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Пікірлер
@zxc11323 4 күн бұрын
꿀팁이네요!
@근모닝-g4c 4 күн бұрын
@@zxc11323 하이로우 그립 투암만 되는 머신만 있으면 저렇게 해보세요 원암 쌉가능 아시는 꿀팁 댓주시면 감솨😂😂😂
@쿠마-m3m 5 күн бұрын
ㄹㅇ 인자강이네 ㅋㅋㅋ
@근모닝-g4c 5 күн бұрын
매번 동기부여 감사합니다 ㅠㅠㅠㅠㅠ
@쿠마-m3m 9 күн бұрын
인바디 재주세요 ㅠ
@근모닝-g4c 9 күн бұрын
@@쿠마-m3m 좀 오래 걸릴듯 합니다 오늘도 운동하러가서 찍었는데 심각합니다 ㅠㅠㅠ😂😂😂😂😂😂
@기억속으로-c3h 10 күн бұрын
대단하십니다!
@근모닝-g4c 10 күн бұрын
@@기억속으로-c3h 감사합니다 요새 바쁘신가요?? 연락이 없으셔서 ㅎㅎ
@까만칡소스테이크 11 күн бұрын
머신으로 기교를부리노ㅋㅋ생김새 대로쓰세요 쓸대없는주접ㄴㄴㄴ
@근모닝-g4c 11 күн бұрын
븅신 😂😂😂😂😂😂
@쿠마-m3m 14 күн бұрын
더 커지셧네 ㄷㄷ
@근모닝-g4c 14 күн бұрын
이직하고 요새 못가서 살많이 쪘어요 ㅠㅠㅠ 다음주부터 빡운해보겠습니다😂😂😂😂😂
@쿠마-m3m 17 күн бұрын
간지 마스크
@쿠마-m3m 17 күн бұрын
팔이 ㄷㄷㄷㄷㄷ
@근모닝-g4c 17 күн бұрын
좋게 봐주셔서 감사해요 😂😂😂
@김재곤-y4t 19 күн бұрын
❤
@쿠마-m3m 22 күн бұрын
오랜만에 영상이시군요 휴식기셨나요
@근모닝-g4c 22 күн бұрын
@@쿠마-m3m 네 폰도 박살나고 바빠서 못갔어요ㅠㅠ
@아오어여여여영 23 күн бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@모든게락 Ай бұрын
잘하시는데 근데 그립넓이가 좁은거같은느낌임. 엄지발가락으로 강하게 지면을 밀어주는것도 좋은방법이라고 생각(님이 하는거) 아치도 많이안하는 추세(숙련자) 최근 후인하강 많이안하는 추세(사람마다 다름) 몸이 비틀어진거같기도 함. 무릎 수직선상이 다름. (주의 요함)
@근모닝-g4c Ай бұрын
@@모든게락 감사합니다. 제가 파워리프팅만 5년하다가 이젠 BB식 1년이 됐네요 중량에만 집중하다보니 저렇게 했는데 지금은 좀 수정을 했습니다. 벤치 영상 올리게 되면 자세 한번 봐주세요! 꿀팁 감사유👍👍👍👍👍
@쿠마-m3m Ай бұрын
그만해 형 죄책감들어;
@근모닝-g4c Ай бұрын
아 쿠마님 누군지 알겠다😂😂😂😂😂 공부 파이팅👍👍👍👍🙏🙏🙏
@쿠마-m3m Ай бұрын
@ 아닌데요 ㅠ 노땅인데..
@근모닝-g4c Ай бұрын
@@쿠마-m3m 아 다른 분이시구나ㅋㅋㅋㅋ 에휴..저도 노땅이에유 😂😂😂😂😂😂
@꿀밤맛 Ай бұрын
항상 안전운동하세요~
@근모닝-g4c 4 күн бұрын
댓글 알림이 안떠서 못봤네요 감사합니다!🙏🙏
@snp-5000 Ай бұрын
근태인줄
@근모닝-g4c 4 күн бұрын
😂😂😂😂😂😂😂
@un1verse.n Ай бұрын
20초 쯤 나오는 노래 제목좀용
@근모닝-g4c Ай бұрын
제목 옆 더보기 누르면 하단에 있어요~
@un1verse.n Ай бұрын
@ 고맙슴당
@근모닝-g4c Ай бұрын
@@un1verse.n 👍
@쿠마-m3m Ай бұрын
갑바 지린다..
@근모닝-g4c Ай бұрын
출근부터 기분좋긴한데...저 돼지에요 ㅠㅠㅠㅠ😂😂😂😂😂😂😂
@carrot-hg9fy Ай бұрын
살빼세요 지방낀거치고 근력이 너무약해서 근돼도아니시네...
@근모닝-g4c Ай бұрын
풉😂😂😂😂😂😂
@carrot-hg9fy Ай бұрын
@@근모닝-g4c zz
@님대장-j2n Ай бұрын
?
@근모닝-g4c Ай бұрын
@@님대장-j2n ?
@쿠마-m3m Ай бұрын
아 오늘 어디하지
@근모닝-g4c Ай бұрын
@@쿠마-m3m 어제 어디 하셨어요??
