Күн бұрын
14 күн бұрын
21 күн бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
3 ай бұрын
3 ай бұрын
3 ай бұрын
4 ай бұрын
4 ай бұрын
4 ай бұрын
4 ай бұрын
4 ай бұрын
4 ай бұрын
4 ай бұрын
5 ай бұрын
5 ай бұрын
Пікірлер
@shikmageffon99 Күн бұрын
תומר, בזמן האיבחון הם רזים כי הרי הגוף ״אכל״ את מאגרי השומן כי לא היתה לו גישה לפחמימות. אתה אומר כאן ששומן גוף מגן מפני מחלות אוטואימוניות ? או שבעצם המחלה האוטואימונית גרמה להרזיה?
@TomerPappe Күн бұрын
@@shikmageffon99 נכון בזמן האבחון הם רזים יותר.. שומן מגן ממצבים מסוימים, אם מסתכלים על רוב המאובחנים עם סוכרת סוג 1 ומחלות אוטואימוניות אלו אנשים שהיו רזים רוב חייהם כמעט באופן מוחלט
@user-sx-eldad-s 2 күн бұрын
נחמד היה להכיר ולהבין איך שאתה מתנהל בנוגע לתפריט תזונה ופעילות גופנית.❤
@ברכהבןישי-ח6ח 4 күн бұрын
האם צום לסירוגין מומלץ בתת פעילות בלוטת התריס?
@TomerPappe 4 күн бұрын
לא מומלץ
@harel18 7 күн бұрын
קפצת לי בסרטונים. מאוד מעניין ונחמד. רק צריך להדגיש שהתזונה הזאת היא ספציפית לסוכרתיים. אנשים ללא סוכרת לא אמורים להימנע מאכילת פחמימות כלל, משום שהם אב המזון הזמין, היעיל והמשתלם ביותר לצורך הפקת אנרגיה. המערכת הביולוגית של בני האדם בנויה בדרך של קודם כל פחמימות. חלבונים גם הם משמעותיים, אבל מחסור בהם בתזונה המערבית נדיר עד לא קיים, לכן כמות של כ1.2 גרם על 1 ק"ג משקל גוף זה מספיק, ולגבי שומנים שחשובים למערכת ההורמונלית ולתפקוד תקין תספיק כמות של כ0.8 גרם שומן על כל ק"ג משקל גוף, צריך לקחת בחשבון ולזכור ששומן הוא אב המזון בעל הערך הקלורי הגבוה ביותר- כ9 קילו קלוריות בעבור 1 גרם שומן, לכן לצרוך במתינות ובזהירות המתבקשת לצורך שמירה על משקל גוף בריא. גם ככה מדינת ישראל כמו שאר מדינות העולם נמצאת בעלייה ליניארית של השמנה. לכן צריך לזכור שהאדם הממוצע צריך לראות סרטון זה בעירבון מוגבל ולא להסיק שאכילת כמויות שאינן מתונות לא תוביל לעלייה משמעותית במשקל. בכל אופן שיהיה בהצלחה חבר.
