Vidéo super quali, au top, merci !

1er exo j'ai switch la vidéo....leg extension est l'exercice qui m'a été proscrit par tous les médecins, kinés, ostéopathes....c'est l'exercice qui a le plus traumatisé la zone d'inflammation de mon genou vu l'écrasement de la rotule lors de la contraction du quadriceps....

Bonjour et grand merci. Je commence aujourd'hui

Certains exercices sont douloureux, et les genoux claques

bonjour, je souffre depuis 6 mois de syndrome fémoro patellaire, j'aimerai savoir où commander votre élastique merci

Faut il aller dans la douleur lors de ces exercices?merci

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊😊😊

Oui enfin dans les 10 pour cent des cas la douleur peut devenir chronique, c'est mon cas avec 1 an de douleurs irradiantes dans les jambes en prime malgré 9 mois de kiné... 3 kinés qui n'ont pas su me dire pourquoi sauf hernie et encore...

Bravo vous etes parti droit au but .vous etes clair intelligent objectif. Vous avez donné un ensemble d exercices physiques qui donnent un vrai resultat. Merci.

Est-ce que je peux également faire du vélo elliptique, vélo d'appartement ? Je marche également sur le plat

Merci pour ces exercices.. Et si le genou est un peu douloureux pendant l'exercice, je peux les faire quand même ?? Surtout en pliant (fentes, gainage jogger,squats)

Bonjour, je suis tomber par hasard sur votre vidéo, je souffre de chondopathie FP et FPT de stade 2 et 3. Je souffre en permanence de brulure, blocage, et du genou qui craque. Il est vrai que mon travail auxiliaire de puéricultrice puéricultrice en crèche et je sollicite beaucoup mon genou. Penses tu que les excercices que tu proposent peuvent maider a ma remettre au sport

Superbe vidéo , merci !

Vidéo et explication top.

Merci beaucoup

Bonjour. Jai Trouvé votre video. Jai essaye de fairs des exercises pour non mal aux jenoux. Excellent ! C’est possible d’avoir une consultation en ligne avec vous?

Merci beaucoup.

c'est génial comme vidéo! a quel rythme préconisez vous les exercices ?

Bonjour, je trouve votre vidéo très bien faite. Ma fille de 12ans soufre d'une instabilité de rotule aux deux genoux et elle fait du vélo en club. Le médecin du sport lui a dit de continuer le vélo pour se muscler davantage pour soulager ses genoux mais n'a pas prescrit de séances de kiné. J'aimerais bien lui faire faire les exercices que vous proposez. Je pensais à 15mn 2 fois par semaine. Qu'en pensez vous ? Merci pour votre réponse

Génial, vraiment bien expliqué. Merci beaucoup

Bonjour moi IRM m'a diagnostiqué dysplacie tronchlee est ce que ces exercices sont efficaces pour moi Merci par avance de me répondre

vos fiches sont super ! j'ai réussi à me rétablir le dos grâce à vous et... je construis 2 maisons de A à Z sans professionnel :) MERCI !!!

Bonjour J'ai un doute sur les squats pour ce problème. Ou peut-être juste par rapport à mon syndrome fémoro. Mon problème est justement que j'ai un déséquilibre quand je plie le genou typiquement avec les fentes...squats etc et c'est ce qui fait que le douleurs apparaissent (regardez votre partie fentes avec le ketel vous perdez votre équilibre vers la fin), pour moi ça, c'est justement ce qui est néfaste pour mon genou et cest ce qui a empiré mes douleurs.

Vous pourriez faire une séance complète de type circuit en expliquant bien chaque mouvement, le nb de répétions, en le faisant devant caméra... vous allez faire une carton. Appelez la "Séance complète pour en finir définitivement avec le mal de dos"

Bravo pour l'ensemble de votre travail. Ces résumés très fonctionnels sont précieux :)

Merci pour cette vidéo. Et dire que je suis obligé d'aller sur internet pour trouver d'autres exos de réeducation car mon kiné ne m'avait donné que l'exercice de la chaise à effectuer...

Super cette vidéo, complète, exercices très intéressants, bonne compilation

Merci chef

Bonjour,merci pour ces conseils 👍 j'ai été opéré il y a 6 semaines.On vient de me retirer la résine. C'est un peu gonflée au niveau du tendon, la mobilité est très correcte. J'ai marché tout de suite après le plâtre retiré, avec une botte de marche. Le lendemain, je marchais sans béquille petits pas. Aujourd'hui, des pas un peu plus grands.Je fais attention à être en tension modérée lors de la marche et exercices d'étirements. Automassage, 2 à 3 fois par jours, et pied relevé pendant les phases de repos.La progression est impressionnante, je trouve...