@쿠마-m3m Ай бұрын
@ 어제는 일요일입니다만!
@근모닝-g4c Ай бұрын
@@쿠마-m3m 그럼 가슴/가슴 어깨/ 가슴등/상체 골라서 하시죠 ㅎㅎ
@기억속으로-c3h Ай бұрын
감사합니다.
@근모닝-g4c Ай бұрын
@@기억속으로-c3h 아 ㅎㅎ 기억님 담에 더 잘찍어볼께요 장소가 협소해서ㅠㅠ
@쿠마-m3m Ай бұрын
근육맨
@근모닝-g4c Ай бұрын
@@쿠마-m3m 다시 사무직으로 컴백해서 제대로 해보려구요😂😂😂 쿠마님도 파이팅👍👍👍
@근모닝-g4c Ай бұрын
다이어트 중이라 함 열심 컷팅해서 도전해보겠습니다😂😂😂👍👍
@쿠마-m3m Ай бұрын
와.. 포징함 해주시죠
@쿠마-m3m Ай бұрын
술먹고있는 내가 한심하다…
@근모닝-g4c Ай бұрын
@@쿠마-m3m 쿠마님 술 조금만 마시길 근육 녹아요 😭😭😭🙏🙏
@쿠마-m3m Ай бұрын
금ㄴ모뉭
@근모닝-g4c Ай бұрын
불금ㄴ모닝~~~😂😂😂😂
@쿠마-m3m Ай бұрын
근모닁
@근모닝-g4c Ай бұрын
@@쿠마-m3m 근모닝입니돠😭😭😭😭 쿠마님 혹시 전동기 면허 없으면 킥보드 타지 마세요 ㅋㅋㅋㅋ 10만원 공중분해 됩니다😂😂😂😂😂
@쿠마-m3m Ай бұрын
@@근모닝-g4c 😱😱😱
@근모닝-g4c Ай бұрын
@@쿠마-m3m 😭😭😭😭😭
@쿠마-m3m Ай бұрын
현장일인데 이런 노력의 원동력은 뭔가요…
@근모닝-g4c Ай бұрын
@@쿠마-m3m 몸이 별로지만..제가 느끼기에 안하면 진짜 금방 빠져요..그래서 매일 합니다 😂😂😂
@쿠마-m3m Ай бұрын
아대 다 푸셨네요
@근모닝-g4c Ай бұрын
@@쿠마-m3m 현장직이라서 장비챙기는게 쉽지 않네요 😭😭😭😂😂😂 스트렝스는 주말에 해보려구요 하하
@궁금해허니-y9d 2 ай бұрын
체스트 머신할때 고개 빼는 이유잇으신가요?? 저는 해머꺼 체스트 머신할때 고개 뒤에 붙히면 왼쪽 어깨충돌나는데 고개 빼면 어깨 개입이 없던데
@근모닝-g4c 2 ай бұрын
@@궁금해허니-y9d 가슴 수축 이완할때 집중이 잘되고 더 잘먹어요 패드에 붙이면 몸이 뒤로 있다는 느낌 받아서 어깨로 분산되더라구요. 허니님도 둘다 해보시고 가슴 끝까지 수축한 상태에서 어깨 조금 쓰면서 더 수축하는게 더 잘맞는지 아니면 가슴으로만 수축하는게 맞는지 여러 방법으로 계속 시도 해보시는게 답인거 같네요. 저도 운동 영상보면서 새로운거 있으면 계속 수정해보고 안맞으면 원래대로 가요
@쿠마-m3m 2 ай бұрын
포장해주세용
@근모닝-g4c 2 ай бұрын
@@쿠마-m3m 포장ㅋㅋㅋ 아직 삼겹이라 다이어트라는걸 해서 포징해야 좀 나오지 않을까..?해요😂😂😂
@쿠마-m3m 2 ай бұрын
공룡근육
@근모닝-g4c 2 ай бұрын
@@쿠마-m3m ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 공룡 근육ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 콤프소그나투스 근육인가봅니다😂😂😂😂😂
@쿠마-m3m 2 ай бұрын
와 스쿼트랑 데드를 같이 ㄷㄷㄷ
@근모닝-g4c 2 ай бұрын
@@쿠마-m3m 다시 슬슬 원래 스트랭스 무게 복구하려구요😄😄
@쿠마-m3m 2 ай бұрын
와 땀 .. 운동전에 유산소 하세요?
@근모닝-g4c 2 ай бұрын
@@쿠마-m3m 앜ㅋㅋㅋㅋ 현장직하느라 일정이 자주 바뀌어서 영상 첨부터 땀 젖었으면 3분할로 했던 주였을꺼에요
@GkadKai 2 ай бұрын
저거 제로투 팔꿈치 보호대 괜찮은가요? 살까 고민중이에요
@근모닝-g4c 2 ай бұрын
@@GkadKai 니슬리브 팔꿈치 장점은 사이즈 살짝 작게하면 꽉잡아줘서 좋은데 착용이 힘들고해서 저거 샀거든요 찍찍이라 오래 못쓰겠다 생각했는데 지금까지 나쁘지 않게 사용하고 있어요 전 추천해요 대신 팔사이즈 맞게 주문하셔요🙏
@GkadKai 2 ай бұрын
@@근모닝-g4c 친절한 답변 감사합니다
@나는12 2 ай бұрын
저건 팔이 짦은거임? 보호대가 이상한거임?