@TomerPappe 7 күн бұрын
@@harel18 תודה על התגובה המפורטת.. אני דווקא כן ממליץ לכל האוכלוסיה להפחית בפחמימות ולא רק לסוכרתיים. נכון שבסרטון הדגש הוא על איזון סוכרת אבל סוכרת סוג 2 הפכה לנחלת הכלל כמעט, שלא לדבר על טרום סוכרת. כולם אוכלים יותר מדי פחמימות מעובדות. אין שום דבר רע בפחמימה שלעצמה וגם אני צורך פחמימות מהירות לפעילות גופנית ולאנרגיה זמינה (לא אמרתי להימנע לחלוטין). בכל מקרה, כולם יפיקו תועלת מהגבלה מסוימת של פחמימות, אין כזה דבר עודף חלבון מהתזונה, בהנחה שמדובר במקור איכותי.. כנל גם לגבי שומן איכותי
@harel18 7 күн бұрын
@@TomerPappe אני מסכים איתך, וצריך לזכור שההפחתה של האוכלוסייה צריכה להיות הפחתה ממזון באופן כללי ולא מאב מזון ספציפי. גם אכילה בשפע של שומנים ושל חלבונים אינה חיונית לתפקוד המערכות, הפחתה ספציפית של אב מזון ספציפי כמו פחמימות הוא יותר טרנד עולמי כפי שהיה וקיים עד היום משומנים. ייחסו לשומנים את כל צרות העולם והמדע בשנים האחרונות שינה כיוון ויורה לעבר הפחמימות, הגלוטן, הסוכרים הפשוטים, אבל המציאות והטרנדים ממש לא נפגשים עם המציאות. ארגון הבריאות העולמי ממליץ לצמצם צריכת סוכר, יש כמות מומלצת. הבעיה היא שאנשים צורכים כמויות אסטרונומיות של סוכרים ומייחסים את ההשמנה לפחמימות, כאשר המציאות היא שאין איתם כל בעיה, הבעיה היא המינון האסטרונומי אותו הם צורכים. סוכר "חבוי" פוגש אותנו כמעט בכל צורת מזון ואנשים מגיעים לעשרות כפיות סוכר שבאמת גורם לכל כך הרבה בעיות מטבוליות, כמו כן שמנים תעשייתיים ותוספים שאינם מיטיבים עם גוף האדם. אבל ושוב אני מדגיש, פחמימה כשלעצמה היא מקור מצויין לאנרגיה זמינה וארוכת טווח לתפקוד תקין. אם הולכים לפי המלצות ארגון הבריאות העולמי כולנו נשגשג ונתקיים בצורה מיטבית לחלוטין, רק מי מאיתנו באמת צורך במתינות ולא בשפע אינסופי? כמעט אף אחד. לכן התוצאות בהתאם. בכל אופן מקווה שהבנת את הנקודה שאני מנסה להעביר. אין בעיה בפחמימות, גם לא בשומנים ולא בחלבונים, אין בעיה עם כלום, הגוף משתמש בשלושת אבות המזון לצורך הפקת אנרגיה ותפקוד תקין של הגוף, רק המינונים הורגים אותנו.
@ron6554 7 күн бұрын
תומר, כרגיל מעניין מאוד. תודה רבה על התוכן וההשקעה הניכרת. אמרת שאתה מאוזן הורמונלית. במידה ואתה מתכוון רק לאינסולין, ייתכן שכך הדבר. אבל האםאתה מדבר גם על הורמונים אחרים, ובעיקר הורמוני הסטרס כמו קורטיזול ואנדרנלין? במידה וכן כיצד אתה יודע שהגוף שלך לא מגיב הורמונלית לסטרס שתועד במספר לא מבוטל של מחקרים כיוצא מאכילה מועטה מאוד של פחמימות?
@TomerPappe 7 күн бұрын
@@ron6554 כל ההורמונים, בעיקר: אינסולין, קורטיזול, הורמוני התריס (החשובים), אדרנלין, אלדוסטרון. אני מתייחס אל כל אחד מהם כשאני מדבר על הורמונים.. יש עוד אבל אלה ההורמונים העיקריים
@michalshus3277 8 күн бұрын
תודה רבה 🙏 האם אתה מזריק אינסולין? ואם כן תוכל לפרט על כך? תודה רבה!!
@TomerPappe 8 күн бұрын
@@michalshus3277 כן בטח, סוכרת סוג 1, אינסולין בכמויות פיזיולוגיות (מאז המעבר לתזונה דלה בפחמימות ירדתי ב 80%). אינסולין הוא לא תרופה, הורמון כמו שלבלב בריא מייצר בגוף לא סוכרתי..
@michalshus3277 7 күн бұрын
@@TomerPappe תודה, זה נושא ממש חשוב להתעכב ולדבר עליו, בעיניי
@TomerPappe 7 күн бұрын
@michalshus3277 כבר דובר על כך בסרטוני עבר, תמיד אפשר לחזור על זה
@michalmatan1707 8 күн бұрын
האם טחינה אתה אוכל?
