7 ай бұрын
Жыл бұрын
Пікірлер
@alexboisjoly1112 Ай бұрын
10
@FatiB-p1f 3 ай бұрын
Super intéressant. Merci pour vos explications.
@BlaidWhiteYo 5 ай бұрын
Excellent truc, cet exercise là yest pas facile à bient cibler les lats.
@AnnesoNOC 6 ай бұрын
Je suis à 3 g de protéines par kilo de poids de corps je suis très loin d'être grasse😂 Pourtant je suis en surplus calorique car je suis en prise de masse je mange aussi beaucoup de bons lipides mais très peu de glucides
@arnaudlambert 6 ай бұрын
Hello, tu penses qu’en steady cardio, on peut monter jusqu’à quelle durée sans perdre de muscle ? 1 hr ?
@CoachBoucherGBPerformance 6 ай бұрын
Ce n'est pas aussi simple que ça, il y a toujours une balance de dégradation (catabolisme) VS synthèse (anabolisme) musculaire et ce qui fait que tu perds du muscle est le ratio total (catabolique vs anaobolique) sur une longue période de temps et ceci est aussi dépendant de pleins d'autres facteurs comme l'apport nutritionnel, ratio de macronutriments, volume/intensité/fréquence d'entraînement, sommeil, activités non liées à l'entraînement, stress, etc... pour certaines personnes 1h pourrait être trop mais pour la majorité c'est probablement pas problème (dépendant de la fréquence de ce 1h)
@arnaudlambert 6 ай бұрын
Merci pour ta réponse très complète 🤙
@martinesauriol3350 6 ай бұрын
Reply
@JulieChampigny-wb5jw 6 ай бұрын
replay
@JulieChampigny-wb5jw 6 ай бұрын
replay
@arnaudlambert 6 ай бұрын
Top video - 9/10
@CoachBoucherGBPerformance 6 ай бұрын
Merci !
@bricenion5926 6 ай бұрын
Super vidéos j’applique les 2 maintenant et je vois des résultats. Merci🔥
@JackWhitez 6 ай бұрын
9 + un abonnement
@CoachBoucherGBPerformance 6 ай бұрын
Yeah merci !
@jsthiffo9568 6 ай бұрын
8
@AnnesoNOC 6 ай бұрын
Je suis en prise de masse et pourtant je mange low carbs (25%)par contre je mange beaucoup de bonnes graisses(30%) et des protéines(35%)😊 Je suis moins fatigué quand je mange moins de glucides bizarrement.
@AnnesoNOC 6 ай бұрын
Je comprends mieux pourquoi je galère à prendre du poids et que j'ai un métabolisme qui tourne à plein régime😂 10000 pas par jour avec les promenades de mon chien, musculation le matin, cardio l'après-midi , alimentation ultra contrôler, aucune malbouffe, 8h de sommeil pas d'alcool pas de tabac !
@slyrob9490 6 ай бұрын
10
@maximedery-obin7011 6 ай бұрын
9
@AnnesoNOC 6 ай бұрын
La nouvelle Grande mode c'est la diète carnivore que je trouve complètement absurde que ce soit niveau santé ou environnemental.
@CoachBoucherGBPerformance 6 ай бұрын
Tout à fait !
@AnnesoNOC 6 ай бұрын
Moi je mange paléo mais certains aliments qui ne sont pas autorisés dans ce mode alimentaire ne sont pas proscrits de mon alimentation, je ne veux pas être dans l'extrême, par contre je m'assure d'avoir des aliments frais non transformés et je cuisine tout maison. Je fais très attention à la qualité de ma viande de mes poissons et de mes œufs. Et je ne consomme pas de produits laitiers mis à part fromage à pâte dure et petit-suisse. Cette diète n'est pas vraiment restrictive elle part juste du principe de manger des choses naturelles
@CoachBoucherGBPerformance 6 ай бұрын
Si c'est parce quetu y inclus certains grains et produits laitiers ce n'est plus une diète paleo mais une diète santé balancé 😁
@AnnesoNOC 6 ай бұрын
@@CoachBoucherGBPerformance c'est ce que j'ai dit je ne fais pas l'extrême
@AnnesoNOC 6 ай бұрын
Toujours le tableau qui sert à rien😂
@AnnesoNOC 6 ай бұрын
Bon moi j'ai pas du tout de gras à perdre mais je combine musculation le matin et cardio l'après-midi😊
@Legend.progressive 6 ай бұрын
Bonjour, Quel type d'entraînement musculaire tu préconise pour un joueur de sport de raquette genre squash, badminton, tennis de table ?
@CoachBoucherGBPerformance 6 ай бұрын
L'entraînement en résistance (qui est ma spécialité) n'est pas l'outil qui fera le plus de différence sur la performance de ces sportifs. Un entraînement de renforcement de base pour prévenir le blesssures sera probablement amplement suffisant. Ce sera les pratiques sur le terrain qui feront la différence à ce niveau.
@bezotducotentin1323 6 ай бұрын
Merci pour cette vidéo très intéressante !
@lunebleueqc 6 ай бұрын
10
@kevenlandry9167 6 ай бұрын
10! Merci Guillaume!
@CoachBoucherGBPerformance 6 ай бұрын
Ça fait plaisir !
