Seit ich direkt auf dem harten Boden schlafe (seit etwa 10 Monaten auf einer veganen Kork Yogamatte), bin ich Morgens viel ausgeruhter. Auch wenn es nicht so gemütlich ist wie ein kuscheliges Bett, freue ich mich Abends immer auf den harten Boden, einfach weil die Erholung um so vieles besser ist als auf einer klassischen Matratze. 😊

Super - ich habe es erst nach 8 Jahren vegan geschafft optimale Blutwerte zu haben. Erst mit Fett aus etwas ausgewogenere Omega 3 zu Omega 6 Quellen wie Leinsamenschrot und Verzicht auf Sonnenblumenöl, hat sich mein Cholesterinwert von über 200 Gesamt auf 150 reduziert. Ich nehme an Dein Cholesterinwert ist ähnlich.

Es ist ja Geschmacksache, aber ich finde die Schokolade so zubereitet mega langweilig. Ich muss mal gucken, wie ich das Rezept noch abändern kann. Vielleicht mit Pistazien oder Nüssen oder Cranberrys oder , oder.

Hallo, zur Luftqualität: Es ist schwierig in einem modernem Haus die CO2 Grenze für "gute" Raumluft im Schlafzimmer nicht zu überschreiten. Hätte das nicht gedacht. Habe rein zufällig ein neues CO2 Messgerät bekommen und dies aus Neugier im Schlafzimmer aufgestellt. Die CO2 Konzentration steigt leicht auf Werte über 1500 ppm. Gute Luft hat unter 800 ppm CO2 und über 2000 ist inakzeptabel schlecht. Also bei gekipptem Fenster steigt der Wert bei mir auf zka 1400 und bei geschlossenem Fenster über 2000. Natürlich gibt es das Problem das man jetzt entweder das Fenster aufmacht und im Sommer die Moskitos einen nicht gut schlafen lassen oder im Winter der Raum einfach zu kalt wird. Also die Lösungen dazu sind 1-(Schlecht) mit suboptimaler Luft schlafen. 2- Im Sommer irgendwo in der Nähe des Raumes ein Fenster mit Moskitonetz zu haben und dann mit offener Tür und geschütztem Fenster zu schlafen. 3- Im Herbst eine warme lange Decke zu haben und mit Halstuch (geschütztem Hals) zu schlafen. Es gibt auch andere Lösungen gegen Moskitos aber da muss ich noch rumprobieren. Ich bin auch groß und brauche wohl etwas mehr Sauerstoff also kann sein das die Werte bei einer kleinen dünnen Person anders ausfallen.

was hilft bei neuroborreliose muskelzucken muskelschwäche nervenkribbeln Tinnitus Sehstörungen herzstolpern

Was ist deine Meinung zum Buch "Heile dich selbst" vom Markus Rothkranz. Der macht auch viel mit roh vegan.

Ja, entkoffeinierten Kaffee. Bitte hochladen.

Zum Thema Bettzeug: Ich habe eine (Winter-)Bettdecke von Nordwolle und einen Bettbezug aus Leinen.

Ich glaub's ja nicht: Der Bananen-Jesus liest tatsächlich abends in der Bibel.. 😉

Danke fürs Teilen, das schlafen ist mir auch sehr wichtig gerade in Bezug auf meine Gesundheit und gesunder Schlaf umso mehr.

😊👋

Warum keine Metallteile/Federn im Bett?

Leckere Winterrezepte würde mich interessieren,was trotz Rohkost wärmt.

Das video mit dem Kaffe würde mich sehr Interessieren. Zum Thema Schlafdauer ich denke dort ist vorallem der Tiefschlaf anteil wichtig. Dieser wird von den im Video genannten punkten beeinflusst. Lg aus der Schweiz ❤

Dachte die orangene Blaulichtfilter Brille wäre dabei und Blaulichtfilter am Handy, bau sie als Punkt 11 noch ein.^^ Und paar Schungitkugeln unterm Bett wären auch nice.