@TomerPappe 8 күн бұрын
@@michalmatan1707 כן בהחלט, טחינה זה דבר בריא מאוד סך הכל. לא יותר מ 2 כפות בארוחה. טחינה נכללת בקטגוריה של אגוזים בגלל ריכוזי אומגה 6 (בסרטון בקטע שבו מדובר על פקאן, מקדמיה ומלך)
@michalmatan1707 8 күн бұрын
תודה רבה על הידע והשיתוף
@hamorasim6935 8 күн бұрын
מה רצוי יותר, חלבון צמחי או בשרי?
@TomerPappe 8 күн бұрын
@@hamorasim6935 בשרי
@DalyandMichael 8 күн бұрын
תמיד חשבתי שההפך הוא הנכון ממש תודה על האינפורמציה הזו.
@TomerPappe 8 күн бұрын
@@DalyandMichael כשמתאמנים יותר מדי ובלי מנוחה עלול להיגרם נזק..
@omerhassid 10 күн бұрын
באיזה שלב ביום הכי נכון למדוד קיטונים ?
@TomerPappe 10 күн бұрын
לאיזו מטרה?
@omerhassid 9 күн бұрын
@@TomerPappeלידיעה מתי הגוף נמצא במצב קיטוזיס
@TomerPappe 9 күн бұрын
@@omerhassidבבוקר בעיקר
@סבריןתורקמן 10 күн бұрын
למה תמיד בסוכרתיים סוג אחד השומן מתמרכז דווקא בבטן
@TomerPappe 10 күн бұрын
@@סבריןתורקמן כנראה תוצאה של חוסר איזון אצל אותו סוכרתי שמוביל לשומן ויסראלי
@סבריןתורקמן 10 күн бұрын
@@TomerPappe מה זה שומן ויסראלי מדובר בי אני סוכרתית סוג 1 בת 36 הייתי שוקלת 75 ירדתי 15 ק"ג עכשיו שישים אך יש בטן והסוכר חזר לרמות 300 למרות שאני שומרת דיאטה
@TomerPappe 9 күн бұрын
@@סבריןתורקמןהסוכר ברמת 300 הוא הבעיה..
@סבריןתורקמן 9 күн бұрын
@@TomerPappe נשבעת באלוהים חיפדשי תשובות בכול מקום אחרי שראיתי את הערוץ דלך ושל סכרת בדליטה אני משתדלת באמת לאכול חלבון שיותר
@TomerPappe 9 күн бұрын
@@סבריןתורקמן חובה גם להתאים מינונים כל הזמן..
@amiragans2501 13 күн бұрын
תודה רבה העשרתי את עצמי
@מליכהן-נ5נ 13 күн бұрын
אין לא שום מחקר שמוכיח את זה
@מליכהן-נ5נ 13 күн бұрын
תראה את זה ללויס פיטנס
@TomerPappe 13 күн бұрын
מוזמנת להראות
@amitthekiller4587 13 күн бұрын
איזה תירוץ של עצלנים... נ"ב הם מתים בגיל צעיר בכלל שהם לוקחים חומרים הרבה חומרים אסטרויידים למשל באופן יומי
@rinazukerman8413 18 күн бұрын
בבקשה דוגמא לתפיט יומי. מה באמת אתה אוכל כל ארוחה. מה הוא האוכל הפחממתי?
@TomerPappe 18 күн бұрын
אני יכול לתת דוגמא ליום אחד: תפריט יומי מדידות 77-89 ארוחת בוקר קפה אספרסו ו 2 כפות שמנת 38% ארוחת צהרים 350 גרם חזה עוף מוקרם ברוטב שמנת פרמזן ארוחת ערב 6 ביצים חביתה בחמאה, נקניק מיובש ומלפפון אחד
@גאולה-ת 23 күн бұрын
היי זה מתאים גם לטרום סוכרת? ואם אפשר יותר להסביר מה זה פחמימות איטיות.
@TomerPappe 23 күн бұрын
בטח מתאים, יכולה לראות בערוץ סרטונים נוספים או לחפש את הסרטון: 3 טעויות בתזונה דלה בפחמימה וגם איך להתחיל תזונה דלה בפחמימה
@גאולה-ת 23 күн бұрын
@@TomerPappe תודה רבה
@מרקויין 24 күн бұрын
ישר כח !!! כמוך, אני מרגיש כבר יותר משנה. אצלי למשל, ההשפעה הכי משמעותית היתה בעקבות הורדה של פחמימות. ביטול נשנושים. צום לסירוגין. קשה לי עדין להמעיט בצריכת פירות. הפסקתי לפחות עם מיצי פרי. בנוגע לבריאות, תפקוד, חיוניות, שינה, מסכים איתך ב- 100% !!!
