікірлер
@MEI-l2l4p
18 сағат бұрын
選手ででた😊
@harasenroom
16 сағат бұрын
悔いなく実力を発揮できましたか~!?
@MEI-l2l4p
18 сағат бұрын
2024は、私も行った!
@harasenroom
17 сағат бұрын
全国大会に出場できたということだけで本当にすごいことですよね~
@harasenroom
2 күн бұрын
名前が入っているコメントがあったので削除しました。 小土竜島の10番は4年で、左利きですがトップチームのエースと兄弟ではないです〜 トップチームの外野がエースの弟です。
@harasenroom
5 күн бұрын
すみませんコメントに名前があったので、それは削除いたしました。エースがみたいな感じにしていただければと思います~!
@monaka_ahhh0807
5 күн бұрын
優と雄がまた見てみたい、、、、
@harasenroom
5 күн бұрын
新作アップできるように頑張ります~!
@monaka_ahhh0807
7 күн бұрын
女子なのにすごい、、、、、 今年の全国大会も期待ですね!!!!!!
@harasenroom
7 күн бұрын
コメントありがとうございます! 楽しみです!
@monaka_ahhh0807
9 күн бұрын
ドームドッジの土竜島対ゆかいな仲間たちがみたいです。 無理なら大丈夫です🙆♂️
@harasenroom
9 күн бұрын
コメントありがとうございます。ドームドッジはコートが遠かったので少し難しいかもしれません・・。結果は土竜島の完敗でした。
@naoa1763
9 күн бұрын
今のうちに土竜島さんと戦って、全国の厳しさというものを知りたいですね😂
@harasenroom
9 күн бұрын
土竜島もまた全国大会に行けるようにとにかく努力しないとなと思います〜
@狂気次郎
12 күн бұрын
ハーフスクワットの効果を全て教えてください また、ハーフスクワットは持久力トレーニングになりますか?
@harasenroom
12 күн бұрын
コメントありがとうございます! ハーフスクワットの効果は、 大腿四頭筋、大殿筋を鍛えることにより、太もも、お尻などが引き締まるというのが主な効果です。 血流が良くなるので、老廃物が体の外に出やすくなるというという効果もあるかなと。 あとは、簡単な運動なので運動習慣を作ることにもつながり、 他の運動もしてみたくなり、運動不足の解消につながると思います。 わかりやすくざっくりいうと、3つ。 下半身が引き締まる。血流が良くなる。運動不測の解消。 ですね。 持久力のトレーニングにもなると思いますが、 持久力を鍛えたい場合は、それなりに長い時間やらないといけないかなと思います。 長い時間例えばテレビを見ながら1時間ぐらいずっとやるなどするのは持久力トレーニングにもなるかなと。 ぜひ気楽にやってみて、そして続けてみて、体の変化を実感してほしいなと思います~!
@komekomeburaku
13 күн бұрын
土竜島の10番みたいになりたい
@harasenroom
13 күн бұрын
簡単にはいかないかなと思います。土竜島18年ぐらいやってきてあれほどの逸材はいなかったです。 ただ逆立ちなどして肩の筋肉を鍛える、素振りをしてフォームを安定させる、走り込みをするなど家でできることをたくさんやると良いかなと思います。
@komekomeburaku
13 күн бұрын
どうすればそんなキャッチできるのですか?
@harasenroom
13 күн бұрын
キャッチは、とにかく逃げない心が大切かなと思います。 身体が横を向いてしまうととれないので強いボールでもとにかくかまえて膝を着くという動きができるようにすると良いですね。 あとはひたすら練習あるのみかなと思います。
@右左うえした
14 күн бұрын
エースがいない試合は、、、
@harasenroom
14 күн бұрын
正直チーム内でも、他のチームの人もエースがいないから無理だろうと思っていたと思います。 そんな状況に奮起したみんなをたくさん褒めたいと思いました。
@monaka_ahhh0807
14 күн бұрын
おめでとうございます㊗️ エースがいない中で準優勝はそうとう強いんですね、、、、 エースだけが今まで目立っていて注目されていましたが、「エースがいなくてもできるんだ!」と見てる人たちにも思いが伝わったと思います!