Mir hilft es mich kurz vor dem Schlafen in eine höhere Ebene zu begeben, also in die Beobachterrolle, ich beobachte meinen Körper, als wenn ich hinter ihm stehen würde, beobachte, was ihm weh tut, oder was ihn stört, was ihm grad guttut, woran der Verstand denkt usw. dann schlafe ich immer sehr schnell ein. Ansonsten, meine Nachbarn sind leider sooo dermaßen laut nachts. Aber diese Übung hilft all diese Dinge zu akzeptieren, zu integrieren und zu entspannen

Hallo Marlon und danke für das Video zum überraschenden Thema Schlaf. Es wundert mich ein wenig, dass du so viel schläfst. Leute, die sich hauptsächlich rohvegan ernähren, anders gesagt, es schaffen, viel Nährstoffdichte mit relativ wenig Lebensmitteln zu sich zu nehmen, brauchen bekanntlich nicht so viel Schlaf. Aber vielleicht ist dies das Geheimnis deines guten Aussehens ;-) Mach ruhig weiter mit bodenständigen Themenbereichen, grundsätzlich schaue ich mir alle Videos an, sobald es mir mein Zeitplan erlaubt. Liebe Grüße auch an Susie

Gute Idee so ein Video zu machen. Was mich noch so interessieren würde, da man in dem Bereich eigentlich nie auslernt, ist die Ernährung. Nach 7 Jahren Veganismus, musste ich leider feststellen, dass man nur weil man vegan lebt, nicht unbedingt der Körper auch auf lange Zeit davon profitiert. Du warst natürlich einer der Veganer der immer auf gute Fette hingewiesen haben. Ich habe in meiner veganen Ära zu viele Kohlenhydrate gegessen. Und obwohl ich keinen Haushaltszucker konsumiert habe, machte sich ende 2022 Rosacea bei mir bemerkbar. Es wurde immer schlimmer und erst anfangs 2024 habe ich herausgefunden das Kohlenhydrate und vor allem die die in Getreide enthalten sind, für den Körper sehr kontraproduktiv sind. Ich esse kein Getreide mehr, außer etwas eingeweichte Haferflocken mit Chiasamen. Vor allem esse ich jetzt LowCarb. Und die Rosacea ist so gut wie verschwunden. Ich würde gerne ein Video von dir sehen was du so den ganzen Tag isst. Vielleicht neue Erkenntnisse und evtl. Umstellungen die du in deiner Ernährung vollzogen hast. Und selbst wenn du vielleicht auch vegetarische Lebensmittel erwähnst die uns auch gut tun, denke ich das dir das keiner Übel nehmen würde. Bis auf paar Schwachköpfe die selbst Heuchler sind. Ich habe selbst wieder angefangen Eier zu essen, obwohl ich sie als Veganer noch verteufelt habe. Zumindest so lange um wieder meinen Gesundheitszustand zu verbessern. Ich wäre wahrscheinlich immer noch vegan, hätte ich keine Symptome. Aber deswegen würde mich so ein Video interessieren wie du das mit deiner Erfahrung heute siehst und wie du dich aktuell ernährst. Schöne Grüße Paul

😍👍🍀💚🍀💚🍀🍀🍀

Welche Sorte benutzt du?

Wenn ich mit dem Rad unterwegs bin und draußen schlafe, habe ich immer Melatonin Presslinge bei :) ich merke das meistens schon Stunden vorher, ob ich eine brauch oder nicht

1:38 Wir wollen eigentlich sehr wohl über den heißen Brei reden, darum schau ich mir das Video ja an :)

Moin Marlon, den Kaffeefilm würde ich gerne sehen.

Was hältst du von der japanischen Tradition auf Tatami Matten und Futon zu schlafen?

Schöne Tips, danke ❤.

Die Brille habe ich gerade auf 😂 Handy nachts aus geht nicht immer, manchmal muss man nachts für Notfälle erreichbar sein. Koffeinfreier Kaffee? Ja bitte, unbedingt 😊

Zirbenholz Bett wäre gut aber unbezahlbar!

Wieder ein informatives Video Marlon 👍 Ich würde mich ebenfalls über einen Beitrag betreffend des koffeinfreien Kaffees freuen. Beste Grüße nach Ungarn.

