Xàm tập đổ mồ hôi như mưa phần nào có mỡ nó sẽ tự đốt phần mở đó. Ở đâu tập bụng là nhỏ bụng không có chuyện đó nhé bụng mà có múi là do cơ như bắp tay hay chân vậy còn muốn nhỏ bụng cứ chạy cho đổ mồ hôi ra ngày nào cũng như ngày náy là đc còn lên bụng có múi thì là cả 1 quá trình dài .
@iceaerobic46924 күн бұрын
tập bụng bài này không làm to bụng nhé c ơi,và bài này tập bụng kết hợp cả chân và tay nha đâu tập mik bụng.. làm đề tài thì cũng phải nghe hấp dẫn thu hút người xem chứ ... và muốn lên múi là dạng bài cơ bụng nhé,,, em không giỏi nhưng vẫn biết bài này không nhằm mục đích lên múi nhé
@nekjahn89895 күн бұрын
Em lm đc ròi chị oii
@iceaerobic46924 күн бұрын
@@nekjahn8989 chúc mừng em nha, cố gắng là sẽ nhận được xứng đáng mà
@richsuckhoe9 күн бұрын
Thích ❤
@thaohoang461814 күн бұрын
Ci ơi ci ra video luyện lắc hông sô 8, với lắc eo, kèm nhạc, khoảng 10p cho bọn e luyện cùng với
@sytran701114 күн бұрын
❤️❤️❤️❤️❤️
@linho877618 күн бұрын
Cho mình xin nhạc này với
@iceaerobic469217 күн бұрын
@@linho8776 mik tải video về nghe nhạc nhé, nhạc lâu rồi nên em cũng không giữ nữa
@iceaerobic469223 күн бұрын
Mn người muốn xem cả mặt trước và sau thì ở videoo này nha kzbin.info/www/bejne/hovFhKlnar1qpJI
@FunkyFlo29 күн бұрын
Super 🙂
@AanAndriantoАй бұрын
Bisa dicoba tuh
@user-vw7oq7jl7oАй бұрын
Cô giáo ơi quay sang phía sau lưng nữa để học sinh theo dõi rễ học hơn
@iceaerobic4692Ай бұрын
@@user-vw7oq7jl7o dạ, em đang edit video rồi, sắp có video quay cả mặt trước và sau cho mn r ạ
@luapham3951Ай бұрын
Cô giao xoay lưng lai thì dễ hơn
@iceaerobic4692Ай бұрын
@@luapham3951 oki c để em quay sau lưng cho mn xem nha
@user-pn3tc6ct9xАй бұрын
Chị nhận dậy nhảy trực tiếp không
@DuyenNguyen-gk4dbАй бұрын
Rất tuyệt vời
@iceaerobic469217 күн бұрын
@@DuyenNguyen-gk4db cảm ơn chị duyên
@chuclinhnguyen6455Ай бұрын
Thích quá. Mai tập thui
@ThịThươngPhạm-d4pАй бұрын
Giật mình được mấy cân đấy ạ
@BongGau-vs5xnАй бұрын
Tập on cho ngưồii k cj
@HoangPhien95Ай бұрын
C oi.có lớp học online k c
@iceaerobic4692Ай бұрын
@@HoangPhien95 da em có lớp tập aerobic online c nha,
@HoaNguyen-en8xcАй бұрын
🎉❤
@tiepphung9378Ай бұрын
Quân nhạy cảm quá
@HuongLe-ri3mz2 ай бұрын
nhìn dễ mà sao mình làm nó cứ cứng đơ à
@iceaerobic46922 ай бұрын
@@HuongLe-ri3mz luyện nhiều cơ thể sẽ mềm mại dần c nhê, đừng bỏ cuộc nha
@beargirl8812 ай бұрын
E hướng dẫn rất ok chi đang tập theo e nhưng e ơi cái chân khi trở về thi chan trai như thế nào va chan phai như thế nào
@iceaerobic46922 ай бұрын
@@beargirl881 vẫn trùng nha c
@banthikieuan47102 ай бұрын
Nhìn thì thấy dễ lắm nhưng thực hiện dc nó quả thật rất khó ‘ sẽ cố gắng tập bằng dc động tác này mới dc ‘ cảm ơn chị đẹp đã chia sẻ kỹ càng dễ hiểu nhé
@iceaerobic46922 ай бұрын
@@banthikieuan4710 chăm chỉ là được nhé c ui
@luanguyenthi61562 ай бұрын
Cảm ơn bạn
@iceaerobic4692Ай бұрын
@@luanguyenthi6156 cảm ơn chị đã theo dõi bài tập nha
@TrangDauTay6112 ай бұрын
Có
@HoangNguyen-xu7iw2 ай бұрын
E làm động tác này hay đau bụng c hướng dẫn e lai được không ạ
@iceaerobic46922 ай бұрын
@@HoangNguyen-xu7iw đau tức bụng là c chưa biết siết bụng rồi, c học cách siết bụng sẽ hết đau nhé
@iceaerobic46922 ай бұрын
@@HoangNguyen-xu7iw học siết bụng theo tip của em ở đay nhé kzbin.info/www/bejne/rH-1mX2FodZrkKMsi=_joZkgVCX35w06wM
@HoangNguyen-xu7iw2 ай бұрын
E cảm ơn ạ
@cangluong34382 ай бұрын
E tập mãi ko được huhu
@iceaerobic46922 ай бұрын
@@cangluong3438 Hihi,học động tác này giống như luyện chữ ấy c,chăm chỉ lên và cái quan trọng là tập xấu,tập chưa dk cứ luyện đi luyện lại rồi cảm nhận động tác sẽ thành công c nha
@said-333-bender2 ай бұрын
😍😋😻😻😻💋💥💦👌❤🔥❤❤❤
@KhuyenPham-jt6sq2 ай бұрын
Tư thế đứng như nào để vắt dc eo như thế ạ
@said-333-bender2 ай бұрын
...Wow!!! 😍🤤🍓🍑🍑👍😻😻😻💋👌❤🔥❤❤💦👌 Super...
@Growingupwithmychildren3 ай бұрын
Tập chỉ 20%, dinh dưỡng chiếm 80%. Tập như vậy mà không điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý thì bốn mấy năm mươi lết không nổi đâu 😢😢😢
@iceaerobic46923 ай бұрын
Không phủ nhận mà c mik, muốn không béo chỉ cần thay đổi cách ăn ăn đúng ăn đủ, nhưng tập luyện giúp có sk, cơ săn chắc, nhiều lợi ích lắm đâu mik cái việc hỗ trợ giảm béo đâu
@Growingupwithmychildren3 ай бұрын
@@iceaerobic4692 ý mình không phải giảm béo hay tập như bạn là không tốt, cái mình đang nói là cân bằng chế độ dinh dưỡng. Tập xong ra đầu ngõ làm tô phở bò full topping thì cơ thể hấp thu ngược lại, xương khớp ăn đủ. Mình nói tổng thể thôi chứ không phải nói bạn đâu bạn đừng hiểu lầm, mình cũng tập mà
@YenNguyen-nz6euАй бұрын
Nhìn đơn giản mà trông cơ bụng vắt thế kia chắc hiệu quả đó
@iceaerobic4692Ай бұрын
@@YenNguyen-nz6eu động tác nào cũng có tác dụng c nhé