@TomerPappe 23 күн бұрын
@@מרקויין תודה! בדיוק. הגבלת פחמימות
@מעצעעם 24 күн бұрын
אני לא סוכרתית ברוך השם ומאוד נהנית ללמוד ממך
@מרקויין 24 күн бұрын
תומר, כל הכבוד !!! הרעיון שלך מעולה. אני חושב איך אפשר לפרוץ להכרה של קהלים גדולים. לפי דעתי, בשיטות שלך ניתן לרפא את כל (100%) חולי סכרת סוג 2, תוך 3 חודשים ! לאזן סוכרתיים מסוג 1. לתת מענה לרוב מחלות המעיים. לחזק את המערכת האוטו-אימונית. ועוד... אצלי קרה תהליך הפוך: אני מאז ומתמיד יודע שרוב תקשורת המיינסטרים מציפה אותנו במידע ורעיונות שלא מועילים (בלשון המעטה). ומשם הבנתי שאותו הדבר קורא גם בנושא התזונה במיוחד ובמערכות הרפואה בכלל...
@חיהבןנעים-צ4מ Ай бұрын
אשריך, גם מנותקת מהחדשות ובכלל התיקשורת גוגל וכדומה (הפחדרות שליטה שיעבוד). ולגבי הפאנל בהחלט כן. בס'ד האינטראקציה בין בני אדם חשובה. אגב,, יכול גם לשלב. 😮
@TomerPappe Ай бұрын
@@חיהבןנעים-צ4מ מעולה, לשלב בין פאנל לפרקים יחידים ?
@חיהבןנעים-צ4מ Ай бұрын
@@TomerPappe לחלוטין אגב, מה דעתך לצרף את ד''ר גיל יוסף שחר!? מדבר הרבה על סוכר, שפוגע בכל הגוף.🕊️💖😊
@TomerPappe Ай бұрын
@@חיהבןנעים-צ4מ רעיון מעולה👌🏾
@ron6554 Ай бұрын
מסר יפה
@מלכהנחום-ת3ז Ай бұрын
שמחתי מאוד להקשיב וזה מעודד אותי לייסם ואני מאמינה שאצליח תודה לך❤
@הדרפלג-ס8ח Ай бұрын
לאיזו יחידה התנדבת בצבא?
@oksanagordon3501 Ай бұрын
🎉 תחזיר את הפודקאסט! פאנל נשמע מעניין.
@TomerPappe Ай бұрын
@@oksanagordon3501 בדרך
@הדרפלג-ס8ח Ай бұрын
מאוד מתחבר לתיאוריה
@ron6554 Ай бұрын
תומר, אהבתי את התוכן. אבל שווה להיות קצת יותר מפורש ופחות מרומז כדי שקהילה גדולה יותר תוכל להבין לעומר את הרעיונות המעניינים שלך.
@TomerPappe Ай бұрын
@@ron6554 קיבלתי, תוכל לכתוב באיזה נושאים להיכנס להסבר מפורש יותר? אשמח להרחיב בצילומים הבאים
@סבריןתורקמן Ай бұрын
נכון לגמרי אני כבר 3 חודשים התחלתי לאכול קינואה , כוסמת , פריקה, גריסי פנינה וגם מודדת בכוס מדיד החיים שלי השתנו אני רזיתי וגם שמרתי מקל והקריאות של הסוכר השתפרו והפסקתי לבקות כול הזמן גם נהיתי יותר אנרגיתית
@judix48 Ай бұрын
אומרים שלא בריא לאכול בשר אדום. איזה תחליף יש לבשר אדום. כמובן שאפשר לאכול עוף ודג ( אני לא אוהבת דגים)
@TomerPappe Ай бұрын
@@judix48 לבשר אדום אין תחליף ולא יהיה. עוף אורגני זה מעולה
@judix48 Ай бұрын
תחלס מה אוכלים בבוקר צהריים וערב ? תן איזשהו שלד לתזונה נכונה. אני אישה בת 76 משתמשת באינסולון😮
@חיהבןנעים-צ4מ Ай бұрын
אשריך שמנגיש ידע חשוב ונצרך כ'כ מודה לך. ברכה והצלחה בהוצאת הספר אכי"ר.
