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本当か？ ちっとも良くならんぞ。 あんたは若そうだけどどのくらいこの仕事してるのかな？

毎日16時間断食をしてますそれを基準に筋トレを始めようと思ってますが 16時間断食ならその時のご飯一食の時に必要な糖質140gくらいを摂ればいいのでしょうか？ それとも16時間の合間に合計140gを食事以外で摂らないといけないですか？

私は６０歳過ぎて、このエクササイズと似た動作で、足がまっすぐになって来ています。 ここで紹介のあった腰の他、膝と足首の柔軟性、内転筋と膝から足の親指にかけての筋肉を強化を実施しています。膝下Ｏ脚は治りにくいと言いますが、骨が２本入っていますので、捻じる(内転させる)筋肉とまっすぐ立つのを支える筋肉を鍛え、必要な柔軟性を増すと私には良い様です。

うーん、場所が全くわかりませんでした。残念、何も出来ませんね

夏風邪で咳混む時もドライヤーをあてますか？クーラーがない部屋なんですけど😂

鼻で呼吸するのが難しいから諦めていたけど、3STEPで鼻呼吸したら今までよりも呼吸がしやすいことを即実感できました！ 特に「いい香りを嗅ぐように吸う」というのが、やってみて気持ちが良く続けられそうです。 ありがとうございました😁

八月19

今日で2日目で2キロ減量。1日1キロ減るんですね。3日目が楽しみです。

ありがとうございます。

すごいです👍先生！助かりました！

これが1番効きました！

坐骨神経になり2週間です。接骨院で診断され治療行ったのですが痛みが引かず寝不足にもなり辛い日々です。 そこで先生の動画に出会いました。ストレッチも痛くてたまらなかったのですが頑張ってやってみたら…治りました！！即です！！本当たまげてます！！ マジで感謝！！ありがとうございます♪

今の服だと、わかりにくいので、Ｔシャツを着て教えてくださいね

キレたらめっちゃ怖そう

旨み調味料(味の素)は体に良くないと話されてましたが、思い込みではなされてませんか？ 保存料はつかわれてませんし、鰹節と同じ工程で出来た鰹の旨味のみを摘出した調味料です。 無知な方が無責任で情報を発信する事の方が危険です。 しっかり理解した動画お願いします

いろいろな考え方があるんだなぁ

よし！明日からファスティングや‼️ ちょっと口臭くなるけど、会社休みやから頑張るど💪

長年、反り腰です。水泳をやると反り腰になると聞いたことがありますが(水泳を習ってました)、違うんですね、、、。ずっと猫背です。 つま先を外にして立ってみたら、下っ腹に少しチカラが入ります。 いつもつま先は真っ直ぐにしてたんですけど、股関節周りやおしりにチカラが入ってました。 下っ腹も胃もポッコリしてるから、これで反り腰が治るといいなぁ。 うつ病を患っているので、どうしてもダラけちゃうから…長い目で見なきゃ💦

足元が見えませんつま先まで見えるように 動画 してほしい

16:29

早速実践してみました。少しマッサージしただけで改善されました。感謝、感謝

凄い！本当に野球肘ましになってる！ もう1年位痛かったのに改善されてる！

最近、夏風邪で咳が辛かったので、是非やって見たいと思います🙆‍♀️ ありがとうございます🙇‍♀️🙇‍♀️

藤沢辻堂の慢性腰痛専門整体院和-KAZU- seitaiin-kazu.com 全国のKTR認定院はこちら kazu-ktr.com/instructor/

自分用 ＜大腿四頭筋ストレッチ＞ ー右ー 解説　6:18 １　7:05 ２　7:42 ３　8:16 ー左ー 解説　8:31 １　8:58 ２　9:26 ３　9:47 ＜長内転筋ストレッチ＞ ー右ー 解説　10:28 １　11:33 ２　12:07 ３　12:32 ー左ー 解説　12:49 １　13:14 ２　13:35 ３　13:59 ＜外腹斜筋ストレッチ＞ ー右ー 解説　14:38 １　15:24 ２　15:44 ３　16:14 ー左ー 解説　16:48 １　17:02 ２　17:21 ３　17:38 ＜正しい立ち方＞ 19:06

足先が良く見えない。 ベッドの茶系色、作業服が同色で、見にくいです。

キツイねー　効いてるって事ですかね

コロナ後遺症の咳が酷くて毎回えづく程咳き込み、何かないかなあと見ている時にこちらの動画拝見しました。 このクソ暑い🥵夏にドライヤーは無理です😭 シャワー浴びた後も今はドライヤーやめてます。

こんにちは😊 先生のストレッチを行いたいのですが 大腿四頭筋・長内転筋 ベッドなど高さの台が無いです何処で行えば良いですか？ 質問になって申し訳ありません。 お願いします。🙇‍♀️

どなたの御知恵なんだか、全部、自分が考えた、て言う、傲慢さ、ファスティングって言う言葉も、自分が、発案したかのように、断食法を事務所の先輩に教えて頂いて、とか、普通の人は、言うのにね、サイコパスを生み出した奴なのに、全部、宮部みゆきに押し付けて、コイツが、キリストで、汚いことばかり、生み出したから、１３日の金曜日、未だに語られているし、空腹だと、頭が、クリアになる、？だとか、いやらしいタダのシニア、　☠✚

シビレで苦労してる92歳ポンコツ爺です。偶々拝見して良かったです。有り難うございました。

最近、左下の膨らみがすごく気になります。 目もすごく疲れやすくなって来たし。 この動画を参考にして頑張ってみます。

楽になりました😂ありがとうございます

説得力のある歯だ

ありがとうございます 楽になりました‼️

あちこちゆっくり伸びて気持ち良い😊腰痛も楽になってる🎉

クッソみたいな動画だな

体全体的に右下がりの場合は、右の親指＆左の小指に体重かけるで合ってますか？😂

昨日から久しぶりにギックリ腰になり、座ることもままならず、歩くのも時間がかかります。コルセットにしか頼ることが今の私にとって救いです。意味は充分にあります。コルセットを外すと、下半身が安定せず、歩くこともできません。先生の動画、今日たくさん見て、絆創膏も試していますし、皮膚のスライドも全てやりましたが、一向に良くなったとは言えません。何も出来ず辛いですし、トイレに行く事もコルセットなしでは動けないんです。ギックリ腰やりたてでは、やはり色々な動画を見てみてもあまり役に立たない事が証明されました

丁度、買うのに、困り、洗濯洗剤の代わりになんか、安く出来るのを探していて、この動画に会いました。 水だけでも、かなり落ちるんですね。 セスキなら、100きんで、買えるので、やってみます。 ありがとうございました。😂助かりました。 洗濯洗剤を高いのを買わなくて良くなりますね。食費にしよう。 ありがとうございます😊😊

慢性の手根管症候群でしたが、こちらのビデオを観て基本は同じだろうとちょっとやってみたら効果があったので少し応用したら一時的ですが痛みが消えたので大変参考になりました。

ありがとうございます🥰

足元の画像を確認したいのですが、コメントでよく見えません。

80代の高齢者にもストレッチできますでしょうか？

腰痛が改善しました！！ありがとございます！！

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ギックリ腰になってしまいました😭 よこになったまま動かせないのですが、寝たままできることはありますか？動画のように座ってやってみようと思いましたが、痛くてできませんでした。😵

馬鹿に付ける薬はない

もう少し簡単な方法ないですか？