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西宮市 骨盤矯正専門ひこばえ整骨院・整体院
兵庫県西宮市あるひこばえ整骨院。
院長をしている齋藤 克也と申します。
この動画は
自宅でできるセルフストレッチを実際の患者さんにお伝えをしている方法を話しています。
治療を受けて痛みや体を変えることも大切ですが、やはり自宅でのセルフケアが必須となります。
健康情報やダイエットの事も載せているので是非ご覧になって下さい。
ひこばえ整骨院ホームページ
www.hikobae-kotsuban.com/
ダイエットを受けたい方はこちら
www.hikobae-kotsuban.com/kotsu-diet.html
また、LINE無料健康相談も行なっております。
日常の事や普段の不明点があれば質問をして頂ければ遠慮なくご連絡ください。
LINEに登録して頂いて、スタンプ、コメントを入れて頂くと
33の症状に対応した症状別ストレッチ集と言うのを無料でお渡ししています。
下記からご登録下さい。
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Пікірлер
@Hikobae-kotsuban
Күн бұрын
兵庫県西宮市でへバーデン結節で悩まれているなら、ひこばえ整骨院へお任せ下さい。 www.hikobae-kotsuban.com/heberden-nodule.html
@Hikobae-kotsuban
Күн бұрын
足むずむず症候群で悩まれているのであれば兵庫県西宮市にあるひこばえ整骨院へお任せください。 www.hikobae-kotsuban.com/restless-legs-syndrome.html
@Hikobae-kotsuban
Күн бұрын
足底腱膜炎による痛みで悩まれているのであれば兵庫県西宮市にあるひこばえ整骨院へお任せください。 www.hikobae-kotsuban.com/sokutei.html
@Hikobae-kotsuban
Күн бұрын
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@Hikobae-kotsuban
Күн бұрын
大転子滑液包炎で悩まれているのであれば兵庫県西宮市にあるひこばえ整骨院へお任せください。 www.hikobae-kotsuban.com/trochanteric-bursitis.html
@Hikobae-kotsuban
Күн бұрын
ヒステリー球で悩まれているのであれば兵庫県西宮市にあるひこばえ整骨院へお任せください。 www.hikobae-kotsuban.com/hysterical-ball.html
@Hikobae-kotsuban
Күн бұрын
変形性股関節症の痛みで悩まれているのであれば兵庫県西宮市にあるひこばえ整骨院へお任せください。 www.hikobae-kotsuban.com/henkeiseikokansetsu.html
@Hikobae-kotsuban
Күн бұрын
肩板損傷で悩まれているのであれば兵庫県西宮市にあるひこばえ整骨院へお任せください。 www.hikobae-kotsuban.com/rotatorcuff.html
@Hikobae-kotsuban
Күн бұрын
兵庫県西宮市でアキレス腱炎で悩まれているなら、ひこばえ整骨院へお任せ下さい。 www.hikobae-kotsuban.com/akiresukien.html
@Hikobae-kotsuban
Күн бұрын
股関節の痛みで悩まれているのであれば兵庫県西宮市にあるひこばえ整骨院へお任せください。 www.hikobae-kotsuban.com/kokansetsu.html
@Hikobae-kotsuban
Күн бұрын
便秘で悩まれているのであれば兵庫県西宮市にあるひこばえ整骨院へお任せください。 www.hikobae-kotsuban.com/constipation.html
@Hikobae-kotsuban
Күн бұрын
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@Hikobae-kotsuban
Күн бұрын
ドケルバン・腱鞘炎で悩まれているのであれば兵庫県西宮市にあるひこばえ整骨院へお任せください。 www.hikobae-kotsuban.com/dokeruban.html
@Hikobae-kotsuban
Күн бұрын
シンスプリントで悩まれているのであれば兵庫県西宮市にあるひこばえ整骨院へお任せください。 www.hikobae-kotsuban.com/shinsupurinto.html
@Hikobae-kotsuban
Күн бұрын
兵庫県西宮市でへバーデン結節で悩まれているなら、ひこばえ整骨院へお任せ下さい。 www.hikobae-kotsuban.com/heberden-nodule.html
@Hikobae-kotsuban
2 күн бұрын
足底腱膜炎による痛みで悩まれているのであれば兵庫県西宮市にあるひこばえ整骨院へお任せください。 www.hikobae-kotsuban.com/sokutei.html
@Hikobae-kotsuban
2 күн бұрын
頭痛で悩まれているのであれば兵庫県西宮市にあるひこばえ整骨院へお任せください。 www.hikobae-kotsuban.com/zutsuu.html
@Hikobae-kotsuban
2 күн бұрын
ヒステリー球で悩まれているのであれば兵庫県西宮市にあるひこばえ整骨院へお任せください。 www.hikobae-kotsuban.com/hysterical-ball.html
@Hikobae-kotsuban
2 күн бұрын
仙腸関節炎で悩まれているのであれば兵庫県西宮市にあるひこばえ整骨院へお任せください。 www.hikobae-kotsuban.com/sentyoukansetsu.html
@やまびこ-l8t