@שלומיספיר-צ4ק Ай бұрын
❤ אני לא יודע אם אתה יודע כמה הייתה מדוייק כל כך. תבורך
@TomerPappe Ай бұрын
שמח שדייקתי עבור כל מי שהתוכן הזה נחוץ לו/לה
@Sari-bh2me Ай бұрын
❤❤שמן mct???מותר???❤❤❤
@Sari-bh2me Ай бұрын
❤לחם פשתן האם מותר לאפות?האם זה מתחמצן??❤❤❤
@Sari-bh2me Ай бұрын
❤המים לא נקי משמין,❤❤
@הדרפלג-ס8ח Ай бұрын
מה עם גנטיקה? היא הגורם המרכזי של מחלות אוטואימוניות. אולי מה שאתה מציין יכול לדחות את התפרצות המחלה.. ולכאורה אתה צודק, למה שהגוף יתקוף את עצמו, אבל יש הרבה דברים לא הגיוניים בגוף..
@TomerPappe Ай бұрын
גנטיקה מעידה על הנטייה לתחלואה מסוימת אולי, היא לא מבטיחה את הופעת אותה מחלה
@הדרפלג-ס8ח Ай бұрын
@@TomerPappe אתה צודק, אבל אתה לא יכול לומר שקיום המחלה והתפרצותה נגרמים רק עקב גורמים סביבתיים
@TomerPappe Ай бұрын
@@הדרפלג-ס8ח למה אני לא יכול לומר את זה? הסיבה להתפרצות המחלה היא סביבתית בלבד
@הדרפלג-ס8ח Ай бұрын
@@TomerPappe אין לך שום ביסוס, אולי יש אנשים שמחלות פשוט מתפרצות אצלם בגיל מסוים ואין לך שום דרך לדעת אם זה בגלל הסביבה או לא.
@האיכפתית 2 ай бұрын
בבקשה ,אם אתה יכול לכתוב תפריט יומי ,לחולה סכרת ,תודה
@TomerPappe 2 ай бұрын
@@האיכפתית דוגמא ליום אחד ספציפי: תפריט יומי מדידות 77-89 ארוחת בוקר קפה אספרסו ו 2 כפות שמנת 38% ארוחת צהרים 350 גרם חזה עוף מוקרם ברוטב שמנת פרמזן ארוחת ערב 6 ביצים חביתה בחמאה, נקניק מיובש ומלפפון אחד
@מעצעעם 2 ай бұрын
ולמה הפרופסור בלי מסכה? אדונים ומשרתים
@Sari-bh2me 2 ай бұрын
❤יש ביצים מסין שזה עשוי מי חומרים מזיקים,זה ביצה ת מכונה ,ולא ביצת תרנגולת,האם זה נמצא כאן בהארץ????❤
@TomerPappe 2 ай бұрын
@@Sari-bh2me איזה ביצים ?