Schöne umfassende Betrachtung. Mir haben eigentlich nur zwei Punkte gefehlt, die für mich sehr wichtig sind: Zum einen ausreichend körperliche Bewegung, am besten in der Natur oder zumindest an der frischen Luft. Da ich ja auch Liegerad fahre, lässt sich das auch sehr gut mit entspannenden, um nicht zu sagen, meditativen Gedanken verbinden, zumindest hier in ländlichen Regionen, mitten in der Großstadt mag das anders aussehen. Daraus resultiert dann meist eine gesunde Müdigkeit, ganz im Gegensatz zur nervösen Erschöpfung und Überreiztheit, unter der vor allem Menschen leiden, die sich zu wenig bewegen und ihren Geist nicht ruhen lassen können, z.B. durch zu hohen Medienkonsum, Videospiele und dergleichen mehr. Zum anderen möchte ich die Wichtigkeit der richtigen Atmung betonen, also tief in den Bauch rein, nicht nur oberflächlich über die Brust. Leben ist Atmen, die beste, sauerstoffreiche Frischluft bringt wenig, wenn wir sie nicht in unsere Lungen lassen, deshalb vor allem auch das Ausatmen nicht vergessen. Viele schwören zum Einschlafen auf die 4-7-8-Methode, also 4 Sekunden einatmen, dann 7 sec Pause und 8 sec lang ausatmen. Am besten einfach ausprobieren. Ruhiges Atmen lässt sich auch sehr gut mit dem autogenen Training oder Affirmationsübungen kombinieren, bzw. ist die unbedingte Voraussetzung für ihr Gelingen. Solange ein Mensch tief und ruhig atmet, ist es fast unmöglich, negative Empfindungen wie Hass oder Angst zu empfinden, wie auch vice versa. Deshalb ist die richtige Atemtechnik geradezu der Schlüssel zu einem ausgeglichenen Geist und einer tiefen Entspannung, was beides einem gesunden Schlaf natürlich sehr förderlich ist. Und bevor ich es vergesse: Natürlich kann auch die entsprechend entspannende Musik die Schlafbereitschaft fördern, am besten in der 432 hz Frequenz. Und wenn alles nichts hilft, kann man ja, vorausgesetzt, man liegt zu zweit im Bett, noch zu einem letzten verzweifelten Mittel greifen: der körperlichen Liebe, ganz getreu dem alten Spruche: "Wer schläft, sündigt nicht. Wer vorher sündigt, schläft besser." 😁

Danke für das Video. Es fehlt noch der Hinweis: Der Schlafplatz sollte frei oder entstört sein von geopathologischen Störungen (Kreuzung von Wasseradern, - Hartmanngitter, -Currygitter, u.a.). Dann gibt es die Möglichkeit den Schlafplatz zu erden = soll so erholsam sein wie Barfußgehen auf Naturboden).

Vielen dank für daas Video. Ich würde mich freuen , wenn du über deine Ernährung im Winter ein Video machen könntest. Gerne auch Rezepte. Lg

Das Video mit dem koffeinfreien Kaffee würde mich interessieren ;-) Was die Matratze angeht: So hart wie möglich, damit der Körper nachts Fehlstellungen ausgleichen und Muskeln dehnen kann.

Ich habe direkt mal den Strom im Schlafzimmer abgeschaltet, aber ich schlafe eingentlich ganz gut. Ein Tipp wäre auch tagüber sich so oft es geht im Freien zu bewegen und frische Luft zu tanken.

Du bist in Ungarn? Cool. Seit ich jeden Abend Kürbiskerne esse, schlafe ich wie ein Baby😆

Was hältst du von Boden schlafen mit Matratze ?

