21 күн бұрын
28 күн бұрын
2 ай бұрын
5 ай бұрын
5 ай бұрын
7 ай бұрын
8 ай бұрын
9 ай бұрын
9 ай бұрын
9 ай бұрын
Пікірлер
@user-yy8so8tm9j 4 күн бұрын
thich lam
@canhduongngoc188 4 күн бұрын
Xàm tập đổ mồ hôi như mưa phần nào có mỡ nó sẽ tự đốt phần mở đó. Ở đâu tập bụng là nhỏ bụng không có chuyện đó nhé bụng mà có múi là do cơ như bắp tay hay chân vậy còn muốn nhỏ bụng cứ chạy cho đổ mồ hôi ra ngày nào cũng như ngày náy là đc còn lên bụng có múi thì là cả 1 quá trình dài .
@iceaerobic4692 4 күн бұрын
tập bụng bài này không làm to bụng nhé c ơi,và bài này tập bụng kết hợp cả chân và tay nha đâu tập mik bụng.. làm đề tài thì cũng phải nghe hấp dẫn thu hút người xem chứ ... và muốn lên múi là dạng bài cơ bụng nhé,,, em không giỏi nhưng vẫn biết bài này không nhằm mục đích lên múi nhé
@nekjahn8989 5 күн бұрын
Em lm đc ròi chị oii
@iceaerobic4692 4 күн бұрын
@@nekjahn8989 chúc mừng em nha, cố gắng là sẽ nhận được xứng đáng mà
@richsuckhoe 9 күн бұрын
Thích ❤
@thaohoang4618 14 күн бұрын
Ci ơi ci ra video luyện lắc hông sô 8, với lắc eo, kèm nhạc, khoảng 10p cho bọn e luyện cùng với
@sytran7011 14 күн бұрын
❤️❤️❤️❤️❤️
@linho8776 18 күн бұрын
Cho mình xin nhạc này với
@iceaerobic4692 17 күн бұрын
@@linho8776 mik tải video về nghe nhạc nhé, nhạc lâu rồi nên em cũng không giữ nữa
@iceaerobic4692 23 күн бұрын
Mn người muốn xem cả mặt trước và sau thì ở videoo này nha kzbin.info/www/bejne/hovFhKlnar1qpJI
@FunkyFlo 29 күн бұрын
Super 🙂
@AanAndrianto Ай бұрын
Bisa dicoba tuh
@user-vw7oq7jl7o Ай бұрын
Cô giáo ơi quay sang phía sau lưng nữa để học sinh theo dõi rễ học hơn
@iceaerobic4692 Ай бұрын
@@user-vw7oq7jl7o dạ, em đang edit video rồi, sắp có video quay cả mặt trước và sau cho mn r ạ
@luapham3951 Ай бұрын
Cô giao xoay lưng lai thì dễ hơn
@iceaerobic4692 Ай бұрын
@@luapham3951 oki c để em quay sau lưng cho mn xem nha
@user-pn3tc6ct9x Ай бұрын
Chị nhận dậy nhảy trực tiếp không
@DuyenNguyen-gk4db Ай бұрын
Rất tuyệt vời
@iceaerobic4692 17 күн бұрын
@@DuyenNguyen-gk4db cảm ơn chị duyên
@chuclinhnguyen6455 Ай бұрын
Thích quá. Mai tập thui
@ThịThươngPhạm-d4p Ай бұрын
Giật mình được mấy cân đấy ạ
@BongGau-vs5xn Ай бұрын
Tập on cho ngưồii k cj
@HoangPhien95 Ай бұрын
C oi.có lớp học online k c
@iceaerobic4692 Ай бұрын
@@HoangPhien95 da em có lớp tập aerobic online c nha,
@HoaNguyen-en8xc Ай бұрын
🎉❤
@tiepphung9378 Ай бұрын
Quân nhạy cảm quá
@HuongLe-ri3mz 2 ай бұрын
nhìn dễ mà sao mình làm nó cứ cứng đơ à