@Sari-bh2me 2 ай бұрын
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@פזיתדקל 2 ай бұрын
יפה לך, אבל לא ראלי לכל המצבים בעיקר לפגיעה בתלמוס היפותלמוס שנוצרת מזיהום שרוכשים משירות ביטחוני , ברור בגיל צעיר גם אני שרדתי ים בצוהרי היום ,חולצה קצרה בחורף לצבא ,מימד הגיל הוא מאוד קריטי בפרט נשים שנושקות לגיל המנאופוזה
@TomerPappe 2 ай бұрын
@@פזיתדקל בטח אבל הכל קשור בהכל, גם איזון הורמונלי בגיל מבוגר
@eranamzallagbinjigmbh6634 2 ай бұрын
אחלה הרצאה והסבר! עוקב אחריך 😊 מעניין אותי מה דעתך על צום FMD של ד''ר לונגו האם כניסה לקיטוזיס תוריד רמת דלקתיות בגוף או בבלוטת התריס (כזו שגורמת לפעילות יתר )
@TomerPappe 2 ай бұрын
@@eranamzallagbinjigmbh6634 כניסה לקטוזיס אכן תוריד דלקתיות, בלוטת התריס- איזון מאוד עדין, קטוזיס ארוך טווח יפגע בפעילות הבלוטה, לרוב קטוזיס ממושך מדי יוביל לתת פעילות אבל גם פעילות יתר יכולה להתפתח מהסטרס
@eranamzallagbinjigmbh6634 2 ай бұрын
@@TomerPappe ה FMD נמשך ארבעה עד חמישה ימים מומלץ ארבע פעמים בשנה. כך לפי וולטר לונגו ממציא השיטה (למרות שאוכלים, הגוף נכנס לקיטוזיס. התפריט כמובן שאינו כולל פחמימות וסוכרים)
@TomerPappe 2 ай бұрын
@@eranamzallagbinjigmbh6634 אם יש רגישות מובנית בבלוטת התריס כל צום ארוך עלול להוביל לחוסרים
@אביבןחמונהגהמונית 2 ай бұрын
האם זה בסדר לאכול דגים בעיקר בעינן מה שאמרת לאכול בעיקר חלבונים מהחי?
@TomerPappe 2 ай бұрын
@@אביבןחמונהגהמונית דגים רק דגי ים (מים מלוחים), רצוי לא גדולים ולא כל יום בגלל סיכון לדרגות זיהום גבוהות
@אביבןחמונהגהמונית 2 ай бұрын
@@TomerPappe תודה
@אביבןחמונהגהמונית 2 ай бұрын
@@TomerPappe ולגבי הספר שקראת לנצח את הסכרת יש את הספר בתרגום לעברית ?
@TomerPappe 2 ай бұрын
@@אביבןחמונהגהמונית בקרוב אני מוציא ספר חדש לסוכרתיים 📖
@אביבןחמונהגהמונית 2 ай бұрын
לגבי חלבונים מן החי רציתי לשאול אותך שמעתי הרצאה של הרב יובל והוא אמר אם אוכלים בשר לאחר 8 שעות זה נהפך לסוכר בגוף ולכן זה בין הסיבות שהוא לא ממליץ על בשר מקווה שהבנתי אותו נכון מה דעתך על הטענה הזו ?
@אביבןחמונהגהמונית 2 ай бұрын
האם זה בסדר לאכול דגים בעיקר בעינן מה שאמרת לאכול בעיקר חלבונים מהחי?
@TomerPappe 8 күн бұрын
דגי ים, במידה
@גנטשימעוני 2 ай бұрын
איך קוראים לספר?
@איציקועקנין 2 ай бұрын
שלום ישלי סכרת 12 שנה כבר וישלי נפיחות בכל מקום שאני מזריק וישלי נפיחות בבטן התחתונה וזה ממש מציק לי ופוגע לי במטרות של האימון שלי מה אפשר לעשות תודה
@TomerPappe 2 ай бұрын
@@איציקועקנין להחליף מקומות הזרקה, לתפוס שומן בזמן ההזרקה ולבחור במחטים קטנות (g גבוה) וקצרות (מ״מ נמוך)
@miyaouz 2 ай бұрын
המון המון תודה לך ממש חשוב
@עוזיאל-ר6ח 2 ай бұрын
13:55 המשך: טריטייס2.5 מג×1 האם צום לסרוגין לדעתך יכול להתאים גם עבורי ? תודה, יואב. (אני גבולי לגבי סוכר בדם עם הסטוריה משפחתית של סוכרת מסוג2.)
@עוזיאל-ר6ח 2 ай бұрын
שלום תומר! אני מאוד מתחבר לאורח חיים דל פחמימות.ואולי לצומות לסירוגין שלדעתי מפחיתות את רמת הסוכר בדם. אבל האם הצומות מתאימים לכל אדם ? בנוגע אלי, אני בן 60+, לאחר אירוע מוחי ונוטל תרופות: אספירין 100מג ×1; דופיקר ×2 ביום; ליפיטור 40מג×1: אומניק×2; ויטמין בי12; נורמיטן12.5מג×1; טריטייס 2