А я 100 приседаний сделал

Спасиба брат я хотел на качатса но линилсаь и нашол патдершку

Чтобы вы понимали я сделал до упадка 50 палучилось хотя мне 12летэто норм

Кто с 2024 года

Ты Кыргыз?

Возможно, заняться больше нечем в тюрьме, вот и долбят физкультуру. А так если на свободе, то много искушений, перед которыми сложно устоять, и на их фоне спорт-становится сложным и неинтерестным

Серьёзно 😂😂

Качаешься под бит

Подтягивались год, мой максимум был 10 раз.

Thank you. It was a very cool

Мда я также учился но с группировкой но когда берешь группировку не так отлетаеш

маленький рост.... БОЛЬШОЙ ЧЕЛОВЕЧИЩЕ! ;)

Я зделал за всю жизнь 120 тысяч отжиманий

БРО ПРОСТО СДЕЛАЛ НЕВОЗМОЖНОЕ, ХАРООООООООШШШШ 🎉

Уже почти 2 года ждем 😢

1 лайк-10 отжиманий ебашьте

У меня таких деревяшек нету, я тренируюсь на круглых гантелях. Плечи рвутся на ура! Когда-нибудь и мы будем горизонт делать.

И все чёрные

1 лайк на комент=2 отжимания

Пожалуста вернись

Будьте осторожны. Не повредите локтевой нерв. У меня так случилось.

Он либо забросил спорт, либо травмировался сильно и до сих пор не может вылечиться, либо его забрали на СВО, это могут быть причины почему он не выкладывает видео на канал

Мне сейчас 12 лет т я не могу себе на шпагат , а когда мне 9 лет, я ходил на тхэквондо и я мог сесть и на обычный шпагат и на поперечный шпагат 😢

Кстати я 1 не понял он от вариаций отжиманий качается макс: руки, и грудь. А у него и пресс жесткий стал 😅

С ким цан инам высел в путь

Попробуй соединить мизинец и указательный палец и это будет новым способом свиста

Надеюсь соседи тебя там не пух пух

Спасибо огромное за информационное видео, начну тренировки по твоему видео. Кстати мне 41 год😊

Мне интересно как он прокричал пресс отжиманиями🤨

1 лайк = 1 отжимания

А что значит душить удава

1сек. 1 неделя. 1 месяц. 113 лет подягивоней

Ребят, если ебать мозги себе не хотите, то все пиздец как просто. Нужно лишь две вещи: 1) В зале делайте акцент на передние дельты, качайте их чаще других мышц (Например, два раза в неделю, а остальные группы все по разу). 2) Постоянно пробуйте основные положения, ведущие к горизонту (Их немного) в следующем порядке, пока не научитесь предшествующему: 1. Лягушка на согнутых руках с коленями за локтями. 2. Лягушка на прямых руках с коленями за локтями. 3. Лягушка на прямых руках с коленями, упертыми в локти. 4. Закрытый планш на согнутых (Любой наклон, лишь бы могли). 5. Закрытый планш (Строго по технике, минимум 7 секунд). 6. Полузакрытый планш (Удержите в любом положение хотя бы 3 секунды, далее пробуйте только его, совмещая иногда с длительной стойкой в закрытом планше). 7. Полузакрытый планш (Строго по технике, минимум 7 секунд). 8. Горизонт (Любые попытки, любые вариации. То, с разведенными ногами вы будете его пробовать, или сведенными, роли не играет, так как ваша задача на этом этапе хоть как-то устоять в таком горизонте хотя бы 3 секунды. Техника может храмать). 9. Горизонт (Строго по технике, минимум 3 секунды). 10 Горизонт. И главное: всегда разминайтесь, а тренировки в зале совмещайте с правильным питанием, и будет вам результат!

Чел ты очень крут

Ты Кыргыз?

Жалко что бекка ушёл из канала

229 тысяч человек до сих пор ждёт видео

Красавчик Кыргыз 🇰🇬🔥

Чисто в конце Белый Месье Да, да Навалите классики Хорошо! Сейчас только Затяну шнурки потуже. Подойди же! Что ты? Ну же! Нет, я не обижу, друже. Больно сильно ты мне нужен Тебя надо научить не чудить, не дерзить Кровь сквозь зубы не цедить, маме правду говорить Масса прёт, рука растёт, меня скоро разорвёт Твёрдый лоб, крепкий лёд, мой кулак тебя убьёт Ты тупой, хуй с тобой, не ходи рядом со мной Если вокруг много мух, значит ты гнилой Нету страха, нету боли. Есть кулак и сила воли Для мордобоя и поножовщины Батя учил: надо пожёстче быть Тренер учил: надо пожёстче бить Пью коктейль Молотова, свеж и молод я Либо ты со мной, либо бежишь от меня Похуй чё пиздят пидрилы за спиною у гориллы В детстве с гирями играл. Мал был, да вандал Жизнь согнёт как Блуд железо, если будешь жить не трезво Хук налево, хук направо. Вышел первым, вышел - браво Всё, что нас не убивает - это слабая отрава Всё, что нас не убивает - убиваем мы Затяну шнурки потуже. Подойди же! Что ты? Ну же! Нет, я не обижу, друже. Больно сильно ты мне нужен Тебя надо научить не чудить, не дерзить Кровь сквозь зубы не цедить, маме правду говорить Масса прёт, рука растёт, меня скоро разорвёт Твёрдый лоб, крепкий лёд, мой кулак тебя убьёт Ты тупой, хуй с тобой, не ходи рядом со мной Если вокруг много мух, значит ты гнилой Бабки у подъезда иногда бывают правы Кругом одни шлюхи и наркоманы Нам повезло: мы из спортивной группировки Короткие стрижки и в крови кроссовки Упавший духом гибнет раньше срока Привет, это жизнь! Она очень жестока Но тут жёсткое месиво. Мне, сука, весело Все подвалы ожидают моих новых песенок Затяну шнурки потуже. Подойди же! Что ты? Ну же! Нет, я не обижу, друже. Больно сильно ты мне нужен Тебя надо научить не чудить, не дерзить Кровь сквозь зубы не цедить, маме правду говорить Масса прёт, рука растёт, меня скоро разорвёт Твёрдый лоб, крепкий лёд, мой кулак тебя убьёт Ты тупой, хуй с тобой, не ходи рядом со мной Если вокруг много мух, значит ты гнилой

Я е*ашу вообще 6 раз в неделю по 1,5 часа, не особо накаченный, но рельеф и выносливость 10+ гоавное есть, и не есть сладкое

U are N1 bro

Калайсн брат !!!

А потом, Тайлер исчез

2:40 это я когда не хочу идти в школу в 4:00 часа в постели 😅

Автор скажи мне тогда как я научился подтягиваться за 2 года?

Красаучек

Пацан крут