@philboots9481 6 ай бұрын
9 tres interessant
@CoachBoucherGBPerformance 6 ай бұрын
🙌
@titiram9522 6 ай бұрын
J'aime bien le point de vue
@adelrezgui3557 6 ай бұрын
Très intéressant 10
@regisfortin 6 ай бұрын
10 tjr intéressants pertinent
@jean-pierrep9048 6 ай бұрын
10, merci 👍 Il faut toujours reprendre les bases même si ça fait longtemps qu'on s'entraîne. On finit par oublier l'essentiel et les rappels comme ça sont bien pertinents.
@CoachBoucherGBPerformance 6 ай бұрын
100% 👌
@AnnesoNOC 6 ай бұрын
Moi je vois le cheat meal comme un gros problème de TCA..... Moi-même j'ai du poids à prendre et j'ai jamais fait de cheat meal.
@CoachBoucherGBPerformance 6 ай бұрын
Parfois effectivement! En fait l'hyperphagie est un TCA qui ressemble souvent à ce que les gens font quand ils mangent un "cheat meal" !
@fabfa9587 6 ай бұрын
Très intéressant, mais une question : A quoi te sert le tableau et le stylo ? 😅🤣 (joke bien sur)
@AnnesoNOC 6 ай бұрын
😂😂 c'est pour faire plus studieux
@CoachBoucherGBPerformance 6 ай бұрын
Pour avoir l'air plus intelligent hahaha
@aless6984 6 ай бұрын
Vive le Québec
@CoachBoucherGBPerformance 6 ай бұрын
💪💪💪
@lebreton4460 6 ай бұрын
10, ta vidéo est très exhaustive ! Je viens de découvrir ta chaîne depuis la France 🇫🇷, merci pour ton contenu, je m’abonne 😊
@AnnesoNOC 6 ай бұрын
Salut le Breton je suis du Morbihan moi aussi😊
@CoachBoucherGBPerformance 6 ай бұрын
Génial merci beaucoup 🙏
@jamrocky9422 6 ай бұрын
10, j'ai appris pas mal de choses intéressantes :)
@cc-jc4dg 6 ай бұрын
C est quoi cette voix de 💩 ?
@92conan 6 ай бұрын
J'aime beaucoup la façon dont tu expliques les choses, en français c'est trop rare. Bravo !
@CoachBoucherGBPerformance 6 ай бұрын
Merci beaucoup !!
@kevenlandry9167 6 ай бұрын
10, très intéressant. Toutefois, j'aurais encore plus aimé apprendre comment, plus concrètement, planifier de façon structuré les diet break. Des astuces afin de demeurer raisonnable face à mes objectifs.
@CoachBoucherGBPerformance 6 ай бұрын
Bon sujet pour une prochaine capsule!
@regisfortin 7 ай бұрын
10, jai appris et surtout intéressant de remémorer de l'info à ce sujet
@seb_paq87 7 ай бұрын
10
@khalisz 7 ай бұрын
La base, simple et efficace. Je confirme. Concernant la perte de gras, quelle stratégie est efficace et tenable dans la durée hormis le déficit calorique ?
@CoachBoucherGBPerformance 7 ай бұрын
En fait ça revient toujours à un déficit calorique. L'unique moyen de perdre du gras est de faire en sorte que le corps utilise plus de graisses qu'il en stock. Ceci dit, ça ne revient pas forcément à manger moins... pour le long terme, augmenter sa masse musculaire et ses performances (tonnage à l'entraînement) est la meilleure stratégie car ça nécessite un plus grand apport calorique pour maintenir cette masse et volume d'entraînement, ce qui rend la prise de gras beaucoup plus difficile. Par exemple, après 20 ans de gym, je dois maintenant manger 4000+ calories pour prendre du poids et à 3000 calories je perd du poids/gras (et je ne pèse que 180 lbs)
@papoulovstepan 7 ай бұрын
Top le contenu, merci pour l’accent 🙌🏻
@CoachBoucherGBPerformance 7 ай бұрын
Merci !!
@jalbertcharles-mathieu8280 7 ай бұрын
Replay
@moussaoudjani5261 8 ай бұрын
Rien compris!
@EminoMeneko Ай бұрын
Faut apprendre le français peut-être ? 🤔 Ça pourrait peut-être aider.
@patricksalvail4052 9 ай бұрын
Salut Guillaume moi je travaille comme 60 h par semaine donc le full body 2 fois par semaine serait pratique
@bertieraisin8250 Жыл бұрын
𝐩яⓞ𝓂𝓞Ş𝐦 👇
@claudedupuis6379 2 жыл бұрын
Toujours super coach merci
@CoachBoucherGBPerformance Жыл бұрын
Merci pour ton message 😊
@ZincoTommy 2 жыл бұрын
Salut je suis en halfbody depuis 7-8mois mais avec l'augmentation des charge la récupération devient difficile, je pense partir sur un split avec une fréquence de 1 direct et 1 indirect par muscle, qu'en penses tu ?
@MathieuRousseau 2 жыл бұрын
Super vidéo :-)
@chevalin83 3 жыл бұрын
Tres belle entrevue félicitation
@dodgenitrort 3 жыл бұрын
Très intéressant comme contenu .Merci 💪