@harasenroom
14 күн бұрын
コメントありがとうございます。準優勝という結果もちろん嬉しかったですが、気持ちを入れる事ができたのが嬉しかったです!
@西川広美-j3t
17 күн бұрын
土竜島時間めっちゃ稼ぐやんw
@harasenroom
15 күн бұрын
時間をうまく使うのも大切かなと思っています。 あんまり露骨すぎるのはどうかなとは思いますが・・。 ギリギリの人数差をしっかり勝ちきれないといけないですね。
@monaka_ahhh0807
17 күн бұрын
優勝おめでとうございます🎉 球の速くコツはなんですか?教えてくれると幸いです😊
@harasenroom
17 күн бұрын
コメントありがとうございます〜! 球を速くするコツは、とにかく練習することです!(当たり前か。。) 左手も大きく振ることや、肩の筋肉をつけることや、左足でぐっとしっかり踏み込むことも大切かなと思います。 頑張って下さいね。応援しています!
@monaka_ahhh0807
17 күн бұрын
@ ありがとうございます😭
@マイばっは
20 күн бұрын
何度質問すいません💦 プレジャーキッズの言葉についてもう1回質問します。 プレジャーキッズのコートから見て左側にいる背番号4番の子ってどう思いますか❓多分ドッジボールを6年間続けています。
@harasenroom
19 күн бұрын
6年間続けているというだけでもすごいと思います。 ただ、よく試合を見ていたわけではないですし、 インターネットの場で書くことでもないと思うので、 今度リアルで声をかけて下さったらその時に伝えますね~。 今度大会などでよく見ておきますね。
@マイばっは
21 күн бұрын
自分は土竜島とプレジャーというチームしか知らないんですけどプレジャーってどんなチームだと思いますか?
@harasenroom
21 күн бұрын
コメントありがとうございます。プレジャーさんは土竜島よりもかなり昔からあるチームで、長い間続いているということはとても素晴らしいことだと思います。 この前ジュニアの交流大会で準優勝していましたし、これからさらに強くなるチームだと思います〜
@ぽっぴー-m8v
21 күн бұрын
もぐらじまの10番みたいになりたいです
@harasenroom
21 күн бұрын
コメントありがとうございます。簡単ではないですが、できる限りの努力をすると良いかなと思います〜!
@マイばっは
21 күн бұрын
さすがですね
@harasenroom
21 күн бұрын
ありがとうございます〜!
@yukorivera773
Ай бұрын
🥹
@6-dn6fh
Ай бұрын
どうでもいいかもしれないんですけど。関東大会の出場が決定しました!戦えると光栄です。
@harasenroom
Ай бұрын
ぜひとも戦いたいですね!頑張ってください!
@Syuthinn
Ай бұрын
投稿者、土竜島好きすぎw
@thuhangdothi3426
Ай бұрын
監督だからね
@harasenroom
Ай бұрын
自分が創立者なもので・・!大好きです。(笑)
@harasenroom
Ай бұрын
説明ありがとうございます~!
@かんぱち-w4c
24 күн бұрын
こんなに上手い選手に教えられるのすごいですね!え
@harasenroom
24 күн бұрын
@@かんぱち-w4c ありがとうございます! 私より子ども達の方が相当うまいかもしれません。笑
@dw.1111
Ай бұрын
初めまして。 動画参考になります。アップの仕方を息子に教えてやりたいと思います。 質問ですが、ダウン体操とかはどのようなことをやっておられますか?また動画にしていただけるとありがたいです。
@harasenroom
Ай бұрын
コメントありがとうございます!ダウンも動画作成したいと思います。 しばらくお待ちいただければと思います。
@dw.1111
Ай бұрын
早速ありがとうございます!楽しみにしております。よろしくおねがいします。
@harasenroom
7 күн бұрын
@@dw.1111 ダウン作りましたのでもしよろしければご覧下さい〜 kzbin.info/www/bejne/goeyk2yXp5Wmeqc
@dw.1111
7 күн бұрын
ありがとうございます!参考にさせていただきます!