@근모닝-g4c 2 ай бұрын
@@나는12 저건 님 눈이 이상한 거임😂😂😂😂😂
@쿠마-m3m 2 ай бұрын
진짜 매번 땀에 절일정도로….리스펙합니다..
@근모닝-g4c 2 ай бұрын
@@쿠마-m3m 쿠마님도 득근하셔요🙏🙏
@쿠마-m3m 2 ай бұрын
그냥 인자강이네요 미쳤다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@근모닝-g4c 2 ай бұрын
@@쿠마-m3m 요새 200kg이상 드는 분들이 많아서리...파이팅하시고 감사합니다🙏
@sapjose5123 2 ай бұрын
같은 헬스장이라 한 번씩 보이셔요 응원합니다 담엔 용기내서 말 걸어 볼게유❤
@근모닝-g4c 2 ай бұрын
@@sapjose5123 헉....아이고..감사합니다🙏🙏🙏🙏 근데 저 짐박스 노원역점으로 넘어갔어요😭😭😭😭 덤벨60kg있다고 해서요😭😭 혹시나 나중에 거기서도 본다면 함 전수 받겠습니다 하하👍
@쿠마-m3m 2 ай бұрын
운동 시간이랑 보통 몇세트 루틴으로 하세요?
@근모닝-g4c 2 ай бұрын
@@쿠마-m3m 운동시간은 2시간 안으로 끝내구요 컨디션 좋으면 가슴등/어깨팔/하체 2번 돌리다가 안좋으면 가슴등어깨팔하체 돌리다가 짐박스 옮기면 주 4회 해볼까 생각중입니다. 세트랑 횟수는 제 영상 그대로에요 기록용으로 올리고 있어서 그게 전부에요
@근모닝-g4c 2 ай бұрын
@@쿠마-m3m 종목은 그대로 가져가되 그날 스케쥴+몸 컨디션 따라서 유동적으로 바꿔줘야해요
@쿠마-m3m 2 ай бұрын
와 돌같으시네요 ㄷㄷ
@근모닝-g4c 2 ай бұрын
@@쿠마-m3m 영상이 좋게 나온거 같아요 항상 칭찬 감사합니다🙏🙏🙏
@쿠마-m3m 2 ай бұрын
마스크 숨 안막히시나용
@근모닝-g4c 2 ай бұрын
@@쿠마-m3m 아 스포츠용으로 나온거라 편해요 😂😂😂😂
@쿠마-m3m 2 ай бұрын
몸이 갑옷이네요 ㄷㄷ
@근모닝-g4c 2 ай бұрын
매번 동기부여 힘내라고 좋은 말씀 감사해유!!😭😭😭😭😭 쿠마님도 파이팅하셔요👍👍
@쿠마-m3m 2 ай бұрын
팔이 너무 무서운데요
@근모닝-g4c 2 ай бұрын
@@쿠마-m3m 제 팔은 그냥 별거 없는데😂😂😂😂😂 요새 공룡유전자가 많이 보여서 부럽네요 😂😂😂😂😂😂
@Conodiodaa 2 ай бұрын
어우 땀을 엄청나게 흘릴정도로 열심히 하시는 군요...
@근모닝-g4c 2 ай бұрын
@@Conodiodaa 땀쟁이에요😂😂😂😂😂 동기부여 감사합니다🙏🙏
@쿠마-m3m 2 ай бұрын
포징 기원 103일차
@쿠마-m3m 2 ай бұрын
포징 기원 1일차
@근모닝-g4c 2 ай бұрын
@@쿠마-m3m 돼지라 포징이 안되요 ㅋㅋㅋㅋ😂😂😂😂😂😂
@쿠마-m3m 2 ай бұрын
후 진짜 꾸준히 운동하시는거 리스펙..
@근모닝-g4c 2 ай бұрын
@@쿠마-m3m 동기부여 감사합니다 쿠마님도 득근하셔요🙏🙏👍👍
@kjjkBongbongfamily 2 ай бұрын
운동에 열정이 좋으신 거 같아요. 벌써 81stage이시네요.
@근모닝-g4c 2 ай бұрын
@@kjjkBongbongfamily 아 넵 ㅋㅋㅋ 기록용으로 올리고 있어서요 감사합니다👍
@미시마-s4z 2 ай бұрын
근육통증은 어떻게 이겨내시나요?ㅜㅜ
@근모닝-g4c 2 ай бұрын
@@미시마-s4z 1.근육통이 가슴이면 등하기/등이면 가슴 또는 팔 또는 어깨/ 어깨면 가볍게 팔또는 하체 /팔이면 하체 자세한걸 원하시면 카톡아이디 친추햬서 조언드릴께요 이미 친추이면 카톡주세요