Bonjour, j’ai des douleur au niveau de l’omoplate droite j’ai un comme un torticolis tout le temps. Lorsque je tourne la tête à droite ca va mais quand je tourne un peux plus fort y’a une douleur aiguë gênante entre l’omoplate haute et le trapèze comme si on me piqué avec une aiguille qui irradie des fois jusqu’au rhomboïde c’est comme si mon nerf ce bloqué. Les douleurs deviennent insupportable quand je dors mal ou quand je porte des charges lourde. La douleurs est venue y’a un 1 ans quand je fessais de la muscu et de la boxe. J’ai souvent mal au dos même sans faire du sport maintenant. Avez vous une solution svp car dans les imagerie médicale ils disent que j’ai que des contractures Bonjour, j’ai des douleur au niveau des droite j’ai un comme un torticolis tout le temps. Lorsque je tourne la tête à droite ca va mais quand je tourne un peux plus fort y’a une douleur aiguë gênante entre l’omoplate haute et le trapèze comme si on me piqué avec une aiguille qui irradie des fois jusqu’au rhomboïde c’est comme si mon nerf ce bloqué. Les douleurs deviennent insupportable quand je dors mal ou quand je porte des charges lourde. La douleurs est venue y’a un 1 ans quand je fessais de la muscu et de la boxe. J’ai souvent mal au dos même sans faire du sport maintenant. Je assez trapu les épaule qui vont vers l’avant…Avez vous une solution svp car dans les imagerie médicale ils disent que j’ai que des contractures ?

bonjour, merci beaucoup c'est très utile mais j'ai une question SVP Est ce que c'est normal d'entendre un bruit de frottement de la rotule quand on fait les exercices, est ce que ça veut dire que c'est bénéfique ou ça risque d'empirer l'inflammation?

Bonjour, le rameur peut-il renforcer mon genou? Je souffre d'arthrose fémoro-patellaire et je voudrais faire un peu de cardio car quasiment plus de sport depuis la découverte de ce mal. Merci beaucoup de votre réponse !

C'est vraiment top ! Merci beaucoup, Antoine. 🙏 J'ai un syndrome femoro-patellaire depuis 10 jours et j'aurai 2 petites questions, si ça ne t'embête pas : 1 - je suis enceinte de 4 mois mais plutôt sportive, y a t-il dans ta vidéo des exercices qui me sont déconseillés ? (Bon, les versions avec le kettlebell déjà, je pense que c'est mort ! 😅) 2 - Est-ce que tu conseilles des crèmes ou des protocoles (poches de froid, massages...) en plus des exos pour soulager un peu la douleur, notamment en posture assise ? Merci d'avance !

Bonjour, il m'est impossible de faire le squatt sur une jambe, je suis bloqué à la flexion et c'est très douloureux.. Comment faire ?

je fait du velo sans forcer sur route jai chromiopatie patellaire

Bonjour , J'ai une chondropathie sur mon genou gauche depuis plusieurs années et j’hésite vraiment à me faire opérer depuis peu , j'ai l'impression que le renforcement et le kiné ne sont pas utilent .. Comment faire pour savoir si je me fait opérer ou pas ?

Bonjour, merci beaucoup pour ces explications. Est-ce que ces exercices fonctionnent bien pour un syndrome rotulien bilatéral? Merci

A l'IRM, on m'a diagnostiqué "Franche translation parcellaire". Que dois-je comprendre ? Merci de votre réponse.

C'est le saut à la corde qui était la cause d'une rupture de mon tendon d'achile ..j'ai été opéré il y a 4 mois puis j'ai fait des séances de rééducation ça va par rapport avant mais j'ai encore des douleurs et ça gonfle après une marche ou une course ou un travail dur à la maison je ne sais pas si cela est normale ou pas????

J'en pa de lacetyce

Combien de fois cette série par jour stp ?

L antversion du bassin me parait dangereuse. Surtout si listhesis ou discopathie. Bassin neutre me paraît meilleur

Est ce que faire du vélo est recommander pour une chrondropathie rotulienne ?

Douleurs dos juste avant les règles en préménopause c dû à quoi ,?

Explications super détaillées et claires, merci beaucoup!

Hélas ! quand on voit un aussi beau garçon, mon coeur souffre plus que mon genou, de l'idée que jamais rien ne sera possible entre nous. Si ce n'est au Ciel peut-être ...

Merci, je vais ajouter vos exercices à mes séance de renforcement musculaire, certain y étaient déjà. J'ai un genoux pas vraiment bien rééduqué suite à 2 entorses du ligament interne. Je fais de la course à pied depuis 2 ans et déjà 3 fois que je suis forcée d'arrêter de courir à cause de grosses douleurs à la cuisse du côté de ce genoux ...

Bonjour je voudrais savoir si jamais sa fait un peu mal... C’est normal ?

Bonjour, j’ai les genous en x + syndrome rotulien, est-ce que ces exercices peuvent aider à recentrer mes rotules ?

Bonjour, Je suis au niveau 2 quasi pour tous j'ai des douleurs encore c'est exercices sont à faire tous les jours sur 1mois? pour voir la progression constante