@つうかく
2 ай бұрын
すご
@harasenroom
2 ай бұрын
ありがとうございます~そう思ってもらえるような動画発信していきたいです!
@ドッジボール-l9c
2 ай бұрын
元だん王のメンバーです。 だん王は全国1勝が昔からの目標で、この代で初めて1勝、そして決勝トーナメント進出しました。 よく頑張ったと思います。
@harasenroom
2 ай бұрын
監督さんともお話してうかがっていました。とても強かったです!トーナメント別の山だったら上の方で当たったかもなぁなんて思いました。
@マサマン-v2q
2 ай бұрын
新戦術に新戦力の7番!進化し続ける土竜島さん…山梨にも来てください☺️試合しましょう✨
@harasenroom
2 ай бұрын
ぜひ行きたいし、試合したいです! 見かけたら声かけて下さいね〜!
@にょん-u6e
2 ай бұрын
ナイスゲーム!!!!!!!!
@harasenroom
2 ай бұрын
ありがとうございます!悔しすぎましたが本当にナイスゲームでした!
@河原木美月
2 ай бұрын
1番って男子?
@harasenroom
2 ай бұрын
男の子ですよ~! 優と雄 二人のゆう~ドッジボール物語~ にも出てるのでぜひご覧ください~ kzbin.info/www/bejne/rpbImWZ9hLakeZI kzbin.info/www/bejne/qHfQYqytgJqYbZI
@にーくん-y8e
2 ай бұрын
土竜の7番いたっけ?
@harasenroom
2 ай бұрын
新戦力として頑張っています〜!
@バチスケユウ
2 ай бұрын
顔出しましたね😈 息子がドッジボールやってます キャッチや投げ方の練習の仕方が参考になりました。 これからもドッジの練習の仕方とかの動画、期待してます。
@harasenroom
2 ай бұрын
コメントありがとうございます〜! 色々な動画アップしていきたいです! リアルで会ったらお声かけ下さいね。 よろしくお願いいたします〜!
@KyokaGoGo
2 ай бұрын
極めるためにいろいろと工夫されてるんですね! 卓球習い始めたのですが参考になりました(^^)/
@harasenroom
2 ай бұрын
ありがとうございます!どんなスポーツにも役立つと思います! 運動前にはしっかり体を動かすダイナミックストレッチがいいですね~
@キラー東亜鎌田
19 күн бұрын
大変参考になりました。 ドッジボールは投擲力、反射神経、瞬発力、持久力といった身体的な能力だけでなく、集中力やコミュニケーション能力、協調性、俯瞰的な判断力など様々な方面の能力を底上げする素晴らしい競技だと思います。 ありがとうございました。
@harasenroom
18 күн бұрын
@@キラー東亜鎌田 素晴らしいコメントありがとうございます。 ドッジボールは本当にその通りで様々な能力が鍛えられると思っています。 もっともっと広めていきたいです。
@6-dn6fh
2 ай бұрын
イコール関沢の一番は2つの投げ方ができてすごいですよねしかも全国でするのが一番すごいです
@harasenroom
2 ай бұрын
全国大会に出場しているチームは本当にどのチームも素晴らしい選手がいるという印象です。 投げ方が色々あると、相手としては一瞬遅れたりしてしまうので、武器になりますよね。
@ゆーと-y3m
2 ай бұрын
エースアタッカーの子球速って何kmくらい出ますか?
@harasenroom
2 ай бұрын
普通の小学校の体育館で測った時は時速88kmまでは出ました~ カラーコートだともう少し速いかも?と思いました!
@首藤聡子-m9x
2 ай бұрын
へー初めて知りましたありがとうございます
@akirashibuya4016
Ай бұрын
土竜島の10番のエ-スの子…天才ですよね〜投げ方も野球でいえば、オ−バ-、スリ-クォーター、アンダー等、リリースポイントも変化させている。 中々こういう選手いませんね😅 普通投げ方固定の選手が圧倒的に多いので…
@nobulen
3 ай бұрын
ウチの子供もサッカー用のリバウンドくん使ってましたね😊
@harasenroom
3 ай бұрын
結構あるあるなのかもしれないですね! たくさん練習するとうまくなりますね!