Hallo Marlon, ich bin in deinem natürliche Schlafmittel-Video auf das Kartonpulver gestoßen. Kannst du mir bitte sagen woher du das beziehst und ob du das Pulver einfach mit Wasser einnimmt? Herzlichen Dank

Elektrosmog, Sämtliche frequenzen haben eindeutig eine wirkung. Lässt sich normalerweise aber nichts ändern. Außer man baut sich ein Haus mit schirmung, Kabelschirmung, Geschirmten Steckdosen, Und einem DC Filter im Stromkasten und keinen smarten stromzähler. Ebenfalls gibts ja noch schirmende Baldachine. Es gibt natürlich auch viel hokuspokus der nichts bringt den sollte man vermeiden. Matratze ist das absolut wichtigste neben dem umfeld. Man sollte nur einen raum haben wo man nur drin schläft daran gewöhnt sich auch der körper. Die Matratze sollte exakt seinem eigenem Empfinden angepasst werden, der eine mag es hart der andere weich aber auch nicht irgendwelche matratzen kaufen. Wichtig noch dazu Milbenschutzbezüge ggf auch aus baumwolle. Dann wird niemals die Matratze beschmutzt außer bei flüssigkeiten da dann einen schoner benutzen. Den schutzbezug nach 3 monaten oder so wechseln und waschen auch beim bettzeug. Dann kann man wunderbar schlafen

Gute Tipps, danke. 👍

Ja klar würde ich gerne dein Video vom koffeinfreien Kaffee ansehen 😊

Lieber Marlon , ich hätte noch einen Punkt, Wasserader unter dem Bett, es kann einem das Leben zur Hölle machen. In Ungarn ist der Kovács Magyar András der Spezialist in sowas , er kann es ausmessen und es gibt Wasserader die sich kreuzen usw, die einen krank machen können, von ihm habe ich viel gelernt. Er hat mich auch geheilt damals in Budapest, hatte einen schlimmen Hexenschuss gehabt, der hat mich 2 Minuten gequält 😂, mit ziehen und Knochen knacken usw. , aber danach war ich wie neu. Der einer hat mit noch Bioenergie an der Stelle gegeben, hat sich angefühlt wie ein warmer Kissen dort wo ich die Schmerzen hatte. Ist schon fast 30 Jahre her aber seit dem kenne ich das es sowas gibt und dass man darauf achten soll. Der Kovács András hat auch viele Videos damals über die Wasseradern gemacht. VG und Danke für Dein Video 🤗

Gerne würde ich auch ein Video über deinen koffeinfreien Kaffee sehen.

Danke für deine Informationen. Grüße aus Österreich

Das freut mich sehr, dass du deine Schlafprobleme in den Griff bekommen hast. Meine sind seit Jahren so krass, dass ich teilweise 2 Nächte hintereinander gar nicht mehr schlafen konnte. Der Körper ist dann so aufgedreht und gleichzeitig extrem energielos. Ein Teufelskreis wo auch keinerlei natürliche Mittel mehr gewirkt haben. Kratom , Aswaghanda, CBD Öl, Melatonin. Alles wirkt eine gewisse Zeit und der Körper gewöhnt sich dran. Letztlich ist es immer nur noch ein Wechsel versch. Schlaftabletten. Das ist sicher kein guter Weg aber dennoch besser als gar kein Schlaf. Ich liege auch fast nur auf dem Bauch beim schlafen. Geht gar nicht anders 😅

Seit dem ich legal mein Ganja anbauen darf, schlaf ich wie ein Brett! 😉👌

Viel Spaß bei diesem wichtigen Video zum Thema Schlafgesundheit! 🍹 Mein Power-Entsafter für energiereiche Wildkräutertrunks und Zellerneuerung: bit.ly/2Jp9Ffd 🍃 Dieses verjüngende Pulver nehme ich jeden Tag zu mir: amzn.to/3Kmwam1

Bleibt das Allicin vom Knoblauch erhalten?

Carnivore 🎉🎉🎉

Danke Marlon und Susie für die Inspiration. Das braucht es immer wieder denn im Alltag, im Job, kommt man immer wieder vom richtigen "Weg" weg. Bei dem Pulver, hier Camu Camu, frage ich mich immer, ob es im getrockneten Zustand überhaupt noch Vitamin C hat?

❤❤❤❤❤

Tolle Video ❤❤❤❤ Super Tipps, werde sie umsetzen. Glaube dir zu 1000% Danke dir ❤❤❤