2 күн бұрын
先生とても参考になりました。小学校5年生の娘が今この症状です。根気よく気長にケアしようと思っています。本当にありがとうございます。
@pastelmilk8753
6 күн бұрын
私はfinger sprint を使ってます。
@sowhat-k3w
7 күн бұрын
凄いです!! 加齢に伴い仕事がら紐を縛ったり手作業が多い職業です。 マッサージを行いましたら親指の痛みが軽減しました(軟骨)がすり減っています。 ありがとうございます 続けて行います。
@am8155
8 күн бұрын
こんにちは、動画ありがとうございます、僕は痺れ、冷えを繰り返してます、仰向けで寝て寝返りもほぼしないで小円筋、棘下筋が硬くなり血流が悪く痺れが出てるのではないかと、先日から寝ていて痺れ脳神経内科、整形外科にも行き異常なしと心身症ではとの話に血流改善の薬処方され寝てる時に痺れなくなりましたが、血流での痺れのストレッチ何か方法ないいですか?もしあれば教えて欲しいです
@Hikobae-kotsuban
7 күн бұрын
@@am8155 血流が悪くてしびれが出ている場合は、ストレッチよりは動かしたほうが早いです。 痛みが特にないのであれば、腕立て伏せや腕を回したりトレーニングや運動系をした方がいいですね。
@am8155
7 күн бұрын
@Hikobae-kotsuban ありがとうございます、早速試してみます
@am8155
7 күн бұрын
❤@@Hikobae-kotsuban
@shigehas9083
8 күн бұрын
1年ほど前に、無理なストレッチ、その後の間違った治療(整体)で靱帯を痛めたようです。俗に言われる「靱帯が緩んでしまった」のではないかと不安に感じています。今も強く痛みます。痛む状態であっても、このストレッチを行えば改善の方向に向かうでしょうか?なかなか治療がうまく行かず悩んでおります。
@ryujiinazuma6220
9 күн бұрын
先週から痛みだし色んな動画のやり方をしてみたが… このやり方で痛みがかなり減った もっとはよ見るべきだった… ペットボトルがまどきつい…
@井上昭彦-s1s
11 күн бұрын
頑固な耳鳴りマシになったわ
@かよ-l1l
11 күн бұрын
先生に、お聞きしたいのですが、母が、73歳で圧迫骨折をして、1ヶ月程になります。 痛みは、まだありますが、 カロナール200を1回3錠一日3回のんでいますが💦 飲み続けても大丈夫なのか心配しています😢
@Hikobae-kotsuban
6 күн бұрын
圧迫骨折の場合は、大体2ヶ月から3ヶ月程度かかると考えてください。 その間であれば飲まれても大丈夫だと思いますが、不安であれば減薬をして痛みが強く出ないかを確認しましょう。
@y.u-m4l
12 күн бұрын
3日間 続けてみます
@Culoculo-l3u
13 күн бұрын
ありがとうございます😭
@evilily.
14 күн бұрын
1:30
@nijinoha4
16 күн бұрын
頸椎症により、腕の痺れに始まり今も手に痺れが残っており、首の痛みもあり頭痛にも悩まされております。 先生の的確な説明はわかりやすく、毎日動画を見ながらストレッチをおこなっております。 効果も感じられており、痛みが無くなるまで根気強く継続させてもらいます。 先生、いつもありがとうございます。
@井田明美-t4z
17 күн бұрын
有り難うございます毎晩夜が寝られなくて、今夜からテーピングしてみます、
@田中明-t7i
18 күн бұрын
ありがとうございます。
@田中明-t7i
18 күн бұрын
ありがとうございました
@ウルトラわんた
18 күн бұрын
すごい!治った 続けます!
@もりぞうチャンネル
19 күн бұрын
ありがとうございます😭 まつりな最高!!!!
@めぐみ-g8w
20 күн бұрын
音はまだなるんですけど,痛みがすごく和らぎました!!本当に助かります!ありがとうございます。
@田中明-t7i
21 күн бұрын
ありがとうございました
@田中明-t7i
21 күн бұрын
ありがとうございました
@モンブラン-s7c
21 күн бұрын
とても勉強になります 肩周辺が長い期間痛いのでやってみます😊
@Hikobae-kotsuban
20 күн бұрын
ありがとうございます。少しでもお役に立てれば幸いです。
@ks6770
21 күн бұрын
まじで治った!!!! ありがとうございます!
@shino-y8u
22 күн бұрын
しばらく試して見ましたがすごく楽です。 ありがとうございます😊
@ワタナベトシコ-d6y
24 күн бұрын
ドケルバンの手術をしたのですが尚更痛くてCM関節症もあり辛いです
@ワタナベトシコ-d6y
24 күн бұрын
ドケルバン、CM関節症、手根管症候群とで痛くて😂
@ワタナベトシコ-d6y
24 күн бұрын
参考になりました
@マイケルJフォックス-t1k
25 күн бұрын
ストレッチって効果あるのかなって思ってましたが、この動画のストレッチしたら楽になりました🙇♂️病院行っても痛み止めしか処方されず効きが悪く困ってました。ありがとうございます!
@orange7941
25 күн бұрын
とっても困っていたので、助かります❗ やってみます。
@shino-y8u
26 күн бұрын
ありがとございます✨
@Hikobae-kotsuban
27 күн бұрын
★ホームページはこちら★ www.hikobae-kotsuban.com/gaihanboshi.html
@しーちゃん-e4q
29 күн бұрын
右大転子が痛くて泣きそうです。 ベットもソファも無いのですが、畳ですと難しいですか?
@Hikobae-kotsuban
29 күн бұрын
場所は出来ればどこでも大丈夫ですよ
@しーちゃん-e4q
29 күн бұрын
@@Hikobae-kotsuban ベットの方が良いと言われてましたが、大丈夫なのですね〜🤗 早速のお返事ありがとうございました🙏 頑張ります!