@user-mx1vh24
3 ай бұрын
決勝の最終ゲームで サドンデス〜❗️ 応援席の興奮思い出して泣きそうになりました いい試合見せてくれて ありがとうございます❗️
@harasenroom
3 ай бұрын
あの時の興奮は本当に忘れられないですね・・・! また味わえるように頑張ります!
@tomohikonaito6349
3 ай бұрын
ドッキーズは静岡県大会でまけそうになっていました
@harasenroom
3 ай бұрын
調子の良し悪しはありますよね。。 土竜島も絶対に負けないように鍛え上げていきたいです。
@takakri5910
2 ай бұрын
どことやった時?広幡?
@6-dn6fh
3 ай бұрын
すみません去年一緒にたたかった南陽台DBCというチームなのですが覚えていますでしょうか?去年5年生で今年6年でアタッカーです。また戦えると光栄です。
@harasenroom
3 ай бұрын
もちろん覚えていますよ!またぜひとも戦いたいです! お互いに頑張りましょう~!
@6-dn6fh
3 ай бұрын
10番チームメイトに5年生と言われたんですがほんとですか?
@NEØ-l9t
3 ай бұрын
6年だよ〜
@harasenroom
3 ай бұрын
6年生です~!去年5年生で外野をやっていたのでそのあたりと何か混ざったりしているのかもしれません。あんな5年いたら・・・恐ろしい・・・!
@6-dn6fh
3 ай бұрын
@@harasenroomですよね
@NEØ-l9t
3 ай бұрын
準決勝見たいです
@harasenroom
3 ай бұрын
遅くなりましてすみません!必ずアップしますが少し遅くなります・・・!
@asukakikukeko
3 ай бұрын
なんでエースあんな強いのになんで10番なんですか?
@Hard1256
3 ай бұрын
😅
@harasenroom
3 ай бұрын
1番をキャプテン、10番をエースナンバーとしています。 サッカーで10番がエースなのでそれを真似てみました。
@桃太郎サブちゃんねる桃太郎サ
3 ай бұрын
いいね!
@harasenroom
3 ай бұрын
ありがとうございます〜!
@ym090909
3 ай бұрын
なんというか今大会土竜島のみんなのコンディションの良さをすごく感じました。大会前までどうやって疲労を抜いてどう準備したのか知りたいです。
@harasenroom
3 ай бұрын
前日交流会も行っているのですが、6試合だけだったので疲労せずに次の日を迎えることができました。 夜はみんなでご飯を食べましたがとにかく早く寝るようには言いました。
@ym090909
3 ай бұрын
@@harasenroom ありがとうございます。1週間くらい前からはそんなに練習はしていない感じですか。
@harasenroom
3 ай бұрын
そんなことはないですね。OBとかも来てガンガンやっていました。 ただけがだけはしないようにと注意しました。 普段の練習から結構動くので、体力がついていたのかもしれません。
@ym090909
3 ай бұрын
@@harasenroom そうですか〜 おっしゃるとおり基礎体力が高いんですね。日頃の練習の成果!素晴らしいです。
@nakachan42
3 ай бұрын
土竜島のエースの子天才だなぁ
@harasenroom
3 ай бұрын
ありがとうございます! 本当に強いです! 伝えておきます〜
@monaka_ahhh0807
3 ай бұрын
予選でも戦っている相手だからこそ誰が強いかや苦手なことなどわかっていて予選リーグで負けていて絶対勝つと相手も燃えている状況でしっかり勝つのは凄いですね!
@harasenroom
3 ай бұрын
予選で戦った相手なので、油断してしまう可能性がある。相手は絶対勝つという集中力が高い。このあたりをしっかりと話しこちらも集中力を高めたのが良かったです。
@広瀬幸子-o2k
3 ай бұрын
準優勝おめでとうございます 土竜島、守備も凄かったし 攻撃も凄かった😅
@harasenroom
3 ай бұрын
ありがとうございます! でも悔しさの方が大きいです!
@最高神サイボーグ
3 ай бұрын
土竜島のスピードガンを見たいです!!
@harasenroom
3 ай бұрын
需要があるならいずれあげたいと思います!