@iceaerobic4692 2 ай бұрын
@@HuongLe-ri3mz luyện nhiều cơ thể sẽ mềm mại dần c nhê, đừng bỏ cuộc nha
@beargirl881 2 ай бұрын
E hướng dẫn rất ok chi đang tập theo e nhưng e ơi cái chân khi trở về thi chan trai như thế nào va chan phai như thế nào
@iceaerobic4692 2 ай бұрын
@@beargirl881 vẫn trùng nha c
@banthikieuan4710 2 ай бұрын
Nhìn thì thấy dễ lắm nhưng thực hiện dc nó quả thật rất khó ‘ sẽ cố gắng tập bằng dc động tác này mới dc ‘ cảm ơn chị đẹp đã chia sẻ kỹ càng dễ hiểu nhé
@iceaerobic4692 2 ай бұрын
@@banthikieuan4710 chăm chỉ là được nhé c ui
@luanguyenthi6156 2 ай бұрын
Cảm ơn bạn
@iceaerobic4692 Ай бұрын
@@luanguyenthi6156 cảm ơn chị đã theo dõi bài tập nha
@TrangDauTay611 2 ай бұрын
Có
@HoangNguyen-xu7iw 2 ай бұрын
E làm động tác này hay đau bụng c hướng dẫn e lai được không ạ
@iceaerobic4692 2 ай бұрын
@@HoangNguyen-xu7iw đau tức bụng là c chưa biết siết bụng rồi, c học cách siết bụng sẽ hết đau nhé
@iceaerobic4692 2 ай бұрын
@@HoangNguyen-xu7iw học siết bụng theo tip của em ở đay nhé kzbin.info/www/bejne/rH-1mX2FodZrkKMsi=_joZkgVCX35w06wM
@HoangNguyen-xu7iw 2 ай бұрын
E cảm ơn ạ
@cangluong3438 2 ай бұрын
E tập mãi ko được huhu
@iceaerobic4692 2 ай бұрын
@@cangluong3438 Hihi,học động tác này giống như luyện chữ ấy c,chăm chỉ lên và cái quan trọng là tập xấu,tập chưa dk cứ luyện đi luyện lại rồi cảm nhận động tác sẽ thành công c nha
@said-333-bender 2 ай бұрын
😍😋😻😻😻💋💥💦👌❤🔥❤❤❤
@KhuyenPham-jt6sq 2 ай бұрын
Tư thế đứng như nào để vắt dc eo như thế ạ
@said-333-bender 2 ай бұрын
...Wow!!! 😍🤤🍓🍑🍑👍😻😻😻💋👌❤🔥❤❤💦👌 Super...
@Growingupwithmychildren 3 ай бұрын
Tập chỉ 20%, dinh dưỡng chiếm 80%. Tập như vậy mà không điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý thì bốn mấy năm mươi lết không nổi đâu 😢😢😢
@iceaerobic4692 3 ай бұрын
Không phủ nhận mà c mik, muốn không béo chỉ cần thay đổi cách ăn ăn đúng ăn đủ, nhưng tập luyện giúp có sk, cơ săn chắc, nhiều lợi ích lắm đâu mik cái việc hỗ trợ giảm béo đâu
@Growingupwithmychildren 3 ай бұрын
@@iceaerobic4692 ý mình không phải giảm béo hay tập như bạn là không tốt, cái mình đang nói là cân bằng chế độ dinh dưỡng. Tập xong ra đầu ngõ làm tô phở bò full topping thì cơ thể hấp thu ngược lại, xương khớp ăn đủ. Mình nói tổng thể thôi chứ không phải nói bạn đâu bạn đừng hiểu lầm, mình cũng tập mà
@YenNguyen-nz6eu Ай бұрын
Nhìn đơn giản mà trông cơ bụng vắt thế kia chắc hiệu quả đó
@iceaerobic4692 Ай бұрын
@@YenNguyen-nz6eu động tác nào cũng có tác dụng c nhé
