Quais são os alongamentos de todos os dias?

Como é importante saber os detalhes de uma boa postura.

MDS Que lindezaaa❤❤

Tenho 50 e danço ballet

Bom dia ❤ Mary linda ...***

Oi Mari,conheci o seu canal e estou gostando muito! O ballet emagrece? E qm tem seios grandes, vc acha q o ballet pode reduzí-los?

Deve ser por isso que eu nunca subi nas pontas. Tipo assim, eu treino balé desde os 10 anos(quando eu era integral na escola) aí fiz até os 15 anos. Tive que parar por causa da cirurgia na cabeça. Aí voltei pro balé em 2016 até 2018, era pra eu ter ficado mais anos, porém em 2018 acabei ficando com dor na coluna(uma quase hérnia). Tive que parar um ano pra fazer RPG(E ainda assim continua doendo), aí voltei pro balé em 2020(na verdade foi um semestre de jazz e depois que fui pro balé porque a escola parou de dar aulas de jazz, mas em ambos tem que fazer ponta, seja com ou sem sapatilha.)E continuo desde então, mas ainda não consigo fazer pontas(comparado as outras que entraram só faz um ano e já conseguem fazer ponta)e tenho dificuldade em jogar o peso pro dedão(só tem o peso,a força nos outros dedos dos pés) e por isso acho que fico caindo e não consigo fazer posições com uma perna só(piqué,pirueta,essas posições).

Aprecio muito a preocupação em não nos machucarmos no processo, como também o tanto de detalhes fornecidos. Saber o que estou fazendo, ao invés de simplemente copiar outros, é o que faz diferença na minha motivação. Muitas vezes realizamos alongamentos e exercícios inúteis, por estarem sendo executados erroneamente. Seu conteúdo é muito útil!

Eu nasci andeor mas me falta todo o resto😢

Diminuí minha quarta e ajudou bastante! Obrigada!

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Didática excelente! Amei as dicas! Obrigada pela generosidade em compartilhar tanto conhecimento com muita paciência pra gente! Gratidão!😊

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Que demais!!! 🌹💌💫🤗

Que lindo testemunho...eu vou fazer 50anos, e sentia muitas dores e hoje já estou bastante melhor, após começar fazer ballet

kkkkkkkk cara de geladeira! Mas também não pode sorrir o tempo todo, depende da coreografia. Imagine a Giselle louca e sorrindo!

Vou chegar nas pontas mesmo estando gestante ,❤tenho muita força de vontade e ânimo também ❤

QUE Linda essa bailarina . Continue seus estudos.

Que maravilhoso isso. Parabéns a escola e a aluna dedicada que acreditou ❤

Simplesmente maravilhoso esse video❤❤

Mari, tudo bem? Eu tenho uma dúvida, o petiné pode também ser impulsionado pela perna de trás e arrastar a da frente?

Se tá difícil para as novinhas, imagina pra mim que comecei, agora,aos 65 anos 🤭🤣🤣🤣 Amuuuuuu 💕

Mari, qdo vc voltou para o ballet adulto, vc já conseguia fazer abertura ou teve que retomar do zero? Pergunto por curiosidade mesmo. 😅

Amei as dicas

Adorei essa sequência. Você como fisioterapeuta poderia falar sobre dores que são anormais durante um alongamento? Não encontro esse conteúdo em nenhum canal, mas eu estou praticando alongamentos e sempre que vou fazer uma abertura lateral, sinto uma dor atrás do joelho direito mas que segue a linha da virilha, uma dor de puxada, que aumenta quanto mais eu abro que eu não sei se pode acontecer ou se é fora do normal, nunca me lesionei no joelho.

Meu professor me colocou na ponta e eu n acho q to prepara ..... mas n consigo subir ou e pq eu iniciei agr o meu balance n e incrivel minha ponta tbm n e maravigold n meu pé e grego n sei se muda alguma coisa

Muito bom, Mari. Vou tentar fazer. Comprei uns acessórios do canal Flexibilizando e estou fazendo exercícios deles tbm. Seria ótimo se vcs fizessem vídeo de flexibilidade e alongamento juntos. ❤

Boa noite

Bom dia. Vila Velha . ES

Ótimo dia!

Bom dia!

Ameiii

Vídeo maravilhoso. Amos suas aulas. Só achei esse vídeo muito escuro

Oi Mari. Conheci seu canal há pouco tempo. Estou apaixonada pelos vídeos. Ajuda DEMAIS. Não consegui baixar o e-book. Ainda está disponível?

Mari maravilhosa como sempre ❤

Se eu falar que não vou por o braço na sequência minha professora me bate😂😂😂😂

Mary nem consegue fazer errado 😂

É muito lindo e romântico quando os meninos participa, rs!🤩😁🥰🩰💖👯🏻‍♂️🙌🏻🖖🏼🖐🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻😁👍🏻

Shooow!❤

Olá Mari! Pilates com equipamentos, pode dar força e flexibilidade ou seria necessário a musculação e alongamento separados? Adoro os seus vídeos. Parabéns!!!!

57 anos fiz somente quando criança. Mas sempre sonhei. em ser bailarina. Rsrs Me chamo Rosângela

Dicas maravilhosas, Mari. Comecei a aprender ballet já como artista sênior, estou no meu primeiro semestre de Clássico no método Cecchetti e estou patinando nesse samba dos nomes e sequência. E percebi que falar o nome dos passos demora mais do que a execução da sequência rs. Vou me concentrar nas suas dicas e focar em memorizar. Muito obrigado!

Ótimos incentivos❤

Eu formada no TBD Aurora fazendo esta u, ammeeeeeiiiiii!!!

Te aaamooo, Tia Mari! Sou a Yasmin, cadeirante, do TBD Aurora 21❤

Eu sempre aprendo...