@user-sg7bd6vw4l 3 күн бұрын
😊🎉😂😢😮❤😅😢❤🎉😢😢😢😢😮😅😢🎉❤🎉😅😂😅😢❤🎉❤🎉❤😮😢🎉😮❤😮😅❤❤😢❤😅😂😊😊❤❤😊🎉😅😮😮😂❤🎉😢😢😊🎉😅😂😊😮😅😮😊😮😊😮😮😂😮❤❤❤😂😅😅❤🎉🎉❤🎉🎉😅😅🎉😂😂😂❤😂❤😅😂❤😊😢😂❤😢😢😢😂😮😢😮😂😅🎉❤😢😅😂😮😅😊❤❤❤😮😊😅😊🎉😢😅🎉😢😮😊🎉😂😊😂😊😊😊😮😊😅😅😮😅❤🎉❤😊😢🎉😊😊😅🎉😂😅😮😂😅😊😂😢😂❤😢😊😢❤❤🎉😮😊😊❤😢😂❤😅😂😂😂😂😂😂😂😂😅😮😂😮😂😊😂😂😊🎉❤🎉😢😮😊😅😂😂😮😅😢😂😢😊😊😊😅🎉😅😊😮😊❤🎉😮😊❤😊❤😮😂😂😊❤❤❤😊😮😊😊😊😢😮🎉❤
@SaliMajd 3 ай бұрын
Goed
@PhuongPhuong-xm1cg 3 ай бұрын
Hoi nhanh cô ạ
@user-vw7oq7jl7o 3 ай бұрын
Cô giáo quay phía sau nữa thì tuyệt vời
@iceaerobic4692 3 ай бұрын
Oki c, nào em hướng dẫn quay phía sau 🥰🥰
@ducanh9707 3 ай бұрын
Tập gi thi tập chê đô an uống phải quy trình mình đây ko tập giảm mấy kg tu Tết giu
@xuanpham2033 2 ай бұрын
Giảm cách nào hay vậy b
@kieunhilethi2914 3 ай бұрын
Tập 30p-1h chỉ mõo động tác này thôi là được ạ
@dungkim3385 3 ай бұрын
Mình tập vặn 1 lúc mà đâu bụng nhỉ..
@iceaerobic4692 3 ай бұрын
Tức bụng hay dát bụng c ui
@vytranhuynhphuong4310 3 ай бұрын
Hay quá
@iceaerobic4692 3 ай бұрын
Cản ưn chị đã theo dõi và ủng hộ kênh ạ
@linle5508 3 ай бұрын
Tuyệt vời
@user-gq7nn2or7q 3 ай бұрын
Tập ngày nhiêu phút mới đạt được hiệu quả vậy chị
@iceaerobic4692 3 ай бұрын
Đã luyện tập theo thì lời khuyên là 30p-1h c nhé
@hejimilynnguyen3280 4 ай бұрын
Chị tập trong bao lâu vậy chị?
@iceaerobic4692 3 ай бұрын
Tập trong bao lâu để đẹp hay ngày tập bao nhiêu phút ah c
@thuthuy774 4 ай бұрын
Khó quá e tập mãi ko được
@thuthuy774 4 ай бұрын
E tập mãi ko được 😊
@iceaerobic4692 4 ай бұрын
Đủ kiên trì sẽ tập dk c nhé,giống như kiểu mik học viết ấy,phải có thời gian luyện thì mik mới tập dk nhé
@caohai7614 4 ай бұрын
Tập này có giảm eo k ạ c
@iceaerobic4692 4 ай бұрын
Tâp luyện sẽ hỗ trợ giảm cân còn giảm hay không còn phụ thuộc vào chế độ ăn uống của chị nữa,mik tập luyện k quyết định 100% dk c nha
@said-333-bender 4 ай бұрын
😃😍😘🍓🍓🍑😻💋💋👌🤩❤🔥❤❤❤👍💯
@nguyenhanh6728 4 ай бұрын
Tập có khó không bạn mình thích bài này mà mình tập chia được bạn ơi
@iceaerobic4692 4 ай бұрын
Không khó đâu c ah,nghe kĩ lý thuyết là làm dk nha
@nguyenhanh6728 4 ай бұрын
Vắt mở bụng có khó không bạn
@iceaerobic4692 4 ай бұрын
Dạ không khó đâu ạ, c xem hướng dẫn kĩ thuật sẽ dễ tập hơn nhiều nhé
@buithinguyen1260 4 ай бұрын
Tập theo e gái chỉ động tác kích hông mà vẫn tập truaq dc
@buithinguyen1260 4 ай бұрын
Động tác này đẹp nhưng tập phải nhiều thời gian mới đạt hiệu quả dc nè
@buithinguyen1260 4 ай бұрын
Sao tập hoài vẫn hổng dc cô gái ơi ❤❤❤ khó quá nè
@iceaerobic4692 4 ай бұрын
Kiên trì là dk c nhá,mới đầu ai cũng như nhau thooi mà